الساقين:
·لف الشريط حول أكبر نقطة في الساق. لاحظ القياس
وسجله في الجدول لإعادة قياسه بعد 6 أسابيع. الخطوة (2):
شراء الميزان الإلكتروني وتسجيل الوزن يوميا في جدول الوزن. اختار ميزانا الكترونيا ولاداعي إلى أن يكون باهظ الثمن. وضع جدول الوزن بتعليقها بالشريط اللاصق فوق الميزان في الحمام
أو على سطح مستقيم وليس على سجادة. طريقة أخذ المقاسات على الجسم فى الخياطة - جنتي. ضعيه في مكان بإمكانك
الوصول اليه بسهولة، ولايهمك من سيرى الجدول، بالعكس هذا
يعطيك حافزا أكبر لأن تصلي لهدفك أسرع. سجل وزنك يوميا وذلك بشد قلم بشريط قريب من الجدول على
الحائط بعد أول شهر من متابعة تسجيل الوزن يجب أن تكون النتيجة
في نهاية الشهر 1 – 2 كيلو جرام أقل. وابدأي بالشهر القادم. Cant See Links
الخطوة (3):
تابع جدول التمارين الرياضية، محاولة الوصول إلى 3 ساعات على الأقل
في الأسبوع. انظر المثال في أول أسبوع في الجدول. Cant See Links الخطوة (4):
الرجيم الغذائي، اتبعي رجيم الهرم الغذائى فهو رجيم صحى متوازن
ولما توزن نفسك وتخس اعمل يوم فرى مكافاة ليك
__________________
[
a
10-30-2010, 07:03 PM
# 2
نائبة المشرف العام سابقا
رد: طريقة اخذ مقاسات جسمك بالصور
موضوع حلو شخصيه..
ومجموعة جداول رائعه.. شكرا لكي.
- طريقة اخذ مقاسات الجسم اثناء
- صور حيوانات لطيفة - الصفحة 2 - مجتمع رجيم
- صور حيوانات كيوت لطيفة |tasneem TV - YouTube
- حيوانات اليفة , صور حيوانات لطيفة - صداقة الأصدقاء
- اجمل الصور الكيوت صور قطط جميلة ولطيفة جدا
طريقة اخذ مقاسات الجسم اثناء
طريقة أخذ مقاسات الجسم للرجال للمبتدئين 👍أخذ مقاس الجلابيه الرجالي#خيط _بنفسك#الثوب#الرجالي#@# - YouTube
ذات صلة كيف آخذ قياسات جسمي كيف تقيس وزنك دون ميزان بات من الشائع في هذه الأيّام ابتياع الملابس من المتاجر الإلكترونيّة وأنت تجلس في منزلك، وهي طريقة تضمن لك ارتداء الملابس المختلفة والجميلة دون أن تدفع تكاليف باهظة غالباً، لكنّك تجد نفسك عند ابتياع القطعة التي تريدها محتاراً أمام المقاسات؛ فأنت ترغب بالطبع في شراء القطعة التي تناسب جسدك، لذلك يجب عليك أن تقوم بأخذ مقاساتك بالمتر، ولذلك سنذكر في هذا المقال طريقة أخذ مقاسات الجسم. ارتفاع الجسم (الطول): يقاس بعد أن تقف جيّداً مستنداً إلى حائط، ويُقاس الطول من قمّة الرأس إلى أصابع القدم. محيط الصدر: يُقاس أفقيّاً حول الصدر ومن أعلى نقطة في الصدر. الوسط أو محيط الخصر: يقاس أفقياً على حزام الخصر (الوسط). محيط الأرداف أو (دوران الهانش): تقاس الأرداف من أعلى نقطة في الأرداف أفقياً. ارتفاع الثدي: وهذا القياس يحدّد موقع القفص الصدري ويُقاس من الكتف إلى منتصف القفص الصدري، وأحياناً يقاس من محيط الصدر الأوسط إلى منتصف القفص الصدري. المسافة بين الصدر: وهذه المسافة تُقاس من أعلى نقطتين في الصّدر أفقياً. طريقة أخذ المقاسات ورسم الباترون – صناع المال. طول الرقبة أو ما يُسمّى عمق الحلق: وهو مقاس عمودي لطول الرقبة من الكتف حتى القاعدة (قاعدة الرقبة).
