الكوفية: متابعات: من الضروري جداً أن تقوم الحامل بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتحافظ على رشاقتها أثناء الحمل، كما أن للمشي بشكل خاص فوائد كثيرة على صحة الحامل وجنينها. ومن فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع من رأي الاستشاري في امراض النساء والولادة الدكتور شادي عدنان شبكه:
1- تحسن الحالة النفسية
تحسن الرياضة من الصحة والحالة النفسية للحامل، وتمنع تعرضها للإصابة بالتوتر والاكتئاب الذي تعاني منه السيدات عادة بعد الولادة. فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده. 2- المحافظة على صحة القلب ومرونة العضلات والأربطة
تفيد الرياضة السيدة الحامل في تقوية عضلات القلب وصحته، ويرفع نسبة ومعدل توزيع وضخ الدم لجميع أعضاء الجسم. 3- الحد من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل وبعد الولادة
تساعد الرياضة وخصوصاً المشي السيدة الحامل في المحافظة على الوزن المناسب، وإكسابها اللياقة والرشاقة خلال الشهر التاسع من الحمل، حيث غالباً ما تعاني الحامل في الشهر التاسع من زيادة في الوزن والبدانة، فالمشي يساعدها في حرق السعرات الحرارية وتنسيق شكل عضلات الجسم. 4- بعض التمارين تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية
لأنها تساعد في توسعة عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم وبذلك تكون عملية الولادة أسهل.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع من الحمل
Lafemme
الأحد 23/مايو/2021 - 10:07 ص
تعتبر رياضة المشي في فترة الحمل من أفضل الأنشطة التي تقوم الحامل بفعلها وتحرص عليها خاصة في الشهر التاسع واقتراب موعد الولادة، نظرا لأن رياضة المشي تمنحكِ نشاطاً وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلاتكن وتسهل عملية الولادة، وعن فوائد المشي للحامل في شهرها التاسع إليكم التالي: - المشي يمنحكِ ويمنح جنينكِ وزناً صحياً مناسباً. - المشي يسهل عملية الولادة، وتكون الولادة الطبيعية أسهل. - المشي يساعد على تقليل خطر تسمم الحمل. - يساعد المشي في الحصول على وزن صحي وخفض نسبة الكولسترول بالدم. - يحفز الجسم على إفراز الإندورفين وهو هرمون يساعد على تخفيف الضغط وتحسين الحالة المزاجية. - يزيد من المرونة ويقوي عضلات فخذك، فيكون وسيلة ممتازة لولادة سهلة وسريعة وبألم أقل. مدة المشي للحامل في الشهر التاسع. - وضع واقٍ للشمس وارتداء قبعة عند ممارسة المشي نهاراً، المشي في الصباح الباكر يساعد على الولادة الطبيعية. - عليك بالتواصل مع طبيبك لدى الشعور بأي مشكلة، وعدم إجهاد نفسكِ بشكل زائد وعدم تجاهل أي علامات تلاحظينها.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده
هل المشي يؤثر على الحمل
تعتبر فترة الحمل من الفترات الهامة في حياة كل سيدة لذلك تحاول أن تتجنب أي شيء يمكن أن يضرها ويؤثر على سلامة الحمل، ويعتبر المشي من الرياضات المفيدة التي يحب الكثيرين ممارستها، ولكن هل المشي يؤثر على الحمل هذا ما سوف نعرفه في السطور التالية. هل المشي يؤثر على الحمل أم لا ؟
تتسأل كثير من السيدات هل المشي يؤثر على الحمل؟ والمؤكد أن المشي يشد العضلات ويقوى القلب وله فوائد كثيرة خلال الحمل يمكن حصرها في النقاط التالية:
المشي يساعد الحامل على ولادة طفل سليم لأنه يخلص الجنين من أي وزن زائد. فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع من الحمل. المشي يحمى الحامل من الإصابة بأمراض الحمل مثل تسمم الحمل وسكر الحمل كما أنه يحمى من غثيان الصباح والإمساك وارتفاع ضغط الدم. يساعد الحامل في الحصول على جسم متناسق لأنه يحرق أي سعرات حرارية زائدة. يساعد الحامل في الاحتفاظ بحالة مزاجية جيدة ويقلل حالات التوتر والقلق التي تحدث خلال الحمل كما أنه يحمى الحامل من التغيرات المزاجية التي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل. إقرأ ايضاً: هل الكمون يساعد على الحمل؟ | تعرفي على اهم فوائد الكمون للحمل
يساعد المشي على تسهيل وتسريع الولادة الطبيعية لأنه يقوى العضلات لذلك يفضل ممارسة المشي في أخر شهر من الحمل حتى تصبح عضلات الحوض قوية ويتخذ الجنين وضع الولادة الطبيعي.
