وشهدت الورشة مشاركة...
الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل يدشن الهوية الجديدة للاتحاد السعودي للدراجات (صور)
27 ديسمبر 2021
1, 530
دشن رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية، الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، الهوية الجديدة للاتحاد السعودي للدراجات، والتي ترسم خارطة طريق جديدة لرياضة الدراجات السعوديّة. واستمع...
الأمير فهد بن جلوي يلتقي رئيس اللجنة الأولمبية البحرينية (صور)
25 ديسمبر 2021
1, 698
التقى نائب رئيس اللجنة الأولمبية السعودية، الأمير فهد بن جلوي، مساء اليوم السبت، رئيس اللجنة الأولمبية البحرينية الشيخ خالد بن حمد آل خليفة. اللجنة الأولمبية العربية السعودية - المعرفة. وجاء اللقاء خلال زيارة "بن جلوي" الرسمية...
دانية عقيل وطارق حامدي لاعبا العام
16 ديسمبر 2021
2, 070
أعلنت اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية، فوز اللاعبة دانية عقيل واللاعب طارق حامدي بجائزة لاعب العام. وأشارت اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية، إلى أن الحامدي فاز بجائزة لاعب...
دمج اللجنة البارالمبية باللجنة الأولمبية
1, 221
صادق أعضاء الجمعية العمومية على دمج اللجنة البارالمبية السعودية باللجنة الأولمبية العربية السعودية. وبذلك أصبحت اللجنتان كيانًا واحدًا باسم اللجنة الأولمبية والبارالمبية...
"الفيصل" يرأس الاجتماع الثاني لمجلس إدارة الأولمبية السعودية (صور)
15 ديسمبر 2021
1, 047
ترأس اليوم (الأربعاء) رئيس اللجنة الأولمبية السعودية، الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، الاجتماع الثاني لمجلس إدارة اللجنة في الدورة الرابعة 2021 – 2024.
- مجلس الادارة – اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات
- ورشة عمل برامج الرقابة على المنشطات للاتحادات الرياضية – اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات
- اللجنة الأولمبية العربية السعودية - المعرفة
- الأولمبية السعودية تطلق استراتيجية دعم الاتحادات الرياضية
- كيف اخلي صوتي خشن 8
- كيف اخلي صوتي خشن ۹
- كيف اخلي صوتي خشن 6
مجلس الادارة – اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات
قالب:إتحادات رياضية
قالب:معلومات أولمبياد العربية السعودية
اللجنة الأولمبية العربية السعودية (رمز اللجنة الأولمبية الدولية: KSA) هي هيئة رياضية عليا سعودية ذات شخصية اعتبارية مستقلة. ورشة عمل برامج الرقابة على المنشطات للاتحادات الرياضية – اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات. ترعاها الدولة وتساعدها على تحقيق أهدافها، تأسست عام 1384هـ - 1964 [1] وانضمت إلى عضوية اللجنة الأولمبية الدولية رسميا عام 1385هـ - 1965 خلال المؤتمر الأولمبي في روما ، وتعتبر اللجنة الأولمبية الهيئة الوحيدة التي تمثل المملكة في الدورات الإقليمية والعربية والقارية والدولية والأولمبية بالتعاون مع الاتحادات الرياضية الوطنية. وهي في قمة الهرم التنظيمي للرياضة في المملكة العربية السعودية......................................................................................................................................................................... طالع أيضا
السعودية في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008
دورة الألعاب العربية
دورة الألعاب الآسيوية
مصادر
^ نشأة وتأسيس اللجنة
وصلات خارجية
الموقع الرسمي للجنة الأولمبية العربية السعودية
هذه المقالة عبارة عن بذرة تحتاج للنمو والتحسين؛ فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.
&Nbsp;ورشة عمل برامج الرقابة على المنشطات للاتحادات الرياضية – اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات
ونشر حساب وزارة الحرس الوطني مقطع "فيديو" عبر موقع التواصل الاجتماعي...
