ستندهش من ما يحدث مع الوقت. ابني قوة دفع
تحتاج لسؤال نفسك: هل أنا مستعد للإلتزام بذلك؟ وليس هل أشعر بأنني مستعد لذلك؟
وعندما تجيب بـ"نعم" قم باستخدام القاعدة التي ستدفعك لتلك المغامرة المليئة.. حتى عندما تكون مستعداً، لن تشعر بشعور جيد عندما تقوم بذلك..
في الحقيقة كتاب قاعدة الخمس ثواني لميل روبنس Mel Robbins: The 5 Second Rule أشعر أنه يتحدث عما أفعله وأفكر به كثيراً إلا أنني لم أكن أستخدم قاعدة 5-4-3-2-1. الكتاب محفز جداً جداً ليس فقط ببعض الكلام الذي يشعل النيران بداخلك ولكن أيضاً من ناحية "الفعل" ومن ناحية "النتائج"..
لذا أنصح بشدة قراءة كتاب Mel Robbins: The 5 Second Rule إذا كنت جاداً في تغيير حياتك بقوة كبيرة..
تحميل كتاب قاعدة الخمس ثواني لميل روبنس PDF – Download The 5 Second Rule PDF
شراء الكتاب من جملون لباب منزلك تحميل الكتاب
ملخص كتاب &Quot; قاعدة الـ 5 ثواني &Quot; - Awraqarabia.Net - بوابة أوراق عربية
وأظهرت البحوث أن هناك فترة زمنية تقريبا
5 ثوان ما بين الفكرة التي تخطر على دماغ الإنسان وما بين اتخاذ العقل لقرار دعم
هذه الفكرة أو قتلها. وحتى لا يدخل العقل في آلية الدفاع ويبدأ في أخذ قرارات عاطفية، تستطيع إيقافه وإجباره على البدء بالعد التنازلي من 5 حتى 1 ، وبهذه الطريقة تحمي عقلك حتى لا تخطفه مشاعر مثل الخوف أو الكسل أو الشك أو الغضب أو أي مشاعر قوية أخرى، يمكن أن تؤدي الى قرارات سيئة. هذه العملية تحفز قشرة الفص الجبهي " prefrontal cortex " وهو الجزء من الدماغ الذي يكون نشطا أثناء تغيير سلوك معين، أو في حال تعلمك لأمر جديد. وبحسب جيرالد زالتمان، أن "قاعدة الخمس ثواني مفيدة في أي قرار تحاول أن تأخذه ومشاعرك تمنعك من ذلك خوفا من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك". إذا، كلما كنت تريد أن تقوم في عمل مهم بالنسبة لك عد (5 4 3 2 1) ثم ابدأ به مباشرة واترك مشاعرك تأتي لاحقا، كنتيجة لافعالك وليس سببا لها.
ملخص كتاب قاعدة ال ٥ثواني|ميل روبنز#ملخصات_كتب #كتب_تطوير - Youtube
17K views TikTok video from شدخلك بأسمي ئييي ، 😼💗؟ (): "✋🏻💜سأعشق # كبريائي..... # وثقتي..... ب # نفسي واجعلها.... منبعاً# 😌💜🍃 لقوتي¿~ هذا ليس غرور😏💜✌🏻ولكن هذه قاعدة من قواعدي # الشخصية✌🏻💜❤". sa________a2. الصوت الأصلي. ✋🏻💜سأعشق # كبريائي..... منبعاً# 😌💜🍃 لقوتي¿~ هذا ليس غرور😏💜✌🏻ولكن هذه قاعدة من قواعدي # الشخصية✌🏻💜❤ omyazan268 @❤ om yazan ❤$ 702 views TikTok video from @❤ om yazan ❤$ (@omyazan268): "правильно 💯👍 اي والله وبقولو مابتشتغل قاعدةبلبيت🥺😡". оригинальный звук. правильно 💯👍 اي والله وبقولو مابتشتغل قاعدةبلبيت🥺😡 m0rdena оратор. 3062 views 407 Likes, 20 Comments. TikTok video from оратор. (@m0rdena): "لم نلتقي في قاعدة بوتين لفترة طويلة. لقد دمرت حياتي من قبل السيد بلينكين". Silent Hill. لم نلتقي في قاعدة بوتين لفترة طويلة. لقد دمرت حياتي من قبل السيد بلينكين
أسئلة ذات صلة
ما هي أهم 5 قوانين لكرة السلة؟
إجابتان
هل لكرة السلة فوائد؟
ما هي خطط الدفاع والهجوم لكرة السلة؟
إجابة واحدة
ما هو الحجم المرخص لكرة السلة للرجال؟
كيفية اللعب الصحيح لكرة السلة؟
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
رياضة
كرة السلة
ما هي قاعدة 5 ثواني لكرة السلة؟
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
علاء عبد
متابعة
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي. 1592838522
تنص قاعدة الـ5 ثوان في كرة السلة على أنه عند حصول اللاعب على رمية تماس يكون عليه تمريرها داخل الملعب لأحد زملائه في مدة أقصاها 5 ثوان، تحسب منذ لحظة بدء توقيت رمية التماس. وفي حال تأخر اللاعب عن هذه المدة فإن الكرة تتحول تلقائيا لحيازة الفريق الخصم. 528 مشاهدة
تأييد
ام حسين
كاتبة. 1580249738
هي المدة التي تمنح للاعب عندما يكون في حالة تنفيذ لرمية تماس
550 مشاهدة
ما هي تمارين الإحماء لكرة السلة ؟
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
من أفضل تمارين الإحماء قبل دخول لعبة رياضة كرة السلة هي ،ممارسة...
