مشاهدة مسلسل ابواب الخوف الحلقة 2 الثانية بطولة عمرو واكد – بدور زومبا ابواب الخوف الحلقة 2 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما المصري ابواب الخوف كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة ابواب الخوف ابواب الخوف الحلقة 2 ابواب الخوف الحلقة 2 كاملة ابواب الخوف حلقة 2 الحلقة 2 كاملة مسلسل مسلسل ابواب الخوف كامل يوتيوب تصنيفات مسلسل ابواب الخوف
- مسلسل ابواب الخوف الحلقة 4
- مسلسل ابواب الخوف الحلقة 3
- 8 من أهم طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
مسلسل ابواب الخوف الحلقة 4
متابعه
المشاهدة لاحقا
مشاهدة الأن
تحميل الأن
قصة العرض مشاهدة وتحميل مسلسل الرعب ابواب الخوف Fear Doors 2011 HD كامل بطولة عمرو واكد اون لاين وتحميل مباشر
القسم
مسلسلات
الرابط المختصر:
مسلسل ابواب الخوف الحلقة 3
وحسب الكتاب أن يثير فى القارئ أعذب الذكريات وأن يولجه أبواب الحياة الإنسانية فى أخصب معاناتها وأنبل مشاعرها وحسبه أن يوقظ فى نفسه متعة التذوق الفنى وبهجة الإبداع القصصى. إخضاع الكلب
أحمد الفخرانى
2021
بعد تعرُّضه للخيانة، ينتقل المصور هارون عبدالرحيم إلى مدينة دهب فى جنوب سيناء، آمِلًا فى إقامة حصن من العزلة يحميه من الشر، من التجربة، إلا أن الراوى المُصاب بفوبيا من الكلاب، يجد نفسه مُضطرًّا لرعاية كلب، ليخوضا معًا صراعًا خفيًّا، يعمد فيه كلاهما إلى إخضاع الآخر، ليختبر مشاعر هى مزيج من الخوف والحنان والعنف، والبحث عن الحب المفقود، والشك فى وجوده.
شدّد رئيس نقابة عمّال المخابز في بيروت وجبل لبنان شحادة المصري ، على أنّ " رغيف الخبز خطّ أحمر، وبالخبز يحيا الإنسان، والمادّة الأساسيّة والحيويّة للمواطنين كافّة والقوت اليومي للعمّال والفقراء، ومن واجبنا الدّفاع عن رغيف الخبز وحقوق العمّال". وأشار في بيان، إلى أنّ "ما زاد الطّين بلّة، أزمة الطحين نتيجة تأخّر فتح الاعتمادات من قبل مصرف لبنان لشراء القمح ، وتطمينات وزارة الاقتصاد والتجارة بوجود بواخر القمح في البحر، وما ينتج عن هذا التّأخير من شحّ بمادّة الطحين في الأفران وإقفال بعضها، ممّا يسبّب إرباكًا عند المواطنين". وسأل المصري "أين هو المال المخصَّص لدعم القمح، وأين مخزونه و المطاحن تهدّد بالإقفال، والأفران من شحّ في مادّة الطّحين وإقفال بعضها لعدم توفره؟"، لافتًا إلى "أنّنا طالبنا الدّولة باستيراد مادّة القمح مباشرةً وتحمّل المسؤوليّة تجاه رغيف خبز المواطنين، وإنشاء أفران شعبيّة في المناطق للحدّ من الأزمة". وركّز على أنّ "حلقات مسلسل أزمة القمح والطحين شبيهة بحلقات رفع الدّعم السّابقة، واليوم الخوف أن تكون الأزمة مفتعَلة تمهيدًا لرفع الدّعم عن رغيف الخبز"، داعيًا الحكومة إلى "تحمّل كامل المسؤوليّة لتأمين وتوفير هذه المادّة من القمح، ومهمّتها البحث عن أسواق بديلة لشراء هذه المادّة والحفاظ على دعم الطّحين المخصَّص لصناعة الخبز العربي ".
