ما هي الجرانولا
الجرانولا هو احد الوجبات الصحية و المشبعة ، فهي وجبة عبارة عن خليط من الشوفان المحمص ، و المكسرات ، و الفواكه المجففة ، و العسل الطبيعي ، و في بعض الاحيان يضاف اليه الرز المنفوش ، او زبدة الجوز ، و البذور ، مثل بذور الشوفان ، و بذور الشيا ، لوجود كل هذه المواد الغذائية يعتبر الجرانولا من اهم الوجبات الصحية. لاحتواءه على الكثير من الفوائد ، فهو غني بالبروتينات ، و الألياف ، و الحديد ، و السيلنيوم ، و فيتامينات عديدة منها فيتامين B ، و فيتامين E ، و في بعض الاحيان يتم اضافة صوص الشيكولاته للجرانولا لكي يعطي طعما مختلفا. يمكن تناول الجرانولا الصحي على وجبة الافطار ، او كوجبة خفيفة او سناك مابين الوجبات الرئيسية. خطوات تحضير الجرانولا الدايت
في ما يلي طريقة عمل الجرانولا صحي ؛
المكونات ؛
كوبين من رقائق الشوفان ، و يجب ان يكون الغلوتين منزوع منه. ربع كوب من الشيكولاته الداكنة. نصف كوب من زبدة اللوز الطبيعية. نصف كوب من العسل الطبيعي. نصف ملعقة طعام صغيرة الحجم من الملح الطبيعي. ربع كوب من جوز الهند المبشور. طريقة عمل الجرانولا اللايت الصحية | مجلة رقيقة. طريقة التحضير ؛
الخطوة الاولى: في قدر صغير ، نقوم بوضع زبدة اللوز مع العسل ، و نقوم بتقليبهم مع بعض على نار هادئة ، و نستمر بالخلط الى ان يصبح الخليط متجانس ، ثم نبعد القدر من النار.
طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة
كل هذه المكونات تساهم في امتلاء المعدة ، وتساعد على تسريع عملية الهضم ، كما تساهم في بقاء الشخص بالشبع لفترات أطول ، وبالتالي تعتبر وجبة الجرانولا من الوجبات الصحية وتساهم في ذلك. بشكل رئيسي للشعور بالشبع ، وفقدان الوزن الزائد. متى تسبب الجرانولا زيادة الوزن
على الرغم من المكونات الصحية للجرانولا ، إلا أنها تساهم أحيانًا في زيادة الوزن ، والسبب وراء ذلك هو السعرات الحرارية الموجودة في الجرانولا التي تُباع في بعض محلات السوبر ماركت ، وفي بعض الأسواق الأخرى تُباع بسعرات حرارية أقل ، ولكنها أكثر الكربوهيدرات والسكريات. البعض الآخر يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، ونسبة عالية من الألياف والبروتين ، والجرانولا ، إذا تم تحضيره بمكونات صحية تحتوي على نسبة أقل من السكريات والدهون ، فإنه يساهم في إنقاص الوزن ، ولكن إذا أضفنا فواكه مجففة ذات نسبة سكريات عالية ، وأضفنا بعض الصلصات للتحلية ، لذلك فوائد الجرانولا من حيث فقدان الوزن أو اكتسابه ناتجة عن العناصر الغذائية المستخدمة في تحضيرها. طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة. تحتوي بعض المكونات على الألياف والبروتينات والفيتامينات ، لكنها غنية بالسكريات والكربوهيدرات. وأحياناً تستخدم الدهون المهدرجة بدلاً من زيت جوز الهند ، لذلك فهي ترفع نسبة الكولسترول الضار في جسم الإنسان ، وفي المقابل تقلل من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم تفتقر الجرانولا أحيانًا إلى العناصر الغذائية المفيدة ، مثل الزيوت الصحية والألياف الغذائية..
فوائد حمية الجرانولا
إذا تم تحضير وجبة الجرانولا بمكوناتها الصحية ، فإنها ستعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية ، ومن بين هذه الفوائد: تساهم وجبة الجرانولا في تحسين عملية الهضم ، كما تخفف من المشاكل المصاحبة لاضطرابات الجهاز الهضمي ومن هذه المشاكل الإسهال ، الإمساك وضغط الهضم.