"الرياضة" و"الأولمبية" و"البارالمبية" و"الحرس الوطني" يوقعون "اتفاقية تعاون" مشترك (فيديو)
20 مارس 2022
1, 683
وقعت وزارة الرياضة واللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية اليوم الأحد الموافق 20 مارس 2022م اتفاقية تعاون مع وزارة الحرس الوطني، بهدف تعزيز التعاون والعمل المشترك بين الأطراف الثلاثة،...
الأمير فهد بن جلوي يستقبل رئيس الاتحاد الدولي للكانو (فيديو وصور)
16 مارس 2022
1, 374
استقبل نائب رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية، الأمير فهد بن جلوي، اليوم الأربعاء، رئيس الاتحاد الدولي للكانو، توماس كونيتزكو. وجاء اجتماع فهد بن جلوي مع توماس كونيتزكو، في...
منسوبو اللجنة الأولمبية والبارالمبية يحتفون بيوم المرأة العالمي (صور)
08 مارس 2022
1, 242
احتفى منسوبو اللجنة الأولمبية والبارالمبية، اليوم (الثلاثاء)، بيوم المرأة العالمي تحت شعار "أنتِ إلهامنا". وجاء الاحتفاء بحضور سمو نائب رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية، الأمير فهد...
تدشين منصّة الاتحاد السعودي للإنقاذ والسلامة المائية (صور)
02 مارس 2022
1, 539
دشن الأمير فهد بن جلوي، نائب رئيس اللجنة الأولمبية، منصّة الاتحاد السعودي للإنقاذ والسلامة المائية 'منقذ'، النافذة الحصرية لخدمات الاتحاد.
اللجنة الأولمبية العربية السعودية - المعرفة
يذكر أن هذه الورشة تنظم بمناسبة مشاركة الاتحادات الرياضية في عدد من الدورات المجمعة الهامة لهذا العام 2013م وهي ( دورة ألعاب التضامن الاسلامي الثالثة والمقرر اقامتها بإندونيسيا ، و دورة الالعاب الاسيوية الرابعة للصالات المغلقة والالعاب القتالية والمقررة في كوريا الجنوبية وكذلك دورة الالعاب الاسيوية الثانية للشباب والمقررة في الصين). حيث تستهدف ورشة العمل أمناء عموم و منسقي ومدراء منتخبات الاتحادات الرياضية المشاركة في هذه الدورات المجمعة 2013م، لاطلاعهم على اخر مستجدات برامج المنشطات وكذلك لتوضيح آلية التعامل مع جميع ما يتعلق بمواضيع المنشطات المحظورة رياضياً، بالإضافة لذلك تطوير الجولات التوعوية المقررة لجميع المنتخبات. الجدير بالذكر، بأن المنتخبات السعودية المشاركة في الدورات المجمعة منذ عام 2005م وحتى الان لم تسجل أي حالة ايجابية ولله الحمد.
