تعاني الأغلبية من النساء من وجود أكياس على المبيض، وهذا ما يطلق عليه تسمية تكيس المبايض، ويعود السبب الأول لوجود هذا الكيس هو الخلل الهرموني، وعادةً ما يسبب وجود هذا الكيس العديد من الأعراض الجانبية، والإضطرابات الهرمونية، لذا تعرفي مع موقع يومياتي إذا هل تكيس المبايض يسبب الكرش. هل تكيس المبايض يسبب الكرش؟
من الأسئلة الأكثر شيوعاً والتي تثير حيرة وقلق الكثير من النساء، ولكن من المعروف أن متلازمة كيس المبايض تسبب كرش، ويعود السبب في ذلك إلى الخلل الهرموني الحاصل والذي يؤدي إلى تغير نمط الجسم في إستخدام السكريات والدهون والنشويات، وبالتالي تتراكم هذهِ الدهون في منطقة البطن وتسبب ظهور كرش، والكرش الظاهر نتيجة كيس المبايض يترافق مع عارض أخر ألا وهو عدم إنتظام الدورة الشهرية، وأيضاً يترافق مع هذا الكرش تساقط شعر الرأس، وظهور الشعر في أماكن غير مرغوب بها، وذلك بصورة كثيفة مثل منطقة الدقن، بالإضافة إلى ظهور حب الشباب. علاج تكيس المبايض؟
بعد الإجابة عن السؤال الأتي "هل تكيس المبايض يسبب الكرش؟"، يجب التوقف عند الطرق العلاجية التي من شأنها أن تساعد على علاج تكيس المبايض، وهذهِ الطرق العلاجية هي على الشكل الأتي:
- ممارسة الرياضة، وخصوصاً المشي والركض، فذلك يساعد على حرق دهون الكرش والتخلص من كل الدهون الزائدة التي تسبب كيس المبايض في حبسها داخل الجسم.
ما هو تكيس المبايض وكيف يمكن علاجه؟ &Raquo; مجلتك
- الإعتياد على الذهاب إلى النادي الرياضي، وذلك بهدف الإستعانة بمختلف الألات التي تساعد على التخلص من دهون منطقة الكرش. - الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات، وخصوصاً الإبتعاد عن الخبز الأبيض، والإكثار من شرب المياه كونها تساعد كثيراً في التخلص من دهون البطن. - تناول الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، لأنها تسهل على المعدة عملية الهضم، وبالتالي تساعد كثيراً في التخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت لفترات طويلة في منطقة البطن. - يمكنكِ الإستعانة أيضاً بشرب الشاي الأخضر، كونه من الأعشاب التي تساعد كثيراً في التخلص من الدهون المتراكمة. ما هو تكيس المبايض وكيف يمكن علاجه؟ » مجلتك. - يجب عليكِ إتباع نظام غذائي صحي، والإبتعاد قدر المستطاع عن السكريات لأن تراكم السكر على المدى الطويل في منطقة البطن يسبب بظهور كرش. الطرق الطبية لعلاج تكيس المبايض
يقوم الطبيب بوصف البعض من الأدوية والمضادات الحيوية، بغية مساعدة المريضة بالتخلص من تكيس المبايض، وعادةً ما تكون تلك الأدوية فعالة للتخلص من تلك الكيس، فهي تعمل على إنفجار ذلك الكيس، وخروجه من جسم المرأة مع دم الدورة الشهرية، ولكن التخلص من كيس المبايض بالأدوية لوحده لا يكفي، بل يجب البقاء على نظام صحي سليم تماماً، وممارسة الرياضة، وذلك بهدف التخلص من الكرش، لأنه حتى وبعد العلاج من تكيس المبايض تبقى تلك الدهون متراكمة في البطن، وتسبب بوجود كرش بشكل ظاهر.
