إذا كانت الإفرازات المهبلية كريهة الرائحة، أو إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي كثيف مثل تشبع إحدى الفوط الصحية في غضون ساعتين، فاتصلي بطبيبك. اكل النفاس
طوال الأشهر التالية للولادة بما فيها فترة النفاس، تحتاج الأم إلى ما بين 1800 إلى 2200 سعر حراري كل يوم، وفي حالة إذا كانت تقوم بـ الرضاعة الطبيعية تحتاج إلى 500 سعر إضافي، ويمكن أيضاً أن يزداد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة لأكثر من ذلك، في حالة إذا كانت ترضع أكثر من طفل، أو إذا كانت مصابة بالضعف الجسدي، أو كان وزنها أقل من الوزن المناسب. ستحتاجين في اكل النفاس الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة وغيرها من المغذيات المهمة، مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المعبئة التي تحتوي على الملح والدهون المشبعة بالإضافة إلى السكريات المضافة. العناية بالمولود و حديث الولادة. وفي النهاية وبعد معرفتك كيف يمكن العناية بالجسم بعد الولادة وكيف يمكن التكيف مع الأمومة ؟ إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- العناية بالمولود و حديث الولادة
- كايلي جينر تغير اسم ابنها حديث الولادة بعد اتهامها بسرقته - مجلة هي
- مواصفات غرفة الكهرباء بالسعودية, المواصفات الفنية لأكشاك محولات التوزيع - عالم الكهرباء والطاقة
- مواصفات غرفة المحولات للمبانى والمنشآت
العناية بالمولود و حديث الولادة
كل أم جديدة وأب جديد يحتاجان إلى بعض المساعدة في كيفية العناية بطفلهم الرضيع. موقع صحتي يذكر بعض المعلومات المهمة عن النوم والرضاعة الطبيعية والبكاء وغير ذلك، لكي يتمكن الأهل من تخطي الأسابيع القليلة الأولى مع طفلهم الجديد. العناية بالمولود بعد الولادة
- البدء بالرضاعة الطبيعية في أسرع وقت ممكن
حتى لو لم يلتصق الطفل بالرضاعة فعلياً، يمكن عصر اللبأ الأصفر مسبقاً وهو مقدمة لحليب الثدي الحقيقي المليء بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة، وثم وضع الحلمة مباشرة في فم الرضيع. - الحد من الزوار
سترغب العائلة والأصدقاء في الزيارة في أقرب وقت ممكن، ولكن من الأفضل إبعادهم قليلاً أو تأجيل الموضوع حتى يتمكن الأهل من قضاء بعض الوقت بمفردهم مع الطفل. ونظراً لأن المولود عادةً ما يكون منتبهاً ومستقبلاً فور ولادته، فهذا هو الوقت المثالي للترابط، والنظر في عينيه والتحدث معه. العناية بالام بعد الولادة. - اختيار اللباس الملائم
لا يستطيع الأطفال تنظيم درجة حرارة أجسامهم قبل بلوغ حوالي 6 أشهر من العمر. لذا من الأفضل إلباس الطفل حديث الولادة بعناية. بشكل عام، يجب أن يرتدي نفس كمية الملابس في الداخل والخارج. تجنبوا الإفراط في كثرة الملابس، فالتعرق يمكن أن يجعله يشعر بالبرودة.
كايلي جينر تغير اسم ابنها حديث الولادة بعد اتهامها بسرقته - مجلة هي
العناية بالثدي بعد الولادة
يمكن أن يبقى الثديان ضخمين لمدة من الوقت بعد ولادة الطفل، وللمحافظة عليهما
بشكل مريح، عليك أن ترتدي صدرية ملائمة ومن نوعية جيدة، ولابد من أن تنظفي
الثديين والحلمتين يومياً بالكرات القطنية مع دهون التنظيف المستخدم للأطفال أو مع
الماء، لكن تجنبي استخدام الصابون، حيث أن الصابون يزيل الزيوت الطبيعية التي
تحمي الجلد من التجفف والتشقق، وبذلك، فإن الصابون يفاقم من عملية تشقق الحلمتين
أو ألمهما.
