شاهد أيضا: كيف أستغل رمضان في خسارة الوزن | أسرع طرق التخسيس في رمضان
وفي ختام هذا المقال نتمني أن نكون أعطيناكم معلومات ووصفات كافية عن تخسيس البطن والأرداف بطرق بسيطة قدر المستطاع،
ونتمني لكم الحصول علي نتائج مذهلة في وقت قياسي والحصول علي جسم مثالي وصحة جيدة ولكم دوام الصحة والعافية والتوفيق.
- افضل شاي تخسيس في
- افضل شاي تخسيس الارداف
- التمس لي عذر
- نسيم الجنه so 36 سنه من مصر وهي مطلقة تبحث عن زوج
- Sihr Al Bayan — " التمس لي العذر إن صادفتني شاحب الوجه .. إن...
- المحكمة تؤجل البت في "قضية بناني"
افضل شاي تخسيس في
حيث أن والدته حصلت على شاي المورينجا أون لاين وطلبت منه تجربته، فلم يفكر كثيراً واستمر في تناوله قبل كل وجبة حتى وجد كل ملابسه أصبحت فضفاضة، مما سبب له سعادة عارمة. الخاتمة: وفي الختام يمكننا القول أن وصفات المورينٌجا للتخسيس هي أفضل خيار أمن لك ولعائلتك، للتخلص من عناء مشكلة زيادة الوزن التي لطالما سعيت للقضاء عليها لكن دون جدوى، فالحل بين يديك الآن بادر بالحصول عليه. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ثقف نفسك ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ثقف نفسك ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
افضل شاي تخسيس الارداف
ويساعد في حرق الدهون، حيث ثبت أن تناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر بدلاً من علبة واحدة من الصودا، يوفر أكثر من 50000 سعرة حرارية، فهو بديل ذكي للمشروبات السكرية. طبقاً لأحد الدراسات التي تم تطبيقها على عدد من الرجال الاصحاء، ثبت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية بنسبة 4%، ويساعد أيضاً في حرق الدهون بنسبة 17%مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً. يحتوي الشاي الأخضر أيضاً على مادة الكاتيكين catechins، المعروف دورها في انقاص الوزن. الشاي الاخضر وصحة القلب
اشارات التجارب إلى وجود مادة البوليفينول polyphenols في الشاي الأخضر، والتي لها تأثيرها في تحسين صحة القلب وضغط الدم مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، تناول مشروب الشاي الاخضر بجانب أدوية الضغط يساعد كثيراً في تحسين مستوى ضغط الدم. فوائد الشاي الاخضر البديل الذكي للمشروبات السكرية. قد يساعد شرب الشاي الأخضر أيضاً في زيادة ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام. بجانب ذلك فإن تناول الشاي الاخضر يومياً يساعد في خفض الكوليسترول، سواء تم تناوله كمشروب أو في شكل كبسولات ف له تأثير كبير في خفض الكوليسترول الضار.
التمارين التي تساعد علي التخلص من دهون البطن والأرداف
هناك بعض التمارين المخصصة التي تستهدف منطقتى البطن والأرداف والتخلص من الدهون المتراكمة فيهما، إذا قمت بالمواظبة علي تلك التمارين بشكل صحيح ومستمر ستلاحظ الفرق الواضح في جسمك،
ومن أهم تلك التمارين الخاصة بالبطن والأرداف:
تمرين القرفصاء، وهو عبارة عن الوقوف بشكل مستقيم مع شد الظهر والبطن ورفع عضلات الصدر،ووضع اليدين علي الخصرثم الجلوس بوضع القرفصاء تدريجياً، والتركيز علي أن الساق مثنية علي الأرض، والثبات علي هذا الوضع لثوان ثم الوقوف مرة أخري بعدد المرات التي تقدر عليها. تمرين رفع الأرداف، وهو النوم علي الظهر وضم الفخذين وثني الركبة بحيث تلامس الأصابع الأرض، ثم ضم الذراعين إلي الجسم، ورفع الردفين مع المؤخرة ومدهما للأمام بقدر المستطاع، ثم النزول مرة أخري، وتكرار هذا التمرين قدر المستطاع. تمرين شد عضلات البطن والأرداف، وهو بسيط جدا كل ما عليك الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات البطن والردفين ثم إرتخائهما مرة أخري، وتكرار هذا الأمر حسب الرغبة
تمرين المقص، وهو عبارة عن الإستلقاء علي الأرض ورفع الركبة لأعلي ثم تحريكها يمينا ويسارا لتأخذ شكل المقص، فهو تمرين مهم ومفيد جدا في تنحيف منطقة الأرداف والخصر.
