فطور الشوفان الصحي بالتمر - YouTube
فطور الشوفان دات کام
تاريخ النشر:
2021-02-14
آخر تحديث:
2021-10-08
التقييم:
حضري اليوم فطور صحي اومليت بالشوفان المغذي والشهي بخطواته السهلة ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تطبيقه في منزلك وإسعدي أسرتك. المكونات
5 دقيقة
4 اشخاص
مقادير اومليت بالشوفان
كوب من الشوفان
3 بيض
بياض بيضتين
حبة بصل مفروم
حبة فلفل أخضر
حبة من الفلفل الأصفر
حبة من الفلفل الأحمر
كوب من جبنة فيتا قليلة الدسم
نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
4 ملاعق من بذور الكتان المطحونة
معلقة كبيرة من الزيت
رشة من الفلفل الأسود أو حسب الرغبة
طريقة التحضير
10 دقيقة
سخّني الزيت وأضيفي البصل. تم نسخ الرابط
في هذه الأثناء ضعي البيض في وعاء وامزجيه مع الحليب، بياض البيض والفلفل الأسود. 7 فوائد صحية لتناول الشوفان على الافطار - مجلة رجيم. أضيفي الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر إلى البصل واقلبي جيداً. أضيفي إلى البيض الشوفان، البقدونس وبذر الكتان وامزجي جيداً، ثمّ ضعي جبنة الفيتا. ضعي الخليط في المقلاة فوق البصل حتى تنضج المكوّنات. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
فطور الشوفان دايت الكيتو
وهو أيضاً بمثابة مثبط للإنزيمات الهاضمة الهامة مثل البيبسين، الاميليز، التربلسين وبالتالي عند تناول حمية غذائية بها حمض الفيتيك يضعف القيمة الغذائية التي تحصل عليها. خفض نسبة الكوليسترول السئ في الدم: يحتوي الشوفان علي الألياف القابلة للذوبان وبالتالي تقلل من وجود الكوليسترول الضار في الدم. وعند تناول وجبتين من دقيق الشوفان والحصول كل يوم علي 3جرام من الألياف القابلة للذوبان هذه النسبة التي تحتاجها لتقليل الكوليسترول الضار. فطور الشوفان دات کام. وفقاً لمصادر في جامعة كولومبيا إن تناول دقيق الشوفان وسيلة لخفض الكوليسترول ويعمل بطريقة فعالة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يمتلك نسبة سعرات حرارية منخفضة: يحتوي نصف كوب من دقيق الشوفان علي حوالي 150 سعرة حرارية لذلك يمكنك تجهيز وجبة من دقيق الشوفان مع الاطعمة الخفيفة الأخري منخفضة السعرات الحرارية مثل التوت، التفاح، الخوخ كلها خيارات جيدة لك. يمكنك تقليب اللوز مع فول الصويا أو الحليب الخالي من الدسم لإعطاء نكهة أفضل. يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون: عند تناول الأطعمة قليلة الدسم تساعدك في تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها كوب دقيق الشوفان يحتوي علي 3 جرام دهون ومعظمها دهون صحية للقلب.
فطور الشوفان دايت صحي
الشوفان يحسن مستوى السكر في الدم علما ان الشوفان لا يحوي على سكر. يعالج الشوفان حالات الإمساك. الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس. الشوفان مفيد في علاج الإكزيما واضطرابات الجلد.
في دراسة أجريت على الشوفان أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم. يساعد في علاج السمنة، فالشوفان يمتلك، على قيمة شبغ بين الأغذية ممّا يسمح بالحصول على إحساس أعلى بالشبع بعد تناوله. يحفز الجسم على النوم. ينظم عملية الهضم بالجسم ويحافظ على الوزن المثالي إذ يعطي الشوفان الشعور بالشبع. يعالج الإرهاق. ينظم حالات الاضطراب العصبي. يفيد في علاج الكحة. يفيد في علاج مرض الجذام. سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية. كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم. يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون. فطور صحي اومليت بالشوفان - يمي ليالينا. قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب، وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة. قشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي. الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي. غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد. يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور. يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان.
