نظام غذائي للمرضع - YouTube
رجيم مضمون للمرضع| 7 ارشادات يجب اتباعها| رجيم الدكتور فادي
تتمنى كل أم استعادة رشاقتها ووزنها المثالي بعد الولادة مباشرةً، لكن يمنعها من ذلك وجوب تناول أطعمة مغذية لأن صغيرها الرضيع يعتمد عليها في غذائه الذي يحصل عليه من خلال الرضاعة الطبيعية، لذا فهي تحتار ماذا تفعل. وربما لا تجد وقتًا لممارسة الرياضة، خاصة أن الصغير يشغل وقتها كله، أو ربما لأن جرحها لا يزال حديثًا. "سوبرماما" توفر عليكِ هذه الحيرة وتخبرك برجيم أثناء الرضاعة، يمكنك باتباعه الوصول لهدفك. رجيم أثناء الرضاعة في هذا المقال نقدم لك حمية غذائية مناسبة للمرضعات بما يتلاءم مع الرضاعة ويضمن توافر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك، مع هذا النوع من الرجيم ستخسرين الوزن لكن ببطء، وعندما تستعيدين صحتك يمكنك تغيير النظام وإضافة بعض المجهود الرياضي لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. رجيم للمرضعات وجبة الإفطار كوب حليب محلّى بملعقة عسل أبيض، أو رائب، أو زبادي منزوع الدسم. قطعة كبيرة من الجبن القريش. بيضة أو 5 ملاعق فول، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 2 شريحة توست أسمر. سناك صحي (وجبة بينية 1) كوب من عصير البرتقال غير المحلّى. رجيم مضمون للمرضع| 7 ارشادات يجب اتباعها| رجيم الدكتور فادي. ثمرة فاكهة كبيرة أو ثمرتان كبيرتان. وجبة الغداء 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو سمكة كبيرة.
للأمهات .. أفضل نظام غذائي للمرضعة في رمضان 2022 | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وبذلك ستحققين نظاما كاملا تكاملا لك ولطفلك على حدّ سواء. أطعمة يجب أن تتجنبها أثناء الرضاعة يجب على الأم أن تتنبه إلى نوع الاطعمة التي
تتناولها، لذلك سنقدك لك قائمة ببعض الاطعمة التي يجب ان تتجنبيها لصحتك وصحة طفلك
وهي:
الأطعمة الغنية بالتوابل كالفلفل والقرفة والكاري. وينبغي الإنتباه الى تجنب
الفلفل الأحمر بالذات أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه سيسبب الغازات لطفلك. الأطعمة التي تسبب غازات في البطن كالملفوف، البصل، القرنبيط والخيار لأنها
قد تعرض طفلك لمغص معوي. المشروبات الغازية والمنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة أو الشاي
لأن من شأنها أن تزعج طفلك وتجعله يعاني من مشاكل
في النوم. الأطعمة التي كنت تعانين من حساسية تجاهها قبل أو أثناء فترة حملك فيفضل أن
تتجنبيها أثناء الرضاعة لأنها من الممكن أن تسبب حساسية لطفلك. عدم تناول الادوية دون استشارة الطبيب. للأمهات .. أفضل نظام غذائي للمرضعة في رمضان 2022 | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. الفاكهة الحمضية لأنها قد تسبب آلاما في المعدة عند طفلك. تذكري دومًا أنك بحاجة الى تنظيم غذائك لكي تحصلي على العناصر الغذائية
المطلوبة،فصحة طفلك من صحتك. الصورة: Shutterstock©
رجيم للمرضعات مجرب سريع المفعول سالي فؤاد - كنوزي
الفاكهة ولاسيما التوت
يجب على الام المرضعة ان تتأكد من حصولها على
كمية كافية من الفاكهة. وينصح الخبراء تناول التوت فهو يحتوي على الفيتامينات
والمعادن الغذائية ويحافظ على طاقتك. النشويات
إحرصي على تناول الاطعمة النشوية كالخبز،
الارز ، الحبوب... فهي من شأنها توفير الطاقة الاضافية التي تحتاجينها. كما تساعدك
على تناول غذاء صحي بسعرات قليلة والحفاظ على رشاقتك بطريقة صحية. الحبوب
من المهم جدا تناول الحبوب فهي تحتوي على
الحديد الذي يعتبر من المعادن الرئيسية لتغذية صحية. لذلك يجب تناول الاطعمة التي
تحتوي على هذا المعدن للتعويض على مخزون الحديد الذي إستهلك خلال الشهور الاخيرة
من الحمل. انت بحاجة الى بناء مخزون جديد لطفلك. السوائل
على الام تناول الماء او السوائل بكميات
كبيرة فهي تعتبر فعالة ضد الامساك وحمايتك من الجفاف. كذلك عليك شرب كوب من الماء
او العصير قبل الرضاعة فهي من شأنها ان تسهل عملية الرضاعة. الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالعناصر
العذائية اكثر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فقط. رجيم للمرضعات مجرب سريع المفعول سالي فؤاد - كنوزي. لذلك من الضروري ان
تعادلي بين الاطعمة، حيث يمكنك ان توازني بين الالبنان واللحوم والاسماك
والخضراوات والفاكهة.
