يرغب الكثيرون، رجال ونساء، في الحصول على جسم مشدود ورياضي ومرن، ويتبعون حميات غذائية، ويمارسون الرياضة في سبيل الحصول على الجسم المثالي، والجسد الرشيق، والكثير منهم يصابون بالإحباط لعدم قدرتهم على الاستمرار، بسبب الانشغال وضيق الوقت، لذا يسعى الكثيرون لاقتناء جهاز الاوربتراك في منزلهم، لما له من دور في شد الجسم و تخفيف الوزن. جهاز الاوربتراك
هو جهاز من الأجهزة الرياضية ، والذي يمكن اقتناءه ووضعه في المنزل، فهو صغير الحجم، مقارنة بالأجهزة الأخرى، يساعد على شد الجسم، والقوام، ويساعد في إنقاص الوزن، فهو يحرك كل عضلات الجسم معا في وقت واحد. فوائد جهاز الاوربتراك
1- يعمل على شد الجسم، ونحت القوام. 2- يقضى على ترهلات الجسم ، خصوصا للنساء بعد الولادة. 3- تتمرن عليه أكثر من الأجهزة الأخرى، فهو لا يشعرك بالإرهاق مبكرا. 4- يساعد على إعادة توزيع الدهون في الجسم، خصوصا في منطقة الخصر. فوائد جهاز الاوربتراك لشد الجسم – المنصة. 5- سهل الاستخدام وبسيط، ويمكنك تحديد المدة التي ترغب أن تتمرن فيها. 6- يعطي نتائج سريعة إذا اتبعت أثناء ممارسته حمية غذلئية صحية ومتوازنة. 7- يحرك عضلات الجسم كلها كالساقين، والذراعين، والأكتاف، والصدر، والظهر. 8- مناسب لكبار السن، وهو آمن عليهم ولا يعرضهم للانزلاق، حيث أن به مكان مخصص لوضع القدم.
تجربتي مع جهاز الاوربتراك – جربها
#4
31
انا دوم يوم اسير الصـاله يقولي الكابتـن خلك على هالجهاز ( اللي حاط صورتـه) مال 40 دقيقه! قبل وبعد التمرين
يقولي هذا احسن عن المشي وعن السيكـل. #5
عضو شرف
43
أعتقد الـ أخوآن مآ قصروآ! تجربتي مع جهاز الاوربتراك – جربها. _! وبـ آلتوفيق لك أخوي,
12-23-2010
#6
الإدارة
49
هذا الجهاز بالاساس حسب كلام مدرب رياضه ' يكون خصيص لاعداد المصابين باصابات الركبه '
ولكنه بالتأكيد متعدد الاستخدامات '
في مقياس للمقاومــه ' يعني مب تحطلي المقاومه على رقم 1 او 2 وتتم كل يوم تشتغل وتقول ما اعرق ولا ما اضعف! 10- اتبع حمية غذائية مع التمرين على هذا الجهاز، فهذا من شأنه أن يسرع من حصولك على النتائج المرغوبة. 11- عندما تنتهي من المدة التي حددتها للتمرين، لا تنزل فورا من فوق الجهاز، بل تمرن لمدة 5 دقائق أخرى بسرعة بطيئة. عيوب جهاز الاوربتراك عيوب جهاز الاوربتراك ليست كثيرة على الإطلاق، ومنها من تستطيع حله بسهولة، فهذا الجهاز يأتي من الشركة مفكك إلى أجزاء، ويجب على المشتري أن يجمع هذه الأجزاء، لذا من الممكن أن تبحث عن شخص خبرة في تركيب الأجهزة، ليقوم بتركيب أجزاء جهازك لك. ومن العيوب الأخرى للجهاز، أنه لا يتماشى مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة، أو آلام فيها، حيث يصبح التمرين عليه، غاية في الصعوبة والألم، فلا يمكنهم احتماله، واستخدامه، كما أنه ثقيل الحجم، لذا إذا وضعته في مكان فمن المجهد تحريكه ونقله إلى مكان آخر.
