عكس اللي شايفينها _ الأزهار الحزينة ◀ Kirgin Çiçekler - YouTube
- عكس اللي شايفينها اليسا البحالاسود
- عكس اللي شايفينها artist اليسا album سهرنا يا ليل
- عكس اللي شايفينها
- رجيم هنادي البدر رمضان و تعرف على تجربتى مع أستخدام النظام الغذائى نيو مى تعليماته
- جدول رجيم نظام نيو مي هنادي البدر - عربي نت
- تجارب وطريقة رجيم الدكتورة هنادي البدر - بحر
- رجيم هنادي البدر - ليالينا
عكس اللي شايفينها اليسا البحالاسود
مرة جديدة شغلت الفنانة إليسا محبّيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي من خلال عملها الغنائي المصور «عكس اللي شايفينها»؛ فأحدث ردة فعل إيجابية على الساحة الفنية سواء بموضوعه أو بإخراجه، بحيث لامس مشاهده عن قريب، وقد بلغت نسبة مشاهدة الكليب خلال ثلاثة أيام من موعد طرحه على أحد التطبيقات الإلكترونية 9 ملايين شخص. عكس اللي شايفينها. فإليسا التي أعادت إحياء نشيد عريق «موطني»، منذ نحو ثلاث سنوات، قلّة من شباب اليوم كانت تعرفه أو سمعت به، ها هي اليوم تمسح الغبار عن وجه الفنانة الراحلة داني بسترس إحدى أهم نجمات التسعينات في لبنان، بعد أن جسّدت شخصيتها في كليبها الغنائي الجديد «عكس اللي شايفينها»، بإدارة المخرجة إنجي جمّال. «بحثت كثيراً عن معلومات يمكنها أن تساعدني في تنفيذ عملي المصوّر هذا وبالكاد وجدت بعضها على مواقع إلكترونية محليّة وأجنبية»، تقول مخرجة العمل إنجي جمّال في حديث لـ«الشرق الأوسط». وتتابع: «لم أشأ الإعلان عن الشخصية التي تجسّدها إليسا في الكليب حتى إنني لم ألمح إليها بوضوح في سياق الأحداث، لأن ذوي داني بسترس لم يبدوا أي استعداد للتعاون معنا في هذا الأمر، واكتفيتُ بالقول إنه عمل مستوحى من قصة حقيقية، وهو وعلى الرغم من ذلك حقّق نجاحاً منقطع النظير، وأتمنى أن أكون قد استطعت إنصاف هذه الفنانة برؤيتي لمعاناتها وتصوري لها، وأن تكون نفسها ترقد اليوم بسلام».
عكس اللي شايفينها Artist اليسا Album سهرنا يا ليل
تصميم حزين ليشيم 😭ـــــــــــــ عكس اللي شايفينها 🥹😔😭 - YouTube
عكس اللي شايفينها
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
*هل صارحتِ إليسا فوراً برغبتكِ في تقديم قصة داني بسترس؟
- لا، خفت أن ترفض في البداية، فقمت بعمل أبحاثي وكان الأمر شاقًّاً، لم أجد معلومات كافية عن داني، إلى أن عثرت على مقابلة أجرتها معها صحافية أجنبية عام 1996 أي قبل وفاتها بسنتين، ومن خلال المقابلة تعرفت أكثر إلى داني وشعرت أنني لم أعد أريد أن أعرف المزيد. عكس اللي شايفينها artist اليسا album سهرنا يا ليل. *هل اتصلتِ بعائلة داني للوقوف على تفاصيل انتحارها؟
- لا، خفت أن ترفض العائلة ويتوقّف المشروع. أصلاً الكليب ليس توثيقاً لقصة حياة داني بسترس، بل قد يكون قصتها، وقصّة أي فنانة أو أم عاشت تجربة مماثلة، *وماذا عن إليسا، كيف كان موقفها من تقديم قصة داني؟
- أجريت أبحاثي خلال عشرة أيام، وقررت أن أخوض هذه المجازفة مهما كلّف الأمر، وعندما اكتملت الفكرة، تواصلت مع إليسا عن طريق السكايب من دبي، وطلبت منها أن تستمع إلى الفكرة كاملة قبل أن تحكم عليها، وأخبرتها أننا لن نضيء على جانب الراقصة، بل على القصة الإنسانية التي تشبه إلى حد ما قصة مارلين مونرو، وفوجئت بأنها وافقت على الفور. *لو كانت إليسا أمّاً، هل كان ثمّة صعوبة في أن تلعب دور أمّ يموت ابنها غرقًا؟
- أنا شخصيًّا كوني أمًّا لثلاثة أطفال، عشت القصة بتفاصيلها، وتأثرت بها، وفوجئت أنّ إليسا مثّلت القصة وكأنها أمّ بالفعل.