ما العلاقة بين تكيس المبيض وزيادة الوزن؟ - اليوم السابع
الإكثار من شرب السوائل والماء. تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة. تجنب تناول الطعام قبل النوم. الحصول على كميات كافية من النوم والراحة. استبدال الخبز الابيض بالأسمر أو بالشوفان. تناول 3 وجبات في اليوم. ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام. اذاً، ان كنت تودين التخلص من الكرش، ننصحك بممارسة الرياضة خاصةً الركض أ و المشي، ولكن هل تعرفين ما هو افضل ريجيم للكرش؟
سؤال من أنثى سنة
البشرة والجمال
اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية
26 أبريل 2013
10829
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية لازالتة او شده فهل بامكانكم مساعدتي على اختيار افضل التمارين وكم اعملها من مرة في اليوم؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
تعاني معظم النساء المصابات بتكيس المبايض من بعض الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور الكرش والدهون في منطقة البطن نتيجة تغير طريقة استخدام الجسم للسكريات والدهون والنشويات وغيرها. ويمكن التخلص من دهون البطن والكرش عن طريق اتباع النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح ومن هذه التمارين:
المشي والركض. ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً. الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الركبتين نحو الصدر أثناء رفع الكتفين والرأس عن الارض، ثم البدء بالتكرين عن طريق تحريك كوع اليد اليسرى نحو الركبة اليمنى مع تصويب القدم اليسرى مع مع تكرار الحرمة عدة مرات مع عكس الاتجاهات مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة.
المَدفع: والذي من المفترض أن يُسمّى مدفع الهاوتزر، وفي عام 1946، تغيّر تصميم المدفع لترى المدفع الطويل الحديث. سيّارة السّباق: كانت فكرة تصميمها إنشاء سيّارة تُشبه تلك التي يقودها السيد مونوبولي. المَحفظة المعدنيّة: وهي أحد القطع الحديديّة والتي تعدّ القطعة الثامنة التي أُضيفَت إلى لعبة المونوبولي ولكن تم الاستغناء عنها فترة من الزمن وعادت مجددًا. الحصان الهزّاز: من القطع التي يصعب الحصول عليها في هذا الوقت، فكانت موجودة في فترة الثلاثينيات والخمسينيات. الفانوس: من القطع التي استُخدمت في المونوبولي، لكنّها استُبدلت مع مرور الوقت وأُضيفَت للعبة مع إضافة الحصان في الخمسينيات. شرح لعبة المونوبولي، وكيفية لعبها، وماهي قواعدها وقوانينها المتبعة في اللعبة. الكلب: أحد الرموز التي اُضيفت إلى اللعبة في الخمسينات وأصبحت من القطع الأكثر شعبية في اللعبة. قطع أخرى: تُستخدم أيضًا العربة الحديديّة والحصّان والرّاكب وكيس الأموال، والقطّة والبطريق والديناصور، بالإضافة إلى البطّة المطاطيّة. كيفية لعب المونوبولي
قج ترغب بلعب المونوبولي مع بعض الأشخاص الذين لا يعرفوها ولهذا وضعنا لك فيما يلي طُرق لعب المونوبولي، إليك هي: [٣]
جهّز اللعبة قبل البدء: إذ يُمكنك إشراك عدد لاعبين يتراوح بين 2 إلى 8 لاعبين ، ضع بعدها لوح اللعبة على سطح مستوي وصلب، وتأكد من توفير مساحة كافية لأموال اللاعبين وسنداتهم.
طريقة لعبة المونوبولي
كيفية لعب المونوبولي
لعبة المونوبولي والتي تعني الاحتكارهي عبارة عن لوحة مربّعة ينقسم كل جانبها إلى 10 مستطيلات صغيرة تمثل خصائص محددة كالسّكك الحديديّة والمرافق والسجن والعديد من العقارات والأماكن والأحداث، ويمكن لشخصين إلى ثمانية أشخاص المشاركة في اللّعب، وفي بداية اللعبة، يحصل كل لاعب على مبلغ ثابت من مال اللّعبة، ويتحرك اللاعبون حول اللوحة وفقًا لرمي زوج من النرد، ويكون هدف اللّاعب فيها المحافظة على ماله وبالمقابل إجبار منافسيه على الإفلاس عن طريق شراء وتطوير العقارات [٢].
شرح لعبة المونوبولي، وكيفية لعبها، وماهي قواعدها وقوانينها المتبعة في اللعبة
القاعدة الثانية: عليك أن ترمي حجر النرد، وتبدأ من مربّع "انطلق" GO ، ومن ثمّ تتحرّك في اتجاه عقارب السّاعة وتمشي بعدد النّقاط التي ظهرت على النّرد، فإذا توقّفت على عقار متاح، يُمكنك شراؤه بدفع السعر الموجود في عنوان المصرف، والهدف من امتلاك العقار هو أن يدفع لك اللاعبين الذين يهبطون به إيجار العقار، وفي حال اشتريت جميع العقارات ذات اللون الواحد، فإنّك تفرض على اللاعب الذي يهبط بأحدها ضعف الإيجار المطلوب، كما يُمكنك أن تبني منزلًا ومن ثمّ فُندقًا لتحصل على إيجار زيادة، وبنفس الطريقة ستدفع إيجارًا بحال هبطت على ممتلكات خصمك. القاعدة الثالثة: في حال هبطت على عقارِ مُتاح، لكنك رفضت أن تشتريه، فيُمكن للمصرفيّ أن يضعه في المزاد العلني، ثمّ يبدأ المصرفي بالمزايدة عليه، والجميل في الأمر أنّه يمكن لجميع اللاعبين المشاركة في المزاد، كالمصرفي نفسه واللاعب الذي رفض العقار في البداية. القاعدة الرّابعة: في هذه اللعبة يُمكن أن تُرسَل إلى السّجن في ثلاث حالات، الحالة الأولى أن تستقر في مربّع "اذهب إلى السّجن"، أو إذا سحبت بطاقة مكتوب عليها "اذهب إلى السجن"، أو في حال رميت ثلاثة أزواج من أرقام النرد على التوالي، وللخروج من السجن يُمكنك دفع 50 دولار أو باستخدام بطاقة "اخرج من السجن" أو إذا رميت النرد وحصلت على رقم مزدوج، ولكن بإمكانك الاستمرار في شراء العقارات والمنازل وغيرها وأنت في السّجن.
تحديد اللاعب المصرفي، ثم إعطاءه مهمة توزيع النقود للاعبين بحسب شروط اللعبة. اختيار اللاعب الذي سيقوم بالتحرك أولاً في أول مرة، ويكون اختياره تبعاً لقيام اللاعبون برمي النرد واللاعب صاحب العدد الأعلى من النقاط سيكون هو اللاعب الأول. يرمي اللاعب الأول حجر النرد، ووفقاً لعدد نقاط النرد التي ظهرت سيتحرك على مربعات لوح اللعب. للاعب حق تملك العقار الذي يتوقف عنده عن طريق شرائه، ووضع مبلغ مساوي لسعره المحدد على الرقعة في المصرف، ومن ثم يأخذ سند ملكيته من المصرف. استحقاق قبض إيجار العقارات في حال توقف أحد الخصوم على عقار للاعب أو العكس، وتزيد نسبة المبلغ المستحق أخذه عند تملك مجموعة عقارات ذات لون موحد، إذ تكمن فرصة مضاعفة سعر الإيجار، ويحق للاعب قبض الإيجارات حتى أثناء إيقافه بالسجن، وتتوقف عملية قبض الإيجارات فقط في حال واحد وهو رهن اللاعب للعقار. يكون رهن العقارات عند عدم قدرة اللاعب على دفع الإيجار للخصم عند التوقف على أملاكه، أو عند إرادة شراء عقارات أخرى، فيتمكن اللاعب من حلين إما أن يبيع بعض عقاراته للمصرف بنصف ثمنها للحصول على الأموال، أو أن يرهنها له، علماً بأنه سيتوقف عن قبض إيجاراتها أثناء الرهن.