تجربتي مع جهاز الاوربتراك لتنزيل الدهون - موسوعة
يجب أيضًا إجراء الحركة العكسية للحفاظ على نفس مستوى المقاومة، يساعد وضع قبضتك على المقابض بطرق مختلفة على عمل مجموعات مختلفة من عضلات الساعد، تذكر دائمًا أن تتنفس من خلال الأنف في كل جولة تقوم بها. لا تختبر إمكانيات جسمك من خلال المبالغة في التمرين، وإذا شعرت بدوخة أو غثيان أو ألم في الصدر أو أي أعراض غير طبيعية أخرى، فتوقف عن التمرين فورًا واستشر طبيبك على الفور. ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم - أراجيك - Arageek. إنهاء التمرين
قم بإبطاء الإيقاع واستمر في التمرين بمقاومة أقل لمدة خمس دقائق كحد أدنى، بعد الانتهاء من هذه المرحلة، تنحى عن جهاز الأوربتراك، ثم كرر التمارين التي قمت بها في مرحلة الإحماء الأولية لمدة دقيقتين تقريبًا. بعد بضعة أسابيع، ستكون قادرًا على التدريب لفترة أطول وأصعب، ينصح بالتدرب على الأقل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، وإذا أمكن، حاول أن تباعد بين جلسات التمرين على مدار الأسبوع. كيف تتناغم عضلاتك باستخدام جهاز الأوربتراك؟
إن جهاز الأوربتراك ليس مجرد آلة تمارين قلب ممتازة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة حجم عضلاتك المترهلة وتقويتها. ولكن من أجل القيام بذلك، سوف تحتاج إلى ضبط المقاومة على مستوى عالٍ جدًا، سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على عضلات ساقيك، وبالتالي قد لا تتمكن من التدريب طالما كنت ترغب في ذلك في الأيام الأولى.
فوائد جهاز الاوربتراك لشد الجسم – المنصة
يتيح فرصة التحكم في ضغط دم المستخدم. يقي القلب ويحميه ويقوّي من عضلَته. يحمي من الإصابة بالأمراض المستعصية. يخلص الجسم من التوتر والقلق. يزيد من لياقة الجسم البدنية، ويزيد من مرونة الجسم أثناء الحركة. يعيد توزيع الدّهون بكافة أجزاء الجسم مما يزيد من رشاقة الجسم ويعمل على تحسين قوامه. يوفّر الحيوية والنشاط الكافيين واللازمينْ للجسم عبر تنشيط دورَته الدموية. اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي ساعتين يومياً
عيوب جهاز الأوربتراك
يمتلك جهاز الاوربتراك فوائد كثيرة ومتنوّعة، إلا أنه في الوقت ذاته يمتلك عدد من العيوب، وهي:
التسبب في آلام العظام والمفاصل وخاصةً مفصل الركبة. الإصابة بخشونة الركبتين. الإحساس بآلام أسفل الرقبة والظهر بعد الاستخدام. تكلفة الجهاز المادية عالية مما يصعب فكرة اقتناؤه على كثير من الأشخاص. تتركز تمرينات الجهاز على النصف السفلي من الجسم وبالأحرى الساقين، مع إهمال الأكتاف، الصدر، والنصف العلوي من الجسم عامةً، فهو يضم عدد بسيط من التمارين الرياضية الخاصة بالنصف العلوي من الجسم. تحذيرات خلال استخدام جهاز الاوربتراك
يجب التوجه لأحد الأطباء وأخذ استشارته قبل البدء في استخدام الجهاز لتجنب التعرض للأضرار الصحية المختلفة ويجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذا الجهاز لتفادي أي أضرار صحية في الحالات التالية:
شهور الحمل وبعد الولادة إذا كانت غير طبيعية.
ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم - أراجيك - Arageek
مزود مقابض يد وأذرع، وهناك أنواع مزودة بذراعين وأخرى بأربع أذرع. دامبلز مختص بتنشيط وتقوية عضلات الجسم. مقعد صغير يمكن تحريكه. مميزات جهاز الاوربتراك
جهاز صغير الحجم ولا يشغل مساحة كبيرة في المنزل. يتحمل الوزن الثقيل بحد أقصى 90 كجم. آمن في استخدامه ولا ينتج عنه أي حوادث أثناء استعماله سواء السقوط أو الانزلاق. طريقة استخدام جهاز الاوربتراك
قبل البدء باستخدام هذا الجهاز عليك بارتداء ملابس رياضية مريحة وغير ضيقة حتى تتمكن من التحرك بسهولة، إلى جانب ارتداء أحذية مناسبة وغير ضيقة. ابدأ بعد ذلك بالقيام بتمارين الإحماء أولاً قبل استخدام الجهاز، وذلك حتى يكون جسدك وعضلاته في استعداد تام لاستخدامه، ولتجنب الشعور بالإرهاق مبكرًا عقب استعمال الجهاز. يتم بعد ذلك تحديد الفترة الزمنية لاستخدام الجهاز، وكذلك السرعة المطلوبة. قف بشكل مستقيم وتجنب انحناء الظهر لتفادي الشعور بأي ألم، ومن ثم ضع القدمين على جانبي الجهاز في الموضع المخصص لهما. ابدأ بعد ذلك بتحريك الدواسة مع تجنب التنفس من الفم حيث يجب التنفس من الأنف فقط، ولتفادي الملل أثناء استخدام الجهاز يمكنك ممارسته أمام التلفاز. أنواع جهاز الاوربتراك
جهاز الاوربتراك 38 – 4020
مخصص لتنحيف وشد منطقة الأرداف وحرق دهونها، كما أنه يعمل على حرق دهون منطقة المؤخرة.
منع الإصابات وممارسة الرياضة بأمان
إذا كنت مستجد في التدريب بصالة الألعاب الرياضية، فقد يكون الأمر مرهقًا بالبداية، وقد يكون من الصعب استعمال بعض الاجهزة، هذه ليست مشكلة فمن الممكن أن يتعلم المتدرب التقنية الصحيحة في خلال دقائق، وبالمثل، فإن جهاز التدريب هذا هو أيضًا أحد أكثر الاجزة أمانًا في صالة الألعاب الرياضية، فقد يصاب العديد من الأشخاص عندما يسقطون من جهاز الجري، أو يتعرضون لحادث بممارسة الأوزان الحرة في صالة الألعاب الرياضية، ولكن نادرًا ما يحدث أي إصابات من أي نوع من هذا الجهاز. يمنحا مزيد من القوة
من المعروف أن تدريب المقاومة غالبًا ما يكون التمرين المفضل لتقوية العضلات، فإن استعمال جهاز الاوربتراك أو الاوبتكال يعتبر بديلاً مميزاً أو تمرينًا تكميليًا لتحسين القوة الكاملة. وتدل زيادة مقاومة الماكينة أن الجسم يجب أن يعمل بجهد كبير لتحقيق ذات السرعة، لذا على المتدرب زيادة هذا إذا كان يتطلع إلى اكتساب القوة. [1]
ما هي إمكانيات الجهازين
يمكن أن يساعد التمرين على كلا الجهازين في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، فبالنسبة لشخص يزن 125 رطلاً مثلاً فإن ممارسة التمارين الرياضية لحوالي نصف ساعة فقط تحرق 270 سعرة حرارية، اما بالنسبة للشخص الذي يزن 155 رطلاً، فإن هذا التمرين ذاته سيحرق 335 رطلاً، والنسبة لمن يزن 185 رطلاً فقد يحرق 400 سعرة حرارية، فالشخص الذي يزن 200 رطل يحرق 432 سعرة حرارية خلال نصف ساعة.
