شاهد أيضًا: فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون والثوم
التين البرشومي وتقليل الوزن
كما ذكرنا أن التين البرشومي يمكن الاستفادة منه بشكل كبير في عملية تقليل الوزن، لذا من خلال ما يلي سوف نتعرف على كيفية استخدامه في الحصول على وزن مثالي:
يجب القيام بتناول كمية من التين البرشومي بشكل معتدل وتجنب تناول الفواكه والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، حيث أن هذا يعمل على إمداد الجسم بالسكريات المطلوبة له مع تجنب الزيادة المفرطة في السعرات الحرارية. يمكن القيام بتناول بعض الأطعمة المختلفة التي تستخدم في تقليل الوزن، مع عدم الاعتماد بشكل كلي على التين البرشومي، حيث أن الأنظمة الغذائية التي يتم فيها تنوع الأغذية وخصوصًا التي تشتمل على نسبة عالية من الألياف هي تلك التي يمكنها تقليل الوزن بشكل صحي دون حدوث أي مضاعفات. يمكن استخدام التين مع بعض الأغذية الأخرى وذلك للحصول على وجبة كاملة مثالية تمد الجسم بالكثير من احتياجاته اليومية التي يحتاج إليها مع تجنب الزيادة في الوزن. يفضل تناول التين في صورته الطازجة مع الحذر الشديد من تناول التين المجفف أو الذي يتم دخوله في عمل المربات، حيث أن هذا يساعد في تقليل نسبة السكر الداخلة للجسم البشري التي يمكن أن تسبب زيادة فادحة في الوزن، نظرًا لأن التين المجفف يشتمل على حوالي 93 سعر حراري.
السعرات الحرارية في التين | المجلة الصحية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 82. 42
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 76. 72
السعرات الحرارية من الدهون 2. 7
السعرات الحرارية من البروتين 3
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 75 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 03 g
الحامض الاميني 0. 01 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 03 g
أرجينين 0. 02 g
ألانين 0. 04 g
الجلايسين 0. 02 g
البرولين 0. 05 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 19. 18 g
الالياف 291 2. 9 g
السكريات 269 16. 26 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 3 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 06 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 07 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 14 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
1 سعر حراري) مقسمين كما يلي:
سعرات حرارية من الكربوهيدرات _ 510. 96. سعرات حرارية من الدهون _ 16. 74. سعرات حرارية من البروتينات _ 26. 4. يحصل الجسم عند تناول 200 جم من التين المجفف على:
طاقة _ 498 kcal. بروتين _ 6. 6 g.
دهون _ 1. 86 g.
كربوهيدرات _ 127. 74 g.
ألياف _ 19. 6 g.
سكريات _ 95. 84 g.
كالسيوم _ 324 mg.
حديد _ 4. 06 mg.
صوديوم _ 20 mg.
فيتامين ج _ 2. 4 mg.
ماغنسيوم _ 136 mg.
فسفور _ 134 mg.
بوتاسيوم _ 1360 mg.
فيتامين أ _ 20 IU. التين الشوكي ( الصبار)
يحصل الجسم على مقدار من السعرات الحرارية عند تناول 200 جم من التين الشوكي (91. 58 سعر حراري) يستمدها الجسم كما يلي:
سعرات حرارية من الكربوهيدرات _ 76. 56. سعرات حرارية من الدهون _ 9. 18؟
سعرات حرارية من البروتين _ 5. 84. القيمة الغذائية للعناصر التي يشتمل عليها التين الشوكي و يمنحها للجسم عند تناول 200 جم من التين تاشوكي هي:
طاقة _ 82 kcal. بروتين _ 1. 46 g.
دهون _ 1. 02 g.
كربوهيدرات _ 19. 14 g.
ألياف _ 7. 2 g.
سكريات _ 0 g.
كالسيوم _ 112 mg.
حديد _ 0. 6 mg.
صوديوم _ 10 mg.
فيتامين ج _ 28 mg.
ماغنسيوم _ 170 mg.
فسفور _ 48 mg.
بوتاسيوم _ 440 mg.
فيتامين أ _ 86 IU.
