يقوم المستخدم بتنزيل التطبيق وبعد ذلك يجري تسجيل الدخول بتسجيل بياناته، وبعد ذلك التطبيق يقوم بحساب مؤشر كتلة MBI وحساب نسبة حجم الدهون المتواجدة داخل الجسم،وبالتالي سيقوم البرنامج بتحديد. إذا كان المستخدم يعاني من الزيادة في وزنه أم يعاني من النقص أو يكون وزنه مثالي، هذا التطبيق يوفر لمستخدميه إمكانية متابعة الوزن الخاص بهم على مدار اليوم الواحد ثلاثة مرات مع إرفاق صورة كلية دقيقة عن الوزن للمستخدم. يتميز التطبيق هذا بميزة التخزين السحابي والتي تضمن للمستخدم عدم فقدان البيانات الخاصة ب ، ولكن هناك شرط حتى تتوفر تلك الميزة للمستخدم وهي أنه لن يحصل عليها إلا بعد استخدام التطبيق لأكثر من شهر، وبعد أن يسجل المستخدم دخوله بشكل مستمر أكثر من 30 مرة. كيف اقيس طولي - موقع المحيط. والآراء حول هذا التطبيق انه مفيد ويُخلص المستخدم من الحيرة التي يقع فيها عندنا يريد معرفة الإجابة على سؤال كيف أعرف وزني عن طريق جوالي وللتحميل من هنا. كيف اقيس وزني بدون ميزان
كيف تقيس وزنك دون ميزان هذه الطرق سوف تساعدك بسهولة [1]:
الشورت الذكي
وهي مجموعة سراويل ذكية ، هذا اختراع له فائدة تمكنك من مباشرة تقدمك وأداة تقوم بتحفيز، هذه السراويل القصيرة تقوم بقياس كل خطوطك السفلية المتواجدة في الخصر والوركين عند نقاط متعددة وتحفظ نسب القياسات في تطليق ما على جوالك.
كيف اقيس طولي - موقع المحيط
174 إلى 202 رطل. 209 إلى 271 رطل. 278 إلى 376 رطل. 5أقدام 11″
(71″)
136 إلى 172 رطل. 179 إلى 208 رطل. 215 إلى 279 رطل. 286 إلى 386 رطل. 6أقدام
(72″)
140 إلى 177 رطل. 184 إلى 213 رطل. 221 إلى 287 رطل. 294 إلى 397 رطل. 6أقدام 1″
(73″)
144 إلى 182 رطل. 189 إلى 219 رطل. 227 إلى 295 رطل. 302 إلى 408 رطل. 6اقدام 2″
(74″)
148 إلى 186 رطل. 194 إلى 225 رطل. 233 إلى 303 رطل. فوائد الفريكة في انقاص الوزن | المرسال. 311 إلى 420 رطل. 6اقدام 3″
(75″)
152 إلى 192 رطل. 200 إلى 230 رطل. 240 إلى 311 رطل. 319 إلى 431 رطل. 6اقدام 4″
(76″)
156 إلى 197 رطل. 205 إلى 238 رطل. 246 إلى 320 رطل. 328 إلى 443 رطل. مؤشر كتلة الجسم
19 إلى 24
25 إلى 29
30 إلى 39
40 إلى 54
[4]
الحفاظ على الجسم المثالي
إن مكونات الجسم هي الكتلة الدهنية والكتلة الخالية من الدهون، ويمكن الحفاظ على صحة الجسم من خلال تقليل الدهون في الجسم وزيادة العضلات أو كليهما. أي من تلك التغيرات يمكن أن تؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم ويتم ذلك من خلال
التغذية الجيدة والصحية
ممارسة التمارين الرياضية
عوامل أخرى مثل الحفاظ على نوم صحي وعوامل العمر والجينات [1]
فوائد الفريكة في انقاص الوزن | المرسال
هل أنت نحيف(ة) او سمين(ة) | أحسب وزنك المثالي و الصحي بطريقة سهلة - YouTube
كيف أعرف طولي بالمسطره