يدور مقالنا اليوم حول فوائد الاوربتراك ، حيث يعتبر هذا الجهاز من أهم الأجهزة الرياضية التي يحتاج إليها الكثيرين من الرجال والنساء في ظل سعيهم الدائم للحصول على جسم مثالي ومشدود ومرن ورياضي ويتميز بالرشاقة. ويعتبر جهاز الاوربتراك هو الحل الأمثل الموجود بالمنزل ليوفر الجهد والطاقة والوقت، لذا فإننا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على وأهم فوائد هذا الجهاز بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. فوائد الاوربتراك
يعتبر جهاز الاوربتراك من الأجهزة الرياضية وهو من الأجهزة التي يمكن للأفراد اقتناءها بالمنزل لاستخدامها لتوفير الوقت والنقود، فهو من الأجهزة الصغيرة الحجم بالمقارنة بغيرها من الأجهزة الرياضية الأخري. فوائد الاوربتراك للجسم
يعتبر جهاز الاوربتراك من الأجهزة القادرة على تحرك كافة عضلات الجسم وبالتالي تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل عام. يعمل جهاز الاوربتراك على شد الجسم والقضاء على الترهلات و يساهم في نحت القوام خاصة بعد فترات الحمل والولادة. يتميز جهاز الاوربتراك عن غيره من الأجهزة بأن الأشخاص يمكنهم التمرن عليه لفترات طويلة لأنه ليس كغيره من الأجهزة الرياضية التي تتسبب في زيادة الجهد والشعور بالتعب مبكراً.
20 [مكة]
2
10:14:16 2022. 03 [مكة]
الدرعية
للبيع شاشة هواوي فايسن 55بوصه واي فاي كاميرا ماركة شاشة هواوي 55 بوصه في الليث بسعر ألفين ريال سعودي قابل للتفاوض
17:51:10 2022. 19 [مكة]
الليث
شاشة اندرويد للبيع ماركة شاشة 65 اندرويد في سكاكا بسعر ألفين ريال سعودي
11:46:34 2022. 27 [مكة]
سكاكا
شاشة خاصة بالالعاب شاشة نظيفة جداً استخدام قليل
08:11:52 2022. 28 [مكة]
للبيع تلفزيون سوني 32 بوصه
11:58:27 2022. 23 [مكة]
للبيع شاشه تلفزيون ب 5000 ريال سعودي فقط
00:38:23 2022. 02 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
تلفزيون مستعمل للبيع المستعجل
20:43:21 2022. 25 [مكة]
سلام عليكم ورحمة وبركاته تلفزيون للبيع
08:56:38 2022. 24 [مكة]
بحرة
تلفزيون ابو ظهر للبيع
01:47:15 2021. 07 [مكة]
تلفزيون للبيع ب350
09:57:38 2022. 03 [مكة]
تلفزيون اصلي نظيف مستعمل للبيع
20:31:18 2021. 09 [مكة]
4, 200 ريال سعودي
تلفزيون سامسونج للبيع
06:51:58 2021. 05 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
للبيع شاشات تلفزيون جديده
23:42:43 2022. 24 [مكة]
1, 349 ريال سعودي
تلفزيون شبه جديدة مع كرتونها للبيع
20:02:23 2022. 08 [مكة]
2, 900 ريال سعودي
تلفزيون EALA 3D للبيع الحد 400 قابل للتفاوض ماركة EALA 3D في الرياض بسعر 400 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:08:26 2022.