" التمس لي العذر إن صادفتني شاحب الوجه.. إن راسلتني ولم أُجبك.. إن اتصلت ولم أرُد.. فقد أكون منهكاً، وغير قادر على فعل شيء..
التمس لي عذرًا إن لم أبتسم في وجهك.. إن مررت بقربك ولم أرك.. فقد أكون في عالم آخر أنت لا تعلم شيئا عنه "
ادب
حب
همسات
شعر
رمزيات
حكم
خواطر
اقتباسات
حزن
كتاباتي
حكمة
عربي
تصميم
سحر_البيان
sihrbayan
أبيات
قص
See more posts like this on Tumblr
#ادب
#حب
#همسات
#شعر
#رمزيات
#حكم
#خواطر
#اقتباسات
#حزن
#كتاباتي
#حكمة
#عربي
#تصميم
#سحر_البيان
#sihrbayan
More you might like
خواطر م. التمس لي عذر. ب. ع. ث. ر. ة سألنى…كيف أميز بين الإعجاب و الحب؟
قلت …الإعجاب ، أن تعجبك خصلة ما فى شخص…
فتنتبه حواسك لهذه الخصلة ، و تنظر إليه بإحترام و إعجاب ، طالما لازمته هذه الخصلة
و لكن إن غابت عنه ، أو رأيت خصلة أخرى لا تعجبك به… ، سقط عنه شعور الإعجاب ، و ربما شعرت بالنفور منه
أما الحب.. فهو شئ آخر
هو حب نفس بكل ما فيها
إن رأيت الجميل أعجبك و سررت به.. و إن رأيت القبيح سترته حتى عن نفسك
بل و أحتويته
فالمجبوب فى نظر محبه كافيا و ان امتلأ بالنقص. الاعجاب يحدث لسبب…. اما الحب فلا سبب له،ببساطة لانه السبب!
التمس لي عذر
بقلم |
superadmin |
الاحد 22 ابريل 2018 - 09:15 ص
تحزن وتغضب بشدة من موقف يبدو لك ظاهره أنه فيه إساءة لك، فتوغر صدرك ناحية ذلك الشخص الذي ابتدر منه هذا التصرف، لأنه قد رأيته فعل ذلك عن عمد، وربما لم يكن يقصده بالمرة، ويصل الأمر إلى حد القطيعة، على الرغم من أن الموقف قد يحتمل شيئًا آخر، على خلاف ظنك. نسيم الجنه so 36 سنه من مصر وهي مطلقة تبحث عن زوج. وهذا مما يعلمنا أن نلتمس الأعذار للآخرين، وألا نتصيد لهم أخطاءهم وزلاتهم، فإذا كنت معصومًا، ومصونًا من الزلل والخطأ، فغيرك كذلك، أما وأنك إنسان، فلا بد أن تصيب وتخطئ، هكذا جبلت، وهكذا يجب أن تنظر إلى الناس، أن تحسن الظن بالناس وألا تسيء الظن بأحد، لئلا يمتلأ قلبك بالحقد والكراهية. وصية ذهبية من الفاروق عمر: يقول الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "لا تظن بكلمة خرجت من أخيك المؤمن شرًّا، وأنت تجد لها في الخير محملاً". فالتماس الأعذار هو دأب الصالحين، الذين كانوا يحسنون الظن ويلتمسون المعاذير، وكان محمد ابن سيرين رحمه الله يقول: "إذا بلغك عن أخيك شيء فالتمس له عذرًا، فإن لم تجد فقل: لعل له عذرًا لا أعرفه". فإياك والحكم على نوايا الناس، والتفتيش عما يختلج صدورهم، فتلك ليس مهمتك ولا وظيفتك، إذ أننا مأمورن بأن نعامل الناس وفق الظاهر لنا، ونحكم فقط على ما تراه العيون، والله وحده هو أعلم بالسرائر، "يَعْلَمُ خَائِنَةَ الْأَعْيُنِ وَمَا تُخْفِي الصُّدُورُ".
