استخدام فرشاة أسنان ناعمة الملمس لتجنب جرح اللثة. زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. الابتعاد عن الضغط والتوتر النفسي وذلك من خلال ممارسة الرياضة. الحفاظ على نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناول السكر والملح والكحول. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي النيكوتين. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الأحد 29 تشرين الثاني 2020
- حبه في الفم المشقوق
- ختم القرآن عند السلف في رمضان (خطبة)
حبه في الفم المشقوق
فاكهة الكيوي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على التحكم فى نسبة الكوليسترول، وسكر الدم وضغط الدم، كما أنه يساعدك على فقدان الوزن، كما تساعد الألياف الغذائية على البقاء فى الشبع الكامل لفترة أطول من الزمن، ما يسمح لك بتناول طعام أقل، وغالبا ما ينصح به الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم والمصابين بمرض السكري. فوائد الحليب
يُعدُّ الحليب مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، والزنك، والمغنيسيوم، وفيتامين ب1، بالإضافة إلى أنَّه يُعدُّ مصدراً ممتازاً للبروتين، والمئات من الأحماض الدُهنية المُختلفة، بما في ذلك الأوميغا 3، وحمض اللينوليك المقترن، وفيما يأتي تفصيلٌ للعناصر الغذائية الموجودة في الحليب. يحتوي الحليب على البروتين الضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، كالنمو، وترميم الخلايا، وتنظيم المناعة، إذ يُعدُّ الحليب بروتيناً كاملاً، وذلك لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه بشكلٍ سليم، ويرتبط الاستهلاك المُرتفع للحليب ومنتجات الألبان بزيادة الكتلة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي لكبار السن، وتعزيز شفاء العضلات لدى الرياضيين، بالإضافة إلى تقليل تلف العضلات، وآلامها بعد التمرين.
يحتوي الحليب على 400 نوعٍ من الأحماض الدهنية المُختلفة، والتي تُشكل الدهون المشبعة نسبة 70% منها في الحليب كامل الدسم، وتشكّل الدهون الأحادية غير المشبعة نسبة 28%، وأمّا الدهون المتعددة غير المشبعة فتشكل نسبة 2. 3% من محتوى الدهن في الحليب، بالإضافة إلى توفّر الدهون المتحولة بشكل طبيعي في منتجات الحليب، والتي تعدُّ مفيدة للصحة على النقيض من الدهون المتحولة المتوفرة في الأطعمة المصنعة، وتتكون الدهون المتحولة في الحليب من حمض الفاكسينيك، وحمض اللينوليك المقترن المُحتمل أن يكون له فوائد صحية للجسم. يُعدُّ الكالسيوم أحد أهم المعادن لجسم الإنسان، وأكثرها وفرة فيه، فهو يساعد على تكوين العظام والأسنان، والحفاظ على صحتها، بالإضافة إلى احتواء كلٍّ من الخلايا العصبية، وأنسجة الجسم، والسوائل، والدم على الكالسيوم، كما يرتبط المستوى المناسب من الكالسيوم في الجسم بالتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر، ومن فوائده أيضاً، أنَّه يساعد على إرسال واستقبال الإشارات العصبية، وإفراز الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى، والحفاظ على طبيعة ضربات القلب، بالإضافة إلى دوره في انقباض وانبساط العضلات، وتخثّر الدم.
دعاء ختم القرآن رمضان شهر رمضان من أفضل شهور السنة سمي بشهر القرآن لأن القرآن نزل على الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الشهر المبارك، من الأعمال المستحبة في رمضان الدعاء وقراءة القرآن وختمه والقيام بالأعمال الحسنة، شهر رمضان فرصة عظيمة للتقرب إلى الله تعالي يجب أن نستغلها، يبحث عدد كبير من الأشخاص عن دعاء ختم القران في شهر رمضان نوضح ذلك في هذا المقال دعاء ختم القرآن رمضان مكتوب 2020 دعاء الختم السديس مكتوب. دعاء ختم القرآن رمضان مكتوب دعاء ختم القرآن رمضان مكتوب – اللَّهُمَّ اقْسِمْ لَنَا مِنْ خَشْيَتِكَ مَاتَحُولُ بِهِ بَيْنَنَا وَبَيْنَ مَعْصِيَتِكَ وَمِنْ طَاعَتِكَ مَاتُبَلِّغُنَا بِهَا جَنَّتَكَ وَمِنَ اليَقِينِ مَاتُهَوِّنُ بِهِ عَلَيْنَا مَصَائِبَ الدُّنْيَا وَمَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا وَأَبْصَارِنَا وَقُوَّتِنَا مَاأَحْيَيْتَنَا وَاجْعَلْهُ الوَارِثَ مِنَّا وَاجْعَلْ ثَأْرَنَا عَلَى مَنْ ظَلَمَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى مَنْ عَادَانَا وَلاَ تجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا وَلاَ تَجْعَلِ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا وَلَا مَبْلَغَ عِلْمِنَا وَلاَ تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لَا يَرْحَمُنَا.
ختم القرآن عند السلف في رمضان (خطبة)
ففي اليوم الأول: ثلاث سور من الفاتحة حتى النساء، وفي اليوم الثاني خمس سور من المائدة حتى التوبة، وفي اليوم الثالث سبع سور من يونس حتى النحل، وفي اليوم الرابع تسع سور من الإسراء حتى الفرقان، وفي اليوم الخامس إحدى عشرة سورة من الشعراء حتى الصافات، وفي اليوم السادس ثلاث عشرة سورة من (ص) حتى الحجرات، وفي اليوم السابع من (ق) حتى الناس، قال شيخ الإسلام ابنُ تيمية: (إنَّ الْمَسْنُونَ كانَ عندَهُم قراءَتَهُ في سَبْعٍ.. وهذا معلُومٌ بالتواتُرِ) انتهى.
اللهم اعصمنا بكتابك الكريم من الفتن ما ظهَرَ منها وما بطن.