الوجبة هتدينا 700 سعر حراري, 40 جرام بروتين, 100 جرام كربوهيدرات, 5 جرام دهون. شريحة فراخ مشوية. 1 كوب بروكلي ممكن نستبدله باي نوع خضار. 2 كوب ارز. الوجبة هتدينا 650 سعر حراري, 38 جرام بروتين, 43 جرام كربوهيدرات, 14 جرام دهون. اعملي اي عصير فاكهة بتحبيه, اخلطي 2 كوب فاكهة مع كوباية لبن واضربيهم في الخلاط واشربيه. هيدينا 675 سعر حراري, 50 جرام بروتين, 80 جرام كربوهيدرات, 18 جرام دهون. 8 من أهم طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء. ساندوتش فراخ وجبنة عبارة عن 2 شريحة خبز, وشريحة صدر فراخ, شريحة جبنة, وممكن تضيفي عليهم طماطم وخس. عنب احمر. الوجبة هتدينا 650 سعر حراري, 55 جرام بروتين, 80 جرام كربوهيدرات, 10 جرام دهون. مشروب فاكهة باللبن اي نوع تختاروه. هيدينا 458 سعر حراري, 32 جرام بروتين, 42 جرام كربوهيدرات, 18 جرام دهون. 4- اليوم الرابع:
وافل الشوفان عبارة عن شوفان ولبن ومعاهم معلقتين بروتين هنلاقيه موجود في الصيدلية وصبي الخليط في الطاسة لحد ما يستوي من الناحيتين ويبقى لونه دهبي. اشربي معاه كوباية لبن. الوجبة هتدينا 615 سعر حراري, 49 جرام بروتين, 71 جرام كربوهيدرات, 15 جرام دهون. مشروب عصير عبارة عن 2 قطعة كبيرة من اي نوع فاكهة مع كوباية لبن نضربهم في الخلاط.
8 من أهم طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
الوجبة هتدينا 450 سعر حراري, 34 جرام بروتين, 52 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. ساندوتش لحمة او هامبورجر بالجبنة عبارة عن شريحتين خبز وشريحة اللحمة او الهامبورجر وشريحتين جبنة شيدر وخس وطماطم ومسطردة. ثمرة تفاح كبيرة. الوجبة هتدينا 610 سعر حراري, 44 جرام بروتين, 77 جرام كربوهيدرات, 14 جرام دهون. 6- اليوم السادس:
اومليت عبارة عن 2 بيضة كاملة, و2 بياض بيض, نخلطهم مع ½ كوباية صلصة طماطم او طماطم متقطعة, و كوباية فلفل متقطع مكعبات, ½ كوباية جبنة. ثمرة فاكهة متوسطة اي نوع. الوجبة هتدينا 761 سعر حراري, 51 جرام بروتين, 88 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. 2 كوباية شوفان نضيف عليهم 2 كوباية لبن ورشة قرفة و1/2 كوباية زبيب. هيدينا 495 سعر حراري, 12 جرام بروتين, 108 جرام كربوهيدرات, 3 جرام دهون. مكرونة بالتونة عبارة عن كوباية مكرونة ونضيف عليها تونة واي نوع صلصة نفضلة صلصة بيضا او حمرا واي نوع خضار ممكن بروكلي اعملوها باي طريقة تفضلوها. الوجبة هتدينا 647 سعر حراري, 36 جرام بروتين, 50 جرام كربوهيدرات, 13 جرام دهون. ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز عبارة عن 3 شرايح خبز, 3 معالق كبيرة زبدة فول سوداني, 2 ثمرة موز كلي شريحة افردي عليها زبدة الفول السوداني وحطي الشريحة التانية وبينهم قطع الموز.
وجبة الغذاء: يمكنكِ تناول طبق كبير من المعكرونة أو الأرز الابيض مع ربع دجاجة، أو قطعة لحم كبيرة أو سمكتين مقليتين وشوربة من لسان العصفور، مع سلطة طحينة بيضاء، مع ملعقة من السلطة الخضراء. وجبة خفيفة: وهذه الوجبة بعد الغذاء بثلاث ساعات: يمكنك تناول بسكويت محشو بالشكولاتة مع ثلاث قطع من الكيك، وكوب اللبن كامل الدسم. وجبة العشاء: ثلاثة أرغفة فينو مع عسل أسود مع طحينة وقطعتين من الجبن كامل الدسم أو طبق من البطاطس المحمرة. هذه النصائح والطرق تعرفنا عليها من خلال السطور السابقة للتخلص من النحافة، فهل جربتِ من قبل أي من هذه الطرق. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة