خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد.
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا بدعة
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا من الاعلانات
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس
- كلام عن عدم التقدير
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعة الشمس يوميا فى الصباح لمدة عشر دقائق، حيث إنها تحمى الجسم الذى يفتقد لفيتامين "د" الهام للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين "د" ليس فقط مفيدا للعظام والعضلات، وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى فهو يتدخل فى الوقاية من البكتيريا وأمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان، والدفاع الذاتى، والحالات النفسية لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميا فى الصباح.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا بدعة
الفوائد الصحية لأشعة الشمس
غالبًا ما ينظر إلى ضوء الشمس على أنه تهديد لصحتك وذلك لأنه يمكن أن يسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة ولكن الأهم من ذلك هو سرطان الجلد ولكن تشير الأبحاث إلى أن التعرض لأشعة الشمس قد يكون مفيدًا في الواقع بجرعات صغيرة.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز
يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية
يتزايد خطر تعرض بشرتنا لضرر الشمس من الأشعة فوق البنفسجية الضارة كل يوم بسبب استنفاد طبقة الأوزون، سيؤدي تطبيق الواقي من الشمس إلى منع هذه الأشعة ، مما يقلل احتمالية الإصابة بحروق الشمس أيضًا. 2. يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد
سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الآونة الأخيرة، من خلال وضع واقي من الشمس يوميًا في الداخل والخارج ، قد يقلل المرء من خطر الإصابة بسرطان الجلد بمقدار النصف تقريبًا. 3. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس. يساعد في الحفاظ على لون البشرة
يساعد الواقي من الشمس في منع تغير اللون والبقع الداكنة الناتجة عن أضرار أشعة الشمس ، مما يساعد في الحفاظ على لون بشرة أكثر نعومة وتوحيدًا. في حال كنت شخصًا تشعر أن بشرتك دهنية بعد واقٍ من الشمس ، قم بتغيير المنتج من الخصائص الأساسية له. 4. يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد
تتسبب أضرار أشعة الشمس الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة في شيخوخة الجلد ، وهذا بدوره يتسبب في تلون الجلد عن طريق تكسير الكولاجين الذي يساهم في ظهور الخطوط والترهل والتجاعيد. أولئك الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا والذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام لديهم فرصة أقل بنسبة 24 في المائة لتطوير علامات الشيخوخة هذه.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا من الاعلانات
السبت 11 جمادى الأولى 1437 هـ - 20 فبراير 2016م - العدد 17407
97% من السعوديين يعانون من نقصه.. مختصون:
د. مجدي الطوخي
أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية. وبحسب استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي د. مجدي الطوخي، هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين (د)، تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد، مضيفاً أن فيتامين (د) هو المنظم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم، ويعمل على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي، ويعد من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا بدعة. وأشارت دراسة سعودية أجريت مؤخراً، إلى أن نحو 97% من السعوديين يعانون من نقص الفيتامين. وأرجع علماء الطب أسباب نقص الفيتامين لدى الإنسان إلى عدة أسباب، منها الانخفاض في إنتاج الجسم الطبيعي للفيتامين، لقلة التعرض لأشعة الشمس، وهو ما يظهر لدى الكثير من الناس خصوصاً النساء في المراحل المتأخرة من العمر، ويؤدي إلى ضعف شديد في الجسم وآلام في المفاصل والعظام، إضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك واللوز والحليب والبيض.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس
شبكة وتر- أشعة الشمس مفيدة جداً للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جداً! ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يومياً مدّة 10 دقائق فقط. ويعنى بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحاً فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة. برنامج عملي وغذائي لتخفيف الهبات الساخنة. أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر! إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يومياً:
تحسين صحّة العظام
تقوية جهاز المناعة
الوقاية من السرطان
التقليص من الدهون
علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة. ملاحظة: إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.
5. يقلل من الالتهابات
التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب احمرارًا شديدًا على الجلد و inframmation. يقلل وضع الكريم الواقي من الشمس من فرص التهاب واحمرار الجلد. ومع ذلك ، من المهم أيضًا اختيار واقي من الشمس يكون أيضًا حساسًا لبشرتك.
شهد اللواء دكتور محمد عبد الفضيل شوشة محافظ شمال سيناء ، أمس الإثنين، الحفل الفني الذي نظمته مديريتي الشباب والرياضة والثقافة علي مسرح قصر ثقافة العريش، في إطار احتفال محافظة شمال سيناء بعيدها القومى وذكرى تحرير سيناء. جاء ذلك بحضور اللواء هشام الخولى نائب المحافظ، محمد نبيل، رئيس إقليم القناة وسيناء الثقافى ، كليب راشد مدير عام الشباب والرياضة، اشرف المشرحاني، رئيس فرع ثقافة شمال سيناء، أسامة عفش، رئيس مركز ومدينة العريش، عايده السواركه، عضو مجلس النواب، والقيادات التنفيذية والشعبية. محافظ شمال سيناء: جميع مؤسسات وأجهزة الدولة تهتم بتنمية وتعمير سيناء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. اقرأ أيضا| عبد العاطى: «الرى» تساهم فى التنمية الشاملة بسيناء
وأكد المحافظ أن جميع مؤسسات وأجهزة الدولة تهتم بتنمية وتعمير سيناء لما لها من أهمية كبيرة، وذلك طبقًا لتوجيهات القيادة السياسية. ونوه بأن الحفل يأتي في إطار احتفالات المحافظة بعيدها القومى والذكري 40 لتحرير سيناء، مشيرا إلى افتتاح عدد من المشروعات التنموية في مختلف القطاعات خلال الاحتفالات بالعيد القومي علي مدار الأسبوع الجاري. وتضمن الحفل عددًا من الفقرات الفنية المتنوعة لمديرية الثقافة، بجانب عدد من العروض الفنية لفريق الطلائع بمديرية الشباب والرياضة.
كلام عن عدم التقدير
الاحترام والتقدير فضيلة من الفضائل يجب أن تنتشر بين أبناء المجتمع كبارا كانوا أو صغارا، وبالاحترام والتقدير ترتقي المجتمعات ويعلو شأنها، وكانت هناك العديد من عمليات البحث حول إذاعة مدرسية عن الاحترام والتقدير. كلمة الاذاعة عن الاحترام والتقدير
من طرق نشر الاحترام والتقدير بين الناس هي الإذاعة المدرسية، ولذلك تم البحث مؤخرا حول موضوع إذاعة مدرسية عن الاحترام والتقدير. يوجد العديد من الإذاعات المدرسية التي تتحدث عن احترام الآخرين وتقديرهم، وتعمل الإذاعة المدرسية على نقل الصفات الحميدة وترسيخها في نفوس الطلاب. يجب أن نعلم أن الاحترام يعمل على منع انتشار الصفات السيئة ، وينشر الحب والمودة والألفة بين الناس. 'واتساب' تختبر خاصية جديدة للتواصل تستهدف المدارس وأماكن العمل | النهار. مقدمة عن الاحترام والتقدير
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ، لقد بدأنا يوم جديد وإذاعة مدرسية جديدة. ويجب أن نعلم أن الاحترام فضيلة يجب أن يتحلى بها المجتمع، ويجب أن يكون الاحترام سائد في مختلف تعاملاتنا اليومية. على سبيل المثال على الطالب أن يحترم أبويه في المنزل وكذلك معلميه. وفي حالة ما إذا أردنا صلاح أنفسنا و مجتمعنا علينا جميعا أن نجعل الاحترام هو الشيء السائد في يومنا.
احلى عبارات الشكر و التقدير, احلى تهنئات شكر و تقدير جامدة جدا
اختي الطالبة …………………..
وسام تقدير نهدية اليك لحصولك على تقدير ….. فى الشهر املين المزيد من العطاء
والله الموفق
مع تحيات مديرة …. شكر و تقدير
الطالبة ……………. كلمة الاذاعة المدرسية عن الاحترام والتقدير - مخطوطه. حفظها الله
بفيض من الحب و التقدير نتقدم لك بخالص الشكر و الامتنان على ما بذلتموة من جهود مباركة ف……..
وفقك الله و اثابك و نفع بك
مديرة المدرسة …..
تقديرا لطلبة العلم … و اعتزازا بالمتفوقات … و تشجيعا لحسن العطاء
يسر ادارة ……………. ان تهنيء الطالبة …………..
بالصف ………. علي تفوقها الدراسي و حصولها على المركز ……. فى اختبار الفصل الدراسي الاول … و تتوجة الى اسرة الطالبة بالشكر لحسن المتابعة و الارشاد
والادراة اذ تبارك هذا ترجو التفوق الدائم
مديرة …..
شهادة امتياز
اختي الطالبة ………..
حصولك على تقدير ………. انجاز نشيد فيه و تفوق نباركة و امل نزف له اجمل التهانى و نعم ندعو المولي القدير ان يديمها
مع تحيات مديرة ………. لمسة و فاء
قال تعالى و قل اعملوا فسيري الله عملكم و رسولة
الي الاخت ………… يا من صاح الورد بشذاك و عطرت اركان مناك
نشكر و نهدى لك باقة من الامنيات و الاماني
فبارك الله لك جهودك و سدد بالخير و العطاء دربك
هذي شهادة تنفع ان تمنح لمعلمة او مديرة او مسؤولة
شكر و عرفان
الاخت الفاضلة ………… ….