ارتداء الملابس الخاصة بالمشي بالإضافة إلى ارتداء الحذاء الرياضي المناسب والداعم للمشي. إن لم يسبق للمرأة ممارسة المشي من قبل في فترة الحمل، فيجب عليها الحرص في التدريج، أي تبدأ بمدة قليلة مثل عشرة دقائق ثم تبدأ في زيادتها تدريجيًا حتى النصف ساعة كحد أقصى. الاستشارة الطبية من المتخصص أفضل شيء في ممارسة أي نوع من الرياضة، حيث إن الطبيب الوحيد الذي يستطيع تحديد حالة المرأة الحامل في السماح لها بالقيام بتلك الرياضة أم لا. عمل نظام غذائي صحي مع ممارسة رياضة المشي، أي استهلاك أنواع متعددة من الطعام الصحي لكن بسعرات حرارية أقل، حتى يستفيد الجسم مع تأثير الرياضة، وتعود الفوائد للأم والجنين. شرب الماء بكميات مناسبة قبل وبعد ممارسة رياضة المشي. اختيار الأماكن المناسبة للمشي، أي الابتعاد عن الأماكن التي بها شمس شديدة، أو الأماكن التي بها رطوبة شديدة. فوائد الزبيب للحامل والجنين ومتى عليكِ تجنب الزبيب. يجب على المرأة الحامل المشي في صمت، دون الأحاديث مع أحد حتى لا تبذل مجهود إضافي يجعل جسدها يقع تحت ضغط بدني شديد مما يؤثر عليها. يجب على المرأة الترطيب المستمر للقدمين بعد ممارسة رياضة المشي. عدم الضغط على الجسم في ممارسة أكثر من رياضة خاصةً إن كانت رياضة يتم فيها استلقاء البدن على الظهر مثل اليوجا أو السباحة.
في الرابعة عشر من عمره اتجهت ميوله نحو المسرح ثم درس في المعهد العالي للفنون المسرحية عام 1978 وتخرج منه بتقدير جيد جداً في عام 1981، انتسب بعد ذلك إلى نقابة الفنانين السوريين وذلك في نفس عام تخرجه 1981 ولكنه انفصل عنها بقرار من زهير رمضان نقيب الفنانين وتم إحالته إلى مجلس تأديب وذلك في عام 2015، حصل على دبلوم في مناهج إعداد الممثل وذلك في عام 1985، تم إرساله في رحلة دراسية في جامعة ليدز بإنجلترا وتأتي حصل منها على درجة الماجستير في الإخراج المسرحي عام 1988. وعاد من بعدها وعمل أستاذاً لمادة التمثيل في المعهد العالي للفنون المسرحية وتتلمذ على يديه نجوم سوريون منهم الفنانة سلافة معمار ، قصي خولي ، باسل خياط وغيرهم، قدم العديد من الأعمال الفنية المتنوعة ما بين مسلسلات وأفلام ومسرحيات وتميز بصوته وأدائه الذي أشاد به الجميع كما أنه استطاع أن يجيد اللهجة المصرية والصعيدية فتألق في أداء أكثر من دور متميز زاد من شهرته وشعبيته بشكل كبير. جمال سليمان وزوجته وأولاده
تزوج الفنان السوري الشهير جمال سليمان خلال حياته ثلاث مرات، حيث تزوج للمرة الأولى من الفنانة السورية وفاء الموصللي ولكنه انفصل عنها بعد زواج استمر 8 سنوات، ثم تزوج للمرة الثانية من الإعلامية السورية أمل عمرايا ولكنه لم يستمر معها سوى 24 ساعة وانفصل عنها، تزوج بعد ذلك من ابنة وزير الإعلام السوري الأسبق وهي رنا محمد سلمان وذلك في عام 2003، وفي 13 فبراير عام 2009 كانت الفرحة الأولى في حياته لأن الله قد رزقه بابنه الوحيد محمد والذي ولد في بيروت، وكان ذلك أثناء تصويره مسلسل "أفراح إبليس".
