تفعل وزارة الصحة السعودية، الجمعة، بمناسبة اليوم العالمي للمشي المصادف يوم 5 مارس من كل عام، مبادرة "اليوم الوطني السعودي للمشي" في كافة مناطق ومحافظات السعودية، بهدف يسمو إلى تعزيز الصحة العامة وتعزيز مفهوم ثقافة المشي، إضافة إلى رفع معدل ممارسي المشي، إضافة إلى مساعدة أكثر من 500 ألف شخص يعانون من الأمراض المزمنة تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثانى ترتبط سرعة المشى بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثانى
- الجمعية السعودية للتمريض المهني » اليوم العالمى للمشى
- يوم المريض العالمي - ويكيبيديا
- تمارين كيجل للنفاس - ووردز
- تمارين كيجل للنفاس - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- تمارين كيجل للنفاس
الجمعية السعودية للتمريض المهني &Raquo; اليوم العالمى للمشى
فمن المحزن أن العديد من الأشخاص يهملون شكر طاقم التمريض. وينظرون لهم على أنهم مجرد روبوتات، لا تعرف سوى كيفية اتباع أوامر الأطباء. لذلك، فإن كلمة تقدير بسيطة ستسعدهم وستخفف عنهم. علاوة على ذلك، فإن أطقم التمريض تتمتع بقدر هائل من المعرفة، والعديد من المهارات المتنوعة التي يقضون سنوات لاتقانها وتطويرها. كما يعملون في بيئات صعبة حيث يكون الإجهاد الشديد والتوتر جزءًا من العمل. وخير مثال على ذلك أزمة (فيروس كوفيد-19) التي يمر بها العالم حاليًا. لا ينبغي الخلط بين اليوم العالمي للتمريض واليوم الوطني للتمريض في الولايات المتحدة الأمريكية. فالأخير يوم عطلة يتم الاحتفال به في ال6 من مايو لتكريم طاقم التمريض بأمريكا. "اقرأ أيضًا: يوم الجبنة المشوية متعة لن ترى لها مثيل " فلورنس نايتينجل أشهر ممرضة بالتاريخ فأصبحت فلورنس نايتينجل رمزًا أساسيًا في مجال التمريض في خمسينيات القرن التاسع عشر خلال هذه الحرب. حيث كانت متمركزة في مستشفى باراك في سكوتاري (حاليًا منطقة أوسكودار في اسطنبول). الجمعية السعودية للتمريض المهني » اليوم العالمى للمشى. وترأست مجموعة من الممرضات ممن كانوا يعتنون بالجنود البريطانيين المصابين. ولدت فلورنس نايتينجل في ال12 من مايو 1820 في فلورنسا بإيطاليا.
يوم المريض العالمي - ويكيبيديا
"حاملة المصباح" لقب حصلت عليه رائدة التمريض الحديث "فلورانس نايتينجيل"، والتى توفيت عن عمر يناهز 90 عام فى 1910، لكن العالم كله حتى يومنا هذا، مازال يحتفل بيوم مولدها، فى الثانى عشر من مايو من كل عام، وحصلت على هذا اللقب لأنها كانت تخرج فى الظلام إلى ميادين القتال، وهى تحمل مصباحا بيدها، للبحث عن الجرحى والمصابين لإسعافهم، بالتزامن مع حرب القرم 1854، حيث برز دورها فى ذلك الوقت فى تقليل نسب الوفيات بين الجنود من 40 إلى 2% فقط، بعد توفيرها للخدمات الطبية والاسعافات الأولية التى كانوا يفتقدونها فى ذلك الوقت. كانت فلورانس أول من وضع قواعد للتمريض الحديث، وأسس لتعليم التمريض ووضعت مستويات للخدمات التمريضية والخدمات الإدارية فى المستشفيات، وكانت من أهم قواعد عملها النظافة التامة ثم الإصرار على فتح النوافذ والسماح للهواء النقى بدخول غرف المستشفيات طوال أيام السنة، وخلال زيارتها لمصر، أكدت أنها رأت 19 ممرضة مصرية يخدمون الفقراء، لكنهم يعملون عمل 90 ممرضة، للدلالة على قوة التحمل والجهد الكبير الذى يبذله التمريض المصرى. ويحتفل العالم، باليوم العالمى للتمريض، يوم 12 مايو للاحتفال بيوم الممرضات، والذى يوافق الذكرى السنوية لميلاد فلورنس نايتينجيل، بداية منذ أن تم اختيار هذا التوقيت فى يناير عام 1974، وفى كل عام، تستعد كافة دول العالم لإحياء هذا اليوم، تقديرا لجهو التمريض فى المنطومة الطبية.
