فوائد التوت الأزرق والسكر في الدم
لعل من أهم فوائد التوت الأزرق أنه يساعد في تنظيم والحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية، حيث أنه يقلل من مقاومة الأنسولين. كما أن التوت الأزرق المجفف له قيمة منخفضة لمؤشر السكر الغلايسيمي وبالتالي يأخذ وقتًا أطول للهضم والامتصاص، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل وأبطأ في نسبة السكر في الدم. تابعي المزيد: فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى
فوائد التوت الأرزق للعظام والمناعة
يحتوي التوت الأزرق على الكالسيوم والفوسفور اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في صحة العظام. في حين تعتبر أحماض هيدروكسي بنزويك وأحماض هيدروكسي سيناميك ومضادات الأكسدة الأخرى، مهمة لدعم وتقوية جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض. فوائد التوت الأزرق في إصلاح الأنسجة
يحتوي التوت الأزرق على فيتامين سي C الذي يساعد على إصلاح الأنسجة وتعزيز تكوّن الكولاجين المهم للجلد والأوعية الدموية والأوتار والغضاريف. فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري. فوائد التوت الأزرق والطاقة
يحتوي التوت الأزرق على سعرات حرارية عالية ودهون منخفضة، مما يجعل منه خياراً صحياً للرياضيات اللواتي تبحثن عن زيادة سريعة في الطاقة. فوائد التوت الأزرق والفيتامينات والمعادن
التوت الأزرق من أكثر أنواع التوت كثافة بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي كوب واحد منه (148 جراماً) على 24% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي C و36% من الاحتياج اليومي لفيتامين ك K، و25% من الاحتياج اليومي من المنغنيز.
فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري
وتُصنع منه المربي والعديد من المخبوزات مثل الفطائر والكعك. فوائد التوت الازرق الغذائية:
التوت الازرق يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الالياف الغذائية فقد يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب ويضيف بالايجاب الي النظام الغذائي الخاص بك ، فيساعدك على الشعور بالشبع بشكل اسرع, التوت الازرق غني بالعديد من المواد المضادة للاكسدة مثل (الانثوسيانين) التي تمنحه لونه الازرق، والبوليفينول ومواد كيميائية مختلفة, كما انه غني بفيتامين c، e، a، b المركب، النحاس، الزنك، السيلينيوم، والحديد. عصير التوت هو من بين افضل 4 فواكه التي تحتوي علي اعلي نسبة لمواد المضادة للاكسدة, فهي مصدر ممتاز للاكسدة، التوت الازرق ايضا غني بفيتامين b2، c و e، والمنغنيز، والالياف القابلة للذوبان. فوائد التوت الازرق الصحية:
الانثوسيانين مادة مغذية لها نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة, ويعالج العديد من الامراض ومن ضمن هذه الامراض التي يستطيع التوت الازرق علاجها هي الزهايمر وامراض القلب والسرطان... وهذه فوائد التوت الازرق لبعض الامراض:
فوائد التوت الازرق و الوقاية من مرض الزهايمر: التوت الازرق يساعد على حماية المخ من الاجهاد ، وتحسين القدرة على التعلم والمهارات الحركية.
5 سنة. "يبدو أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق البري تفيد دماغك من خلال مساعدة وظائف الدماغ وتأخير التدهور العقلي"
8. قد يكون للأنثوسيانين في التوت الأزرق تأثيرات مضادة لمرض السكري
يوفر التوت الأزرق كميات معتدلة من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى. حيث يحتوي كوب واحد (148 غ) على 15غ من السكر، وهو ما يعادل الموجود في تفاحة صغيرة أو برتقالة كبيرة. ومع ذلك، يبدو أن المركبات النشطة بيولوجياً في التوت الأزرق تفوق أي تأثير سلبي للسكر عندما يتعلق الأمر بالتحكم في نسبة السكر في الدم. حيث تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين في التوت الأزرق له تأثيرات مفيدة على حساسية الأنسولين و استقلاب الجلوكوز. تحدث هذه الآثار المضادة للسكري مع كل من عصير التوت ومستخلصه أيضاً. في دراسة أجريت على 32 شخصاً يعانون من السُمنة المفرطة مع مقاومة الأنسولين، تسبب مشروب التوت المثلج المخفوق يومياً في تحسنات كبيرة من ناحية الحساسية للأنسولين. و يجب أن يقلل التحسن في حساسية الأنسولين من خطر متلازمة الاستقلاب (أو الأيض) وداء السكري من النوع 2، وهما حالياً من أكبر المشاكل الصحية في العالم. "تظهر العديد من الدراسات أن التوت الأزرق له تأثيرات مضادة لمرض السكري، مما يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم"
9.
