فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل فوائدها للمرأة و جسم الانسان و سنتعرف في هذا المقال على تأثيرها على الصحة العامة
١٠ فوائد الرياضة
تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم
المحافظة على صحة القلب وتجنب الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. تقليل التحميل على المفاصل وتجنب الإصابة بخشونة المفاصل. تحسين الحالة النفسية وتجنب الإصابة بالاكتئاب. مجلس الصحة الخليجي: 34 % لا يحبون “طاري” الرياضة | ١٠ فوائد الرياضة - الرياضة. تقلل من أعراض التعافي من المخدرات
المساعدة في الإقلاع عن التدخين
تقليل التحميل على فقرات العمود الفقري وتجنب آلام الظهر
تقوية العظام وزياده تحملها وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
- مجلس الصحة الخليجي: 34 % لا يحبون “طاري” الرياضة | ١٠ فوائد الرياضة - الرياضة
- فوائد الرياضة على المدى البعيد على الجسم والصحة | أنوثتك
- الاحوال المدنية عرعر في عسير
- الاحوال المدنية عرعر اليوم
- الاحوال المدنية عرعر مع السعودية قد
مجلس الصحة الخليجي: 34 % لا يحبون “طاري” الرياضة | ١٠ فوائد الرياضة - الرياضة
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح فعالة أثناء ممارسة التمارين السريعة
لجسم الإنسان
جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. تقوية عضلات الجسم
تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان
فتح الشهية، وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. فوائد الرياضة على المدى البعيد على الجسم والصحة | أنوثتك. مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة
يمكنك الاطلاع على فوائد الرياضة للشباب و النساء و الأطفال و فوائد ممارسة الرياضة الصباحية
تأثير ممارسة الرياضة على الصحة العامة
تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة. الرياضة والصحة في حياتنا
شاهد ما هي أهم النصائح لممارسة الرياضة في رمضان بدون إجهاد بدني
فوائد الرياضة على المدى البعيد على الجسم والصحة | أنوثتك
ويرجع هذا التأثير إلى دور التمرين في تحسين نقل الجلوكوز إلى الخلايا، وكذلك زيادة عدد الألياف العضلية الحساسة للأنسولين، مما يزيد من استهلاك الجلوكوز من الدم. تأثير التمرين على النوم. تعمل الرياضة على تخفيف اضطرابات النوم وصعوباته، وتساعدك على النوم والنوم بعمق، وترفع درجة حرارة الجسم الجسدية، وتساعد على تهدئتك واسترخاءك، وتخفيف القلق والاكتئاب، وهو السبب الشائع للأرق، خاصة بين المراهقين. والسبب في ذلك أن التمارين الرياضية تحفز إفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين، والذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر، مما يجعله يساعد على الاسترخاء العميق. أظهرت الدراسات الحديثة أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان في الجسم. اليوم، من المؤكد أن دور التمارين الرياضية هو تقليل الالتهابات العامة في الجسم والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. فوائد التمرين للعقل الجانب النفسي لا يقل أهمية عن الجانب الجسدي، ولا تقتصر فوائد الرياضة على صحة وسلامة الأعضاء، بل تشمل فوائد الرياضة للعقل كلاً من العقلية والنفسية. تأثير التمرين على المستوى العقلي. ممارسة الأنشطة الرياضية سواء كانت تمارين قوة أو لها فوائد عديدة على المستوى الذهني والعقلي فهي تركيز وانتباه أفضل، لأنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، بالإضافة إلى إطلاق النواقل العصبية مثل الإندورفين، التي تنتجها الغدة النخامية والجهاز العصبي المركزي، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم، ويزيد الإحساس بالراحة والسعادة، مما يوفر فرصة أكبر للدماغ للتركيز على العمل أو الدراسة.