نسيم الجنه So 36 سنه من مصر وهي مطلقة تبحث عن زوج
اقرأ أيضا: بشارات نبوية للأمة المحمدية.. هؤلاء يدخلون الجنة بلا حساب قصة واقعية لن تتخيل نهايتها: يقول الكاتب الأمريكي "ستيفن ر. كوفي": "كنت في صباح يوم أحد الأيام في قطار الأنفاق بمدينة نيويورك، وكان الركاب جالسين في سكينة، بعضهم يقرأ الصحف، وبعضهم مستغرق بالتفكير، وآخرون في حالة استرخاء. وكان الجو ساكنًا مفعماً بالهدوء، وفجأة... صعد رجل بصحبة أطفاله الذين سرعان ما ملأ ضجيجهم وهرجهم عربة القطار... جلس الرجل إلى جانبي وأغلق عينيه غافلاً عن الموقف كله.. كان الأطفال يتبادلون الصياح ويتقاذفون بالأشياء.. بل ويجذبون الصحف من الركاب وكان الأمر مثيرًا للإزعاج.. ورغم ذلك استمر الرجل في جلسته إلى جواري دون أن يحرك ساكنًا...!! المحكمة تؤجل البت في "قضية بناني". ؟؟ يقول الكاتب: لم أكن أصدق أن يكون على هذا القدر من التبلد... والسماح لأبنائه بالركض هكذا دون أن يفعل شيئًا...! ؟ وأضاف: وبعد أن نفد صبري التفت إلى الرجل قائلاً: إن أطفالك يا سيدي يسببون إزعاجًا للكثير من الناس.. وإني لأعجب إن لم تستطع أن تكبح جماحهم أكثر من ذلك...!! ؟ إنك عديم الاحساس. فتح الرجل عينيه... كما لو كان يعي الموقف للمرة الأولى، وقال بلطف: نعم إنك على حق.. يبدو أنه يتعين علي أن أفعل شيئًا إزاء هذا الأمر... لقد قدمنا لتونا من المستشفى... حيث لفظت والدتهم أنفاسها الأخيرة منذ ساعة واحدة... إنني عاجز عن التفكير... وأظن أنهم لايدرون كيف يواجهون الموقف أيضًا...!!
Sihr Al Bayan — " التمس لي العذر إن صادفتني شاحب الوجه .. إن...
«نعم، الآن انت تدعو نفسك «ماتيــو مرّة أخرى ليس لي عُـذر
ومن هنا أتعشم أنكم ستقدرون خروجي الوجيز عن محظاتي المعدة مسبقا وتلتمسون لي العذر في ذلك. In that connection, I hazard a guess that you will appreciate and excuse the following brief deviation from my prepared remarks. أتفهم، ليس لي العذر في أنني نسيت
وأنا على يقين بأن مستمعيك عبر المذياع سيلتمسون لي العذر وبما أن السيد (سموليت) هنا فمن الأفضل له أن يعود ليستكمل الحفر
And I'm sure your radio audience will excuse me, as well as Mr. Smollett here if he goes back to his post at the drill. فأنا أعرف ما تفكرين فيه، وليس لي عذر
نحن في تقدم مستمر تقدم جيد وكل ثانية لها قيمتها خلال عملية الإنقاذ هذه وأنا على يقين بأن مستمعيك عبر المذياع سيلتمسون لي العذر
Well, we're making progress, good progress, but every second counts in this rescue operation, and I'm sure your radio audience will excuse me, as well as Mr Smollett here if he goes back to his post at the drill. تلتمسيـن لـي العـذر تتصليـن بـي كـل عشـر دقـائـق فـي كـل مـرة أخـرج معـه فيهـا مـن المنـزل!