طريقة عمل الجرانولا اللايت الصحية | مجلة رقيقة
الخطوة الثانية: في وعاء واسع نقوم بوضع المكسرات ، و الشوفان ، و الشيكولاته الداكنة ، و الملح البحري. ثم نبدء بخلط كل المكونات مع بعض جيدا. الخطوة الثالثة: نقوم بأضافة خليط الزبدة الذائبة و العسل الى المكونات الجافة ، و نحرك كل المكونات مع بعض جيدا ، ثم نقوم بتحضير صينية الفرن مسطحة ، و نقوم بمسها باحد الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون ، او زيت الصويا ، و لكن الافضل هو زيت جوز الهند. الخطوة الرابعة: نقوم بفرد خليط الجرانولا الصحية في الصينية ، و نقوم برصها جيدا ، بعدها نقوم بادخلها الى الثلاجة ، لمدة تتراوح من ساعة واحدة الى ساعة و نص ، و بعد ان تجمد جيدا ، نقوم بتقسيمها على شكل مربعات ، و تكون جاهزة لتناولها وقت ما نشاء. هل الجرانولا تنزل الوزن
بالاعتماد الى المكونات الرئيسية للجرانولا ، منها الشوفان ، و بذور الكتان ، و بذور الشيا ، و اللوز ، لذلك تعبر وجة الجرانولا من اكثر الوجبات الغنية بالألياف ، و البروتين ، هذان المكونين يساهمان في شبع المعدة ، و امتلاءها ، لذلك فان الانسان عندما يقوم بتناول وجبة الجرانولا الصحية فأنه سوف يشعر بالشبع. و لن لفترات طويلة ، و بالتالي سيكون سبب في فقدان الوزن الزائد ، و ايضا يوجد في الجرانولا بروتين يساعد على تحفيز احد هرمونات الشبع على سبيل المثال هرمون الغريلين ، و اما بالنسبة الى باقي مكونات الجرانولا الصحي التي هي بذور اليقطين ، و السمسم ، و بذور الشيا ، و بذور الكتان ، و المكسرات.
ثم برديهم تماماً.
البخور في المنام للرجل يرمز إلى كلام الناس عليه بسيرة طيبة. إذا شاهد الرجل أن رائحة البخور تفوح دليل على الرزق الوفير الذي يحصل عليه مقابل قيامه بعمل ناجح. رؤية البخور للرجل في المنام إشارة على الأخبار السارة التي يسمعها متعلقة بأسرته أو بعمله أو بتجارته الخاصة. البخور دليل على حصول الرجل في الواقع للعديد من الهدايا القيمة. عندما يرى الرجل في منامه أنه يبخر المنزل دليل على صلاح زوجته، ويأتي من ورائها الخير. تفسير حلم شراء البخور إذا رأى شخص أنه يشتري البخور فهذا دليل على حظه السعيد في الحياة، وأنه يتمتع باستقرار عائلي، والتمتع بحياة أسرية سعيدة. رؤية الشخص لشرائه للبخور يشير إلى أنه شخصية كريمة وذات سيرة طيبة وحسنة، وأنه على قدر كبير من الأخلاق والقيم. تفسير رمز البخور في المنام رؤية زرع البخور في البيت تدل على الحمل بولد، وربما يكون هذا الولد يحظى بمكانة متميزة ومرموقة بين الناس. البخور رؤيته في المنام دليل على الحصول على شئ فقده. يشير أيضاً البخور على عودة شخص مسافر. تفسير حلم البخور للطالب أو الطالبة دليل على النجاح في الدراسة والتفوق. رائحة البخور في المنام دليل على تحقيق حلم بعيد، وبشارة على قدوم السعادة والخير.
