مناظر طبيعية من قطر
تشتمل مدينة قطر على مجموعة واسعة من المناظر الطبيعية الخلابة والفريدة، والتي تستطيع بأن تقدم بدورها ثروة هائلة من الثقافة والجمال لجميع الزائرين من جميع أنحاء العالم المختلفة، ولعل من أشهر هذه المناظر الطبيعية المميزة هي قلعة الزبارة العريقة المتواجدة في شمال المدينة، وهذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى تلك المنحوتات الصخرية الرائعة لعدد كبير من الحيوانات والقوارب القديمة. مناظر طبيعية من البحرين
تأتي مدينة البحيرين المميرة لتعبر بدورها عن واحدة من أهم وأشهر المدن العربية التي تحتوي على قدر كبير من الواجهات التاريخية القديمة والثقافات الحضارية المتعددة، ولعل من أشهر ما يميز مدينة البحرين بالفعل هو امتلاكها ذلك المتحف الوطني الكبير الذي ينطوي على مجموعة كبيرة من القطع الأثرية الثمينة، والأقمشة اليدوية المنسوجة، وغيرها من مختلف المقتنيات النفسية والقيمة. مناظر طبيعية من اليمن
يرجع تاريخ بلاد اليمن العربية الشقيقة إلى تلك العقود التاريخية القديمة المتعلقة بانتشار وباء الوليرا وتمرد الحوثيين، وذلك حيث أنها صنفت بالفعل كواحدة من أكثر الأماكن التاريخية العامرة والمأهولة بالسكان، ومن الجدير بالذكر هنا أيضاً احتواء اليمن على العديد من المناظر الطبيعية الخلابة والرائعة مثل وديان الأنهار و السواحل والمرتفعات الجبلية، وغيرها من تلك المناظر الجذابة التي أكسبتها هذا القدر من الرقي والجمال.
مناظر طبيعية مذهلة من جميع أنحاء العالم
8 مناظر طبيعية مائية الاكثر جمالا فى العالم
عندما تسمع لأول مرة كلمة المناظر الطبيعية ، أول ما يتبادر إلى الذهن؟ الجبال والتلال أو الريف عموما؟ في الواقع يعرف على نطاق أوسع بأنه " ملامح واضحة من مساحات على الأرض " والتي تشمل المسطحات المائية كالأنهار والبحيرات والبرك والبحر. في مجال التصوير الفوتوغرافي ، أخذ لقطات من هذه المناطق ويشار إلى منظر البحر والتصوير الفوتوغرافي، مع مواضيع تتراوح من المحيط والأنهار إلى الشلالات والبحيرات. هذه المناطق الطبيعية هى من أكثر الأماكن الجميلة و الخلابة في العالم. اليوم ، ونحن نلقي نظرة على ثمانية منهم. انهم الأماكن التي تلهمنا من خلال السفر الى هذه المناطق الطبيعية ، و التي تخلق في روحنا المغامرة ، انها الأماكن التي تجعل منا نريد العيش فى حياة أفضل ، أكثر وضوحا ونقاء. 1. بحيرات بليتفيتش ، كرواتيا
واحدة من أهم الوجهات فى كرواتيا السياحية والأكثر شعبية ، بحيرات بليتفيتش هى عبارة عن سلسلة من 16 بحيرة و هي مترابطة عن طريق الشلالات الر ائعة التي يتدرج فيها التكوينات الصخرية. مجموعة عميقة ضمن التراث العالمي لليونسكو المعينة بالحد يقة الوطنية ، والبحيرات بشكل مذهل تغيير الألوان من الأزرق السماوي والأخضر إلى اللون الرمادي والأزرق.
مناظر طبيعية من جميع انحاء العالم
يمتلئ كوكب الارض بالعديد من الاماكن الجميلة والممتعة التي تحتوي على اجمل المناظر الطبيعية التي يمكنك ان تراها في اي مكان ، وقد يمتزج الجمال بالغرابة في تلك الاماكن فتصبح بعض الاماكن بجانب كونها تحتوي على اجمل المناظر الطبيعية في العالم فانها ايضا تحتوي على اغرب الاشياء ، ويمكنك التعرف على اجمل المناظر الطبيعية من خلال هذا المقال. هل تحلم بالسفر الى الفضاء ، في الواقع اذا كنت لا يمكنك ان تقفز من صاروخ او تسافر عبر النظام الشمسي، فقد ترغب في التخطيط لرحلة قصيرة الى واحدة من هذه الاماكن التي لا تصدق من جمالها وغرابتها ، وكلها موجودة على كوكب الارض ، فنحن نعيش في عالم من التنوع الجيولوجي والبيئي الكبير، وسوف تصابون بالدهشة عند استكشاف هذه المناظر الطبيعية الغريبة والمذهلة ، فمبجرد رؤيتها ستعتقد انك سافرت الى عالم اخر. 1. سالار دي اويوني، بوليفيا: اجمل المناظر الطبيعية سالار دي اويوني هو اكبر مسطح ملحي على هذا الكوكب، فهو يقيس حوالي 10582 كيلومترا مربعا ، ويتم تخزين ما يقرب من نصف الليثيوم على هذا الكوكب في هذا المسطح الملحي ، وخلال موسم الجفاف، يمتد كل هذا المسطح الى اللون الابيض ، وتبدأ ان تتصدع الارض ، اما خلال موسم الامطار، فالمياه تقوم بملء الحوض ، وتمتد المياه الضحلة الى الافق، مع منظر مثير للدهشة عاكس يشبه مرآة سائلة ضخمة.