المحكمة تؤجل البت في &Quot;قضية بناني&Quot;
كان عطاء السَّلِيْمِي يقول في دُعائه: "اللهُـمَّ ارحم غُربتي في الدنيا ، وارحم مصرعي عند الموت ، وارحم قيامي بين يديْك ". (سِيَر أعلام النُبلاء للذهبي ٦ / ٨٧). ☆ عن عائشة رضي الله عنها، قالت: " كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم؛ حتى نقول لا يفطر، ويفطر؛ حتى نقول لا يصوم، وما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم استكمل صيام شهر قط إلاّ رمضان، وما رأيته في شهر أكثر منه صياماً في شعبان ". [البخاري(١٩٦٩) مسلم (١١٦٥)] * قال الحافظ بن رجب رحمه الله تعالىٰ: " ولما كان شعبان كالمقدمة لرمضان، شرع فيه ما يشرع في رمضان، من الصيام وقراءة القرآن، ليحصل التأهّب لتلقّي رمضان، وترتاض النفوس بذلك على طاعة الرحمٰن ". [لطائف المعارف(ص١٩٦)]
"وَمَنْ أَحْسَنُ قَوْلًا مِّمَّن دَعَا إِلَى اللَّهِ وَعَمِلَ صَالِحًا وَقَالَ إِنَّنِي مِنَ الْمُسْلِمِينَ "
وكُنَّا حين نلمحهم نطيبُ.! لا تحدثوا الناس كثيرا عن مصائب الحياة، ولكن حدثوهم عن رب الأسباب الذي إذا لجؤوا إليه وجدوا كل شيء.! أنتَ المُغيثُ لِمن ماتَت عَزائمهُ ،، أنتَ الرحِيمُ بِمَن قَد هَدّهُ التعبُ..! أعلى مراتب التوازن النفسي أن لا تسعى لتصحيح الظن السيء بك ، من أكرمك فأكرمه ، ومن استخف بك فأكرم نفسك عنه.!
يقول "كوفي": تخيلوا شعوري وقتها؟.. فجأة امتلأ قلبي بآلالم للرجل وتدفقت مشاعر التعاطف والتراحم دون قيود... قلت له: هل ماتت زوجتك للتو؟... إنني آسف.... هل يمكنني المساعدة ؟ لــقد تغير كل شيء في لحظة. الإمام الشافعي وتلميذه: وروى أبو نعيم الأصبهاني، موقفا وقع بين الإمام الشافعي وتلميذه الربيع بن سليمان، وذلك أن الربيع قال: مرض الشافعي فدخلت عليه. فقلت: يا أبا عبدالله! قوى الله ضعفك، فقال: يا أبا محمد لو قوَّى الله ضعفي على قوتي أهلكني!.. قلت: يا أبا عبدالله ما أردت إلا الخير.. فقال: لو دعوت الله علي لعلمت أنك لم ترد إلا الخير! أرأيتم حسن ظن كهذا، الشافعي مريض يتألم، لكنه كان حسن الظن إلى أبعد مدى بتلميذه، إلى الحد الذي يجعله يلتمس العذر له إذا دعا الله عليه، وليس ذلك إلا لأنه كان من الصالحين، يتعايشون مع الناس بأخلاقهم، عن وعي وفهم لحقيقة الإسلام، فتجسد في سلوكهم، وفي كل تصرفاتهم، لم ينشغلوا بتوافه الأمور عن عظيم المهمة التي كلفوا بها، وهكذا كل صاحب قضية في الحياة، لا ينشغل إلا بعواظم الأمور. يقول الصحابي عبدالله بن عمر: جاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال يا رسول الله كم نعفو عن الخادم؟ فصمت ثم أعاد عليه الكلام فصمت فلما كان في الثالثة قال: "اعفوا عنه في كل يوم سبعين مرة".