من منّا لا ترغب في الحصول على بشرة صافية، تُعيد بنضارتها وإشراقها عقارب الساعة الى الوراء وتجعلها تبدو أصغر سنًا من دون الحاجة الى اللجوء للعلاجات التجميلية؟! بالطبع، يمكنك تحقيق هذه الغاية، من خلال الاستفادة من فوائد أشعة الشمس الجمالية التي لا تُعد ولا تُحصى في حماية بشرتك. تابعي مع "سيدتي. نت" الآتي، لتتعرّفي أكثر حول فوائد الشمس للبشرة ونصائح عند التعرّض لأشعتها. فوائد الشمس للعناية بالبشرة
على الرغم من أن الشمس تُعتبر من أهمّ المصادر الطبيعية الهامة والضرورية للبشرة، إلا أنها تُعدّ سلاحًا ذو حدين وفق ما أثبتته دراسات وبحوث علميّة عدّة؛ إذ يُنصح الأطباء بالتعرّض اليومي والمباشر لأشعة الشمس، وذلك في ساعات الصّباح الباكر أي قبل الساعة الحادية عشرة ظهرًا لتحقيق الاستفادة القصوى من العناصر الطبيعية والمعدنية والفيتامينات المغذية المتوافرة في أشعة الشمس، والتي يحتاجها الجسم. وللاستفادة من فوائد الشمس للبشرة، الحرص عند التعرّض لها في الأوقات المناسبة على أن لا تتجاوز العشر دقائق يوميًا؛ لتفادي النتائج العكسية والمضاعفات المرافقة للتعرّض المباشر لها. فوائد الشمس للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها
فوائد الشمس الجمالية
إليك، أبرز فوائد الشمس الجمالية للبشرة وطرق التعرّض لها للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة:
تمدّ البشرة بحاجتها من فيتامين "دي" وهو المسؤول الرئيس وبشكل مباشر عن تجديد الخلايا والأنسجة للجلد، مما يجعله عنصرًا مهمًا لنضارة البشرة وشبابها.
فوائد الشمس للشعر وانعكاساتها عليه - أخبار كيوت
اتعرفو معايا علي فوائد الشمس للشعر يارب تستفيدو
ضوء الشمس ونمو الشعر
هناك العديد من التقارير التي تفيد بأن تعريض فروة الرأس لأشعة الشمس والمطر والرياح وغيرها من العناصرتحفيز نمو الشعر. زعم أن هذه الظروف الجوية الطبيعية تعمل على تحفيز نمو الشعر على مستوى السطح. في حين لا توجد دراسات علمية تدعم هذه النظرية، العديد من المتخصصين في نمو الشعر يقولوا بأن هذه العناصر على فروة الرأس. وبالإضافة إلى ذلك،أشعة الشمس يمكن أن تقدم العديد من نفس المزايا والعلاج بالليزر الحديثة التي يمكن أن تحفز نمو الشعر. تنبعث منه عدة من نفس الأطوال الموجية كما العلاج بالضوء وأشعة الليزر التي تستخدم في عيادات الشعر. الأدلة العلمية الحقيقية الوحيدة التي تربط أشعة الشمس لنمو الشعر وفيما يتعلق بإنتاج فيتامين D. من أشعة الشمس يسبب بشكل طبيعي في الجسم لإنتاج فيتامين D، والذي لديه العديد من العلاقات لمنع فقدان الشعر ونمو الشعر. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران المعملية علاقة مباشرة لتساقط الشعر ونقص فيتامين D.
وللأسف، فإن مكملات يبدو لمواجهة المشكلة فقط عندما كان هناك نقص في فيتامين قبل الإيجاد. وعلاوة على ذلك، هناك عدة طرق لزيادة إنتاج فيتامين D في الجسم التي لا تنطوي على أشعة الشمس.
فوائد الشمس للشعر - استشاري
[٢] [٣]
ومن ذلك نستنتج، أنّ تعرض الجسم لأشعة الشمس يمكن أنّ يكون مفيدًا للشعر، وليس تعرض الشعر بحد ذاته، إذ إنّ تعرض الشعر المطول للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في الشمس يمكن أن تلحق به الضرر، وتتضمن هذه الأضرار تغير في لون الشعر وجفافه وتقصفه، كما يمكن أنّ يجعل الشعر يبدو تالفًا ويصعب تصفيفه. [٤]
الوقت المناسب للتعرض للشمس
على الرغم من الفوائد العديدة التي يمكن جنيها من التعرض لأشعة الشمس، إلا أنّه في الوقت نفسه يمكن لأشعة الشمس أن تطلق الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الجلد وتتلف الحمض النووي للخلية، وتسبب العديد من المخاطر، لذلك حتى يجني الفرد الفوائد الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس دون أنّ يتعرض لأضرارها يفضل التعرض لها لمدة محددة وفي وقت محدد، ويعتمد ذلك على لون البشرة واتجاه الشمس، إذ عادةً ما يُصاب أصحاب البشرة الفاتحة بحروق الشمس أسرع من غيرهم، وعادةً ما تحدث حروق الشمس في الفترة بين الساعة 10صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. [٥] يصنع جسم معظم الأشخاص كمية كافية من فيتامين د عند الخروج في الشمس يوميًا لفترات قصيرة مع كشف الساعدين أو اليدين أو أسفل الساقين، وبدون استخدام واقي الشمس، وفي أواخر مارس أو بداية أبريل حتى نهاية سبتمبر، خاصةً من 11 صباحًا إلى 3 مساءً، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن التعرُّض لأشعة الشمس لمدة 5 إلى 15 دقيقة على الذراعين واليدين والوجه لحوالي مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع يكفي للحصول على فوائد الشمس المنتجة لفيتامين د.
وضع نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية. وضع قبعات واسعة الحواف، وارتداء القمصان طويلة الأكمام. الذهاب لطبيب الأمراض الجلدية لفحص البشرة ، وأخذ النصائح فيما يُناسبها. تجنب الخروج تحت أشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 مساء. استخدام مُنتجات التجميل التي تحمي من الأشعة الضارة. تجنب استخدام أي مُنتج يُحفز اسمرار البشرة، مثل منتجات التان. إذا كان لديك طفل، يُفضل الاهتمام ببشرته أيضاً عند الخروج، وتعليمه ذلك. المراجع
^ أ ب by Maanasi Radhakrishnan (2017-11-29), "15 Amazing Benefits Of Sunlight For Skin, Hair And Health" ،, Retrieved 2019-03-20. Edited. ^ أ ب by Timothy J. Legg, PhD, CRNP, Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (2018-05-25), "What Are the Benefits of Sunlight? " ،, Retrieved 2019-03-21. Edited. ↑ by Stephanie S. Gardner, MD (2019-03-04), "9 Sun Safety Tips for Your Skin" ،, Retrieved 2019-03-21. Edited.
وكان الاجدر بمجلس الشورى أن يؤكد على ضرورة حق الموظف الحكومي في الاطلاع على تقييم الاداء السنوي، لإعطائة الفرصة للإعتراض إن كان له حق في ذلك.
الماده 21 من نظام الخدمه المدنيه الاردني 2018
من جهته، قال أمين عام ديوان الخدمة المدنية – رئيس اللجنة المركزية للبعثات والدورات المهندس مبارك الخلايلة، إنه وفقا لاحكام المادة (133) من نظام الخدمة المدينة، يترتب على الموفد في بعثة تزويد رئيس اللجنة المركزية للبعثات والدورات والدائرة التي أوفد منها بتقارير تثبت مواظبته المنتظمة في الدراسة والسير الدراسي على أن لا تزيد المدة الفاصلة بين التقرير والآخر على ستة أشهر، والنتائج النهائية التي يحصل عليها في كل فصل أو سنة دراسية. وأشار الى ان الموفد في بعثة يحرم من المخصصات والنفقات المقررة له بقرار من اللجنة المركزية للبعثات والدورات عن أي سنة إذا لم يكن قد قدم في السنة السابقة لها أو في أي سنة أخرى هذه الوثائق، وكذلك الموظف الموفد في دورة تدريبية أن يقوم بتزويد دائرته بتقرير عن الدورة التي أوفد إليها معززا بالوثيقة التي حصل عليها من المؤسسة التدريبية وفي حال عدم تقديمها يحرم الموظف من إيفاده في أي دورة خلال ثلاث سنوات. يذكر ان مديرية تنمية القوى البشرية في ديوان الخدمة المدنية تقوم سنويا بالتعميم مرتين على الوزارات والدوائر والمؤسسات الحكومية التي لديها موظفين موفدين في بعثات دراسية لغايات متابعة سيرهم الدراسي.
بتاريخ أبريل 21, 2022 عمم ديوان الخدمة المدنية على الوزارات والدوائر والمؤسسات الحكومية، لغايات تزويده بالوثائق والتقارير التي تثبت مواظبة الموظفين الموفدين المنتظمة في الدراسة، والنتائج النهائية التي حصلوا عليها في كل فصل او سنة دراسية وتاريخ مباشرة العمل للذين انهوا دراستهم للحصول على درجتي (الماجستير والدكتوراه). وقال رئيس الديوان الخدمة سامح الناصر في بيان صحفي اليوم الخميس، ان التعميم يأتي في إطار الدور الرقابي للديوان والمتابعة المستمرة للموظفين الموفدين في بعثات دراسية ودورات تدريبية، وفقا لاحكام المادة 121. إجراءات الحصول على المعاش المبكر و أهم الشروط. وأوضح أن الوحدة التنظيمية المعنية في التدريب في الدائرة او الوزارة تقوم بمتابعة الموفدين وسير دراستهم وتدريبهم وإجراء عملية تقييم لنتائج حصولهم على المؤهلات العلمية والخبرات العملية وتزويد ديوان الخدمة المدنية بها بشكل دوري، وان الموظف الموفد في دورة أو برنامج تدريبي يلتزم وفقا لاحكام النظام بتزويد دائرته بتقرير مفصل عن الدورة أو البرنامج الذي أوفد إليه. وبين الناصر ان نظام الخدمة المدنية قنن هذه الاجراءات لغايات تحقيق مفهوم الدائرة المتعلمة من خلال نقل المعرفة وتبادل المعلومات والاستفادة من الخبرات السابقة والاطلاع على المستجدات، وتعزيز مفهوم العمل بروح الفريق وتمكين الموظفين وتعزيز صلاحياتهم، بهدف رفع قدراتهم وتطويرها.