مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السعودية.. اقتصادي / بدء أعمال البناء في مخطط الملتقى بالمجمعة والان إلى التفاصيل: الرياض 03 صفر 1442 هـ الموافق 20 سبتمبر 2020 م واس يشهد مخطط "الملتقى" السكني الواقع بمحافظة المجمعة في منطقة الرياض استمرار أعمال بناء وتنفيذ من قبل المواطنين المستفيدين، وذلك بعد تسلم أراضيهم عبربرنامج "سكني" التابع لوزارة الإسكان، وأسهم الموقع المُميز للمخطط واكتمال أعمال البنية التحتية ومواقع الخدمات في حجزه بالكامل خلال أيام من طرحه، مما ساعد في سرعة البدء في أعمال البناء والتشييد للوحدات السكنية بعد الانتهاء من توقيع عقود الدعم السكني واستخراج رخصة البناء. بدء أعمال البناء في مخطط “الملتقى” بالمجمعة https://t.co/e3Bs98XkWj – ayay2. ويقع مُخطط "الملتقى" شرق محافظة المجمعة على مساحة تبلغ 1. 842. 799 م2،ويُوفّر 1872 أرضا سكينة بمتوسط مساحة 500م2 للأرض، فيما يتميز المخطط بموقعه الإستراتيجي بالقرب من جامعة المجمعة، كما يمتاز بقربه من النطاق العمراني، ويُعد نموذجاً مثالياً للمخططات السكنية المُتكاملة لما يضمه من مساحات مخصصة للحدائق العامة، إضافة إلى مواقع للخدمات التجارية والمرافق العامة. وكان برنامج "سكني" أتاح من خلال التطبيق ومنصته الإلكترونية خاصية اختيار المخطط السكني المناسب من قِبل مستفيدي الأراضي السكنية في جميع مناطق المملكة وفق رغباتهم واحتياجاتهم، وذلك في إطار السعي الدائم إلى استحداث حلول إلكترونية تُسهل إجراءات المواطنين المُستحقين وتوفر مزيداً من الخدمات الإلكترونية مثل اختيار التصاميم النموذجية بالشراكة مع نخبة من المصممين المعمارين السعوديين عبر منصة "سكني ".
مخطط الملتقى المجمعة لشركات التأمين
يشهد مخطط "الملتقى" السكني الواقع في محافظة المجمعة في منطقة الرياض استمرار أعمال بناء وتنفيذ من قبل المواطنين المستفيدين، وذلك بعد تسلم أراضيهم عبر برنامج "سكني" التابع لوزارة الإسكان، وأسهم الموقع المُميز للمخطط واكتمال أعمال البنية التحتية ومواقع الخدمات في حجزه بالكامل خلال أيام من طرحه، ما ساعد في سرعة البدء في أعمال البناء والتشييد للوحدات السكنية بعد الانتهاء من توقيع عقود الدعم السكني واستخراج رخصة البناء. مخطط الملتقى المجمعة بنين. ويقع مُخطط "الملتقى" شرق محافظة المجمعة، على مساحة تبلغ 1. 842. 799 م2، ويُوفّر 1872 أرض سكينة بمتوسط مساحات 500م2 للأرض، فيما يتميز المخطط بموقعه الاستراتيجي بالقرب من جامعة المجمعة، كما يمتاز بقربه من النطاق العمراني، ويُعد نموذجاً مثالياً للمخططات السكنية المُتكاملة، لما يضمه من مساحات مخصصة للحدائق العامة، بالإضافة إلى مواقع للخدمات التجارية والمرافق العامة. وكان برنامج "سكني" أتاح من خلال التطبيق ومنصته الإلكترونية خاصية اختيار المخطط السكني المناسب من قِبل مستفيدي الأراضي السكنية في كافة مناطق المملكة وفق رغباتهم واحتياجاتهم، وذلك في إطار السعي الدائم إلى استحداث حلول إلكترونية تُسهل إجراءات المواطنين المُستحقين وتوفر مزيداً من الخدمات الإلكترونية مثل اختيار التصاميم النموذجية بالشراكة مع نخبة من المصممين المعمارين السعوديين عبر منصة "سكني ".