وأضافت أن لدى شركة "صحة" كادراً تمريضياً متميزاً يصل عدده إلى 6963 ممرضة وممرضاً، من بينهم 163 ممرضة إماراتية، إذ تفتح شركة "صحة" أبواب منشآتها لجميع الشباب المواطنين من الجنسين للانضمام إلى الكادر التمريضي في "صحة"، وتخصص الموارد والإمكانيات التدريبية لأبناء الإمارات ليؤدوا عملهم وفقاً لأعلى المعايير العالمية، وليكونوا على اطلاع دائم على أحدث الممارسات في القطاع الطبي والتمريضي. وأشارت إلى أنه خلال فترة جائحة كورونا، وفي إطار الجهود المبذولة لمواجهة الفيروس، قامت شركة «صحة» بتوظيف وتأهيل نحو 1082 من الكوادر التمريضية في مختلف الاختصاصات، ومن خلال جهود إدارة التعليم والتطوير والبحث العلمي في دائرة التمريض في "صحة" تم تنظيم ما يزيد على 21. 600 دورة تدريبية وتأهيلية للكوادر التمريضية والصحية، منها برامج تدريب لرفع كفاءة نحو 2477 ممرضاً للتعامل مع الحالات المستعجلة لوحدات العناية المركزة والوحدات التابعة لها، ودورات لممرضي الطوارئ ورعاية الكلى والعنابر. خط الدفاع الأول وأوضحت عائشة المهري أن الممرضات الإماراتيات يعملن في مختلف الأقسام والتخصصات التمريضية وأثبتن جدارتهن في مواقع العمل، واكتسبن ثقة المتعاملين مع منشآت صحة، خاصة المواطنين الإماراتيين الذين أصبحوا يفضلون التعامل مع الممرضات المواطنات بشكل أكبر، لما يقدمنه لهم من الرعاية وحسن التعامل وهن الأقرب إليهم لتفهم احتياجاتهم، وقد ظهر ذلك جلياً خلال جائحة "كوفيد-19"، فقد كانت الكوادر التمريضية في خط الدفاع الأول لمواجهة الجائحة وعملت بتفانٍ وإخلاص للحد من انتشار الفيروس.
فوائد تمارين كيجل
يوجد العديد من الفوائد التي يمكن أن تعود على السيدة بعد الولادة من تمارين كيجل ألا وهي:
تقوم تمارين كيجل للنفاس بعلاج السلسل البولي والذي يحدث نتيجة الضغط على المثانة, فهي تعمل على تقوية عضلات المثانة بمنع خروج البول عند الضحكأو العطس وهكذا. أيضًا تعمل التمارين على منع هبوط الرحم أو المهبل, فتساعد على تضييق المهبل فينصح بممارسة تلك التمارين بعد الولادة لأنها تهتك وتحدث ترهلات في جدار المهبل فتساعد تلك التمارين على تقوية تلك العضلات فتعمل على تضييق المهبل مرة أخرى. أيضًا لها فوائد للرجال تسيطر على القذف السريع, وتساعد على الرغبة الجنسية ويقوي عضلة الحوض. في النهاية نتمنى أن نكون قد قدمنا الكثير من المعلومات حول موضوع تمارين كيجل للنفاس لأنها من التمارين الهامة والتي تعود على السيدات بعد الولادة والحمل بالنفع الكبير. اقرئي أيضاً:
أقوى تمارين هبوط الرحم بالصور
تمارين كيجل للنفاس - ووردز
ذات صلة متى أبدأ تمارين بعد الولادة كيف أعمل تمارين الكيجل
تمارين كيجل
يمارس الكثير من الأشخاص أنواعاً كثيرة من التمارين الرياضية، وأشهرها تمارين كيجل، والتمارين الخاصة لتقوية عضلات الحوض، إذ سُميت بكيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل، وأطلق اسم كيجل على العضلات الواقعة ما بين الوركين، والتي تحيط بالأعضاء التناسلية؛ أي العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى الخلف، والتي تحيط بفتحتي الشرج والمهبل. ابتكر هذا الطبيب هذه التمارين نتيجة الضعف الذي يصيب العضلات من أمراض السمنة، والسكري، والولادة المتكررة، واستئصال البروستاتا، ويعتبر أداء تمارين كيجل من التمارين السهلة جداً، إذ يستطيع أي شخص ممارسته في أي مكان وفي أي وقت. فوائد تمارين كيجل
تعالج السلس البولي، وتقوي عنق المثانة الذي يخرج منه البول. تساعد الرجال على السيطرة على القذف من خلال تحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يعزز من استمرار الانتصاب لفترة أطول، كما تعزز هذه التمارين من النشوة الجنسية من خلال تقوية عضلات الحوض. تساعد المرأة على منع هبوط جدار الرحم والمهبل لديها، كما ينصح بأدائها بعد الولادة، فهي تساعد على تضييق فتحة المهبل، وينصح بها للمتزوجات وغير المتزوجات.