4- تقوية العظام:
تسهم رياضة رفع الأثقال في تقوية العظام وتعزيز كثافتها، والحد من فرص الإصابة بالهشاشة والكسور، حيث تقل صحة العظام مع التقدم في العمر، لكن رفع الأثقال يمكنه أن يساعدك في وقف ذلك التدهور. وأظهرت دراسة أمريكية أن ٤ شهور من تمرينات المقاومة تزيد من كثافة عظام الفخذين وتدعم مستويات بروتين "أوستيوكالسين" المرتبط بنمو العظام بـ٢٠٪. 5- الإقلاع عن التدخين:
كشفت دراسة نشرت خلال عام ٢٠١١ أن رفع الأوزان الحرة يرفع فرص الإقلاع عن تدخين السجائر إلى الضعف، ووجدت دراسة أن المدخنين من الجنسين، الذين أكملوا برنامج رفع الأثقال لمدة ١٢ أسبوعا أقلعوا عن التدخين بنجاح، مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا رفع الأثقال بانتظام. 6- الشفاء من السرطان:
أكدت أبحاث طبية أن رفع الأثقال يساعد على تسريع وتيرة الشفاء من الأورام السرطانية الخطيرة، وتقليل الآثار الجانبية المصاحبة للورم، حسبما أكدت التجربة التي أجريت حول سرطان الثدي. وبينت الأبحاث أن اللواتي تعافين من سرطان الثدي، واللواتي مارسن رفع الأثقال أقل عرضة لتدهور حالتهن الصحية. 7- تعزيز "التستوستيرون":
يسهم رفع الأثقال في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين القدرة الجنسية لدى الرجل، حيث تنخفض نسبة هرمون تستوستيرون عند الرجال بعد الثلاثين، وانخفاضه يمكنه أن يؤدي إلى ضعف القدرة الجنسية، إضافة لأمراض أكثر خطورة مثل أمراض القلب والسكري، رفع الأثقال وسيلة رائعة لمكافحة تلك الأمراض.
وكيل وزارة الداخلية للاحوال المدنية يتفقد فرع الاحوال المدنية في مدينة عرعر والقريات اخبار النجوم:: – توجه اليوم وكيل وزارة الداخلية للاحوال المدنية "ناصر العبدالوهاب"، صباح اليوم الثلاثاء بزيارة تفقدية مفاجئة الي فرع الاحوال المدنية في مدينة عرعر والقريات جاء ذلك على خلفية المقطع المتداول على مواقع التواصل الاجتماعي الأيام الماضية، عن صعود مسنة سبعينية معاقة لدرج القسم النسائي بعرعر؛ لعدم وجود طريق لذوي الاحتياجات الخاصة. واجتمع "العبدالوهاب" مع عدد من المواطنين أكثر من ساعة، واستمع لشكاواهم وملاحظاتهم على أداء إدارات الأحوال المدنية. حيث انة قد وجه اليوم مديري المكاتب بسرعة تعديل وترميم مبنى الأحوال المدنية بعرعر والقريات، مع التأكيد على حسن التعامل مع الجميع، وتسيير الوحدات المتنقلة لخدمة كبار السن والمرضى في منازلهم. الأحوال المدنية: معرض تعريفي بخدمات الحجاج في عرعر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. زوار متابعي اخبار النجوم: الاخبارية نشكركم على تواصكم معنا على كل جديد و ننشر لكم اهم الاخبار التى نسعي بها لاعجباكم واذا كان لك موضوع تحب ان تنشره الينا … لا تخجل قم لا غير بالضغط على ارسل خبرا وقم الخبر بارسال الينا, شريطة ان يكون الموضوع وفق الشروط الموجود فى خيار ارسل خبراً وسيتم قال الموضوع بأسمك … ادراة الشبكة.
الاحوال المدنية عرعر في عسير
وأضاف الجاسر بأن هناك جهات مجهولة، تقوم بشكل دوري بنشر شائعات غير صحيحة، مثل..
"الأحوال" تحذر: رهن الهوية الوطنية لأي جهة يُعرض للمساءلة القانونية
حذرت وكالة الأحوال المدنية المواطنين من رهن الهوية الوطنية إلى أي جهة؛ لكونها وثيقة رسمية يُمنع رهنها. وقالت الوكالة في تغريدة عبر حسابها في "تويتر": "الهوية الوطنية وثيقة رسمية نصّت الأنظمة واللوائح على منع رهنها لأي جهة، فلا ترهنها؛ حتى لا..