في حالة عدم امتلاك متر القياس من اجل قياس الطول في المنزل بالامكان احضار مسطرة وحبل بطول مناسب وقلم وشريط لاصق والقياس به بكل سهولة، وبعد ذلك نقوم بتثبيت الحبل من البداية الى النهاية على الحائط جيدا واستخدام الشريط اللاصق، ويتم وضع المسطرة بموازات بداية الحبل، وعند نهايتها نضع علامة بقلم رصاص، ونكرر العملية حتى يصل مجموع طول الحبل لديك 180 سم على الاقل. ثم نقوم بالوقوف بموازاة الحبل المعلم عليه القياسات ونضع علامة بالقلم الرصاص عند نهاية الراس وحساب مجموع القياسات الموضحة امامك من اجل معرفة الطول، والانتباه الى ان هذه الطريقة تعطي نسبة تقريبية للطول الخاص بك ولن يعطي نسبة دقيقة للطول. كيف أقيس طولي بالبيت
بالامكان استخدام القدم كوحدة للقياس في المنزل ان لم يوجد متر قياس، فمثلا طول القدم مقاس 35 تصل الى ما يقارب 22. 86سم ، ويبلغ طول مقاس القدم 40 ما يقارب 25. 4سم، اما مقاس القدم 45 يصل الى 27. 94 سم، ويمكن استخدام الحبل او الورق او الخيط ذات القياس الثالث في قياس طول الجسم. حيث يلجا البعض الى استخدام ورق الطباعة فيبلغ طول ورقة الطباعة الA4 29. 69سم وبالتالي بالامكان استخدامها كوحدة لقياس الطول.
اقرأ أيضاَ: احذروا سلوكيات تدمر العلاقة العاطفية: منهاد الانتقاد وقلة الاهتمام
6 نصائح على الفتيات معرفتها لحمايتهن من التحرش الجنسي
2- أضرار نفسية: أكبر مشكلاته النفسية هي الشعور بالذنب الذي قد يسيطر على الطفل (الضحية) واتهامه لنفسه بعدم المقاومة، وقد تسهم الأسرة والمجتمع في إحداث هذا الضرر حينما يلقون باللائمة على الطفل لأنه لم يحمِ نفسه وكأنه متواطئ ومشارك في الجرم، وهذا يجعل الطفل يفقد الثقة في نفسه وفي أسرته وفي مجتمعه، إذ لم يستطع أن يحمي نفسه، ومن حوله لم يقدموا له الحماية ولم ينصفوه. كما أن السكوت عن الجريمة والتستر عليها وعدم محاسبة المعتدي قد ينتج عنه أحد هذه الاحتمالات:
· توحد الضحية مع المعتدي: فيصبح مثله معتديًا وكأنه ينتقم لنفسه من المجتمع. · قد يصبح الضحية سلبيًا مستسلمًا لكل من يعتدي عليه بأي شكل، فيعيش حياته في هذا الدور، وقد يصل به الأمر إلى أن يستمتع باعتداء الآخرين عليه ويتلذذ بذلك. · قد تصاحب الضحية حالات قلق وخوف مستمر طوال حياته، ما يؤهله ليكون مريضًا نفسيًا في المستقبل. 6 نصائح على الفتيات معرفتها لحمايتهن من التحرش الجنسي. · استمراء الضحية للشذوذ الجنسي وإدمانه. · قد تصاب الطفلة بالخوف المرضي من الرجال دون أسباب واضحة، وحتى بعد زواجها تخاف من علاقتها العاطفية مع زوجها. · وقد تصبح الطفلة مصابة بالشذوذ الجنسي فتكره الرجال وتميل إلى بنات جنسها، حيث تشعر بالأمان معهن.
الابتعاد عن الأشياء التي تذكر الشخص بواقعة الانتهاك التي تعرض لها في السابق. شاهد أيضًا: حقيقة التحرش في مشاعل القحطاني
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال ما هو التحرش ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم الطرق التي يتم بها ذلك وأيضًا أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الظاهرة والآثار السلبية التي تؤدي إليها وكيفية علاج هذه الآثار والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل. المراجع
^, Sexual harassment, 10/01/2022
^, Sexual Harassment, 10/01/2022