تمارين كيجل للنفاس - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي. تمارين كيجل للنفاس من التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء بممارستها في اليوم العشرين من النفاس حتى تتمكن المرأة من تقوية عضلات الحوض. تمارين كيجل للنفاس خلال فترة الحمل يبذل الجسم مجهود كبير يؤثر على العضلات والأربطة خاصة في منطقة المهبل والرحم والتي تتمدد عضلاتها وفقدن قوتها بسبب عملية خروج الجنين من الرحم والدف به إلى. تعد تمارين كيجل للنفاس من التمارين التي تعمل على تقوية عضلة الحوض وسمي كيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل. تمارين رياضية اهم 5 تمارين كيجل للرجال. فوائد تمارين كيجل. تمارين قاع الحوض تساعد المرأة في حالة ما بعد الحمل والولادة كما يلي 4. Oct 04 2013 تضييق المهبل تمارين كيجيل شد المهبل تمارين للنساء تمارين بعد الولادة النفاس تمارين للمتزوجات لتضييق. كيفية ممارسة تمارين الكيجل. By Mayo Clinic Staff. يعد أول تمارين كيجل للنفاس هو القيام بعملية تنشيط عضلات قاع الرحم والتي تتم عن طريقة الاستلقاء على الظهر ثم القيام بالضغط على تلك العضلات عن طريق تخيل عملية تدفق البول ثم الإمساك. تعتبر تمارين كيجل للنفاس من أهم الأنشطة البدنية التي ينصح بممارستها وقت النفاس في اليوم العشرين وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تضعف وتصاب بالارتخاء نتيجة التغيرات التي تحدث بعد الولادة الطبيعية.
تمارين كيجل للنفاس
تَمرين قوس الحوض يُساعد هذا التمرين في شد عضلات قاع الحوض ويُعالج انكماش الحوض، عن طريق الاستلقاء على الظهر مع القيام بثني الركبتين، ثم عرض مفصل الورك، ثم القيام بعملية استنشاق الشهيق ثم الزفير أثناء عملية تَقلص الحوض، ويُكرر هذا التمرين 10 مرات بالتمرين الواحد ومرتين باليوم. تمرين الساق الواحدة ويتم القيام به عن طريق الاستلقاء على الظهر مع القيام بثني الركبة، ويجب الاحتفاظ بعرض الكتفين، والقيام بقبض عضلات قاع الحوض، والقيام بجذب البطن بطريقة خفيفة، ثم شد الركبة ببطء للجانب بزاوية 45 درجة، ثم القيام بإعادتها برفق، على أن يتم الاحتفاظ بالوضع أثناء القيام بتحريك الساق، فائدة هذا التمرين كبيرة، لأنه يُحافظ على عضلات الحوض، وبقاء الظهر ثابتًا، مما يَعمل على تَقوية عضلات القلب، ويُكرر التمرين 5 مرات لكل جانب، ثم تكراره باليوم مرتين. نصائح القيام بـ تمارين كيجل للنفاس جميع الأطباء يوصون بضرورة القيام بهذه التمارين بعد الولادة الطبيعة لأنها تَعمل على تعزيز الشفاء السريع من آثارها ويوجد بعض النصائح التي يجب إتباعها لضمان الحصول على النتائج المرغوبة يجب في البداية تَحديد مكان العضلات التي سيتم العمل على إعادة حالتها بالسابق.
المداومة على تلك التمارين تَسمع للمرأة الاستمتاع مرة أخرى بالحياة الجنسية لأنها سَتجعل عضلات المهبل والحوض قوية، مما يُزيد من إشعال العلاقة الحميمية مع الزوج. تتفكك بعض الأربطة لاستيعاب الجنين في بطن الأم، حيث يصل وزنه من 12-18 كيلو جرام، وهذا الحم والوزن يَعمل على الضغط بزيادة في عضلات قاع الرحم، وتَعمل تمارين كيجل للنفاس على بناء عضلات الحوض من جديد، لمنع ضمور المهبل، والإصابة المزمنة بسلس البول. مع تكرار عملية الولادة قد تُصاب عضلات الحوض بالترهل والتدلي، أو كما يُسمى بالإسقاط وامتدادها لمنطقة المهبل، مما يٌؤدي لحدوث لمشاكل عديدة مثل مشاكل بالحوض، أو الإصابة بسلس المثانة، والشعور بألآم الظهر المزمنة.