جهاز الاوربتراك ، Orbitrac ويسمى أيضا جهاز اوبتكال ، هو عبارة عن جهاز رياضي يستخدم في البيت من أجل التخسيس وإنقاص الوزن. وهو يدخل ضمن مجموعة أجهزة اللياقة البدنية. ويعتبر من بين أحسن أجهزة الرياضة التي تعوض رياضة المشي وركوب الدراجة. ما يميز هذا الجهاز هو أن حجمه صغير مقارنة مع باقي الأجهزة الرياضية، فهو يساعد بشكل كبير على شد و تضخيم العضلات في الجسم. اقرأ أيضا: إبر للتنحيف السريع. فوائد جهاز الاوربتراك
من مميزات هذا الجهاز، هو أنه لا يأخذ مكان كبير في البيت. وهو أحسن أنواع الأجهزة الرياضية لما له من العديد من الفوائد، ومنها مايلي:
يساعد هذا الجهاز على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية في مدة وجيزة. يساعد على حرق ما يقارب 500 سعرة حرارية، وفقط في 30 دقيقة من التمارين. يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن والمؤخرة. فوائد جهاز الاوربتراك - ووردز. يساعد على شد الصدر والجسم إذا تم استخدامه بانتظام. يعتبر أمن الإستخدام للمسنين وكبار السن. يساعد عى تحريك جميع المناطق بالجسم وجميع العضلات. لا يمكن الإنزلاق منه لأنه يحتوي على مكان لوضع الاقدام وممارسة الرياضة بسهولة. مفعوله يكون أسرع للتخسيس إذا تم استخدامه مع حمية غذائية جيدة.
فوائد جهاز الاوربتراك - ووردز
عيوب جهاز الأوبتكال
بالرغم من أن مزايا هذا الجهاز كثيرة إلا أنه يوجد له بعض العيوب البسيطة ولكن من الممكن التغلب على هذه العيوب بسهولة، ومن هذه العيوب:
– هذا الجهاز يأتي من الشركة مفكك لسهولة النقل ولابد من أن تقوم بنفسك بتجميعه، ولكن من الممكن أن تحضر أي مختص للمنزل كي يساعدك في تجميع الجهاز وتركيبه. – هذا الجهاز بالرغم من حجمه الصغير إلا أن وزنه ثقيل أي أنه إذا تم وضعه في مكان معين فمن الصعب تغيير مكانه، ولابد من وضعه في مكان ثابت في المنزل. – هذا الجهاز بالرغم من أنه أمن إلا أنه يعمل على منطقة الركبة ، وبالتالي لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من ألام في الركبة أو أي مشاكل في منطقة الركبة.
فوائد جهاز الاوبتكال - منتديات درر العراق
الفرق بين جهاز الاوربتراك والاوبتكال
جهاز الاوربتراك
إن جهاز الاوربتراك لا يعتبر مجرد آلة تمارين كاردية ممتازة، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة حجم العضلات المترهلة وتقويتها، ولكن من أجل القيام بهذا، ويحتاج المتدرب إلى ضبط المقاومة على مستوى مرتفع جدًا، وسيؤدي ذلك إلى رفع الضغط على عضلات الساق، وبالتالي قد لا يتمكن المتدرب من التدريب طالما كان يرغب في هذا في الأيام الأولى. الاهم هو أن تتم مرحلتي الإحماء والانتهاء منها كالعادة، ولكن حتى تتم مرحلة الحرق، فيجب على المتدرب رفع المقاومة ليكون الساق والذراع ليعملان بجهد أكبر من المعتاد، وفي خلال هذه المرحلة، يجب على المتدرب أن يقلل السرعة للحفاظ على معدل ضربات قلبه للوصول للنتيجة بالمنطقة المستهدفة. كما أنه عبارة عن جهاز تكون فيه حركة المتدرب مثل حركة الجري، حيث تتم انقباضات وانبساطات داخل عضلات الجسم ككل، عكس جهاز الغزال الطائر الذي يكون فيه الإنقباض لفترة طويلة، لذا يفضل استعمال جهاز الأوبتكال أو الأوربتراك كبديل لجهاز الغزال الطائر. [2]
جهاز الاوبتكال
فيقوم الجهاز بالإعتماد على انقباض العضلات دائماً وبشكل مركز داخل منطقة كل من البطن والظهر، فأن حركة الشخص داخل هذا الجهاز تصبح من خلال تحريك الأذرع والأرجل من مفصل الحوض، وهو أشبه بحركة ميكانيكية لرياضة المشي العادية.
