السعرات الحرارية اليوميَّة = الوزن الحالي × 24 (ساعات اليوم) × 1 سعرة حرارية. تابعي المزيد: حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية
على سبيل المثال: إذا كان وزن المرأة 70 كيلوجرامًا، فإنَّ السعرات الحرارية التي تحتاج إليها: 70 × 24 × 1 = 1680 سعرة حرارية خلال اليوم. ولكن، في حال الرغبة في خفض الوزن، تحتاج أنثى تبلغ ثلاثين سنة من عمرها (طولها 1. 55 مترًا ووزنها 58 كيلوجرامًا)، ولا تمارس النشاطات البدنية، إلى 1200 سعرة خلال النهار، في حال الرغبة في خسارة 3 كيلوجرامات ليصبح وزنها 55 كيلوجرامًا. وللحفاظ على الوزن، يجب عليها اكتساب نفس عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. عمومًا، ولغرض خسارة الوزن، يجب تقليل السعرات 500 سعرة تقريبًا في اليوم لخسارة نصف كيلوجرام من الوزن في نهاية الأسبوع، أو تقليل السعرات 1000 سعرة في اليوم لخسارة كيلوجرام في الأسبوع. ولكن، ينصح الأطباء بعدم تقليل الوزن أكثر من كيلوجرام خلال الأسبوع، حتَّى لا يفقد الجسم حيويته. جدول السعرات الحرارية للخضروات - حواء. السعرة الحراية، وحدة قياس يستعين بها خبراء التغذية لقياس الطاقة في الأطعمة والمشروبات
إشارة إلى أنَّ العوامل المؤثِّرة في الهرمونات، كالنوم والتوتر والتفكير، تؤثِّر أيضًا في نسبة الإحراق بالجسم.
جدول السعرات الحرارية للخضروات - حواء
ولتحديد الجدول الخاص بك لزيادة الوزن تقوم باستشارة الطبيب وفي الأغلب سيحيلك إلى عملية حسابية تساعدك على تقدير كمية السعرات المطلوبة، يحتاج المرء عموما بين 300 و500 سعر حراري كل يوم فوق حاجته لزيادة وزنه ببطء وبشكل ثابت، بينما الزيادة السريعة تحتاج ما بين 700 و1000 سعر حراري يوميا فوق الحاجة. جدول السعرات الحرارية في الفواكه
هذا هو جدول السعرات الحرارية في الفواكه الشائعة:-
نوع الفاكهة
الكمية
عدد السعرات الحرارية
لتفاح
ثمرة
130
الأفوكادو
50
العنب
كوب
90
البطيخ
قطعتان
الموز
110
الكيوي
حبتان
الأناناس
شريحتان
الكرز
100
الفراولة
حبة
البرتقال
80
المشمش
100 غم
48
الكنتالوب
35
التين
75
البلح
228
المصادر:
1 ، 2 ، 3
جدول السعرات الحرارية في الاكل | أطيب طبخة
جدول السعرات الحرارية لا غنى عنه عند إتباع النظم الغذائية الصحية وذلك لتجنب زيادة تناول السعرات الحرارية أثناء الريجيم.
4 كيلو كالوري
– البازلاء المطبوخة 70. 8 كيلو كالوري
– البطاطا مع الجلد، على البخار 89. 5 كيلو كالوري
– الذرة الحلوة، المعلبة 103 سعرة حرارية
– الأفوكادو الطازج 167 سعرة حرارية
المصدر
الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) والمجلس البريطاني لتصنيف الأفلام · شاهد المزيد » التسرب النفطي في خليج المكسيك 2010 التسرب النفطي في خليج المكسيك 2010 هي كارثة بيئية نجمت عن تسرب نفطي هائل حصل بعد انفجار غرق "منصة بحرية لاستخراج النفط" تابعة لشركة بريتش بيتروليوم (BP) البريطانية في خليج المكسيك في 22 أبريل 2010، نقلاً عن الجزيرة بتاريخ. 29. 4. 2010 ويعتبر أكبر تسرب نفطي في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية والعالم. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) والتسرب النفطي في خليج المكسيك 2010 · شاهد المزيد » بيتر بيرغ بيتر بيرغ (ولد 11 مارس, 1962) (بالإنجليزية: Peter Berg)، هو ممثل أمريكي، مخرج أفلام، منتج وكاتب. هو معروف لأخراجه مثل أضواء ليلة الجمعة، المملكة، المتهدمة، هانكوك والسفينة الحربية. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) وبيتر بيرغ · شاهد المزيد » تصوير رئيسي التصوير الرئيسي هو مصطلح يستعمل في مجال إنتاج الأفلام ويدل على المرحلة التي يتم بها بدء التصوير الفعلي في موقع الإنتاج مع الممثلين الفعليين للفيلم. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) وتصوير رئيسي · شاهد المزيد » جون مالكوفيتش جون مالكوفيتش ممثل أمريكي.
