من مكونات النشاط البدني ، بإمكان الشخص اللائق بدنيًا أداء وممارسة الأنشطة اليومية والبدنية العنيفة بشكلٍ جيد ودون الشعور بالتعب والإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنها تختلف عن الصحة البدنية مع وجود ترابط بينهما فكل شخص لائق بدنيًا يمتلك جسم صحي والعكس غير صحيح، ومن خلال موقع مقالاتي سيتمّ التعرُّف على مفهوم اللياقة البدنية وأهميتها. أهمية اللياقة البدنية
تؤثر اللياقة البدنية على الناحية الصحية والنفسية والعقلية والاجتماعية للإنسان وتكمن هذه الأهمية بما يلي: [1]
الناحية الاجتماعية: فهي تتيح للفرد اكتساب العديد من الخبرات الاجتماعية التي تساعده في تكوين الشخصية وزيادة تفاعله مع المجتمع بالإضافة إلى اكتساب القيم الاجتماعية مثل الروح الرياضية، المتعة، التعاون، النظام، والقيادة. يتكون برنامج النشاط البدني من ثلاث مراحل : - بنك الحلول. الناحية الصحية: إذ تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، إذ تعمل على زيادة السعة الحيوية للرئتين وحجم القلب وتطوير الجهاز العضلي، وبالتالي تقلل من الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب والسمنة، كما تعمل على تحسين التركيب الجسمي والسيطرة على الوزن. الناحية النفسية: إذ تساعد الفرد في التحكم في الانفعالات والتعبير عن نفسيته، وبالتالي إحسان التصرف في المواقف الحرجة كما تؤدي إلى تكوين شخصية متزنة ومتكاملة.
من مكونات النشاط البدني - مجلة أوراق
من مكونات النشاط البدني ، بإمكان الشخص اللائق بدنيًا أداء وممارسة الأنشطة اليومية والبدنية العنيفة بشكلٍ جيد ودون الشعور بالتعب والإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنها تختلف عن الصحة البدنية مع وجود ترابط بينهما فكل شخص لائق بدنيًا يمتلك جسم صحي والعكس غير صحيح، ومن خلال موقعي سيتمّ التعرُّف على مفهوم اللياقة البدنية وأهميتها. من مكونات النشاط البدني. أهمية اللياقة البدنية
تؤثر اللياقة البدنية على الناحية الصحية والنفسية والعقلية والاجتماعية للإنسان وتكمن هذه الأهمية بما يلي:
الناحية الاجتماعية: فهي تتيح للفرد اكتساب العديد من الخبرات الاجتماعية التي تساعده في تكوين الشخصية وزيادة تفاعله مع المجتمع بالإضافة إلى اكتساب القيم الاجتماعية مثل الروح الرياضية، المتعة، التعاون، النظام، والقيادة. الناحية الصحية: إذ تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، إذ تعمل على زيادة السعة الحيوية للرئتين وحجم القلب وتطوير الجهاز العضلي، وبالتالي تقلل من الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب والسمنة، كما تعمل على تحسين التركيب الجسمي والسيطرة على الوزن. الناحية النفسية: إذ تساعد الفرد في التحكم في الانفعالات والتعبير عن نفسيته، وبالتالي إحسان التصرف في المواقف الحرجة كما تؤدي إلى تكوين شخصية متزنة ومتكاملة.
من مكونات النشاط البدني،تعد اللياقة البدنية من الامور الهامة التي يحافظ عليها الانسان وتتطلب منه ان يقوم بممارسة الرياضات المختلفة بشكل منظم ويومي، وهي القدرة على بذل مجهود وقوة لتادية العديد من الوظائف على اكمل وجه، فالرياضة لها دور كبير في تقوية العظلات وتنشيط الجسم، كما وتعمل على حماية الجسم من الامراض المختلفة واهمها مرض السمنة المفرطة وتعطي شكلا جميلا وتقوي عضلات الجسم املختلفة من خلال ممارسته لمختلف انواع الانشطة الرياضية. من مكونات النشاط البدني تعتبر اللياقة البدنية امرا هاما للاشخاص فهي مقدار التوافق الجسمي والبدني مع عناصر اللياقة البدنية المتعددة ومدى قدرة امتلاكه لممارسة هذه الرياضات المختلفة والتي بدورها تساعد الفرد على تكوين شخصيته وتنمية مهاراته الجسمية، كما وتعمل على تنمية القيم الاخلاقية والقيم الاجتماعية وتنمية روح التعامل والنظام، تساعد الافراد في التعبير عن مواهبهم وانفسهم، تعمل بالتحكم بجميع انفعالات الشخص وتكوين الشخصية المتزنة المعتمدة على النفس وتوسيع مدارك الشخص. السؤال التعليمي// من مكونات النشاط البدني الاجابة النموذجية// المرونة. من مكونات النشاط البدني - مخزن. الاطالة. الرشاقة. السرعة. الدقة والتحمل العضلي.
