موته
بعد أن مات الملك الصالح، تقوقع بهاء الدين زهير في منزله بمصر، حتى أصاب البلاد مرض عظيم لم يتم ذكر نوع هذا المرض، وأكثر التخمين أنه كان الطاعون، لأنه قيل أنه لم يسلم منه أحد، فأصيب به بهاء الدين زهير، وتوفى بعد ذلك بأيام عام 1258 م. مقتطفات من أشعاره
1- مضى الشباب وولى ما انتفعت به وليته فارط يرجى تلافيه
أوليت لي عملا فيه أسر به أوليته ما جرى لي ما جرى فيه
فاليوم أبكي على ما فاتني أسفا وهل يفيد بكائي حين أبكيه
واحسرتاه لعمر ضاع أكثره والويل إن كان باقيه كماضيه. بهاء الدين زهير رثاء ابنه. 2- لا تعتب الدهر في حال رماك به إن استرد فقدما طالما وهبا
حاسب زمانك في حالي تصرفه تجده أعطاك أضعاف الذي سلبا
والله قد جعل الأيام دائرة فلا ترى راحة تبقى ولا تعبا
ورأس مالك وهي الروح قد سلمت لا تأسفن لشيء بعدها ذهبا
ما كنت أول ممدوح بحادثة كذا مضى الدهر لا بدعا ولا كذبا
ورب مال نما من بعد مرزئة أما ترى الشمع بعد القط ملتهبا. 3- ما أصعب الحاجة للناس فالغنم منهم راحة اليأس
لم يبق في الناس مواس لمن يظهر شكواه ولا آس
وبعد ذا مالك عنهم غنى لا بد للناس من الناس. 4- فيا نسيم الصبا أنت الرسول له و الله يعلم إني منك غيران
بلغ سلامي الى من لا أكلمه إني على ذلك الغضبان غضبان
لا يا رسولي لا تذكر له غضبي فذاك مني تمويه و بهتان
و كيف أغضب لا و الله لا غضب إني لما رام من قتلي لفرحان
يلذ لي كل شيء منه يؤلمني إن الإساءة عندي منه إحسان
استخدم الريح في حمل السلام لكم كأنما أنا في عصري سليمان.
5- تعيش أنت وتبقى، أنا الذي مت حقا
حاشاك يا نور عني تلقى الذي أنا ألقى
قد كان ما كان مني والله خير وأبقى
ولم أجد بين موتي وبين هجرك فرقا
يا أنعم الناس بالا إلى متى فيك أشقى
سمعت عنك حديثا يارب لا كان صدقا
حاشاك تنقض عهدي وعروتي فيك وثقى
وما عهدتك إلا من أكرم الناس خلقا
يا ألف مولاي مهلا يا ألف مولاي رفقا
لك الحياة فإني أموت لا شك عشقا
لم يبق مني إلا بقية ليس تبقى. 6- ألا إن عندي عاشق السمر غالط، وأن الملاح البيض أبهى وأبهج
وإني لأهوى كل بيضاء غادة يضيء بها وجه وثغر مفلج
وحسبي أني أتبع الحق في الهوى ولا شك أن الحق أبيض أبلج. 7- حبيبي كيف حتى غبت عني أتعلم أن لي أحدا سواكا
أراك هجرتني هجرا طويلا وما عودتني من قبل ذاكا
عهدتك لا تطيق الصبر عني وتعصي في ودادي من نهاكا
فكيف تغيرت تلك السجايا ومن هذا الذى عني ثناكا
فلا والله ما حاولت عذرا فكل الناس يعذر ما خلاكا
وما فارقتني طوعا ولـكـن دهاك من المنية ما دهاكا
لقد حكمت بفرقتنا الليالي ولم يك عن رضاي ولا رضاكا
فليتك لـو بقيت لضعف حالي وكان الناس كلهمو فداكا
يعز علي حين أدير عيني أفتش فى مكانك لا أراكا
ولم أر في سواك ولا أراه شمائلك المليحة أو حلاكا
ختمت علي ودادك فـي ضميري وليس يزال مختوما هناكا.