عام 2016 مجانا الفيلم ديب واتر هورايزن 720P - Leiprec2734Aspar’s Diary
قصة فيلم deepwater horizon بالتفصيل، يحرص عدد كبير من المتابعين على معرفة قصة فيلم ديب واتر هورايزن الذي يعتبر من أبرز الأفلام الاجنبية التي تم انتاجها في الولايات المتحدة الامريكية حيث تم اصدارها في عام 2016م. قصة فيلم deepwater horizon بالتفصيل الفيلم الامريكي الشهير من اخراج بيتر برغ وكتبه الكاتب السينمائي الكبير ماثيور مايكل كارناهان وماثيو ساند، تدور قصتخ جل عالم البترول الذي يوجد في أعماق البحار وينفجر بئر ينتج عنه تسرب نفطي كبير في أمريكيا.
ديب واتر هورايزن - ويكيبيديا
الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) وميتاكريتيك · شاهد المزيد » مهرجان تورونتو السينمائي الدولي مهرجان تورنتو الدولي السينمائي (TIFF) هو مهرجان أفلام يعقد سنويا في سبتمبر في تورونتو ، أونتاريو كندا يبدأ المهرجان ليلة الخميس بعد عيد العمال (أول يوم اثنين في سبتمبر في كندا) ويستمر لمدة أحد عشر يوما، على الرغم من ليلة الاحتفال الختامي مساء يوم العاشر (السبت الثاني). الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) ومهرجان تورونتو السينمائي الدولي · شاهد المزيد » مارك والبيرغ مارك روبرت مايكل والبيرغ (إنجليزية:Mark Wahlberg) ولد في 5 يونيو 1971 في بوسطن بولاية ماساتشوستس. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) ومارك والبيرغ · شاهد المزيد » إيثان سوبلي إيثان سوبلى مواليد 25 مايو 1976 في نيويورك، نيويورك، هو ممثل أمريكي. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) وإيثان سوبلي · شاهد المزيد » الولايات المتحدة الوِلَايَات المُتَّحِدَة الأَمرِيكِيَّة هِي جُمهُورِيّة دُستُورِيّة اِتِّحادِيّة تضمُّ خمسِين وِلاية ومِنطقة العاصِمة الاتّحادية. الجديد!! : ديب واتر هورايزن (فيلم) والولايات المتحدة · شاهد المزيد » المجلس البريطاني لتصنيف الأفلام المجلس البريطاني لتصنيف الأفلام ، هو منظمة غير حكومية يتم تمويلها من قبل صناعة السينما وهو مسؤول عن التصنيف القومي والرقابة على الأفلام في المملكة المتحدة.
التصوير
الاستقبال
شباك التذاكر
رأي النقاد
تلقى الفيلم مراجعات إيجابية من قبل النقاد. الفيلم حصل على تقييم 81% على موقع الطماطم الفاسدة ، بناءً على 127 مراجعة، مع متوسط تقييم 7/10. [3] ميتاكريتيك أعطى الفيلم 66 من 100 بناءً على 45 مراجعة نقدية. [4] حسب موقع سينما سكور ، أعطى جمهور السينما الفيلم متوسط درجة "-A" على مقياس من A+ إلى F. [5]
مراجع
^ " Deepwater Horizon (12A)". المجلس البريطاني لتصنيف الأفلام. September 5, 2016. مؤرشف من الأصل في 6 أكتوبر 2018. اطلع عليه بتاريخ September 6, 2016. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "Toronto To Open With 'The Magnificent Seven'; 'La La Land', 'Deepwater Horizon' Among Galas & Presentations". Deadline. July 26, 2016. مؤرشف من الأصل في 4 مايو 2019. اطلع عليه بتاريخ 26 يوليو 2016. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "Deepwater Horizon (2016)". روتن توميتوز. مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2019. اطلع عليه بتاريخ 29 سبتمبر 2016. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "Deepwater Horizon reviews". ميتاكريتيك. مؤرشف من الأصل في 7 أكتوبر 2018.