تعليق الدراسة في بعض مدارس عرعر اليوم لسوء الأحوال الجوية
إخبارية عرعر - رشيد البرجس:
اتخذت بعض المدارس في مدينة عرعر صباح اليوم قرارا بتعليق الدراسة حسب الصلاحيات الممنوحة لهم من الوزارة في بعض الحالات المشار إليها بقرار الوزارة. الاحوال المدنية عرعر اليوم. وجاء هذا القرار نظرا لسوء الحالة الجوية التي تمربها المنطقة والتي خيم عليها الغبار من يوم أمس. وكانت..
4
الأحوال المدنية: توضح موعد تجديد بطاقة الهوية السارية إلى الجيل الثالث
أوضحت الأحوال المدنية أنه لا يمكن تجديد بطاقة الهوية الوطنية سارية الصلاحية إلى الجيل الثالث إلا خلال 180 يوما قبل انتهاء صلاحيتها ؛ وكان ذلك من خلال ردها على تساؤل أحد المواطنين بشأن موعد تجديد بطاقة الهوية سارية الصلاحية، إلى..
"الأحوال المدنية": يحق لكل أم سعودية الحصول على "سجل أسرة" خاص بها
أوضحت وكالة الأحوال المدنية أنه يحق لكل أم سعودية تحمل هوية وطنية الحصول على "سجل أسرة" خاص بها.
خالد الثواب- سبق- عرعر: شكت مراجعات القسم النسائي بالأحوال المدنية بمنطقة الحدود الشمالية، بسبب قلة عدد الموظفات بالقسم الذي يخدم المنطقة ومحافظاتها الثلاث "رفحاء وطريف والعويقيلة" وهجرها الممتدة على الطريق الدولي غرباً وشرقاً. وأوضحت الشاكيات أن ثلاث موظفات فقط، هنّ مديرة القسم وموظفة استقبال وموظفة تصوير للسيدات، يعملن في مبنى ضيق في ظل تكدس المراجعات، مشيرات إلى أن الجهود المضاعفة المبذولة غير كافية. وقالت السيدات المراجعات للقسم لـ "سبق" إنهن يلاحظ اجتهاد الموظفات، لكن قلة العدد تجعل الأمر مستحيلاً لا سيما أن القسم مسؤول عن خدمة المنطقة بأكملها فيما يتعلق باستخراج بطاقة الأحوال وغيرها من المعاملات. الاحوال المدنية عرعر في عسير. وقال مصدر في وكالة الأحوال لـ"سبق": "إدارة الأحوال المدنية تعتزم إنشاء قسم نسائي في محافظة طريف خلال الأشهر القادمة للحدّ من عناء الأهالي واضطرارهم السفر مسافة 200 كلم".
الاحوال المدنية عرعر اليوم
وأبان بأن الخدمات التي ستقدمها الأحوال المدنية خلال الفترة المسائية هي الخدمات المتعلقة بالسجل المدني كإصدار بطاقة الهوية الوطنية وما يتعلق بها من تجديد أو استخراج بدل فاقد أو تالف، وتعديل المهن، وتسجيل واقعات الزواج والطلاق والولادة والوفاة، وإصدار شرائح السجل المدني. وفيما يلي الفروع والمكاتب التي ستطبق الخدمة:
منطقة الرياض:
فرع الأحوال المدنية بمنطقة الرياض -شارع الوشم (رجال، نساء). مكتب الأحوال المدنية بالدرعية (رجال، نساء). مكتب الأحوال المدنية بحي المروج (رجال، نساء). مكتب الأحوال المدنية بمدينة الرياض (مكتب المواليد بحي الناصرية). إدارة الأحوال المدنية بمحافظة القويعية. إدارة الأحوال المدنية بمحافظة الدوادمي. إدارة الأحوال المدنية بمحافظة الخرج. منطقة مكة المكرمة:
فرع الأحوال المدنية بمنطقة مكة المكرمة / جدة في حي الصفاء (رجال، نساء). مكتب الأحوال المدنية بجدة (مكتب المواليد بحي النسيم). مكتب الأحوال المدنية بسوق الاندلس التجاري (رجال، نساء). إدارة الأحوال المدنية بمكة المكرمة (رجال، نساء). بعد فيديو المُسنّة.. "#أحوال_عرعر" تنفي التهمة وتُرجح الى ان التصوير قد يكون كيدي ومتعمد - #الحدود_الشمالية #رفحاء #عرعر #طريف #العويقيلة. مكتب الأحوال المدنية بمكة المكرمة (مكتب المواليد). إدارة الأحوال المدنية بمحافظة الطائف (رجال، نساء).