الغزل
يتميّز غزل بهاءالدين زهير بالعاطفيّة، ويستخدم أنواعاً عديدة من البديع؛ أهمها: الجناس، والتورية، والتهكم، والاكتفاء، كما أنّه يناغم الألفاظ مع المعاني في الرقة والقوّة. الشعر
يتكون غالبيّة ديوان شعر البهاءزهير من الغزل، والقليل من المدح والوصف والهجاء والرثاء، ويتميّز شعره برقته، وعاطفته الجيّاشة، وأوزانه الخفيفة، حيث يكاد لا يسمع بيت من أبياته من خفتها وسهولتها، وأكثر شعره أقرب ما يكون للنثر المقفى.
مما تقلل من رفع نسبة السكر في الدم. البروتينات:
تعد البروتينات عنصر مهم جداً للصحة، بصفة خاصة الأطفال، حيث تقدم لهم الدعم الكامل لبناء أجسامهم، بالإضافة إلى أنها تساعد في الحفاظ على عمل نظام غذائي لهم. لكن يجب تناول بعض أنواع الأطعمة مثل: الفاصوليا، السمك، البيض، وتجنب البعض مثل: مثل لحوم الخرفان، واللحوم المصطنعة. الدهون:
تُعتبر الدهون من ضمن العناصر المهمة، التي تُساعد في تحقيق النظام الغذائي بكل نجاح، ولكن من الضروري تناول أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الدهون الصحية، والتي تكون غير مشبعة ومفيدة مثل: المكسرات، والزيوت الصحية التي يتم استخدامها في الطهي مثل: زيت فول السوداني. كما يُحد من تناول الزبدة والدهون المشبعة، بالإضافة إلى تلك الغير صحية التي يمكن تحويلها. الماء:
يفضل شرب الماء عندما يتم تناول وجبات خفيفة، وعند القيام بمجهود بدني. موقع اكل صحي بني عفيف. كما من الضروري الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاه بالسكر والمشروبات الخاصة بالطاقة، حيث تحتوي جميعهم على سعرات حرارية عالية، قد تسبب مشاكل صحية. شاهد أيضاً: سوء التغذية عند الاطفال وطرق علاجه بالتفصيل
نظام غذائي للاطفال متكامل
لا يعتمد النظام الغذائي على عمل رجيم قاسي للأطفال، حيث أن الطفل خلال هذه المرحلة بحاجة إلى التغذية الجيدة، ويعد هذا النظام صحي تماماً للأطفال، ولا يسبب لهم أي أعراض صحية أو فقدان في الوزن بشكل مبالغ فيه، ويتمثل هذا النظام في:
وجبة الإفطار:
قطعتين من الخبز البني.
موقع اكل صحي للمقيمين
أكل صحي
أكل صحي للمحافظة على جسم رشيق، وصحة جيدة، حيث أن الأكل الصحي يساعد وينظم عملية حرق الدهون في الجسم وعدم تراكمها، وكذلك مد الجسم بالسعرات الحرارية الكافية لأداء الأنشطة اليومية من عمل ودراسة وغيرها على أكم وجه، ودون الشعور بالإرهاق والتعب خلال اليوم، لذا حاولنا جمع 10 وصفات لطعام صحي جيد يمكنكم تطبيقها وتضمينها في الروتين اليومي. يتجنب البعض أحياناً أنواع معينة من الأطعمة على اعتبار أنها غير صحية، والصحيح أن هناك العديد من الأطعمة يمكن أن نعتبرها أكل صحي ومفيد لا يجب التوقف عن تناوله، ولكن الانتباه جيداً إلى كمية الطعام نفسه وليس فقط نوعه، حيث أن لكمية الطعام أثر كبير في صحة الجسم بشكل عام والأمعاء بشكل خاص، ومن بين هذه الأصناف المفيدة ما يلي:
الخبز الأبيض: يعتقد البعض أنه ضار، والحقيقة أنه لا فرق بينه وبين الخبز الأسمر في السعرات الحرارية، وإنما يحتوي الأسمر منه على نسبة أكبر من المعادن والألياف، وبالتالي يُعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول. طريقة أكل صحي للرجيم - موضوع. الطماطم: فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية والمعادن والبروتينات اللازمة لصحة الجسم. الزبدة: حيث تحتوي على أوميجا 3، وأوميجا6، وفيتامين K2، اللازمين لصحة الجهاز العصبي، والقلب والشرايين.