أفضل حيوان اليف رائع و متميز جدا جدا ، صور حيوانات و معلومات عن تربية الحيوان الاليف فالمنزل
أجمل الحيوانات المميزة الاليفة التي يمكنك ان تربيها فمنزلك بكل سهولة ،
اروع صور حيونات قطط و كلاب و غيرها من الحيوانات المميزة كذلك ، صور قطط جميله
صور حيوانات اليفه, أحلى حيوانات اليفه
اجمل صورة حيوان
صور حيوانات صور حيوانات اليفة خلفيات حيوانات أليفة صور حيونات اليفة احلى الصور حيوانات صور حيوانات لطيفة صور حيونات صور حيوانات أليفة جدن أليفة أجمل صور الحيونات البليفهه حيوانات اليفة جميلة 5٬597 views
صور حيوانات لطيفة - الصفحة 2 - مجتمع رجيم
النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 15 المشاهدات: 616 الردود: 3
28/January/2021
#1
صور حيوانات لطيفة
#2
صور لطيفه.. شكرا ايه
#3
مراقبة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana
نورتي
29/January/2021
#4
من أهل الدار
تاريخ التسجيل: November-2020
الدولة: بغداد
الجنس: ذكر
المشاركات: 26, 129 المواضيع: 7, 054
التقييم: 20275
مزاجي: متفائل دائماً
المهنة: موظف حكومي
أكلتي المفضلة: البرياني
موبايلي: غالاكسي
آخر نشاط: منذ 7 ساعات
SMS:
الرجل الذي يلدُ حراً,,, لا يموت
احسنتم الاختيار والنشر
دوم التميز والابداع
تحياتي لكم مع كل الود
صور حيوانات كيوت لطيفة |Tasneem Tv - Youtube
صور حيوانات كيوت لطيفة |tasneem TV - YouTube
حيوانات اليفة , صور حيوانات لطيفة - صداقة الأصدقاء
تمر الأيام، وتجري السنوات، ويمر العمر، ولا يبقى لدينا مما مر من سنوات العمر غير الذكريات، الذكريات بما فيها من لحظات سعيدة لاتنسى، ولحظات مؤلمة نتمنى من الله عز وجل أن ننساها، ومن أجمل تلك الذكريات التي نحبها ونسعد كلما تذكرناه، هي تلك الذكريات التي تحدث لنا في فصل الشتاء، فوسط البرد القارص نتعرض للعديد من المواقف الصعبة، ولكن رغم قسوة تلك المواقف نجد وسطها الكثير من الفكاهة، الفكاهة التي تجعلنا نضحك من القلب، نضحك وننسى كل الهموم والمشاكل، وكأن حياتنا كلها ضحك ولهو. صور مضحكة جداً عن الشتاء
ذكرياتنا الجميلة والمفرحة مع اخواتنا دائما كانت جميلة خاصة عندما نتذكر اجمل الصور المضحكة عن الشتاء وكيف كنا نلهو وقت الامطار. صور مضحكة عن البرد و أحلى خلفيات و رمزيات الشتاء
رجل الثلج على الطريقة الشعبية
قطة نائمة أمام المدفأة
كلب يرتدي ملابس الشرطة
أرنب يرتدي غطاء رأس صوف
3 قطط يرتدون بطاطين
صور طريفة عن الشتاء
امتع اللحظات هي لحظات المرح خاصة حين يدخل فصل الشتاء علينا فمع شدة البرد إلا أننا قد نفعل مواقف مضحكة أو نقع في مواقف ظريفة جدا، مثل ما سنقدمه هنا من اجمل الصور المضحكة عن الشتاء. اجمل الصور المضحكة مع التعليق صور كوميدية جداً
فتاة لطيفة يغطي الثلج وجهها
رجل مضحك نغطى بالثلوج
رجل يضع نابين من الثلج
كلب يرتدي بدلة وحذاء
رجلان مضحكان يرتديان أضخم معاطف
كلبان وسط الجليداجمل الصور المضحكة عن الشتاء صور حيوانات
حيوانات مضحكة في الشتاء
هناك صور طريفة جدا من الحيوانات خاصة الكلاب والقطط حيث يقوم أصحابها بتلبيسهم ملابس الشتاء ليتدفئوا من البرد القارص للشتاء، وهذا مايجعل تلك الصور من اجمل وأطرف الصور.
اجمل الصور الكيوت صور قطط جميلة ولطيفة جدا
يتسابق عشاق القطط من جميع أنحاء العالم لاقتناء أجمل القطط الأليفة المنزلية ، ومن خلال عالم الحيوانات نقدم لكم أجمل صور القطط للمنزل بألوان وأحجام مختلفة نتمنى أن تنال إعجابكم. صور القطط المنزلية
صور قطط رومانسية، صور قطط هادئة
صور قطط لطيفة
صور جديدة للقطط
لطيف أنيمي القط خلفية فاخرة خلفيات القط لطيف
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
القطط الأليفة
صور قطط لطيفه جدا، اجمل صور القطط باهظة الثمن، اجمل صور القطط فى الكون، احدث صور القطط الحلوة،
صور القطط الاليفة
صور قطط جديدة – صور قطط – صور قطط رائعة – صور قطط جميلة – صور قطط جميلة ، صور قطط كبيرة ، صور حيوانات ، صور قطط ، اجمل صور القطط ، صور حيوانات أليفة. اجمل القطط – القطط – القطط الاليفة – القطط اللطيفة – القطط الناعمة
اجمل ما في القطط
مخلص لصديقه مخلص لشريكه
لا تنسى فضل الخير عليه
لا يتعدى على حقوق الغير إلا بإذن
لها أخلاق حميدة.
صور متحركة مضحكة كرتونية خفيفة الظل للفيس
أرنب مختبئ من البرد
كلب مستلقي ومغطى ببطانية
كلب يرتدي ايس كاب وكوفية
كلب مضحك
كلبين يرتديان ملابس شتوية
فصل الشتاء هو فصل مميز جدا في حياتنا وهو من أجمل الاوقات التي يحب الاطفال أن يمرحوا ويلهوا وقت نزول الامطار، ومن خلال مقالنا قدمنا لكم متابعينا اجمل الصور المضحكة عن الشتاء وهي صور متنوعة عن أشخاص يلهون بالثلوج وكذلك اجمل صور حيوانات ظريفة جدا ومضحكة يرتدون ملابس الشتاء، نتمنلى أن تكون قد نالت اعجابكم وتشاركوها مع الاصدقاء على الفيس بوك والواتس.