سلَّمت إدارة الأحوال المدنية بعرعر، اليوم الإثنين، 15 نزيلًا بمركز التأهيل الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة بعرعر، بطاقة الأحوال الشخصية. ويأتي ذلك، استكمالًا لمبادرة «نأتي إليك» التي تهدف إلى تقديم خِدْماتها لنزلاء مركز التأهيل الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة بعرعر؛ لتذليل الصعوبات التي تواجه نزلاء المركز في استخراج الهوية الوطنية لهم، والتعرف على احتياجات نزلاء المركز من الخِدْمات الموجهة للمواطنين والمواطنات. من جانبه، قدَّم مدير فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية النوري بن علي، شكره وتقديره لمدير الأحوال المدنية وموظفيهم بعرعر، مؤكدًا أن تطلعات وتوجيهات الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة الحدود الشمالية، لها بالغ الأثر في متابعة الأعمال والإشادة بالجهود المتميزة خدمةً للمواطن.
الاحوال المدنية عرعر مع السعودية قد
بواسطة التحرير
16-11-1431 10:30
اخبارية رفحاء
مددت الأحوال المدنية فترة العمل اليومي حتى الساعة الخامسة مساءً بدءاً من السبت القادم في فروع وبعض إدارات الأحوال المدنية والأقسام النسوية. وقال وكيل وزارة الداخلية للأحوال المدنية اللواء عبد الرحمن بن عبد العزيز الفدا: إنه إنفاذا للتوجيهات الكريمة وتحقيقاً لتطلعات صاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبدالعزيز آل سعود النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية وسمو نائبه وإنفاذا لتوجيهات سمو مساعد وزير الداخلية للشؤون الأمنية - حفظهم الله - بتقديم خدمات ميسرة للمواطنين في الأوقات المناسبة لهم فإن الأحوال المدنية ستبدأ اعتبارا من يوم السبت 22-11-1431هـ بتمديد فترة العمل اليومي في (60) مكتبا وإدارة للأحوال المدنية لتقديم الخدمات المتعلقة بالسجل المدني للمواطن والمقيم. وأوضح الفدا أن تمديد فترة العمل ستستمر حتى الساعة الخامسة مساءً من السبت إلى الأربعاء ويوم الخميس من العاشرة صباحا حتى الساعة الثالثة عصرا مشيراً إلى أن هذه الخطوة تأتي للتيسير على المواطنين والمقيمين وإتاحة الفرصة لهم للاستفادة من خدمات الأحوال المدنية بعد انتهاء فترة الدوام الرسمي.
22:25
السبت 21 سبتمبر 2019
- 22 محرم 1441 هـ
أتاحت الإدارة العامة للأحوال المدنية بمنطقة الحدود الشمالية الفرصة للمواطنات لإصدار بطاقة الهوية الوطنية عبر الحقيبة المتنقلة المتواجدة في المعرض المقام في «عرعر مول» بمدينة عرعر، وذلك من الساعة الرابعة عصرًا حتى الساعة العاشرة مساءً، أيام السبت والأحد والإثنين «إجازة اليوم الوطني»، دون الحاجة لحجز موعد إلكتروني، ويأتي ذلك ضمن حملة «هويتي انتمائي» الموجهة للمرأة، والهادفة إلى توعية المواطنات بأهمية بطاقة الهوية الوطنية، التي أطلقتها الأحوال المدنية مؤخراً في مختلف مناطق المملكة. آخر تحديث
22:26
- 22 محرم 1441 هـ