1820 مشاهدة
من هو رئيس إتحاد الدولي لكرة السلة FIBA ؟
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
المالي هامان نيانغ.
ذات صلة وصفات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة وصفات لتفتيح المناطق الحساسة
الاعتناء بالمناطق الحسّاسة
إنّ الاعتناءَ بالمَناطق الحسّاسة من أكثر الأمور أهميّةً عند النساء خاصّةً المُتزوّجات منهن، فهي مَناطق تحتاج لعنايةٍ خاصّة لأنها مِن المَناطق التي لا تراها الشمس وهي غيرُ معرّضةٍ للتهوية بشكلٍ جيد. توجد العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى اسمرار المَناطق الحسّاسة وتَجعلها غامقة اللون، ممّا يَدفع النّساء للبحث عن ما يُغيّر لونها إلى اللون الفاتح سنتطرّق لها، ونذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي تُبيّضها. بودرة التلك | Pharmacy Cafe. [١]
أسباب اسمرار المناطق الحساسة
هناك العديد من أسباب اسمرار المناطق الحساسة، نذكرمنها ما يلي: [٢]
طريقة إزالة الشعر: من الأسباب الأساسيّة التي تقفُ وراء اسمرار هذه المناطق هو استخدام الشفرات لإزالة الشعر الزائد حتى وإن كانت مخصّصة لها، والأفضل تَجنّب استخدامها واستبدالها بالشمع أو السكر. إهمال النظافة الشخصية: إنّ ترك هذه المنطقة دون الاعتناء بنظافتها وإزالة الشعر منها لفتراتٍ طويلة يُسبّب اسمرارها، كذلك عدم غسلها أثناء فترة الدورة الشهرية باستمرار وعدم تبديل الفوطة لِساعاتٍ طويلة. استخدام الزيوت المُعطّرة والمواد المرطّبة باستمرار: حيث إنّها تغلق مساماتها وتمنع وصول الأكسجين إليها فتُسبّب اسمرارها.
بودرة التلك | Pharmacy Cafe
عدم ارتداء الملابس الداخلية المُناسبة أو القطنية، وتلك التي لا تمتص العرق ولا تسمح بمرورِ الهواء إليها. عَدم علاج أيّ حبوبٍ أو طفحٍ جلديّ يظهر على تلك المناطق والعَبث بها. وصفات طبيعيّة مغربيّة لتبييض المَناطق الحساسة
هناك الكثير من الوصفات الطبيعيّة لتبييض المَناطق الحساسة، نذكر منها مايلي: [٣]
بودرة خشب الصندل: تُخلط كميّة من هذه البودرة مع الماء لصُنع عجينة منهما، ثم توضع على المَناطق الحسّاسة المُراد تبييضها وتركها حتى تجفّ تماماً قبل شطفها وإزالتها، وتُفيد هذه البودرة في تبييض وترطيب البشرة بشكل عام والأماكن الحسّاسة بشكل خاص. بودرة الأطفال: تُذاب مِلعقة من السكّر أو ملعقة من الملح في نصف كوبٍ من الماء، ثم تُضاف إليهما ثلاث مَلاعق من زيت الزّيتون ونصف كوب من بودرة الأطفال، ثم تُخلَط جميع هذه المُكوّنات جيّداً وتوضع على النار حتى تُصبح دافئة، ثم يوضع هذا الخليط على المنطقة المراد تفتيحها مع فركها لمُدّة ساعتين يومياً. الزبادي والبُرتقال: حيث تُصنع عَجينة من الزّبادي وقشور البرتقال وتُدلّك المَناطق الحسّاسة بها لمدّة عشر دقائق فقط، ثم تُشطف بالماء الفاتر، وللحُصول على نتائج إيجابية يُمكن استخدامها باستمرار والمواظبة عليها.
بودرة سحرية لعلاج الفطريات واسمرار المناطق الحساسة - YouTube