التمارين الرياضية
سيخبرك طبيبك عندما يكون الوقت مناسبًا للتمارين، ولكن لا ينبغي أن يكون النشاط شاق، حاولي أخذ نزهة بالقرب من منزلك. العناية بالجسم بعد الولادة
تحدث الكثير من التغيرات العاطفية بالإضافة للتغيرات الجسدية بعد الولادة مثل زيادة الوزن، ولأن فقدان الوزن لا يحدث بين عشية وضحاها فكوني صبورة، وبمجرد أن يقول طبيبك أنه لا بأس من ممارسة الرياضة، ابدأي بنشاط معتدل لبضع دقائق في اليوم وقومي بزيادة طول وشدة التدريبات بشكل تدريجي، قومي بالذهاب في نزهة على الأقدام أو السباحة أو الانضمام إلى دروس التمارين الرياضية. العنايه بالجسم بعد الولاده. فقدان الوزن ينطوي أيضا على تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتذكري أن كل أم جديدة تفقد وزنها بسرعة مختلفة، لذا لا تقارني بين جهودك لإنقاص الوزن والآخرين، ولحسن الحظ يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزن ما قبل الحمل أسرع، لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية اليومي. التعامل مع تغيرات الجسم الأخرى بعد الولادة
تحدثي إلى طبيبك إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن التغييرات في جسمك خلال فترة ما بعد الولادة، وتشمل تغييرات الجسم الأخرى بعد الولادة ما يلي:
احتقان الثدي بعد الولادة
يتم امتلاء الثدي باللبن بعد يومين من الولادة وهذه عملية عادية، لكن التورم أو الاحتقان يمكن أن يكون غير مريح ولكنه يتحسن بمرور الوقت، و لتخفيف الانزعاج، ضعي كمادات دافئة أو باردة على ثدييك، وعادةً ما تختفي قرح وألم الحلمات من الرضاعة الطبيعية مع مرور الوقت، ويفضل استخدام كريم لتشققات الحلمات لتهدئة التشققات والألم.
رابعا: التــوصيلات الكهربائيه و المفاتيح و السوكتات-
· جميع الأسلاك و الكيابل الرئيسية بمواصفات إنجليزية صناعة خليجية
· توزيع الأحمال الكهربائية يكون بالتوازن في لوحة التوزيع وحسب (Color Code). · جميع الكابلات والأسلاك المستخدمة بمواصفات انجليزيه صناعة خليجية أو مايعادله على حسب الخرائط. · في حال المكيفات (2طن) يجب تركيب (Flex outlet) بجوار جهاز التكييف ثم التوصيل على مفتاح (D. P) (45 أمبير) مع لمبة بيان. مواصفات غرفة المحولات للمبانى والمنشآت. · في حال المكيفات المجزأه) (Split Unit تستخدم الأسلاك أو الكوابل المناسبة للحمل(ابتداء من 6ملم2) وبالتنسيق مع مهندس الكهرباء, و يجب استعمال (W. P Metal Isolator) للوحدة الخارجية 32 Amp) إلى (63 Amp حسب الحمل. · يتم مد أسلاك توصيل الوحدة الداخلية مع الخارجية داخل أنابيب مرنة مسلكه مع أنابيب التكييف (مقاول التكييف)
· جميع الأجهزة مثل مضخة المياه والسخان والسوكتات والإنارة الخارجية ومبرد المياه يجب توصيل كل منها على قاطع (ELCB) منفصل حسب الحمل وحسب آخر مواصفات لمؤسسة كهرماء. · مراوح الشفط: نوعية معدنية للمطبخ وبلاستيكية للحمامات ذات نوعية (National) أو (KDK) أو مايعادله وأن لا يقل قطرها عن 10" بالحمامات و 14" للمطابخ,
· في حالة مراوح الشفط الداخليه يتم تركيبها كوحده كاملة بين الوحدة الداخلية و الخارجية و الوصلة من نوعية Philips او ما يعادله.
مواصفات غرفة الكهرباء بالسعودية, المواصفات الفنية لأكشاك محولات التوزيع - عالم الكهرباء والطاقة
أولا: اللوحات الكهربائية ( الرئيسية والفرعية): -
· اللوحات الكهربائية الرئيسية و الفرعيه DB صناعة إنجليزية الأصل من ماركة (Bill) أو (MEM) ويشمل ذلك جميع المتعلقات من:-
(ELCB, MCCB, MCB, ISOLATOR, CONTROL UNITS, INSTRUMENTS …etc. ) · اللوحات الفرعية من النوع (Non – Split) من نوعية إنجليزي أصلي (Bill) أو (MEM) أو ما يماثله. · يتم عمل خزانه للوحات التوزيع في حالة عدم وجود غرفة للكهرباء مع مراعاة التهوية المناسبة. مواصفات غرفة الكهرباء بالسعودية, المواصفات الفنية لأكشاك محولات التوزيع - عالم الكهرباء والطاقة. (يجهز بواسطة مقاول النجارة)
ثانيا: خدمات الكهرباء: -
· دولاب خدمة الكهرباء Electrical Service Capenet والموجود على السور الخارجي للمبنى الذي يركب فيه الكاتوت ( CUT OUT) والعداد حسب الرسومات ومواصفات دائرة الكهرباء وعلى حسابه الخاص. سبق الالكترونية اليوم سبق
سلم رواتب الممارسين الصحيين
كيفية طباعة التأشيرة من مساند
سوريات للزواج زواج مسيار من مطلقات
مواصفات غرفة المحولات للمبانى والمنشآت
سي في القاعدة الخرسانية
للكشك. كما يجب توفير فراغ كاف تحت المداخل المعزولة بهذه الغرفة لتمكين طرف الكابل
الألومنيوم المدفون بالأرض من الدخول في أسفل اللوحة وربطه بالوحدة عن طريق جلاند
كابلات مخصوص (STANDARD
CABLE GLAND) وملائم لحجم الكابل
ومزود بمسمار تأريض EARTHING BOLT. 3- حيز الجهد المنخفض الابتدائى
ويجب أن تحتوي هذه الحجيرة على مفاتيح الدوائر الحلقية الرئيسية RING MAIN UNIT
لدوائر الكابلات الحلقية والربط إن وجد وكذلك مفتاح تغذية المحول المزود بمصهرات ،
كما يجب أن تكون المفاتيح المذكورة من النوع الذي يفصل على الحمل كما يجب تزويد
مفاتيح الدوائر الحلقية ومفتاتح المحول بسكينة أرض بنفس مواصفات تركيب المفاتيح
الأصلية أو مايعادلها. ويجب أيضا إيواء آليات تشغيل المفتاح في حجيرة مستقلة عن
مداخل الضغط العالي بحيث يمكن تشغيل المفاتيح دون التعرض للضغط الابتدائي، ويجب أن
يكون باب الحجيرة الرئيسي قابلا لإحكام الغلق بقفل. ويجب أن يكون كل مفتاح مزودا بوسائل
الإدارة اليدوية للتشغيل على أن تختلف وسيلة الإدارة للتوصيل عن وسيلة الإدارة
للتأريض. كما يجب أن تكون الحجيرة مزودة بشبابيك ليتسنى رؤية وضع المفاتيح
التشغيلي.
ويجب أن يكون كل مفتاح مزودا بوسائل
الإدارة اليدوية للتشغيل على أن تختلف وسيلة الإدارة للتوصيل عن وسيلة الإدارة
للتأريض. كما يجب أن تكون الحجيرة مزودة بشبابيك ليتسنى رؤية وضع المفاتيح
التشغيلي. ماذا يحدث في حال وجود سلعة في عربة التسوق أقل من الحد الأدنى ؟ يمكنك إضافة أي سلعة / سلع مؤهلة إلى عربة تسوقك وذلك للوصول للحد الأدنى والاستفادة من برنامج الشحن المجاني. بالنسبة لمتجر أمازون العالمي، ما الذي يحدث في حال وجود سلعة في عربة التسوق أقل من الحد الأدنى ؟ في حال كان هناك سلعة في عربة تسوقك تحمل علامة " غير مؤهلة للشحن المجاني" فلن تتمكن من الاستفادة من الشحن المجاني في عربتك. يمكنك الضغط على "احفظ لوقت لاحق" للسلعة غير المؤهلة، وذلك للمتابعة بالشحن المجاني للسلع المؤهلة في عربتك. هل يمكنني الاستفادة من الشحن المجاني دولياً؟ بالطبع، كل ما عليك فعله هو الوصول للحد الأدنى والذي يبلغ 200 ريال للسلع المؤهلة من متجر أمازون العالمي. يتم تمييز السلع المؤهلة بوضوح وذلك من خلال علامة "الشحن المجاني" أو "مؤهلة للشحن المجاني" في البحث/ صفحة تفاصيل المنتج، والعربة. يرجى ملاحظة أن الشحن المجاني لا يشمل رسوم وديعة الاستيراد والضرائب الأخرى والرسوم المستحقة للحكومة والسلطات الجمركية.