الرضاعة الطبيعيّة تعد الرضاعة الطبيعيّة الغذاء الأفضل على الإطلاق للمواليد، فحليب الأم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل، كما أنّه يحتوي على المضادات الحيويّة التي تساعِد على وقاية جسم المولود الصغير من الأمراض، حيث إنَّ جهاز المناعة لديه ما زال غير مكتمل تماماً ليقيه من جميع الجراثيم والفيروسات، كما أنَّ الله تعالى جعل هذا الحليب يتناسب مع احتياجات عمر الطفل، فعندما تم عمل الدراسات على حليب الأم تبيّن أنَّ العناصر التي توجد فيه تتغيّر تبعاً لعمر الطفل واحتياجاته من العناصر الغذائية، ويعتبر الحليب خالياً من الملوثات الخارجية ودرجة حرارته تناسب الطفل في جميع الأوقات. ولإنتاج هذا الحليب على الأم أن تهتم بنوعيّة الأغذية التي تتناولها لتزيد من إدرار الحليب، وتزيد من احتوائه على العناصر الغذائيّة، وسنذكر في مقالنا نظاماً غذائيّاً يمكن للمرضع أن تتبعه لتوفّر الحليب لابنها من دون زيادة الوزن أو الشعور بالتعب والإرهاق. نصائح لصحة المرضع على المرضع أن تكثر من تناول السوائل مثل اللبن والحساء، حيث إنّ كميّة الحليب التي يجب أن تشربها الأم لا يجب أن تقل عن ليتر واحد، كما أنّ السوائل بما فيها العصائر تزيد من كفاءة عمل الكليتين، وتخلّص الجسم من السّموم التي قد تضر بها وبكميّة الحليب المنتجة.
• المُكسّرات النيئة، لأنّها تدرّ الحليب. • القمح لأنّه صنف غذائي غني بالفوليك والفيتامينات. لا للأطعمة الحارّة والبقدونس والنعناع
بالمقابل، تُنصح المرضع بالبعد عن تناول الأطعمة الحارّة، لأنّها قد تزعج الوليد، بالإضافة إلى البقدونس والنعناع لأنّهما قد يقلّلان من إدرار الحليب. إلى ذلك، قد تؤثّر المغالاة في استهلاك السكّر على الطفل، وتزيد من نسبة الإصابة بالسمنة ومرض السكّري مع التقدّم في العمر. كما تتسبّب مادة الكافيين المتوافرة في عدد كبير من المنتجات، ومنها القهوة والشاي، المشروبان المعتمدان من قبل عدد كبير من الناس في ساعات يومهم، بمشكلات للمرضع ووليدها، ومنها: عدم انتظام ساعات نوم الطفل مع صدور رائحة كريهة منه عند التبوّل. لذا، تنصح الاختصاصيّة بـ «شطب» الكافيين من النظام الغذائي، أو تخفيف شرب القهوة والشاي، مع الانتظار لساعتين قبل الإرضاع، تلافياً لأن يمتصّ جسم الصغير المادة. إلى ذلك، تخصّ الاختصاصيّة المرضع التي كانت تتناول فيتامينات منوّعة خلال فترة الحمل، وتدعوها إلى أن تستمرّ في تعاطيها خلال فترة الرضاعة، علماً أن المرضع تحتاج إلى تناول الفيتامينات بأنواعها، لا سيّما حمض الفوليك والفيتامين «د» والحديد... وتجدر الإشارة إلى أنّ الجنين يخزّن الحديد في جسمه، حتى أربعة أو ستّة أشهر، ليحصّل جسمه العنصر المذكور من الأكل بعد ذلك.
