5. ضبط النفس من خلال هذا التمرين في ضبط النفس ، ستتمكن من التحكم في الرغبة في قضم أظافرك: اجلب إصبعًا إلى فمك ، توقف عندما تكون على بعد بوصتين من شفتيك. ضعه بعيدا. كرر هذا الإجراء عدة مرات ، وقلل المسافة أكثر وأكثر. أدخل الظفر بين الأسنان دون قضم فعلاً ، قاوم بعض الوقت ، قم بإزالته. كرر هذه الإيماءة ، مع زيادة الوقت. قم بممارسة هذا التمرين 5 دقائق في اليوم وسترى أنه يعمل. 6. الأظافر الزائفة ربما يكون هذا هو الحل الأغلى على الإطلاق ولكنه يستحق ذلك ، فهو موجود غطي أظافرك بأخرى صناعية مثل الأكريليك. أسباب قضم الأظافر والتخلص من هذه العادة وسلبياتها - موقع بابونج. سيمنعك من إتلاف أظافرك مع السماح لها بالنمو. 7. ضمادة ضعي بعض اللاصقات على أظافرك لمدة شهر واستبدليها من وقت لآخر. هذا هو أنه يمكنك الإعجاب بكيفية نموها بصحة جيدة وبراقة بعد فترة ، دون عضها. 8. مارس هواية البقاء مشغولاً بهواية أو هواية تستمتع بها سيبقي أسنانك من أظافرك لفترة أطول. أي نشاط من اهتماماتك مناسب ، من المهم جدًا أن تعجبك لأن ذلك سيبدد رغبتك في وضع أظافرك في فمك. ينصح بشدة بالحرف اليدوية لأنها تبقي يديك مشغولة ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالعمل بمواد مثل الطين لصنع السيراميك ، لأنها تحافظ على يديك متسخة ، بنفس الطريقة التي تكون فيها اللوحة مثيرة للاهتمام أيضًا.
- قضم الاظافر في علم النفس في التيك توك
- شنطة حلاقة كاملة عن كاتمة أسرار
قضم الاظافر في علم النفس في التيك توك
#قضم #الأظافر #في #علم #النفس
إحصائيات عن مشكلة قضم الأظافر [ عدل]
يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم، فهي حالة شائعة. يقوم 50% من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر. تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ عند الكثير من هؤلاء الأطفال. حوالي 23% من الشباب، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة، يقضمون أظافرهم. عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم. وأكثر الأشخاص يتوقفون عن قضم أظافرهم وحدهم بعمر 30عاما. حوالي 10% من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما. الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات. قضم الاظافر في علم النفس المعرفي. قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى مثل سحب الشعر أو قرص الجلد. [3]
العلاج [ عدل]
تتوفر عدة إجراءات للمساعدة على التوقف عن قضم الأظافر. بعضها تركز على تغيير السلوك وبعضها يركز على استعمال الموانع الطبيعية:
حافظ على أظافرك نظيفة ومقلمة جيدا. إن الاعتناء بالأظافر يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قضم الظفر ويشجّع على إبقائها جميلة ومرتبة. استعمال طلاء الأظافر بانتظام. يمكن للرجال استعمال طلاء مقوي للأظافر بدون لون. إذا كنت قد قضيت على ما تبقى من أظافرك فننصحك باستعمال الأظافر الصناعية المؤقتة لحماية النسيج الحيوي لأظافرك من هجوم مفاجئ منك أو من البكتيريا.
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
شنطة حلاقة كاملة عن كاتمة أسرار
متجر الحلاقة الخاصة لبيع جميع أنواع أدوات الحلاقة الرجالية
الأكثر مبيعاً
آراء العملاء
حلوه الشنطه ومكتمله
Andulrahman Ahmed
الرياض
شكرا لكم منتجات قمه في الروعه والمصداقية
فيصل مدخلي
موقع سهل التعامل معاه رائع
هاشم العاصمي
جدة
وصلني كما في الوصف
منتجات ذو جودة عالية والاسعار في متناول الجميل
عبداللطيف المنيع
الزلفي
تعاملهم ممتاز واسلوبهم جميل تأخر علي المندوب وتواصلت معاهم بالواتس اب وقامو يعتذرون لي ووصلها لي بنفس اليوم وصراحه انا مبسوط منهم 😍👍🏻
Abdulrhman Nawaf Alenazi
ممتاز حتى جودة المنتجات تعتبر جيدة
تعامل راقي والمنتجات مطابقة للصورة والجودة ممتازة. اشكركم واتمنى تضيفون منتجات اكثر مثل مسكات للشعر ، خيارات امشاط لالة الحلاقة، خيارات امشاط القص، خيارات مقصات. فاطمة الجعيد
يعطيكم العاقية وصلت المنتجات جودة ممتازة ووصلت بسرعة
عبدالله الشريف
المره الأولى التي اشتري من المتجر ، وحقيقةً يستاهل التجربه لجودة المنتج وسرعة التوصيل 👍🏼
أحمد الشهري
خميس مشيط
00 درهم الشحن يشحن من خارج الإمارات
خصم 10٪ مع سيتي بنك (كود) CB10MAY) احصل عليه الخميس, 2 يونيو - الخميس, 9 يونيو 10. 00 درهم الشحن يشحن من خارج الإمارات
خصم 10٪ مع سيتي بنك (كود) CB10MAY) احصل عليه اليوم، 30 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون