تعمل على الوقاية من الإصابة بخشونة وأمراض الركبة والمفاصل. تقوي الرياضة الجهاز المناعي لأنها تحمي من الأمراض وتجعل الجسم قويا. تساعد الرياضة الجهاز الهضمي للتخلص من الفضلات وهضم الأكل، وتؤخر ظهور الشيخوخة. فوائد رياضة النفسية إن الرياضة النفسية لها عدة فوائد ومن ضمنها: تزيد الرياضة النفسية من الثقة بالنفس. تقوم بمحاربة أوقات الفراغ السلبية. تخلص الفرد من الروتين اليومي. تعمل على زيادة المتعة والإثارة للشخص. تحارب الأمراض النفسية مثل الحزن والاكتئاب والقلق والتوتر. تعمل على ضبط السيطرة للتخلص من الضغوطات في الحياة. تساعد على النوم بشكل جيد وتقي من الأرق. تقضي على التفكير بشكل سلبي وتزيد من التركيز. فوائد الرياضة للصحة النفسية هناك العديد من أنواع الرياضة المهمة للصحة النفسية والتي تساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر، ومن ضمن هذه الرياضيات وفوائدها هي: رياضة المشي إن المشي يمد الجسم بالقوة والطاقة اللازمة خصوصا إذا كانت التمارين في الصباح الباكر، عند الاستيقاظ من النوم وقبل طلوع الشمس الشديدة حتي لا يصاب الشخص بالضرر. اليوغا إن اليوغا أو كما يطلق عليها الرياضة التي تنمي العقل والروح والجسد، إن فوائد رياضة اليوغا كثير حيث تساعد على التركيز العقلي والحصول على الاسترخاء والانعزال عن العالم، وذلك عن طريق التفكير بشكل إيجابي في أي شيء سعيد.
فوائد الرياضة للصحة النفسية اليك أهم 8 فوائد 2022 - الرياضيون
تقضي الرياضة على الشعور بالملل وتنظم الوقت للأشخاص الكسالى فهي جيدة لكسر الروتين الممل. تعمل الرياضة على تقوية الذاكرة حيث تنشط خلايا الدماغ، فهي تحمي من الأمراض مثل الزهايمر والتشتت والخرف. تخفف من تشنجات الدورة الشهرية حيث يساعد المشي على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية. تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض لأنها تحافظ على مستوى السكر وضغط الدم وتقي من الصداع. تحافظ الرياضة على وزن الجسم وتعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة. تساعد الرياضة على التخلص من العادات المضرة بالصحة مثل التدخين وشرب الكحول والسهر. فوائد الرياضة للراحة النفسية هناك العديد من الفوائد التي تعمل الرياضة على إمداد الجسم بها وهي: تعمل الرياضة على تعزيز الأفيونات الطبيعية والتي تعتبر مسؤولة بالكامل على الشعور بالسعادة، حيث تخلص العقل من الحزن والتوتر. تعمل الرياضة على الوقاية من الاكتئاب والتوتر. تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس عند الوصول إلى قوام الجسم المثالي. تعمل الرياضة على زيادة معدل الاسترخاء والهدوء الذي يحتاج له الجسم. تقي من الإصابة بالأرق وتساعد على النوم جيد في الليل. تعمل الرياضة على علاج نوبات الغضب وتخلص الشخص من العصبية الزائدة.
ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
فوائد الرياضة للصحة
لا تقلق من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ،بغض النظر عن مدى ارتفاع وزنك الحالي ، عندما تكون نشيطًا ، يزداد HDL ، الكوليسترول "الجيد" ويتم خفض الدهون الثلاثية غير الصحية. تضمن لكمة واحدة أو اثنتين تدفق الدم بسلاسة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما تساعد التمارين المنتظمة في منع العديد من المشاكل الصحية ،ويمكنها إدارتها ايضاً، فهي تحمي من:
– السكتة الدماغية
– ارتفاع ضغط الدم
– السكري من النوع الثاني
– الاكتئاب
– القلق
– التهاب المفاصل
فوائد الرياضة للصحة النفسية
هل تحتاج إلى رفع مزاجك وتشعر انك احسن؟ أو تريد التخلص من ضغط يوم حافل؟ يمكن أن تذهب لزيارة صالة الألعاب، فلنشاط البدني يحفز أجزاء مختلفة من الدماغ ليجعلك أكثر سعادة واسترخاء وأقل قلق وتوتر. جرب بنفسك سترى أنك تشعر بالسعادة بعد ممارسة أي نشاط رياضي تحبه. فوائد الرياضة للطاقة الجسدية
النشاط البدني المنتظم يجعلك أقوى ويزيد من قدرتك على التحمل، كما يقوي عظامك ويمنعها من الترقق لان التمارين تمد أنسجتك بالأكسجين والمواد المغذية وتساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر، و بتحسن صحة قلبك ورئتيك سيكون لديك المزيد من الطاقة لإكمال المهام اليومية.
فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم
فوائد الرياضة للصحة النفسية
تعتبر فوائد الصحة العقلية للرياضة الرياضية أحد العلاجات الأكثر شهرة التي يستخدمها الأطباء ، ليس فقط أطباء الصحة البدنية ، ولكن أيضًا أطباء الصحة العقلية ، نظرًا للفوائد الهائلة التي تتمتع بها في علاج الاضطرابات النفسية ، لذلك سنناقش مع لكم في هذا المقال من خلال الموقع لزيادة فوائد الصحة النفسية للرياضة تابعنا. اقرأ أيضًا: أفضل وقت تمرين لحرق الدهون
فوائد الصحة العقلية من التمرين
تم تعريف الصحة العقلية في الأصل من قبل منظمة الصحة العالمية أن الصحة العقلية تعني حياة تشمل الرفاهية والاستقلالية والجدارة والكفاءة الذاتية بين الأجيال وإمكانات الشخص الفكرية والعاطفية. سنذكر بعض الفوائد لك في النقاط التالية:
1. تحسين المزاج
تعتبر الرياضة من أفضل الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها لتحسين مزاجه. ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم يمكن أن تجعل الشخص سعيدًا ومريحًا نفسياً لبقية اليوم. تشمل هذه الرياضات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص الرياضات البسيطة مثل المشي أو الجري أو أي رياضة يستمتع بها ويفضلها ، مثل اليوجا والرياضات البسيطة الأخرى. لكن هل تعلم لماذا تحسن التمارين من مزاج الشخص؟ التمارين الرياضية تحفز الجسم على إنتاج مواد كيميائية في منطقة الدماغ.
كيف تؤثر الرياضة في الحد من الاكتئاب؟ تساعد ممارسة الرياضة في التغلب على الاكتئاب بعدة طرق وأهمها إفراز المركبات الكيميائية التي تحسن المزاج كالإندورفين والسيرتونين وغيرها، و ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تحافظ على مستويات هذه المركبات. زيادة مستوى السيروتونين يساعد على تحسين المزاج، وتحسين دورة النوم. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تنظيم مستوى هرمونات التوتر في الجسم ومنها الأدرينالين. و من أجل التغلب على التوتر الذي يسبق حدثا مهما ينصح الطبيب النفسي الأمريكي جون راتي بممارسة أي تمرين بسيط مثل المشي السريع أو حصة رقص أو ركوب الدراجة. - التفكير المنطقي والعقلاني تسهم الرياضة في جعل التفكير منطقيا وسليما. لكون الإنسان يشعر بالراحة النفسية. - القدرة على حل المشكلات الشخص الرياضي صبور ويستطيع حل مشاكل مختلفة، وتساعد الرياضة على التخلص من ضغوطات الحياة، وتفريغ الشحنة السلبية. - الوقاية من الزهايمر الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بالزهايمر. كما أن من الأمور التي لا يشعر بها الفرد أنه يصبح اجتماعيا أكثر عند ممارسة الرياضة. - تنظيم الوقت تجعل ممارسة الرياضة الشخص الأكثر تنظيما في أمور حياته اليومية، وبالتالي يتخلص من الضغط النفسي.
تقلل من الشعور بالاكتئاب و التوتر. المساعدة في تحسين جودة النوم، فممارسة الرياضة تسرع وتعمق النوم، مما يساعد في تحسين المزاج والأداء العقلي بشكل عام خلال اليوم. ممارسة الرياضة خاصة الأنواع الجماعية تساعد على تحسين المزاج من خلال تحفيز الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما تساعد الرياضة على تحسين المزاج من خلال تقليل هرمونات التوتر وتحفيز هرمونات الإندورفينات وتحسين جودة النوم. التقليل من الضغوط
ما تأثير الضغوط النفسية على صحة البدن ؟ تسبب الضغوط الكثير من الأعراض السلبية على الصحة مثل توتر العضلات خاصة عضلات الرقبة والوجه والأكتاف مما يسبب الشعور بالألم في الظهر والرقبة والرأس، كما تسبب الضغوط ما يأتي: [٣]
ضيق في الصدر. تسارع في ضربات القلب. تشنجات العضلات. الأرق. حرقة المعدة. ألم في المعدة. الإسهال. تكرار التبول. ونتيجة لظهور هذه الأعراض تظهر المزيد من الضغوط النفسية وهنا تكمن أهمية ممارسة الرياضة، حيث تؤدي ممارستها إلى التخفيف من الضغوط النفسية والجسدية معًا من خلال: [٣]
إفراز الإندورفينات في الدماغ. إرخاء العضلات. إزالة التوتر من الجسم. تحسن المزاج الذي يأتي بعد التحسن في الجسد. الضغوط النفسية تسبب أعراضًا جسدية مزعجة أهمها تشنج العضلات الذي يسبب المزيد من الضغوط، ولذلك من المهم ممارسة الرياضة التي تحسن من صحة العضلات والجسم مما يؤدي لتحسين صحة العقل.
انطلقت شركة جي أيه سي موتور في عام 2008 وهي إحدى شركات مجموعة جي أيه سي والتي تتخذ من مدينة جوانزو- الصين مقرا لها و استطاعت خلال ثلاثة أعوام فقط الاستحواذ على النسبة الأكبر من نمو. خلال الحفل الذي اقامته شركة الجميح للسيارات بصفتها وكيل العلامة التجارية GAC Motor. وتمتلك الشركة شبكة توزيع متميزة تغطي المناطق الثلاث. عروض الجميح للسيارات على ماليبو وبليزر 2020. المربع نت يستعد السوق السعودي للسيارات لاستقبال دخول عملاق صناعة السيارات الصينية شركة جوانزو أوتوموبيل جي آيه سي للسيارات خلال الاسابيع القليلة المقبلة بعد أن حصلت شركة الجميح للسيارات أحد أكبر وكلاء. السيارات الصينية ووكلائها بالسعودية لسيارات الصينية تطورت بشكل كبير وأثبتت جودتها وباتت. تعرف على عروض شركة الجميح للسيارات على مجموعة سيارات شفروليه. الرياض 2019- افتتحت شركة الجميح للسيارات الوكيل الرسمي لسيارات جي ايه سي موتور واحدة من أكبر شركات تصنيع السيارات في الصين أول صالة عرض سيارات للعلامة الصينية في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية. أعلن رسميا عن دخول عملاق صناعة السيارات الصينية شركة جوانزو أوتوموبيل جي آيه سي موتور. وجاءت قائمة الأسعار الجديدة على النحو التالي. شركة الجميح للسيارات تعتبر شركة الجميح للسيارات التي بدأت تمثيلها لجنرال موتورز عام 1967 أكبر وكيل لجنرال موتورز في الشرق الأوسط وواحدة من أكبر الوكلاء في العالم.
شركة الجميح وكيلا حصريا في المملكه ل Gac الصينيه
محرك GAC GS4 2020
تمتلك هذه السيارة خيار واحد فقط للمحرك و هو سعة 1. 5 لتر بعدد 4 سلندر تيربو و الذي ينتج عنه قوة 152 حصان عند عدد لفات 5000 لفة في الدقيقة و عزم الدوران 235 نيوتن متر عند عدد لفات 1450 الى 4250 لفة في الدقيقة مع ناقل الحركة ذو 6 سرعات اوتوماتيكي و التسارع من 0 الى 100 كم خلال 9. 5 ثانية تقريبا و السرعة القصوى 185 كم / الساعة. «الجميح» تعلن قرب وصول سيارات «GAC Motor» الصينية إلى المملكة. صرفية الوقود
من حيث المقارنة فان هذه السيارة هي الاكثر اقتصادية في استهلاك الوقود حيث تستهلك في المتوسط 15. 3 كم لكل لتر بنزين و هو ما يجعلها تحصل على تصنيف " ممتاز " في الاستهلاك. سعر GAC GS4 2020
هذه السيارة تأتي لدى وكالة الجميح للسيارات بفئتان حيث الاولى و هي فئة ستاندر بالتجهيزات الاساسية و سعرها يبلغ 57, 800 ريال بينما الفئة الثانية فهي فئة فل كامل و التي تأتي بسعر 70, 000 ريال.
السيارات الصينية ووكلائها بالسعودية لسيارات الصينية تطورت بشكل كبير وأثبتت جودتها وباتت
سيشهد السوق السعودي للسيارات دخول أكبر شركة سيارات صينية وهي شركة جوانزو أوتوموبيل GAC، خلال الاسابيع القليلة المقبلة. شركة الجميح وكيلا حصريا في المملكه ل GAC الصينيه. والتي ستكون تحت مظلة وكالة الجميح للسيارات التي تعتبر أحد أبرز وكالات السيارات في الشرق الأوسط والتي ظفرت بـ GAC التي حققت نجاحاً باهراً في الأسواق العالمية. شركة GAC هي أبرز شركات السيارات الصينية بفضل شراكاتها مع الشركات الكبرى أمثال تويوتا وهوندا وجيب وميتسوبيشي وغيرها، كما أنها فازت بجائزة JD Power للجودة كأفضل شركة سيارات صينية لخمسة أعوام على التوالي بين 2013 إلى 2017، حيث يحتل تركيز العمل في GAC على الأداء الرفيع والتصميم المميز وتوفير اقصى درجات الحماية والسلامة للركاب داخلها؛ نقاط القوة التي تعتمد عليها الشركة للوصول إلى العملاء وكسب ثقتهم. وبهذه المناسبة أكد الشيخ إبراهيم محمد الجميح، نائب رئيس مجلس المديرين الرئيس التنفيذي بشركة الجميح للسيارات أن قرار الاتفاق مع شركة GAC Motor لتواجد سياراتها في المملكة جاء بعد دراسة وافية لوضع السوق المحلي التي تعد شركة الجميح للسيارات إحدى ركائزه الاساسية بخبرتها العريضة عبر السنوات الطويلة والعلامات التجارية العملاقة التي تدير وكالاتها في المملكة.
«الجميح» تعلن قرب وصول سيارات «Gac Motor» الصينية إلى المملكة
خلال الجولة في مصنع بترومين ، تم تقسيم الطلاب إلى أربع مجموعات ، كل منها موجه من قبل مشرف من بترومين الذي ركز على شرح وتوضيح خطوات الإنتاج المختلفة (من الخلط وتصنيع الشحوم والتعبئة والتغليف) ، بالإضافة إلى نظرة تفصيلية عن الأنشطة اللوجستية والمخبرية داخل المصنع. وفي هذا السياق، قال الدكتور عبد العزيز المكتوم من جامعة عفت:" نقدر الفرصة التي أتيحت لطلابنا للتعلم ونتقدم بجزيل الشكر للإخوة مصنع بترومين. الذين قدموا شروحًا وافية يمكن تطبيقها عبر أجزاء مختلفة من مناهجهم ، نظريًا وعمليًا ". تندرج مشاركة بترومين مع طلاب جامعة عفت ضمن أهداف الشركة المسؤولية الاجتماعية والتزامهم بالارتقاء بالمجتمعات المحلية ، ولا سيما من خلال إلهام الشباب السعودي، وهي الاعتبارات والإجراءات التي تجعل من بترومين ضمن أفضل الشركات للعمل في المملكة. جامعة عفت هي مؤسسة تعليمية عليا مستقلة رائدة وغير ربحية تقع في جدة. تعمل الجامعة تحت مظلة مؤسسة الملك فيصل الخيرية وتهدف المؤسسة إلى تطوير المعرفة والحقيقة والتنوير ، بالإضافة إلى تثقيف قادة الغد وفقًا لمعايير دولية من خلال توفير بيئة متعددة التخصصات التي تحث على البحث والتعليم المستمر وفرص التعلم مدى الحياة.
وسيكون دخول سيارات "GAC Motor" السوق المحلية عبر مجموعة شاملة من سياراتها متعددة الاستخدامات والأحجام، وذات قوة الأداء العالية والتصاميم الجذابة التي عكست الكثير من المفاهيم حول السيارات الصينية، والتي كانت تعتمد في السابق على السعر المنافس في عملية انتشارها بينما في سيارة "GAC Motor" يحتل التركيز على الأداء الرفيع والتصميم المميز وتوفير أقصى درجات الحماية والسلامة للركاب داخلها، ونقاط القوة التي تعتمد عليها الشركة للوصول إلى العملاء وكسب ثقتهم.
بدأت المجدوعي كشركة للنقل البري ومع نمو الأعمال توسعت الشركة إلى الخدمات اللوجستية والسيارات والتصنيع والأغذية والصلب والعقارات والتدريب والتعليم. تعمل اليوم مجموعة المجدوعي في جميع أنحاء المملكة وكذلك في الشرق الأوسط وأمريكا الشمالية وأوروبا والشرق الأقصى وأفريقيا ، وتوظف ما مجموعه أكثر من 5000 شخص. وكيل لسيارات شانجان
الصناعات المعدنية
وكيل معتمد لسيارات هيونداي بالمنطقة الشرقية
الخدمات اللوجستية
شركة MG وفاو FAW (الوكيل شركة مجموعة تاجير)
تأسست "تأجير" في عام 1997م كشركة وطنية ذات مسؤولية محدودة، ووضعت نصب عينيها هدفاً ثابتاً لا تحيد عنه، وهو تقديم أفضل الحلول التي تقوم على نظام "الإجارة" المتوافق مع ضوابط الشريعة الإسلامية، لتكون أول من يقدم هذه الخدمة بنجاح في السوق المحلية، ولتتحوّل فيما بعد إلى شركة مساهمة مغلقة، فرغم احتدام المنافسة في هذا القطاع إلى أنّ "تأجير" ومع مرور الوقت باتت من أكبر الشركات المتخصصة في هذا المجال بالمملكة العربية السعودية. ومن بين الروّاد في سوق الإجارة السعودية، حيث استطاعت أن تعتلي مكانة مرموقة وتصنع اسماً عريقاً خلال وقت وجيز. تأجير" للتمويل والإجارة
تأجير" لبيع السيارات
تأجير" للإيجار اليومي
تأجير" لخدمات السيارات
شركة جيتور JETOUR ( الوكيل شركة سعيد محمد البسامي)
"شركة سعيد محمد البسامي للسيارات وكلاء سيارات جيتور بالمملكة العربية"
شيري السعودية (مجموعة اليمني وشركة الناغي)
شركة شيري تأسست في عام 1997م وتمتلكها الحكومة الصينية وتعمل في مجال صناعة السيارات، وتقوم شركة ميستوبيشي بتزود شركة شيري بالمحركات والقطع بناء لاتفاقية بين الشركتين، حيث أن شركة شيري لا تقوم حتى الان بصناعة محركات مركباتها بنفسها.