موقع وزارة الدفاع السورية ومدة تأدية الخدمة الإلزامية
موقع وزارة الدفاع السورية الذي نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا الإلكتروني زيادة ، حيث يعد هذا أحد المواقع التي تهم الكثيرين بعد إعلان وزارة الدفاع السورية عن إطلاق خدمة جديدة ، حتى نتمكن من معرفة أسماء المطلوبين للخدمة العسكرية الإجبارية ، وكذلك من أراد الخدمة في الاحتياط في الجيش العربي السوري ، بحسب الرابط الرسمي لوزارة الدفاع السورية. وزارة الدفاع السورية
وزارة الدفاع السورية هي الجهة الرسمية المسؤولة عن ممارسة السلطة الإدارية للقوات المسلحة السورية. يترأسها علي عبد الله أيوب الآن ومنذ عام 2018 ، بعد أن انضم إليه العديد من الأسماء والقادة ومنهم حافظ الأسد رحمه الله. وهي تحت قيادة الرئيس السوري بشار الأسد الذي يتولى منصب القائد الأعلى للقوات المسلحة السورية. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في الصفحة: أكبر محافظة في سوريا من حيث المساحة والسكان. تفاصيل بيان وزارة الدفاع السورية
وأوضحت وزارة الدفاع السورية في رسالة على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أن الخدمة التي يمكن من خلالها التعرف على أسماء المطلوبين في الجيش هي إعلان رسمي لهم.
وزارة الدفاع تطلق خدمة التحقق من إمكانية التأجيل الدراسي إلكترونياً | موقع مراسلون
أعلنت وزارة الدفاع السورية، أنّه عند الساعة 23:34 مساء أمس الأربعاء، نفذ الطيران الإسرائيلي "عدواناً جوياً" من منطقة التنف، باتجاه منطقة تدمر، مستهدفاً برج اتصالات وبعض النقاط المحيطة به، مما أدى إلى مقتل جندي وجرح ثلاثة آخرين، ووقوع بعض الخسائر المادية.
وزارة الدفاع السورية: مقتل عسكريين بينهم ضابط في ريف الحسكة - North Press Agency | وكالة نورث برس
من نحن
حكومة تمثل تطلعات الشعب السوري نحو الحرية والعدالة والمساواة تعمل من خلال مؤسساتها لخدمة أبناء سوريا،
معلومات التواصل
الحكومة السورية المؤقتة
03423228006
صفحاتنا
الأهداف والهيكلية
أعضاء الحكومة السورية المؤقتة
الحكومات السابقة
مركز خدمة المواطن
وزارات الحكومة
رئاسة الحكومة
وزارة الدفاع
وزارة الداخلية
وزارة الإدارة المحلية والخدمات
وزارة المالية والاقتصاد
وزارة الصحة
وزارة التربية والتعليم
وزارة العدل
وزارة الدفاع السورية: قصف صاروخي إسرائيلي بمحيط بلدة زاكية جنوب دمشق يسفر عن خسائر مادية
قالت وزارة الدفاع الروسية، إنه وفقا لقرار القائد الأعلى للقوات المسلحة فلاديمير بوتين في 24 فبراير، ينفذ الجيش الروسي عملية عسكرية خاصة لحماية جمهوريتي دونيتسك ولوغانسك الشعبيتين. وذكرت الوزارة، أن القوات الشعبية في الجمهوريتين تتصدى لعدوان الجيش الأوكراني، وانتقلت إلى الهجوم المعاكس بدعم من الجيش الروسي بعد أن قطعت خطوط الدفاع الأوكرانية. وفي التفاصيل، تقدمت قوات دونيتسك الشعبية نحو فولنوفاكا، حتى ثلاثة كيلومترات، وقوات لوغانسك نحو مدينة ستشاستيا، عبر سيفرسكي دونيتس لمسافة 1. 5 كلم. في نفس الوقت يواصل الجيش الأوكراني قصف مدن دونباس المسالمة، وهناك ضحايا بين السكان المدنيين في الجمهوريتين. من جانبه، لم يقصف الجيش الروسي، مدن أوكرانيا لا بالمدفعية أو بالصواريخ ولا من الجو. ولم تصدر أية مقاومة للجيش الروسي من جانب حرس الحدود الأوكراني. وتدل المعلومات الاستخبارية على أن مجموعات كبيرة من العسكريين الأوكرانيين يتركون مواقعهم ويرمون بسلاحهم. وشددت الوزارة، على أن مثل هذه المواقع لا تتعرض للقصف بعد ذلك. ونوهت الدفاع الروسية، بأنه تم بواسطة الأسلحة عالية الدقة للقوات المسلحة الروسية، فقط تعطيل البنية التحتية العسكرية ومنشآت الدفاع الجوي والطيران والمطارات العسكرية في أوكرانيا.