شاشات تلفزيون مستعملة للبيع جدة
15 [مكة]
بيع تلفزيون جديد في جده
20:38:59 2022. 04 [مكة]
الموقع جدة حي الريان تلفزيون شاشه ماركة Goldtec في جدة بسعر 450 ريال سعودي قابل للتفاوض
14:41:31 2022. 26 [مكة]
تلفزيون LG
14:30:42 2021. 15 [مكة]
تلفزيون قديم ورسيفر
04:32:08 2022. 03 [مكة]
تلفزيون نظيف شغال،مكسورة الشاشه فقط
12:16:45 2022. 28 [مكة]
تلفزيون سامسونغ
16:46:09 2021. 04 [مكة]
تلفزيون ايه تي سي 4k 49 بوصة
08:32:04 2022. 03 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
شاشه تلفزيون 32 بوصه
22:37:18 2022. 11 [مكة]
150 ريال سعودي
تلفزيون 65 بوصه شركه كلاس برو
21:29:23 2022. 26 [مكة]
2, 300 ريال سعودي
تلفزيون رائع و44 بوصة وجديد كرت
01:15:40 2022. 13 [مكة]
تلفزيون ماركة GENERAL في الطائف بسعر 500 ريال سعودي بداية السوم
21:33:42 2022. 10 [مكة]
500 ريال سعودي
شاشات تلفزيون ذكيه سمارت 4kيوتيب باالتوصيل داخل الرياض
20:46:21 2022. 24 [مكة]
شاشات تلفزيون سمارت 4k توصيل داخل الرياض مجانا
20:11:55 2022. 08 [مكة]
شاشات تلفزيون سمارت 4k توصيل وتركيب مجان
15:32:35 2021. 04 [مكة]
شاشات تلفزيون سمارت4kاندويد توصيل فوري وتركيب مجاني
16:51:51 2022. 11 [مكة]
شاشات تلفزيون 4k سمارت توصيل مجاني الاصدار الجديد UHD_FHD مكيف طاولات
06:08:15 2022.
شاشات تلفزيون مستعملة للبيع الرياض
أمّا ثانياً فعليك تعبئة المعلومات المطلوبة منك مثل نوع الجهاز المتوفر للبيع (تلفزيون أو شاشة)، ومن ثم اختيار حالة هذا الجهاز (جديد - مستعمل)، وكذلك حجم التلفزيون أو الشاشة بالإنش. ثم انتقل إلى مربع العنوان وأضف عنواناً مميزاً وجذاباً للمتصفحين، وكذلك الحال في مربع التفاصيل عليك أن تضيف جميع مواصفات هذا الجهاز وكل ما هو متعلق بعملية البيع هذه. ثالثاً، حدّ السعر لأن السعر يشكّل فارقاً عند الكثير من المشترين لتحديد إمكانياتهم مقارنة بالمواصفات المطلوبة والمعروضة أيضاً. ولا بدّ أيضاً من تحديد المدينة التي تتواجد فيها ليسهل الوصول إليك بعض الاتفاق معك من قبل أيّ مشترٍ مهتم. وأخيراً يفضّل إن تقوم بإضافة صورة حقيقة واحدة أو أكثر للجهاز المتوفر للبيع، إذ أن الصور تلفت النظر عادة وتشجّع المستخدمين على التواصل معك إما عبر الإتصال هاتفياً أو الدردشة أو حتى التعليقات. أرسل ملاحظاتك لنا
شاشات تلفزيون مستعملة للبيع
15 [مكة]
للبيع تلفزيون 39 بوصه في الرياض بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
02:17:24 2022. 26 [مكة]
للبيع تلفزيون نون ماركة نون في الدمام
17:24:24 2022. 24 [مكة]
2, 200 ريال سعودي
للبيع تلفزيون TLC 50 بوصة 4K ضمان جرير باقي سنتين
21:44:41 2022. 31 [مكة]
شاشه تلفزيون للبيع في سيهات حي الخصاب
00:57:31 2022. 21 [مكة]
القطيف
للبيع تلفزيون
16:57:07 2022. 29 [مكة]
حفر الباطن
تلفزيون سوني للبيع
07:02:49 2021. 03 [مكة]
تلفزيون LG سمارت للبيع
15:10:02 2022. 04 [مكة]
تلفزيون 65 بوصة للبيع
20:45:02 2022. 18 [مكة]
تبوك
1, 000 ريال سعودي
تلفزيون للبيع
15:20:58 2021. 25 [مكة]
للبيع ماركة O2 في الخرج بسعر 2500 ريال سعودي بداية السوم.. تلفزيون نظيف
13:55:55 2022. 25 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
تلفزيون سامسونج للبيع نظيف صوت وصورة
22:15:30 2022. 15 [مكة]
تلفزيون LG للبيع نظيف شغال ممتاز استخدام قليل
13:45:50 2022. 16 [مكة]
19:08:29 2022. 17 [مكة]
800 ريال سعودي
تلفزيون باناسونيك للبيع
20:33:40 2022. 13 [مكة]
ينبع البحر
تلفزيون للبيع نظيف.... ؟
18:23:42 2022. 04 [مكة]
10:47:17 2021. 29 [مكة]
بريدة
تلفزيون MTC ذكي 43 بوصه للبيع
18:59:28 2021.