ذات صلة أجمل المناظر الطبيعية أحلى المناظر الطبيعية
ماترهورن
يُعتبر جبل ماترهورن (بالإنجليزية: Matterhorn) من أحد عجائب سويسرا الطبيعية ومن أكثر الجبال المُثيرة للإعجاب، هذا الجبل الراسخ بارتفاع 4778 متراً يُعد من أكثر الجبال تصويراً حول العالم، وتجدر الإشارة الى أنَّ هذا الجبل الرائع يمكن زيارته في جميع المواسم حيث أنَّ الزائر لن يستطيع إبعاد عينيه عنه طوال تواجده بالمنطقة. [١]
أولورو
يُعتبر أولورو من أجمل المشاهد الطبيعية الموجودة في الإقليم الشمالي الأسترالي ، حيث يُعد هذا الموقع مُقدس لشعب أنانغو (بالإنجليزية: Anangu people)، وبدأ يتشكل هذا الحجر الرملي الذي يمتلك اللون الأحمر منذ أكثر من 550 مليون عام. [٢]
بريكستولن
تُعتبر صخره بريكستولن (بالإنجليزية: Preikestolen) من أبرز المعالم السياحية في النرويج ، وتتواجد هذه الصخرة على علو 604 متراً فوق المضيق البحري مع ثلاثه جهات مُحاطة بالمنحدرات كما أن تكوينها الصخري مُكون من صخر الجرانيت، وتستقبل هذه الصخرة أكثر من 200000 زائراً سنوياً، كما أنها لم تسجل سوى حاله وفاة واحدة تعود لعام 2013.
2. حركة قليلة: × 1. 375 (أقلّ من 3 أيّام أسبوعيًّا). نشاط معتدل: × 1. 55 (تمارين معتدلة أغلب أيّام الأسبوع). أنشطة ممتاز: × 1. "المنتو" أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي. 725 (تمارين شاقّة مرّة يوميًّا). نشاط إضافيّ: × 1. 9 (تمارين شاقّة مرّتين أو أكثر يوميًّا). رجيم السعرات الحرارية
بعد معرفة إجمالي حرق الطّاقة يوميًّا، وضرب الجواب بمستوى النّشاط التّقريبيّ، يُصبح قياس السّعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم يوميًّا سهلًا، وقريبًا من المثاليّ، وعمومًا يُنصح بتقليص 500 سعرة حراريّة يوميًّا، لفقدان 450غ أسبوعيًّا، وهذا يعادل خسارة 23. 5 كغ في سنة واحدة، لكنّ معدّل خسارة الوزن أبطأ من هذا بكثير، وترتبط العوامل السّلوكيّة والبيولوجيّة بالقدرة على تنزيل الوزن من شخص لآخر، مثل: [1]
الالتزام بالنّظام الغذائيّ محدود السّعرات. التّفاوت في بكتيريا الأمعاء. الاختلاف في معدّل التّمثيل الغذائيّ. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا
يعتمد عدد السّعرات الإجماليّ الذي يحتاجه كلّ شخص يوميًّا على العديد من العوامل، (المذكورة أعلاه)، لكنّ أخصّائيّي التّغذية قدّروا السّعرات الحراريّة التي يحتاجها كلّ شخص، كما يأتي: [2]
عدد السّعرات التي يحتاجها الرّجل البالغ في اليوم: 2000- 3000 سعرة حراريّة.