الأولمبية السعودية تطلق استراتيجية دعم الاتحادات الرياضية
كما تهدف إلى توطيد العلاقات الطيبة مع اللجنة الاولمبية الدولية واللجان الاولمبية الوطنية في البلاد العربية والإسلامية والدول الصديقة. وتعمل على تدعيم القيم الروحية والأخلاقية بين الشباب ونشر الاهتمام بالرياضة والروح الرياضية، وهي تتعاون مع الاتحادات الرياضية والجهات المختصة والمؤسسات والهيئات المختلفة ضمن إطار السياسة العامة للمملكة العربية السعودية. [2]
طالع أيضا [ عدل]
السعودية في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008
دورة الألعاب العربية
دورة الألعاب الآسيوية
السعودية في دورة الألعاب الآسيوية 1982
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي للجنة الأولمبية العربية السعودية
مصادر [ عدل]
4. استضافة البطولات الدولية والإقليمية على أراضي المملكة العربية السعودية. 5. نشر ثقافة الرياضة للجميع وزيادة الوعي بالتسامح الرياضي على مستوى المملكة العربية السعودية. 6. التحول الرقمي في كافة المعاملات الداخلية عبر بوابة الاتحاد السعودي لرياضة السامبو لتسهيل الإجراءات على أعضاء منظومة اللعبة. القيم
السلامة:
العامل الرئيسي الذي نعمل عليه هو توفير السلامة لكافة أعضاء منظومة اللعبة، حيث نوفر بيئة رياضية تحافظ على سلامة الأعضاء والعمل الدائم على تحسينها. التعاون:
نعمل في الاتحاد بروح التعاون ولدينا أهداف واضحة نريد أن نحققها، ونسعى من خلال تعاون كافة أعضاء منظومة الاتحاد وأصحاب المصلحة الخارجيين للوصول لتلك الأهداف في الفترة الزمنية المحددة لها. المسؤولية:
تعني تحمل كافة أعضاء منظومة الاتحاد مسؤولية ما يقومون به من أعمال للوصول إلى الأهداف المخطط لها. الاحترام:
نعمل على نشر ثقافة التسامح الرياضي والاحترام المتبادل بين أعضاء منظومة الاتحاد عبر توفير بيئة صحية قائمة على العدل والنزاهة والشفافية في كافة التعاملات. التفوق:
نعمل على غرس ثقافة التفوق في كافة أعضاء المنظومة، التفوق في اللعب، التفوق في التحكيم، التفوق في تنظيم البطولات، التفوق في التدريب؛ حيث إن عامل التفوق هو أداتنا لتواجد المملكة العربية السعودية على الساحة الدولية.
[٦]
الإصابة بالحساسية. [٦]
استنشاق المواد السامة. [٧]
الإصابة بأمراض ومشاكل الغدة الدرقية. [٦]
الإصابات المؤذية للحنجرة أو الحبال الصوتية. [٦]
السعال المفرط. [٧]
التعرض للإصابة بسرطانات الرئة والحنجرة. [٧]
التدخين. [٦]
شرب الكافيين والمشروبات الكحولية. [٧]
علاج بحة الصوت
يعتمد علاج بحة الصوت على المسبب الرئيسي له، إذ ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من بحة في الصوت على مدار مدة تجاوزت أكثر من 10 أيام للبالغين وأسبوع للأطفال باستشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة للكشف عن الأسباب التي تسببت بظهور بحة الصوت، وقد ينصح الخبراء بعمل بعض الأمور للمساعدة على علاج بحة الصوت، من أبرزها ما يلي: [٧] [٤]
إراحة الصوت لتجنب حدوق تهيج أو ضرر للحبال الصوتية. تجنب التحدث بالهمس. الغرغرة بالماء والملح. شرب الكثير من السوائل المرطبة للجسم والحلق. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة وتجنب الكحول. استخدام مرطب لهواء الغرفة. كيف اخلي صوتي خشن 6. أخذ حمام ساخن. ترطيب الحلق عبر مضغ العلكة. الابتعاد عن المواد المثيرة للحساسية. تجنب استخدام مزيلات الاحتقان عند المعاناة من بحة الصوت. التوقف عن التدخين. حالات تستعي مراجعة الطبيب
توجد بعض الحالات التي تستوجب مراجعة الطبيب عند الإصابة ببحة الصوت، ومن أبرز هذه الحالات ما يلي: [٦] [٧]
إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أربعة أسابيع، وخاصة إذا كان الشخص المصاب مدخنًا.
كيف اخلي صوتي خشن 8
ممارسة التمارين الرياضية التي تعيين على استنشاق الهواء بكميات كبيرة وبالتالي إطالة النفس، كما وتعمل هذه التمارين على دفع كميات كبيرة من الأكسجين للدماغ مما يساعد على زيادة القدرة على الفهم والحفظ.
ذات صلة كيف تجعل صوتك خشن تمارين الصوت
الصوت الرجولي
يعتبر الصوت القوي من أهم سمات الصوت الرجوليّ، وتعد نعومته من أكبر المشاكل التي قد تواجه أي رجل فحينها يكون شبيهاً بصوت النساء، مما يسبب له الإحراج، ولكن ليس هناك داعٍ للقلق، فهناك العديد من التمارين الخاصة التي يمكن ممارستها، والتي من شأنها تقوية الصوت، والحصول على صوت رجوليٍ وخشن. تمارين تخشين الصوت
تمرين التكلم من المعدة
قف بشكلٍ منتصب، لأن هذا سيساعد رئتيك على التمدد بأقصى درجة، وأيضاً انبساط الحجاب الحاجز. خذ نفساً عميقاً، حتى تمتلئ رئتاك بالهواء. تكلم كما لو كان الهواء يخرج من معدتك. تمارين تخشين الصوت - موضوع. تكلم بشكلٍ سلس، فلا تترك الهواء يخرج مرةً واحدةً مع جملة واحدة، لأن ذلك سيؤدي إلى حدوث صرخة قوية، فعندما تأخذ نفساً عميقاً، سوف تحصل حينها على الهواء الوفير، والذي يؤدي إلى نطق جملة متماسكة وقويّة. يأخذ هذا التمرين وقتاً كبيراً حتى تكون قادراً على إتقانه، لذلك لا بد من التدرب كثيراً. في حال شعرت بالقلق من أن يتحول صوتك إلى صوتٍ نغمته عالية أو أجش، فعليك باتباع الإشارات التي تصدر، مثل: انزعاج الناس من حولك، حتى وإن كان ذلك بشكلٍ طفيف، وإذا كانوا يجفلون من ارتفاع صوتك، فعليك أن تكون شجاعاً، واطلب من أحد الأصدقاء أن يقدم لك التغذية الراجعة أولاً بأوّل.
كيف اخلي صوتي خشن ۹
10- تلعم دروس في فن الإلقاء
الطريق الأفضل والأكثر فعالية لتتمكن من تحسين صوتك هو بأن تحصل على مساعدة جيدة من محترفيين ولهذا فحاول جاهداً أن تبحث عن مدرب في مدينتك وإحجز عنده وفي كل زيارة سوف تكتشف طرق جديدة وجيدة لإبراز وتحسين صوتك. 11- جرب دروس الغناء والتمثيل
قد تكون هذه الفكرة سخيفة بعض الشيء إلا أنها في الواقع أكثر من رائعة لتتمكن من تحسين صوتك فالغناء والتحدث مرتبطان إرتباط وثيق وتحسين أحدهما يعود بالنفع على الأخر.
[١٦]
عرض نفسك لمسببات الحساسية. قد يتسبب استنشاق اللقاح في التهاب الأحبال الصوتية، كما يمكن لالتهاب الرئة والتستيل الأنفي أن يجعل صوتك خشنًا. [١٧]
إذا كنت تتعاطى مضادات الحساسية لحل مشكلة المخاط الزائد فقد تجفف الطبقة المخاطية الواقية لحلقك تاركًا صوتك خشنًا. استخدم جهاز الاستنشاق كثيرًا. يمكن لمرضى الربو علاج أعراضهم باستخدام المنشقة والتي تعطي صوتًا خشنًا على المدى الطويل. يمكن للجرعات المتكررة أيضًا أن تسبب عدوى فطرية منخفضة الدرجة بالفم والحلق مما يزيد خشونة الصوت أكثر. كيف اخلي صوتي خشن ۹. [١٨]
استشر الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة. زر الطبيب لعلاج العدوى الفطرية. تحذيرات
إذا واصلت استخدام صوتك أو الصراخ أو الهمس وحنجرتك تحرقك فستتكون قرح ثقنية وكتل صغيرة على أحبالك الصوتية وتتلف صندوق صوتك. يعتبر التدخين وتكون العقيدات على الأحبال الصوتية والإصابة بالأمراض كالبرد ومشاكل الغدة الدرقية ضارًا بصحتك، لذا ضع العواقب في اعتبارك قبل تجريبها لمجرد اكتساب صوت خشن، ويمكنك أيضًا زيارة الطبيب إذا واجهتك أي من تلك المشاكل الصحية. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٠٬٤٧٢ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيف اخلي صوتي خشن 6