ان شركة مجمع عيادات غليل الجديد تقدم لكم خدمة مجمع طبي عام وللوصول الى شركة مجمع عيادات غليل الجديد يمكنك من خلال البيانات التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
مجمع طبي عام
الهاتف
6360346
رقم الخلوي
6378073
فاكس
6375575
صندوق البريد
18840
الرمز البريدي
21331
الشهادات
مجمع عيادات غليل الجديد - الدليل السعودي
مجمع عيادات غليل الجديد
الطب والصحة
عيادات ومراكز طبية
التواصل
هاتف 126360346
فاكس 126378073
جوال –
موقع إنترنت
–
العنوان
شارع المحجر, حى غليل, جدة
تقع مجمع عيادات غليل الجديد في شارع المحجر, حى غليل, جدة
الهاتف 126360346
الفاكس 126378073
الوصف:
مجمع عيادات غليل الجديد جدة
توفر هذه الصفحة وصف عن مجمع عيادات غليل الجديد جدة
وايضا معلومات كعنوان موقع الخدمة ورقم الاتصال و المدينة والاختصاص
العنوان – الحي – الشارع
شارع حسن حسنين
رقم الهاتف
126360346
المدينة
مكة المكرمة جدة
الاختصاص
مستشفى عيادة مستوصف النعليقات:
دكتور مجمع عيادات غليل الجديد - دليل الأطباء
الرئيسية / مجمع-عيادات / جدة / عيادات غليل - جدة
جدة -
غليل
أرقام هاتف: +966 59 504 2122
يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي:
خريطة غليل جدة
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
اكثر الكلمات بحثا
خاصة خاصة حكومية
الرئيسية
أضف شركتك
مدونة دليلي
4227 التلفزيون، حي بترومين، جدة 22412 7610، السعودية
0126360346
النشاط:
طب اطباء وجراحون (انظر ايضا طب ـ اطباء وطب ـ عيادات),
تفاصيل
الموقع
التعليقات
0126378073
المدينة
الهواتف
الخريطة
لا يوجد تعليقات ، كُن أول من يترك تعليقاً
اترك تعليق
الاسم *
الايميل *
العنوان *
نص التعليق *
قد يعجبك ايضاً
مركز زبيدي لطب وجراحة العيون و الأسنان
جدة, شارع أحمد شرف الدين
920000614
د. ثريا فضل الهى
المدينة المنورة
0550271010
مركز جرير الطبى
الرياض, شارع جرير
0114781441
0114777471
مركز كير الطبي
الرياض, شارع الأمير عبدالعزيز بن مساعد بن جلوي
0112716666
0112716677
الدكتور مدحت الحسيني استشاري جراحه الوجه والفكين والتجميل
الرياض, عيادة 1: المستشفي السعودي الالماني - طريق الملك فهد
0505727382
00201002749693
إعرف الطريق
عرض الاتجاهات
دليلي
دليلي
مجمع عيادات غليل الجديد, اطباء جراحة في حى المحجر
خصومات مستشفى الحياة(غليل)
خصم 50% على الكشف. خصم 40% على الاشعة والمختبر. خصم 20% على العمليات الجراحية. خصم 30% على عيادة الاطفال. خصم 30% على عيادة الانف والاذن والحنجرة. خصم 30% على عيادة الجلدية. خصم 30% على عيادة العيون. خصم 30% على باقي الخدمات والطوارئ. خصم 20% على عيادة الاسنان. ( 100) ريال لجلسة العلاج الطبيعي. مجمع عيادات غليل الجديد - الدليل السعودي. ( 2500) ريال الولادة الطبيعة( حسب القائمة المرفقه)
( 4800) ريال الولادة القيصرية الاولى. ( 5500) ريال الولادة القيصرية الثاينة. تصفّح المقالات
معتمد
4
100
لا توجد معلومات
معلومات
اسم المنطقة / اسم الشارع / رقم البناية
حي الغليل - شارع حسن الحسنين
الهاتف
أظهر رقم الهاتف 6...
الهاتف ٢
أظهر رقم الهاتف 5...
966-12-363-0346
144 طبيب
موجود حالياً للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.