&Quot;العريكة الجنوبية&Quot; أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي
وعن طريقة صنع العريكة، أوضحت أم محمد أنها تصنع في إناء مخصص يُطلق عليه "السحلة"، حيث تضع الدقيق وقليل من الملح والماء، وتقوم بعجنه ليصبح متماسكاً وكثيفاً، ومن ثم تصبه في صينية وتضعها في فرن حار لأقل من نصف ساعة. وأكدت أنه لايمكن إخراجها من الفرن حتى تتاكد من استوائها عن طريق غرس سكين في وسطها، وإذا خرجت السكين خالية من العجين فهذا يدل على أن العريكة قد استوت، ومن ثم تقوم بقلب قرص العجينة في الصحن وتضع عليها السمن والتمر، ومن ثم تقوم بعجن القرص فيهما حتى يتجانس مع التمر والسمن، ومن ثم توضع في حافظة ويتم عمل دائرة في المنتصف لملئها بالسمن البري والعسل ودهن العريكة من الأعلى بقليل من السمن. "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي. كما تقدم العريكة أحياناً كطبق على مائدة الإفطار، لاسيما وأنها تزود الصائم بحاجته اليومية من الحديد والكالسيوم، كما أن البعض يمزجها مع الدقيق الأسمر مما يعطي نكهة وفائدة أفضل. وعلى الرغم من أن بعض المهتمين بالغذاء والتغذية يؤكدون أن الأكلات الشعبية غير صحية وتحتوي على كثير من الدهون والكوليسترول، إلا أن أم محمد تعتبر هذه المقولات خاطئة، معللة ذلك بأن هذه المأكولات خالية على الأقل من المواد الحافظة التي تمثل خطراً على الصحة.
&Quot;المنتو&Quot; أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
وأشار إلى أن المنتو موجود في الحجاز منذ زمن؛ وقد عرفه الحجازيون عن طريق المعتمرين والحجاج الذين كانوا يأتون لآداء فريضة الحج والعمرة، وانتشر مؤخراً مع تزايد أعداد العمالة الأجنبية الموجودة في المنطقة. ويبن أنها أصبحت من الوجبات الرئيسية على المائدة الحجازية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث تزداد الطلبات عليها وخاصة قبل الإفطار لأن الأغلبية يحبون أكله وهو ساخن، وعن طريقة عمل "المنتو"، يقول العم صالح "تجهز العجينة المكونة من دقيق وماء وقليل من الملح، وتعجن مع بعضها لتصبح قاسية قليلاً، ثم نقطعها قطع صغيرة ونضعها في الدقيق قليلاً ونجهز الحشوة. الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟. حشوة "المنتو" المعروفة عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل أسود وقليل من الملح والكمون، تعجن مع بعضها، ومن ثم توضع داخل "صُرر المنتو" المقطعة صغيرة، مبيناً أنها تطبخ على البخار بقِدر مخصص لها، ويحتاج طبخه على الأقل ساعة ليستوي. وعلى الرغم من بساطة "المنتو" إلا أنها تحتاج إلى مجهود كبير في إعدادها وتحضيرها، وصبر كبير في صنع هذه الصُرر الصغيرة ووضعها على النار حتى تستوي ومن ثم يرش عليها قليل من الكمون. ونظراً لصعوبة صنع المنتو في المنزل، وطريقة طهيه التي يستصعبها الكثير، فإن بعض ربات البيوت يقمن بصنع ما يعرف بـ"المنتو الكذاب"، وهو عبارة عن عجينة سمبوسة ويُلف بطريقة رولات وليس صُرر صغيرة كما هو معروف، ويُطبخ في الفرن وليس بالبخار.
الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟
الحصول على ستّ وجبات أو أكثر من الحبوب الكاملة يوميًّا. الحفاظ على منتجات الألبان خالية الدّهون. تناول الدّهون والبقوليّات بكمّيّات معقولة. تجنُّب الأطعمة المُحتوية أكثر من غرامين من الدّهون المشبعة. الحصول على سعرات حراريّة متناسبة مع معدّل الحركة والحرق في الجسم. تجنّب الوجبات السّريعة، والأطعمة المليئة بالدّهون المشبعة والكوليسترول. الحدّ من تناول الملح. كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال قد يشغل بال الكثيرين، وقد تكون المعادلة المذكورة أعلاه صعبة؛ لذا يمكن استخدام أيِّ حاسبة للسّعرات الحراريّة على الإنترنت لمعرفة العدد الدّقيق، ويمكن اتّباع نصائح خسارة الوزن وحرق السّعرات الحراريّة للمساعدة في رحلة فقدان الوزن، لكن يجب الحفاظ على منطقيّة الكمّيّة المحروقة من السّعرات الحراريّة. المراجع
^
healthline, A 1, 500-Calorie Diet: Food Lists, Meal Plan and More, 31-10-2020
healthline, How Many Calories Should You Eat per Day to Lose Weight?, 31-10-2020
emedicinehealth, Weight Loss and Control, 31-10-2020
لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.