عشبة اسبغول جابر القحطاني تعمل عشبة الاسبغول على تنحيف الجسم من خلال التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما تعمل العشبة أيضا على تخليص الجسم من السموم والسوائل الزائدة. عشبة الاسبغول تزيد الاحساس بالشبع لأنها تحتوي على الألياف، ويمكن استخدامها للتنحيف بجانب ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية متوازنة للحصول على جسم رشيق ووزن مثالي. طريقة استخدام عشبة الاسبغول توجد الكثير من المنتجات الطبية والدوائية التي تحتوي على عشبة الاسبغول إما على شكل حبوب أو كبسولات أو على شكل ملينات. حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات كبيرة من الماء عند تناول عشبة الاسبغول لأنها تعمل على امتصاص الماء من الأمعاء، كما أنها تحتوي على الألياف ومن ثم تساعد على الشبع والامتلاء. كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول هناك الكثير من الحيل المختلفة التي يتم استخدامها في عملية حرق الدهون وغيرها من التمارين التي تساعد كثيرا في حرق الدهون، كما انها تستخدم في الكثير من الحميات الغذائية، ومن المعروف ان الاعشاب لها القدرة الكبيرة في عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. فتساعد عشبة الاسبغول على عملية تنظيم الكوليسترول التي توجد في الدم، والتي تساعد في عملية حرق الدهن وأيضا سرعة خسارة الوزن، فالعشبة تساعد بشكل كبير في امتصاص الماء وتعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع.
عشبة الاس للشعر جابر القحطاني سنرى قريبًا «فارسات
يعطي الشعر قوة كبيرة ومظهر لامع. التخلص من مشكلة تساقط الشعر بالإضافة إلى زيادة كثافة الشعر. امنح الشعر الرطوبة اللازمة وساعد في علاج مشكلة الشعر التالف والجاف. محاربة علامات الشيخوخة والشيب. تخلص من مشكلة قشرة الرأس. تحفيز إنتاج الدورة الدموية في خيوط الشعر ومساعدة الدم في الوصول إليها حتى تتغذى بشكل كافٍ. يعالج الشعر الخشن والجاف ويمنح الشعر الرطوبة والنعومة المطلوبة. يزيد من طول وكثافة الشعر ويحفز فروة الرأس لإنتاج خيوط جديدة. يتخلص الشعر من مشكلة الشيب المبكر واللون الأبيض لاحتوائه على مكونات طبيعية تحفز إنتاج مادة الميلانين التي تعيد الشعر إلى لونه الطبيعي. يساعد في فرد الشعر ويمنحه مظهرًا لامعًا وحيويًا. يساعد في التخلص من مشكلة الفراغات في فروة الرأس عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الرأس وزيادة إنتاج الشعر وكثافته. يزيل قشرة الرأس وحشرات الرأس. شرح طريقة تحضير الآس للشعر جابر القحطاني عشبة الآس من تحضير جابر القحطاني للشعر بحيث يمكن استخدامها لعلاج المشاكل المختلفة باتباع الخطوات التالية خذ عدة أوراق من نبات الآس وطحنها جيدًا. اخلطي العشب حتى يتحول إلى قوام الحناء. نأخذ كمية من خليط العشب المتكون ونضعه على الشعر ونتركه لمدة 60 دقيقة تقريبا.
يجب المداومة على إستخدام عشبة الآس تزيد من قوة وحيوية الشعر وتمنع تساقطه. يتم تحضير كوب من الماء المغلى ويتم وضع كميات متساوية من عشبة أكليل الجبل وعشبة الاس بداخله. يتم الحرص من إغلاق الإناء حتى يتم المحافظة الأعشاب على الزيوت التى توجد بها. يترك الخليط ليوم كامل في الماء ومن ثم يتم تصفيتها جيدا من الأعشاب ووضع الماء الناتج في زجاج رشاش. يستخدم ماء المزيج بوضعه على الشعر مرتين فى اليوم مع الحرص على وصول الماء إلى جميع فروة الرأس حيث يتم الإستفادة والمداومة على إستخدام الوصفة لفترة كافية حتى الحصول على النتيجة المرغوب بها. يتيح إمكانية غسل الشعر أو عدم غسله بعد وضع الخليط عليه حيث أن الأعشاب لا يوجد لها رائحة ولا تتسبب فى مشاكل للشعر. توضيح عشبة الآس الصحية
مكافحة أمراض الجهاز التنفسى كالرشح والأنفلونزا والزكام. تعمل على علاج آلام الرأس كما تعمل على علاج الأمراض المغص أو الإلتهابات البولية. تنقية البشرة من الشوائب ومنحها النضارة والحيوية التى تعمل على تخليصها من آثار النمش غير المرغوب فيها. المساهمة في علاج بعض الأمراض التى تصيب الجلد إلى جانب أنها إحدى الأعشاب التي تتميز بالخصائص المسكنة أو المخدرة للآلام.