الفواكه: وهنا لا توجد فاكهة مصنوعة في هذا النظام فقط عليك أن تتناولها بالكميات المحددة في هذا الرجيم الإضافات: وفي هذا الرجيم الإضافات المباحة على الطعام فقط كل من البصل والخل أما الكاتشب والمايونيز أو ما شابه فهي ممنوعة لأنها أطعمة مصنعة. نبذة مختصرة عن الدكتورة صاحبة هذا النظام الغذائي صاحبة رجيم هنادي البدر رمضان طبيبة حاصلة على دكتوراه في طب العائلة من كلية الجراحين الملكية البريطانية حيث تخصصت تحديدا في علاج أمراض السمنة وزيادة الوزن من خلال نظام غذائي صحي يقوم على مجموعات متنوعة من الأطعمة المختلفة حيث إن لها عدة أبحاث في مرض السمنة وقامت بتحضير الماجستير والدكتوراة في هذا الموضوع وهي كويتية. لماذا يفضل الكثير من الناس اتباع رجيم هنادي البدر في رمضان وفي غير رمضان؟ لنتائجه الممتازة في إنقاص الوزن فأنت تفقد حوالي من عشر إلى اثني عشر كيلو جراما مع هذا النظام دون مشكلات صحية ملموسة أو أي تعب أو إرهاق. تجارب وطريقة رجيم الدكتورة هنادي البدر - بحر. لأنهم مع هذا الرجيم لا يحرمون من كثير من الوجبات التي قد تحرمهم منها أنظمة تخسيس أخرى. تطبيقه سهل وغير معقد ولا يصر على أطعمة بعينها. مع تطبيق هذا الرجيم لا يوجد أي شعور بالجوع. إمكانية تناول حلويات رمضان التي يشتهر بها هذا الشهر الكريم دون أي حرمان.
رجيم هنادي البدر رمضان و تعرف على تجربتى مع أستخدام النظام الغذائى نيو مى تعليماته
و قد قالت الدكتورة أن رجيم نيو مى من الممكن أن يتم إتباعه أيضا فى خلال شهر رمضان الكريم و هو لا يقوم على حرمان الجسم أو التجويع من مختلف العناصر المختلفة. يجب أن يتم الألتزام بجميع الوجبات و الكميات التى توجد بها و ذلك من أجل أن تتمكن من الحصول على الفائدة كلها. ينقسم هذا الرجيم الى وجبتين فقط فى رمضان و هما الأفطار و السحور:
الإفطار:
حيث أنه يجب أن تبدأ بتناول 3 تمرات مع كوب من الحليب أو كوب من الزبادى الخالى من الدسم. و يمكنك الأنتظار مدة تصل الى حوالى 10 دقائق و يمكنك أن تتناول كوب من شوربة الخضار و 2 كوب من الطبق الرئيسى فى الطعام. و بعدها يمكنك أن تتناول 3 قطع من أى نوع من حلويات رمضان و يفضل أن تكون سلطة فواكه. السحور:
حيث أنه يمكنك أن تختارى واحدة من الوجبات القادمة فقط و تناولها و الأعتماد عليها فى نظامك الغذائى. رجيم هنادي البدر رمضان و تعرف على تجربتى مع أستخدام النظام الغذائى نيو مى تعليماته. حيث أنه يمكنك تناول وجبة و التى تحتوى على أرز أبيض يكون فيه الملح خفيف مع تناول نصف كوب لبن من الزبادى القليل من الدسم. أو يمكنك أن تتناول عدد 2 بيض مسلوق مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من الفول مضاف له الزيت زيتون مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من اللبنة مع نصف رغيف خبز أسمر.
جدول رجيم نظام نيو مي هنادي البدر - عربي نت
لا تفوتي وجبات الطعام
تجاهل جوعك ليس فكرة جيدة أبداً، إذ أن جسمك في الحقيقة يعمل بشكل أفضل عند تناول الطعام على فترات منتظمة خلال اليوم، ويساعد القيام بذلك على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم حتى تتمكني من تجنب الارتفاع والانهيار الذي يصاحب تناول وجبة كبيرة على معدة فارغة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخطي الوجبات يمكن أن يجعل من الصعب عليكِ خسارة الوزن، وما يحصل بالضبط عندما تتجنبي الأكل عندما تكونين جائعة، فمن المحتمل أن تعاني من آلام الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام والنعاس، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة، وإذا تركتِ نفسك تشعر بالجوع لفترة طويلة، فسوف ينتقل جسمك إلى وضع البقاء على قيد الحياة ويحول أي شيء تأكلينه بعد ذلك إلى دهون للحماية من الجوع. احصلي على البروتين من مصادر الأطعمة الخالية من الدهون
إن البروتين الغذائي هو أحد أهم الأدوات في ترسانة إنقاص الوزن، ويرجع ذلك جزئياً إلى أنكِ تستهلكين المزيد من الطاقة في هضم البروتين مقابل الكربوهيدرات والدهون، بالتالي ننصحك باختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج، السلمون والزبادي اليوناني قليل الدسم بدلاً من اللحوم الحمراء أو تلك المشبعة بالدهون، وبالتالي ستضمنين حصولك على ما يكفي من البروتين دون إبعادك عن أهدافك الصحية.