شاشات تلفزيون مستعملة للبيع بمكه
27 [مكة]
LG تلفزيون للبيع
10:28:59 2022. 20 [مكة]
بيشة
1, 500 ريال سعودي
تلفزيون للبيع ماركة LG 60 بوصه في الرياض بسعر 1000ريال سعودي
21:38:28 2022. 31 [مكة]
تلفزيون سمارت 55 بوصه للبيع
04:41:39 2022. 27 [مكة]
شاشه مستعمله سبب البيع عندي شاشه ثانيه المقاس ماني متأكد لاكن فوق الخمسين بوصه
05:34:55 2022. 26 [مكة]
شراء شاشات مستعمله بالرياض
15:18:44 2022. 04 [مكة]
16:04:25 2021. 21 [مكة]
شاشات جديده غير مستعمله نهائيا
20:16:01 2022. 24 [مكة]
تلفزيون سامسونج 43 بوصة مع..............
00:15:39 2022. 24 [مكة]
تلفزيون ذكي كلاس برو 55 انش
16:40:49 2022. 14 [مكة]
تلفزيون سامسونج سمارت الذكي
02:42:23 2022. 12 [مكة]
عرض تلفزيون سامسونج 43 بوصة
20:16:31 2022. 22 [مكة]
تلفزيون عرض ناااار لا يفوتك
07:39:07 2022. 22 [مكة]
تلفزيون فاخر أصلي
11:14:29 2022. 08 [مكة]
تلفزيون دانسات
17:24:19 2022. 20 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
تلفزيون باسيك 42بوصة نضيف
07:11:36 2022. 30 [مكة]
200 ريال سعودي
تلفزيون سامسونج LED 32 بوصة صناعة ماليزية
10:31:05 2022. 04 [مكة]
تلفزيون موديل 86 مستخدم بحاله جيده جدا
21:59:35 2022. 03 [مكة]
حامل تلفزيون جديد لأجهزة ال سي دي و بلازما
17:16:59 2022.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. صفقات العيد من لولو ماركت على الإلكترونيات وأيفون بأقل الأسعار من lulu hypermarket والان إلى التفاصيل: صفقات جديدة من الأجهزة الإلكترونية المتعددة يقدمها لولو ماركت لعملائه بمناسبة العيد، تتنوع الأجهزة المعروضة ما بين التجهيزات المنزلية من مستلزمات الطهي، شاشات التلفزيون والجوالات من أشهر الماركات العالمية، يأتي أبل أيفون على رأس العلامات التجارية المطروحة ضمن عروض لولو الكبرى، التي تستمر من يوم 24 أبريل حتى الخامس من مايو، وتعد هذه العروض فرصة مميزة لشراء ما تحتاجونه من أجهزة منزلية جديدة وأجهزة الجوال على اختلاف أنواعها ومواصفاتها. لولو ماركت اشترٍ أبل أيفون 13 برو ماكس سعة 128 جيجا ذهبي اللون مقابل 4649 ريال بدلاً من 5199 ريال، ووفر مبلغ 550 ريال سعودي. لينوفو ايديا باد 3 كور أي 3 احصل عليه مقابل 1499 ريال بدلاً من 2099 ريال بتوفير قدره 600 ريال سعودي. بسعر 1599 ريال بدلاً من 2399 ريال وخصم قدره 800 ريال تستطيع شراء شاشة ايكون الذكية عالية الوضوح مقاس 55 بوصة، والحصول على حامل التلفاز مجاناً. تلفزيون سوني الذكي جوجل عالي الوضوح مقاس الشاشة 75 بوصة، متوفر بسعر 5599 ريال بدلاً من 7299 ريال بخصم نقدي 1700 ريال سعودي.