جنايات القاهرة تقضى ببراءة زهير جرانة وأسرته من تهمة الكسب غير المشروع - اليوم السابع
تعرف على عائلة الفنان زهير رمضان, الممثل والفنان السوري المعروف زهير رمضان له أعمال بارزة طويلة الأمد وملف شخصي مليء بالشخصية ، وهو جيد في جذب انتباه الجماهير والمشاهدين على الشاشات العربية بشكل ما ، ودفع العديد من المنتجين للعمل مع المخرج ومعه. كما أن هناك شخصيات عاطفية ، وكثير منهم يريد التعرف على زوجته وأولاده ، وسنذكر لكم المعلومات التي يحتوي عليها كل منهم في السير الذاتية لكل منهم في المقال التالي. جنايات القاهرة تقضى ببراءة زهير جرانة وأسرته من تهمة الكسب غير المشروع - اليوم السابع. من هو زهير رمضان؟ زهير رمضان هو أحد الفنانين السوريين، قدم العديد من الأعمال الفنية السينمائية والتلفزيونية المميزة، امتلك موهبة فريدة في تجسيد الشخصيات المختلفة، والتي نال على إثرها العديد من الجوائز والتكريمات عن الأداء التي شارك فيها وكان أبرزها أبو جودت من خلال مسلسل باب الحارة الشهير، تولى الفنان زهير رمضان العديد من المناصب في الساحة الفنية منها عضو في نقابة الفنانين عام 1983 ونقيب الهيئة في عام 2014، كما تولى منصب عضو في مجلس الشعب في سوريا 2016م. شاهد ايضا صور تشييع جنازة الراحل زهير رمضان من هي زوجة زهير رمضان انتشرت العديد من الأخبار على منصات ومواقع التواصل الاجتماعي التي تفيدي بأن سوزان صالح هي زوجة زهير رمضان، ولكن هذه الأخبار غير صحيحة، فزوجته هي سيدة من خارج الوسط الفني، ولم يتطرق إلى أي معلومات تخص سيرتها الذاتية أو معلوماتها الشخصية عبر المقابلات أو التصريحات الصحفية، وهو من الفنانين الذين يفضلون أن تكون الحياة الشخصية بعيدة عن عدسات الصحافة والإعلام، وتكون هادئة وليست تحت الأضواء والشهرة.
22 نوفمبر الحكم فى محاكمة زهير جرانة وأسرته بتهمة الكسب غير المشروع - اليوم السابع
الأربعاء 20/يونيو/2018 - 12:28 ص
أرشيفية
تصدر محكمة جنايات القاهرة، المنعقدة بمجمع محاكم جنوب القاهرة، بالسيدة زينب، اليوم الأربعاء، حكمها في تظلم وزير السياحة الأسبق، زهير جرانة، وزوجته وأولاده الأربعة، على قرار منعهم من السفر والتصرف فى الأموال. يصدر الحكم برئاسة المستشار محمد الشوربجى، وعضوية المستشارين محمد كامل حسيبو، ومحمد سلمان، وسكرتارية السيد شعبان وأحمد فتحى. وفور بدء الجلسة قدمت هيئة الدفاع التى تضم أشرف واصل وأحمد حبيب، حافظة مستندات تضم صورًا من أحكام البراءة الصادرة بحق موكلهم، وطالبت هيئة الدفاع بإلغاء قرار النائب العام بالمنع من السفر والتصرف فى الأموال. تعرف على عائلة الفنان زهير رمضان. وكان المحامى أشرف واصل، عضو هيئة الدفاع عن وزير السياحة الأسبق زهير جرانة، قد تقدم بتظلم رقم 23 لسنة 2018 الوايلى، على قرار النائب العام بمنع كل من محمد زهير جرانة وجيلان شوكة وحبيبة محمد زهير وأميرة محمد زهير وأدهم محمد زهير وزهير محمد زهير من التصرف فى أموالهم والمنع من السفر.
