بياض بيض مسلوق بأي كميه واي وقت (لكل بياض بيضة: 17 سعرة + 3. 6 بروتين)
2. زبادي مع رشة زعتر وعصرة ليمون وخيارة (5 جم بروتين)
3. تفاح اخضر او يوسفي (من حبتين)
4. فلفل رومي احمر (احبه ههههه)
5. طماطم مع قطرات خل يممممي
ملاحظة مهمة: يجب عدم اكل الفاكهه مع البروتينات لان احماض الفواكه تتفاعل مع البروتين وتفسده
لذلك اذا بتاكل فواكه او اي شئ حمضي.. كله قبل البروتين بنص ساعه كذا.. لا تاكل بعده. جدول تنشيف قاسي في شهر رمضان. (( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون)) الفاكهة اول بعدين اللحم! ومثبت علميا*
هنا موقع مفيد جدا يحسب لك السعرات والبروتينات وكل شئ
سجل في الموقع وراح يفيدك
1 أغسطس 2010
5, 362
تخصص العظماء "الهندسة الميكانيكية"
جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
2016
الصفحة الرئيسية:
+584
9
-72
ما شاء الله عليك يا ذيبان
اجل نظام جبار اللي مشيت عليه
بالنسبه لي ودي اكون مثل الصوره اللي قبل التخسيس,, ما ودي باللي بعدها ههههههههههههههه
>> الناس مقامات
حبيت اشكرك على مشاركتك لتجربتك مع اخوانك الشباب
جزاك الله الف خير
والله يحفظك من الشر
1 سبتمبر 2009
583
هندسة كهربائية
الجنس:
ذكر
المدينة المنورة
+254
2
-15
غريبة ليش اتوقفت عضوية so lost?
- جدول تنشيف قاسي في شهر رمضان
- مسلسل سناب شاف 16
جدول تنشيف قاسي في شهر رمضان
متى يبدا الشتاء في السعودية 1440 كم باقي على الشتاء 2018.
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة هل تبحث عن طرق تستطيع بها إنقاص وزنك بدون أن تتعب في ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم وكبير حينها يمكنك اتباع نظام رجيم الفواكه والخضروات لتنحيف مناطق البطن والارداف. حيث أن الفواكه والخضروات تعتبر من أهم أنواع الرجيم التي تعمل على إنقاص الوزن في المناطق التي تحتوي على نسبة دهون عالية، بكل سهولة وبدون أن تسبب ضرر للجسم تابعونا في هذا المقال للتعرف عليها مهما كان وزنك وكمية الدهون
يوجد العديد من أنواع الرجيم التي تساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن الزائد ولكن الكثير منها يعتبر صعب على بعض الاشخاص والسيدات، ويسبب أضرار للجسم فيما بعد ولكن عند اتباع النظام الغذائي الخاص عن طريق الفواكه والخضروات الوضع مختلف لأنه نظام صحي ولا يسبب أضرار للجسم وسوف نتعرف على أهم فوائدة وأهم عيوبه أيضًا. مميزات رجيم الفواكه والخضروات للارداف للمؤخرة
أثناء اتباعك حمية الفواكه والخضروات تلاحظين عدم شعورك بالخمول أو الكسل لأن النظام يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة واحتياجاته اليومية.
مسلسل سناب شاف الحلقة 7 المستودع - YouTube
مسلسل سناب شاف 16
مسلسلات
مسلسل كويتي يناقش عدد من المشاكل الاجتماعية تحدث بين الأهالي، وهو من طولة محمد المنصور، حسين المنصور، هدى الخطيب. يومياً
12:00AM - 1:00AM
بتوقيت السعودية
شاهد على الأولى
قد يعجبك أيضاً
سكر سادة
مشراق
الزاهرية
مسلسل "سيلفي " من بطولة النجم ناصر القصبي الذي سيستكمل مشواره في معالجة أهم القضايا الاجتماعية والانسانية التي تحدث في المنطقة العربية في الفترة الحالية بأسلوب نقدي جريء. "غمز البارود".. مسلسل سناب شات صوتي. حياة غامضة مليئة بالاسرار
في شهر مارس الماضي، انطلق المخرج البحريني مصطفى رشيد بتصوير اولى مشاهد مسلسل "غمز البارود" في منطقة الفجيرة بدولة الإمارات العربية المتحدة، وهو من تأليف الكاتب البحريني عيسى الحمر, وانتاج الفنان الاماراتي أحمد الجسمي. وبحسب الكاتب، تدور احداث حلقات المسلسل حول "لحظة تعبث بالمشاعر وتقلب مسار حياة شخصيات المسلسل فيكتشفوا انهم عاشوا حياة غامضة مليئة بالأسرار ويدفعوا الثمن بانهيار أحلامهم". المسلسل يشارك فيه نخبة من نجوم الإمارات والخليج بينهم: سميرة احمد، احمد الجسمي، مرعي الحليان، عبدالله مسعود، فؤاد علي من الكويت وآخرين والعديد من نجوم الخليج، وهو من اخراج مصطفى رشيد. بياعة النخي.. مواجهة انقلاب الزمن
المسلسل الذي سيغني التتر له برنس الغناء الفنان ماجد المهندس، يروي قصة سيدة فقدت ممتلكاتها فتضطر الى بيع النخي (الحمص) ومواجهة مختلف صعوبات الحياة، وهو من إخراج شعلان الدباس، تأليف وبطولة حياة الفهد، وبطولة مريم الصالح، فؤاد علي، هند البلوشي وثلة من النجوم الشباب.