موقع اكل صحي بني عفيف
[4]
الأكل الصحي لمرضى السكري
في الحقيقة لا يوجد نظام صحي محدد لمرضى السكري ولكن الأطعمة التي تتناولها تؤثر في كيفية تأثير المرض عليك من ناحية وعلى مقدار الطاقة التي ستحصل عليها من ناحيةٍ أخرى، وبذلك نعلم كنتيجة أنّ الأكل الصحي لمرضى السكري هو الأكل الذي يجعلك تشعر بالراحة ويمنحك الطاقة. أفضل العادات الغذائية لمرضى السكري هي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وذات الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة. ومن الأطعمة التي يُنصح بتناولها:
السكريات الصحية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات (ولكن من الضروري أن تتعلم كيفية حساب كمية الكاربوهيدرات التي تتناولها نظراً لتأثيرها الكبير على مستوى سكر الدم). الأطعمة الغنية بالألياف فهي تُحسن عملية الهضم وتُساعد على التحكم بمستويات سكر الدم. لحم السمك الدهني مثل السلمون فهو غني بأحماض أوميغا 3 (مع تجنب تناول السمك المقلي). موقع اكل صحي أثناء التنقل. الأطعمة الغنية الدهون الجيدة مثل الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية (ولكن احرص على عدم الإكثار منها) [5]
الأكل الصحي للقولون
حتى هذا اليوم لا يوجد نظام غذائي معين أو دواء واحد يُناسب جميع المصابين بمرض القولون العصبي ، ولكن يوجد بعد القواعد العامة التي يمكنك اتباعها ومن أهمها:
تناول الكثير من الألياف وهذا يتضمن الألياف بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان (مثل الفول والفواكه والحبوب الكاملة).
موقع اكل صحي يهدد شمال تركيا
أكل دايت
Back
الطهي
فوائد الغذاء
طرق الدايت
أكلات بالسعرات
يبحث عن:
اكلات بالسعرات الحرارية
أصول الحمية الغذائية ودروس التخسيس
اشهى الأكلات و الحلويات
تعليم اصول الحمية الصحية و مجموعة متنوعة من الأكلات الصحية
قطعة صغيرة من الجبن المنزوع الدسم أو بيضة واحدة مسلوقة. كوب من اللبن المنزوع من الدسم. كما يمكن تناول هذه الوجبة كبديل، وتتمثل في:
نصف كوب من الكورن فليكس. بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الإفطار، يتم تناول ثمرة واحدة من أي نوع فاكهة. وجبة الغداء:
ربع طبق من أي نوع مكرونة يفضلها الطفل، أو ربع طبق من الأرز. ربع فرخة مسلوقة، ويفضل أن تكون من منطقة الصدر. طبق من الخضار السوتيه، ويجب أن يكون مزين حتى يقبل الطفل على تناوله. كما يمكن تناول وجبة بديلة تتمثل في:
تونة خالية تماماً من الزيت، ويجب وضع ليمون وخل. 10 أصناف أكل صحي ومفيد لجسم رشيق وصحة جيدة - موقع مُحيط. لكي يتم تزيينها توضع بعض الخضروات مع قطعة من الخبز البني بالإضافة إلى طبق من السلطة. وجبة العشاء:
قطعة واحدة من التوست. شريحة من الجبن الشيدر، مع كوب متوسط من أي نوع عصير يفصله الطفل. من الممكن تناول علبة كبيرة من الزبادي، بالإضافة إلى كوب لبن منزوع الدسم، وبسكويت محبب له. قد تتعامل معظم الأمهات بشكل خاطئ مع طفلها الذي عنده زيادة مفرطة في وزنه، وذلك بسبب الخوف من حدوث مضاعفات للطفل، بسبب تطبيق نظام غذائي غير صحي له، قد يعرضه للشحوب والهلاك، ولكن يجب عمل نظام غذائي للاطفال من خلال استشارة طبيب مختص من أجل الأطمئنان، بالإضافة إلى تحمله هذا النظام فيما بعد، وتمتعه بجسم صحي، ولكن يجب على جميع الأمهات تقديم أربع ثمرات من الفاكهة على الأقل، بالإضافة إلى كوب من الحليب وكمية وفيرة من الخضروات.