تجارب وطريقة رجيم الدكتورة هنادي البدر - بحر
تعليمات رجيم نيو مي:
حيث أنه يمكنك المشى لمدة تصل الى حوالى ربع ساعة بشكل يومى من أجل العمل على الشد من الترهلات الجلدية. و يجب أن تشرب كمية كبيرة من الماء و التى لا تقل عن 2 لتر للسيدات و 3 لتر للرجال. كما أنه ينصح بأستبدال أى نوع من أنواع الشوربة و التى تحتوى على الدهون و السعرات الحرارية بشوربة الخضار. رجيم هنادي البدر. و يجب أن تعود الى أستشارة الطبيب أولا قبل إتباع هذا النظام الغذائى و ذلك من أجل التعرف على ما إذا كان سوف يفيدك أم لا. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: رجيم سالي فؤاد السحري في رمضان
رجيم هنادي البدر - ليالينا
العصر: 3 تمرات
العشاء: سلطة فواكه أو زبادي مع خيار أو تبولة. بعض النصائح عند القيام بتطبيق تلك الحمية الغذائية أو الرجيم:
– أنواع الشوربة التي يجب الحرص على إعدادها هي الشوربة التي تحتوي على الخضروات وليس البقوليات وذلك لأنه من الملاحظ بوجه عام بين الناس من حيث العادات الغذائية إهمال الكثير منهم لأطباق السلطة، وأهم أطباق الشوربة التي يمكنك تناولها: شوربة الجزر – شوربة البروكلي – شوربة الخضار المشكلة – شوربة الطماطم مع تفادي إضافة الكريمة ، إلا بكميات قليلة جدا. – المقليات من سمات المائدة العربية بوجه عام لذا فمن الأفضل تجنبها تماما عند الالتزام بتلك الحمية لأنها مشبعه بالدهون وغالبا ماتكون قليلة في القيمة الغذائية
– احرصي على تجنب شرب الماء أثناء الطعام ، أما اذا كان هناك شعور بالعطش الشديد فيجب تناول الماء بعد التمر مباشرة، ولكن بكمية معتدلة وعدم المبالغة فيها. – احرصي على رياضة المشي يوميا 20 دقيقة على الاقل وفي حال ترك الرياضة يمكنك معاقبة نفسك بالحرمان من بعض الحلوى اللذيذه.
اقرني الكربوهيدرات الصحية بالبروتينات الصحية أو الدهون الصحية
عندما تجمعين بين الكربوهيدرات الصحية مثل الخبز المحمص من الحبوب الكاملة، والبروتين الصحي مثل البيض، والدهون الصحية مثل الأفوكادو، هذا سيبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعرين بالشبع أكثر من تناول الكربوهيدرات وحدها، وأحد الخيارات الممتازة لذلك هو الجمع ما بين التفاح الطازج وزبدة الفول السوداني اللذيذة.
كما وتعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء، لذلك يمكن أن يساعدك النظام الغذائي النباتي على الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام، ومع ذلك لا يتعين عليكِ تماماً أن تصبحي نباتية بشكل كامل، إذ لا يزال بإمكانك تناول اللحوم، فقط ركزي على دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي. اجعلي وجباتك ملونة
إذا كان هناك مجموعة من الألوان المختلفة في طبقك في كل وجبة، فستضمنين حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وذلك لأن العديد من الألوان التي ترينها في أطعمتك وخاصة الفواكه والخضروات تمثل أنواعاً مختلفة من المغذيات النباتية التي يحتاجها جسمك، على سبيل المثال البيتا كاروتين من المغذيات النباتية وهو جيد لبشرتك وعينيك يخلق اللون البرتقالي للأطعمة مثل الجزر واليوسفي والقرع. بدلاً من اتباعك أنظمة غذائية معقدة أو البحث عن المقاييس الغذائية لكل طعام تتناولينه، ركزي فقط على محاولة الحصول على 3-5 ألوان مختلفة يومياً. تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم
ربما لن تلاحظي أي تغيير بعد تناولك لوجبات متعددة صغيرة بدلاً من 3 كبيرة لمدة أسبوع فقط، على المدى البعيد سيؤدي ذلك إلى فقدان وزن أكثر.