يكون لبعض صوتٌ أجش دون أن نعرف السبب بالتحديد. ربما ترغب بدورك في تغيير نبرة صوتك لجعله غامضًا وخشنًا، وتوجد عدة عوامل تؤدي لاكتساب هذا الصوت العميق الأجش؛ اقرأ لمعرفة المزيد. 1
اصرخ كثيرًا. اهتف لفريقك الرياضي المفضل أو اذهب لحفل موسيقي صاخب وأجرِ محادثة مع صديقك هناك. استخدم صوتك الصاخب لوقت مطول وسترى تأثير ذلك في اليوم التالي. [١]
قد تحتاج لمواصلة الحديث بصوت صاخب لعدة ساعات لاكتساب الصوت الخشن. [٢]
سيعود صوتك لطبيعته بعد يوم أو اثنين، كما يُشفى بسرعة أكبر باستخدام رذاذ الحلق وأقراص المص وشرب 2 لتر من الماء يوميًا. [٣]
2
جرب الغناء بصوت مرتفع. تهتز الأحبال الصوتية عند الغناء وكلما رفعت صوتك أكثر، كلما كان الاهتزاز أسرع، والذي يؤدي لتهيج الأحبال الصوتية جاعلًا صوتك خشنًا. [٤]
ستحتاج للغناء بصوت أعلى من أقصى مدى لديك لتحقيق ذلك. غنِّ نغمة موسيقية بأعلى صوت تقدر عليه، ثم ارفع صوتك أكثر بالمزيد من التنفس قدر الإمكان. ساعدوني ابغى صوتي يصير مبحوح :( يلا يلايلايلايلا - مجتمع رجيم. استمر في ذلك لعدة ساعات. 3 تحدث بهمس. يضغط الهمس على صوتك أكثر من التحدث بشكل طبيعي، وذلك لأنه يعصر الأحبال الصوتية ببعضها ويجهد صوتك. 4 ابكِ كثيرًا. يؤثر البكاء لفترات مطولة على صوتك خاصةً للأطفال والرضع الذين يبكون طوال الليل، والذين يصبح صوتهم خشنًا بحلول الصباح.
[١١]
توفر الكثير من المطاعم أطعمة حارة مخصصة في القائمة، لذا اختر أكثر تلك الأطباق الحارة. تجنب ارتجاع الحمض الذي قد يسبب القرحة وألم البطن، والذي يمكن علاجه بمحصرات الأحماض. 4
اكتسب صوتًا أجش. يمكنك التدرب على تغيير نبرة صوتك دون إصابة حلقك بتغيير رنين الصوت. [١٢]
قل "آاااااه" وحدد مصدر الرنين الحالي، فإذا كان الاهتزاز نابعًا من رأسك أو أنفك فواصل تحريكه للأسفل وصولًا لصدرك. أمسك تفاحة آدم بلطف، والتي تشكل بروزًا أمام مركز الحلق وتتحرك عند البلع. جرب تحريكها للأسفل 0. 5 سم خلال التحدث
جرب قلي صوتك بخفضه قدر الإمكان واستخدام هواء قليل جدًا لدفع الصوت للخارج، ويجب أن يُحدث ذلك صوتًا شديد الخشونة نتيجة لاهتزاز أحبالك الصوتية. [١٣]
أصِب نفسك بالبرد. يتسبب البرد في عدوى الجهاز التنفسي العلوي وتورم الأحبال الصوتية مسببًا التهاب الحنجرة وبالتالي خشونة الصوت. طريقة تخشين الصوت - طرق تخشين الصوت - موسوعة طب 21. [١٤]
أسهل طريقة للإصابة بالبرد هي تعريض نفسك للجراثيم من أحد المصابين به. لا يمكنك إصابة نفسك بالبرد من مجرد التعرض للجو البارد، إلا أن تعريض حلقك للبرد قد يجعل صوتك خشنًا. [١٥]
يزول البرد غالبًا بعد 7-10 أيام ولكنه قد يجعل حالتك سيئة جدًا، وإذا لم يزل بمفرده، فأنت بحاجة لتعاطي المضادات الحيوية.