وزارة الدفاع السورية: مقتل جندي وإصابة 11 في انفجار عبوة ناسفة في حافلة عسكرية في دمشق
ولفتت الدفاع الروسية، الانتباه إلى أن المخابرات الأوكرانية تحضر لتنفيذ استفزازات مثيلة لتلك التي قامت بها "الخوذات البيضاء" في سوريا. ويجري تصوير مقاطع فيديو مزيفة في المدن الأوكرانية، مع وقوع "إصابات جماعية" بين السكان المدنيين في أوكرانيا، ويتم توزيع هذه الأشرطة من خلال بعض قنوات التلغرام والشبكات الاجتماعية. ويهدف ذلك لاتهام روسيا في الاستخدام المفرط للقوة لتخويف المدنيين. وأكدت الوزارة مجددا، أن القوات المسلحة الروسية لم ولن تقصف أية مدن أوكرانية. المصدر: وزارة الدفاع الروسية
إلى ذلك، أضاف أنه حصل على ردود إيجابية من جانب المعارضة، ويقوم باتصالات مع الحكومات التي تتمتع بنفوذ من أجل ضمان التزام جميع الأطراف بوقف إطلاق النار. من جهته، لفت وزير الخارجية الإيراني علي أكبر صالحي، إلى وجوب إعطاء السلطات السورية مهلة لتنفيذ الالتزامات التي تعهدت بها. ميدانياً وعلى الصعيد الميداني أفادت هيئة الثورة السورية أن 31 شخصاً على الأقل قتلوا اليوم برصاص الجيش السوري الذي واصل حملته العسكرية على مدن وقرى عدة في سوريا، في هجوم هو الأوسع من نوعه، وقصفت مروحيات الجيش النظامي عدة قرى في اللاذقية، وسمع دوي انفجارات في القرى المحيطة وسط انقطاع شبه كامل للاتصالات. وشهد جبل الأكراد بريف إدلب حركة نزوح كبيرة باتجاه اللاذقية إثر عمليات القصف الشديدة، حيث اقتحمت كتيبة كاملة من جنود المشاة عدة قرى مدعومة بالدبابات على وقع الانفجارات المدوية. كما شهدت مدينة جسر الشغور في ريف إدلب اقتحاما غير مسبوق من قوات الأمن شاركت فيه الطائرات والدبابات. وإلى حمص التي تتعرض أحياؤها لقصف متواصل استهدف منازل وممتلكات المدنيين في أحياء الخالدية والقصور وجورة الشياح والقرابيص خلف عددا من القتلى والمصابين أما في درعا فقد قامت قوات الجيش االنظامي باقتحام معربة بعشرات الدبابات والمدرعات، إضافة إلى تطويق البلدة بالكامل على وقع طلقات الرصاص، كما طوق الجيش مدينة إنخل منذ الصباح الباكر وقام بمداهمة وتكسير وتخريب للمنازل والمحال التجارية.