يعتبر الابتكال جهاز سهل في الاستخدام وليست في بحاجة لمدرب ليتم الاطلاع على طرق الاستخدام ويمكن اقتنائه في المنزل ويتم التدريب عليه حسب الطاقة. يعتبر استخدامه آمن وبه مكان ثابت لوضع القدمان ويمكن لكبار السن استخدامه. جهاز الابتكال هو جهاز غير متعب ويحرك كل العضلات في الجسم ولا يسبب تعب وبإمكانك استخدامه لمدة طويلة ولا يشعر بالملل. يحرك عضلات الجسم ويحرك الساقين والقدمين والاكتاف والظهر والصدر ويعمل على معظم الجسم وايضا يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الاجسام. ويساعد ايضا في حرق الدهون بنسبة كبيرة من السعرات الحرارية بوقت قصير وان التمرن عليه لمدة ربع ساعة فقط يساعد في حرق مئتان سعر حراري زيساعد في الحصول على نتائج جيدة بوقت قصير. يساعد في تقوية وشد العضلات للساقين. ان مفعول التمرين عليه مثل مفعول المشي وركوب الدرجات. لا يحتاج الى مكان كبير في البيت وهو صغير الحجم ويمكن وضعه في اي حيز متاح ولكن وزنه ثقيل نسبيا وهو يحتاج الى مكان لا يتم نقله. ايضل يقوم بمساعدة شد الاجسام وشد الترهلات التي تنتج من الولادات او هبوط الاوزان وايضا يساعد في اعطاء القوام الرشيق والمشدود. يعمل جهاز الابتكال على تنحيف منطقة الارداف وهي عبارة عن منطقة من الصعب نزولها وان الدهون المتراكمة فيها من الدهون الصعبة والتي لا تختفي بالشكل السهل وان الدوام على ذلك الجهاز يساعد في التنحيف لذلك المنطقة بالشكل السهل.
بطاقة الأحوال ما إذا أكان المتقدم عاطل عن العمل أو عامل في أيًا من القطاعين الحكومي، والخاص. تقديم البيانات الخاصة بالعمل والراتب. رقم الحساب البنكي في حالة تواجده. ينبغي ألا يتعدى راتب المتقدم الـ2000 ريال سعودي. شروط حساب المواطن للعزاب 1441
هناك العديد من الشروط الواجب توافرها في المواطن العازب لكي يتمكن من التسجيل في حساب المواطن ومنها ما يأتي:
ينبغي أن يكون المتقدم بالطلب من أصل سعودي. ينبغي أن يتعدى عمر المتقدم الـ18 عام. يشترط أن يكون وافد في المملكة العربية السعودية. يجب ألا يرفع دخل المتقدم عن 2000 ريال سعودي. يجب ألا يكون لبمتقدم متواجد في أي بيت توطين حكومي في المملكة. كيفية التسجيل في حساب المواطن للعزاب 1441
يمكن التسجيل في حساب المواطن من خلال تنفيذ عدد من الخطوات، وتتمثل هذه الإجراءات فيما يلي:
في البداية يتم الدخول إلى الموقع الرئيسي لحساب المواطن، ونحن نيسر لكم القيام بذلك من خلال الضغط على هذا الرابط. بعد فتح الرابط سوف تظهر الصفحة الرسمية لموقع الحادثة وفيها يتم الضغط على خيار " التسجيل الجديد". ماهي شروط حساب المواطن للعزاب في السعودية؟ - موسوعة عين. بعدها سوف تظهر صفحة فيها يتم إدخال عدد من المعلومات الخاصة بالمستخدم وهي: رقم الهوية الوطنية.
ما هو شروط حساب المواطن وكيفية التسجيل فيه بالخطوات ؟ - صحيفة البوابة
الأربعاء, 27 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / شروط حساب المواطن للعزاب
الموسوعة mohamed Ebrahim 10/10/2020 0 135
ما هو شروط حساب المواطن وكيفية التسجيل فيه بالخطوات ؟
شروط حساب المواطن يقصد بحساب المواطن هو حساب يتقدم فيه المواطن السعودي ذات الدخل المعدوم في الحصول على دعم مادي…
ماهي شروط حساب المواطن للعزاب في السعودية؟ - موسوعة عين
البرنامج لا يكتفي فقط بتسجيل المواطن بل أنه يقوم بالتواصل مع المواطن ليتأكد بأنه قد تمكن من الحصول على الدعم الذي يحتاج إليه. يتم التواصل أيضا من أجل التحقق من صحة البيانات والمعلومات التي قد قام المستفيد بتسجيلها على الموقع ويتم توثيقها بالطلب الذي قد تقدم به المستفيد. قام البرنامج في العام الماضي بتوفير تطبيق إلكتروني يهدف إلى مساعدة المواطنين في الاستعلام عن كل الخدمات التي يقدمها البرنامج والتسجيل خلال وقت قصير وسريع وإمكانية تعديل البيانات والمعلومات التي قد سبق تسجيلها. الشروط المحددة للقبول في حساب المواطن
حددت المملكة العربية السعودية بعض الشروط لمن يرغب في القبول عند التقدم بطلب للتسجيل في حساب المواطن، ونذكر أنها تتضمن ما يلي:
يجب أن يكون مقيم داخل الأراضي السعودية خلال توقيت التقدم بالطلب لتسجيل الحساب. يجب أن يكون سعودي الجنسية. كما يجب ألا يكون مسجل كواحد من أحد الأعضاء الواقع عليهم الاستفادة من أي برنامج من برامج الدعم الحكومية الأخرى. يجب أن يكون دخله الشهري منخفض. يجب ألا يزيد سن المتقدم عن 35 عام. البرنامج أتاح لكل من السيدات المختلفة الحالة الاجتماعية التسجيل بالحساب للاستفادة من مميزات البرنامج وهن:
المرأة المطلقة.
الفئة الثانية
الذين تتراوح رواتبهم ما بين 8700 – 11999 ريال سعودي. والفئة الثالثة
هم الذين تتراوح رواتبهم ما بين 12000 – 15299 ريال سعودي. الفئة الرابعة
الذين تتراوح رواتبهم 15300 – 20159 ريال سعودي. الفئة الخامسة
الذين تزيد قيمة رواتبهم عن 20160 ريال سعودي وهذه الفئة لا يحق لها الاستفادة من الدعم. قد يهمك أيضا: الاستعلام عن صندوق التنمية العقاري بالسجل المدني السعودي
طريقة التسجيل في حساب المواطن للعزاب
يجب على من يرغب في التسجيل في حساب المواطن للعزاب، التحقق أولا من التحقق من أن جميع الشروط المحددة تنطبق عليه، ومن ثم يتم التقديم في البرنامج من خلال اتباع هذه الخطوات التالية:
الدخول إلى الموقع الإلكتروني الخاص ببرنامج حساب المواطن للعزاب. النقر على زر تسجيل. تسجيل كل البيانات الشخصية التي تخص المستفيد. يرسل للمستفيد رسالة نصية على الهاتف الجوال تحتوي على رقم سري. يطلب من المستفيد أن يقوم بكتابة الرقم السري المرسل إليه في الرسالة في الخانة التي خصصت له. تسجيل رقم الهوية الوطنية بالإضافة إلى رمز التحقق المرئي. النقر على زر دخول. الاطلاع على المعلومات التي قد سبق وتم إدخالها ويجب التوقيع الإلكتروني على أن هذه المعلومات دقيقة وصحيحة.