يستغرب المراقب عدم وجود جهود لحماية المزروعات والمناطق السكانية من هجمات الجراد. قد يكون هذا من قبيل مراعاة خواطر عشاق الجراد، الذين لو أكلوه بعد تسميمه لأصبحوا هم الضحايا. فلو خاطبت المصلحة وزارة الزراعة وطالبتها بمكافحة آفة الجراد وهي لا تزال على حدود المملكة وقبل أن تُهلك الزرع لاختفت مقاطع وصور طبخ آلاف الجراد، لأنه سيكون مُسمَّماً حينئذ. ولو خاطبت المصلحة هيئة الاتصالات وطلبت ضبط مروجي مقاطع تكديس الضبان لحلت جزءاً من المشكلة، لأنها في النهاية ستصل لمصوري المقاطع بكل يسر وسهولة. .هين هين يالضبان ... تخضر او لا تخضر يا تاسي مصيرك الى الماسي - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية. بل إن دور المصلحة يمكن أن يتجاوز ذلك لسن تشريعات تحدد عدد ووقت الصيد المسموح به، كما هو مطبق في كل دول العالم. لكن الاعتماد على التصريحات وترك الناس يعبثون بالتوازن البيئي سينتج مزيدا من خبراء الصيد، ومحترفي المقاطع، وشباب "هين هين يالضبان"، بل سيؤدي إلى استهداف مخلوقات أخرى أكثر ندرة وعرضة للانقراض.
هين هين يالضبان!! - المسافر
07/05/2010, 12:09 AM
#1
هين هين يالضبان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
امسي على الجميع بالخير. واتمنى في البداية ان كل اللي يشاهدون هذا الموضوع
يتقبلون الضبان.
.هين هين يالضبان ... تخضر او لا تخضر يا تاسي مصيرك الى الماسي - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية
وبعدين تعالي:
مو فيه ناس ياكلون القباقب
والهامور وهو ياكل فيران
جت على الضبان يعني. صادقه من غير ما تحلفين
( الحمد لله اني كاتب تحذير في البدايه)
بس هاذي لقافتك
ههههههههههه
حيالله ابوشوشه
أقول وأنا جايك على الطريق لقيت الضب هذا يقول وينه افضل اختيار صايد العائله
قابلته بس كان مو طبيعي وقدرت اصرفه
نستخدم فيري يابو شوشه مهوب مثلكم رمل ومش حالك. ايه ادري يقرب لي
مشكور افضل اختيار على هذه الصور لكن يا اخي بعض الصور ما طلعت عندي........
و بصراحه كبسه على عكرة ضبان ما فيه احلى منها و لها فوائد جمه
اخوي العزيز وادي السليكون
مشكلتك
امزح
بس يمكن برنامج الصور الي عندك ما يقرا كل الامتدادات
انا اشهد
شاكر مرورك
0
قلت وشو (أنــا أساعدك…ايش بيا أنجنيت!! ) المهم الضب من كبره تحسبه تمساااح!! أخليكم مع الصور وترى ما صورت الا 4 عشان عندي اختبار ورحت اذاكر<<وش أسوي القسم نايم قلت اضحي شوي من وقتي وأصور كم صوره!! لحظه نسيت 5اللي صورتهم بس الخامس اقولكم سالفته بعد شوي!! بس معليش الصور بالليل ومهب واضحه شوي،،بس تمشي الحال
الساعه7:10ص بروح الجامعه و أنا طالعه للحوش تذكرت الضبان وقلت خل أصور مدام انه نور بدل الصور اللي تفشل<<عمركم شفتوا روقان ع الصبح زي كذاّّّ؟ّّّ!! لا وعندي اختبار بعد!! المهم رحت أصور وما دريت الا الجوال يدق!! ياويلي اختي تنتظرني بالسيارة من زمان!! الو،، هلا وينك تأخرنا،،،أنا:يله الحين جايه بس نسيت كتابي ورجعت أجيبه<<والله لو تدري اني متأخره عشان أصور كان راحت وخلتني...
وهذولي الصور( نفسهم الــ4 ضبان)
صالحــكو هذا الضب يسلم عليك:)
المهم رجعت بدري من الجامعه والقى أبوي بالحوش واروح له،،هاه وش فيك هنا؟؟ قال فيه ضب طالع من الكرتون تعالي حديه معي،،أنا: (أنا احــده…ايش بيا انجنيت)ههههه ادري غثيتكم فيها بس احب الاغنيه
المهم خل اوريكم وين لقيناه،،أنا أول شي شكيت بصالحكو بس أشوا لقيناه ههههههه
هههههههههههااااااااااااي مسكين يكسر الخاطر والله<<يوم طلعت الجوال أبوي: هذا اللي شاطره فيه تصوير بس؟!!