- الاكثر زيارة
تعرف على السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
تركيبة البطاطا المشوية
تحتوي البطاطا المشوية كما ذكرنا سابقاً على 170 سعر حراري، وإن تناول مقدار كوب منها يلبي احتياجات الجسم بالنسبة والعناصر الغذائية التالية:
4. 38% من فيتامين A. 37% من فيتامين C. 15% من الألياف. 28% من المنغنيز. 15% من البوتاسيوم. 8. 5% من فيتامين B3. 5% من السعرات الحرارية. 10% من فيتامين B5. 9% من النحاس. 16. 5% من فيتامين B6. فوائد أخرى للبطاطا المشوية
تخليص البشرة من خلايا الجلد الميتة. تنظيم مستوى السكر في الدم. الحفاظ على صحة الجنين ووقايته من التشوهات. تقوية العضلات. تعزيز صحة الجهاز المناعي. زيادة المكون المائي في الجسم. تقليل الهالات السوداء حول العين. المحافظة على صحة الدماغ. مقالات مشابهة
فاتنة الحلايقة
فاتنة الحلايقة، مواليد عام 1989، خريجة الجامعة الأردنية تخصص اللغة الإنجليزية التطبيقية، وصاحبة خبرة تزيد عن العشر سنوات في مجال إدارة وتنظيم وكتابة وتدقيق المحتوى الإلكتروني الإبداعي؛ بما يتلائم مع متطلبات وأدوات محركات البحث، بالإضافة إلى الترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، كما كتبت وترجمت في مختلف المجالات، إلى جانب العمل على مختلف أنواع المحتوى؛ بما في ذلك الرسائل الإلكترونية، والتنبيهات، والأخبار الصحفية، والسوشال ميديا وغير ذلك.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
هل تعرف ما هي السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة والقيم الغذائية الموجودة فيها؟ ماذا عن فوائد هذا النوع من الخضار؟ إليك أهم المعلومات:
هل السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة عالية أم منخفضة؟ هل تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة؟ ماذا عن الفوائد الصحية المرتبطة بتناولها؟ إليك الإجابة في الآتي:
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة على 109 سعرة حرارية. الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة أقل قليلًا من تلك الموجودة في البطاطا. يعتقد البعض أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة عالية، الأمر الذي ينعكس على زيادة في الوزن، لكن في الحقيقة كما ذكرنا فإن البطاطا تعد مرتفعة أكثر بالسعرات الحرارية مقارنة بالبطاطا الحلوة. إلى جانب ذلك من الممكن اللجوء إلى طريقة طهي صحية والتقليل من الإضافات المستخدمة على البطاطا الحلوة، حيث أن 100 غرام من البطاطا الحلوة المقلية تمتلك 259 سعرة حرارية، في حين أن 100 غرام من البطاطا الحلوة المسلوقة دون أي إضافات تحتوي على 76 سعرة حرارية. الفيتامينات والمعادن في البطاطا الحلوة
بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، من المهم أن تعرف القيم الغذائية التي توفرها 100 غرام من البطاطا الحلوة:
الماء
76.
السعرات الحراريه في البطاطس المسلوق
السعرات الحرارية في البطاطس المطبوخة قد تختلف حسب نوعية الطبخ وحسب المكونات المضافة الى البطاطس اثناء الطبخ فكل شخص يقوم بطبخ البطاطس بطريقة معينة وباضافات معينة وسنحاول توضيح الامر فى هذه السطور البسيطة. اولا السعرات الحرارية فى البطاطس النيئة
وفقا لموقع healthline فان كل 100 جرام من البطاطس النيئة تحتوى على القيم الغذائية التالية:
سعرات حرارية: 87
ماء: 77%
بروتين: 1. 9 grams
كاربوهيدرات: 20. 1 grams
سكر: 0. 9 grams
الياف: 1. 8 grams
دهون: 0. 1 grams
السعرات الحرارية فى البطاطس المسلوقة
السعرات الحرارية لكل 100 جرام من البطاطس المسلوقة حوالى 103 سعر حرارى
اذا كيف نقوم الان بحساب السعرات الحرارية في البطاطس المطبوخة
كيفية حساب السعرات الحرارية في البطاطس المطبوخة
كما ذكرنا طريقة الطبخ تختلف من شخص لاخر ولذلك يجب حساب سعرات مكونات الطبخ بالكامل ومن ثم اضافة لها سعرات البطاطس المسلوقة حتى تستطيع معرفى سعرات البطاطس الطبوخة. مثال لحساب السعرات فى البطاطس المطبوخة
فلنفرض انك ستطبخ 200 جرام بطاطس =206 سعر حرارى
ستضيف اليهم 100 جرام بصل = 40 سعر حرارى
ستضيف اليهم 30 جرام زيت عباد الشمس = 265 سعر حرارى
ستضيف اليهم 200 جرام طماطم = 36 سعر حرارى
سنقوم بجمع سعرات المكونات وهو ( 206+40+265+36) = 547 سعر حرارى
اذا سعرات البطاطس المطبوخة بهذه المكونات وبهذه الكميات تحتوى على 547 سعر حرارى
هل يوجد طريقة اخرى لحساب سعرات البطاطس المطبوخة
للاسف فهى تعتبر عملية صعبة بعض الشىء لانه لا يوجد ثوابت فالكميات تختلف من شخص لاخر والمكونات تختلف من شخص لاخر لذلك يجب الحساب بهذه الطريقة.
طريقة تحضير وصفة البطاطس المشوية بالأعشاب:
إشعال الفرن قبل البدء بالتحضير على حرارة 239 درجة مئوية. تقطيع البطاطس إلى أنصاف أو أرباع. وضع الزيت في وعاء مناسب للحرارة ووضعه في الفرن مدة ثلاث دقائق حتى يسخن الزيت. وضع البطاطس في الزيت وتركها مدة عشر دقائق. تقليب البطاطس وإضافة إكليل الجبل وتركها في الفرن لعشر دقائق أخرى، وتقدم فورًا. وتكفي هذه الكمية شخصين اثنين، وتحتوي الحصة الواحدة على 141 سعرة حرارية، 2 غم بروتين، 7 غم دهون، 17 غم كربوهيدرات، 2 غم ألياف، وخالية من الكولسترول، [٣] ويسهم إكليل الجبل في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ^ أ ب "7 Health and Nutrition Benefits of Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "Herb Roasted Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "10 Healthy Herbs and How to Use Them",, Retrieved 10-07-2019. Edited.