تعرف على عائلة الفنان زهير رمضان
وطالب أشرف واصل دفاع الوزير الأسبق ونجله أدهم، بالجلسة السابقة، أجل لتقديم أصول الأحكام موضوع الدعوى، فيما تسأل رئيس المحكمة عن المستندات المصرح بها بالجلسة السابقة فأكد الدفاع تقديمها للمحكمة. وأحال قاضى التحقيق بجهاز الكسب غير المشروع، جرانة، وزوجته ميلان شوكت جلال الدين، وأولادهما حبيبة وأمير وأدهم وزهير، وكل من استفاد فى أمواله استفادة جدية، إلى محكمة الجنايات المختصة، لاتهامه بالحصول لنفسه وغيره من أفراد أسرته على كسب غير مشروع مستغلا صفته الوظيفية ومخالفة القانون، ما أدى لتضخم ثروته. وكشفت التحقيقات والتحريات حصول المتهم لنفسه وغيره من أفراد أسرته على كسب غير مشروع يقدر بـ18 مليونًا و956 ألف جنيه، واستغلال صفته الوظيفية كوزير للسياحة فى الفترة من 31 ديسمبر 2005 وحتى 29 يناير 2011.
استكمال محاكمة زهير جرانة وأسرته اليوم في «الكسب غير المشروع»
وقد وصف شعوره بعد ولادة ابنه في أحد اللقاءات فقال: "كان الطبيب قد أخبرنا بموعد الولادة الذي كان بتاريخ 13 فبراير، قدمت قبل الموعد المحدد من مصر حيث كنت أصور مسلسل "أفراح إبليس" وقد تمت الولادة في بيروت، لا شك أن شعوري يصعب وصفه، وهو شيء رهيب لكنه مفرح جداً، وهذا الإحساس جعلني متوتراً كثيراً لأني وجدت أمامي مخلوق جديد قد جاء إلى الحياة، وعلي أن أتحمل مسؤوليته وقد أصبح في عهدتي، وهو مخلوق ضعيف وغامض لأقصى الحدود يبكي لأسباب كثيرة غير معروفة، وطوال الوقت علينا تفهمه بقلبنا وإحساسنا".
الرئيسية
أخبار
حوادث وقضايا
12:17 ص
الخميس 25 مايو 2017
وزير السياحة الأسبق زهير جرانة
كتب – صابر المحلاوي:
تستكمل محكمة جنايات القاهرة، اليوم الخميس، محاكمة وزير السياحة الأسبق زهير جرانة، وزوجته وأولاده الأربعة، في اتهامهم بالكسب غير المشروع. تعقد الجلسة برئاسة المستشار محمد الشوربجي، وعضوية المستشارين محمد كامل حسيب، وأيمن محمد، وسكرتارية حسن الصيفي. كان قاضي التحقيق بجهاز الكسب غير المشروع، قد أحال جرانة، وزوجته ميلان شوكت جلال الدين، وأولاده حبيبة وأمير وأدهم وزهير، وكل من استفاد في أمواله استفادة جدية، إلى محكمة الجنايات المختصة، لاتهامه بالحصول لنفسه وغيره من أفراد أسرته على كسب غير مشروع مستغلا صفته الوظيفية ومخالفة القانون، ما أدى لتضخم ثروته. وكشفت التحقيقات والتحريات حصول المتهم لنفسه وغيره من أفراد أسرته على كسب غير مشروع يقدر بـ18 مليونا و956 ألف جنيه، واستغلال صفته الوظيفية كوزير للسياحة في الفترة من 31 ديسمبر 2005 وحتى 29 يناير 2011. محتوي مدفوع
إعلان