رمز البخور في المنام تدل على
وأما للصحيح فإن التبخر في الحلم رزق وهناء، وغنى للفقير، وأحسنه المسك والعنبر. وقد تدل رؤية البخور في الحلم على الصلح بين خصمين. وقد ترمز رؤية البخور في المنام إلى فكّ السحر والظهور على أهل الباطل، ونيل الرائي لمراده. كما أن البخور في الحلم كلام طيب وذكر بالخير وسمعة عطرة. تفسير حلم البخور في المنام للفتاة العزباء:
اذا رأت العزباء في المنام البخور يدل ذلك على حصولها على الحظ السعيد وتحقيق الأحلام والأمنيات التي سعت لها الفترة الماضية. واذا رأت انها تستنشق رائحة البخور في المنام يدل ذلك على قدوم الكثير من الخير والرزق لدى هذه البنت في القريب العاجل. واذا رأت انها تمسك بعود البخور في المنام يدل ذلك على السمعة الطيبة التي تتمتع بها هذه البنت. تفسير حلم البخور في منام المتزوجة:
اذا رأت المتزوجة في المنام أنها تقوم بإشعال البخور في المنام ، فإن هذه الرؤية تشير إلى اقتراب سماع الأخبار السارة السعيدة في القريب العاجل. واذا كانت المتزوجة تعاني من عدم الاستقرار الأسري ووجود مشاكل مع الزوج، فإن رؤية البخور في المنام يدل على اقتراب التخلص من هذه المشاكل في القريب العاجل. واما اذا رأت البخور واستنشاق رائحته في المسجد فذلك يدل علي الشفاء من المرض والتمتع بالراحة النفسية في الحياة الاجتماعية.
رمز البخور في المنام موقع مصري
تفسير البخور في الحلم، تعتبر من الرؤي التي تراود العديد من الأشخاص في منامهم، وهي تحمل في طياتها الكثير من المعاني والدلالات منها ما يبشر بالخير ومنها ما ينذر بالشر، وتختلف التفسيرات تبعًا لحالة ونوع ورائحة البخور، وكذلك حالة الرائي الاجتماعية. تفسير البخور في الحلم
رؤية النائم البخور في الحلم، إشارة للتخلص من الحاقدين والحاسدين المحيطين بالحالم. من يري في منامه أنه يمسك عود البخور في المنام، يشير لتحقيق النصر على الأعداء. بينما ترمز رؤية شم رائحة البخور في الحلم، علامة على سماع الأخبار السارة قريبًا. إذا رأت المرأة الحامل أنها تعطرت بالبخور في المنام، يعني أنها ستنجب مولود ذكر. أشار ابن سيرين أن حلم البخور في المنام، دليل على انتهاء الخصوم والعداوة بإذن الله. أما في حال رأي المريض أنه يتبخر بالبخور الذكية في الحلم، يدل على الشفاء العاجل. رمز البخور في المنام للعزباء
عندما تري الفتاة العزباء البخور في الحلم، فذلك يدل على الحظ الجيد والخير العظيم. بينما ترمز رؤية استنشاق رائحة البخور، بقدوم الخير والرزق الواسع والمال الوفير. أما في حال رأت البنت العذراء بخور العود في المنام، يدل على اقتراب موعد زفافها.
تفسير حلم البخور الأسود في المنام تفسير حلم البخور إذا رأى الشخص البخور أسود اللون في المنام دليل على الأخبار السعيدة والفرح، والتخلص من الهموم والمشاكل، فهذا المنام يحمل الخير لصاحبه. تفسير التبخر في المنام بالبخور إذا رأى شخص مريض البخور في المنام دليل على حدوث مصيبة الموت، وهذه الرؤية غير مستحبة للبخور. رؤية البخور برائحة العنبر دليل على حصول صاحب الرؤيا على الرزق الكثير. إذا رأى شخص فقير في منامه أنه يتبخر بالبخور إشارة إلى غناه وأن أموره تتبدل إلى الأفضل. إذا رأى شخص أنه يتبخر فهذا يعني أنه يعامل الأشخاص الذين حوله بتواضع وبأخلاق عالية. بخور المريض في المنام يشير إلى التصالح بينه وبين أهل البيت. إذا رأى الحالم أنه يبخر نفسه يدل على سماعه أخبار سارة، والأخلاق الحميدة لصاحب هذه الرؤية. إذا رأت المتزوجة أنها تبخر زوجها دليل على حدوث حمل عن قريب، وتحقيق الأحلام التي كانوا يتمنوها. تفسير حلم البخور الغير مستحبة رؤية اشتعال البخور إشارة إلى سماع أخبار غير سارة قادمة إلى أهل بيت صاحب الرؤية. البخور المشتعل دليل على السيرة الغير طيبة. شم رائحة البخور في المنام دليل على حصول الرائي رشوة، وربا.