من مكونات النشاط البدني - مخزن
السمك ورقائق البطاطا المقرمشة مدّة تجهيز المكوّنات تسعون دقيقة مدّة الطّهي ثلاثون دقيقية عدد الحصص ستّة أشخاص المكوّنات كوب ونصف من الدّقيق. ملعقتان صغيرتان من الملح. كيلو غرام من سمك القد اللّيّن الفيليه، أو اللّقس، أو أي نوع ليّن. كوب ونصف من النشا. بياض ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من السكّر. كوب من الصّودا (مياه غازيّة) باردة جدّاً. مكوّنات تتبيل السّمك: ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوبٍ من عصير اللّيمون. ملعقة صغيرة من بودرة الثّوم. دقيق إضافي لتغليف السّمك. بطاطا مقليّة مقرمشة. كيلو غرام من البطاطا كبيرة الحجم. مكوّنات صلصة التّارتار: ملعقتان صغيرتان من البقدونس المفروم ناعماً أو الشّبت. كوب من المايونيز. ملعقة كبيرة من البصل المفروم ناعم جداً جداً. ملعقة صغيرة من الثّوم المدقوق ناعم جداً حداً. من مكونات النشاط البدني - مجلة أوراق. ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون. الفلفل الأسود -حسب الرّغبة-. رشّة من شطّة البودرة (اختياري). الخل الأحمر، وعصير الليمون عند التّقديم. طريقة التحضير تقطيع فيليه السّمك إلى قطع بحجم كف اليد وغسلها بماءٍ بارد وتصفيتها جيدًا. تتبيل فيليه السّمك بالملح، وبودرة الثّوم، والفلفل الأسود، وعصير اللّيمون وتركها في الثّلاجة لمدّة ساعة.
ويقول الدكتور نيدرشتراسر إن "مثل هذا النشاط- أي نشاط- يساعد الناس على البقاء بصحة جيدة والشعور بشكل أفضل من عدم ممارسة الرياضة، ولكن لا يبدو أن التمارين الخفيفة لها تأثير طويل المدى على تطور الألم المزمن". ويضيف: "لا يجب أن يكون النشاط قوياً فحسب، بل يجب القيام به مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فالشخص الذي يقود الدراجة، على سبيل المثال، مرة واحدة في الشهر والذي كان نشاطه الوحيد الآخر هو الأعمال المنزلية الخفيفة، سيظل يُصنف على أنه غير مستقر". ووجدت الدراسة أن الألم المستمر كان أكثر شيوعًا عند النساء، ربما بسبب الاختلافات الهرمونية، وفي الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، ربما لأن الوزن الزائد يضيف عبئًا على مفاصل الجسم؛ وأولئك الذين كانوا أقل ثراءً، ربما لأن الدخل المتاح الأعلى قد يمكّن الناس من السعي للحصول على رعاية إضافية، بالإضافة إلى تلك التي تغطيها التأمينات أو الخدمات الصحية الوطنية ، لعلاج الأمراض والإصابات. وكالات
يتكون برنامج النشاط البدني من ثلاث مراحل : - بنك الحلول
كوثر العيد جميع مرضى الأمراض المزمنة والذين حالتهم الصحية مستقرة ولا يعانون من الحساسية المفرطة والشديدة بأخذ جميع أنواع اللقاحات المخصصة لأمراضهم المزمنة بالإضافة إلى تطعيمات "كورونا" المتوفرة في المراكز الصحية، مع ضرورة الاستمرار باتباع جميع الإجراءات الاحترازية للتقليل من أي عدوى وليس فقط فيروس كورونا (كوفيدـ19).
توفير جميع أشكال الانتقال التي تعتمد على الحركة وتأمينها للجميع كالمشي وركوب الدراجات الهوائية. العمل على تعزيز السياسات الخاصة بالعمل وأماكن العمل التي تعتمد على النشاط البدني. توفير أماكن مناسبة في المدارس ليقضي فيها الطلاب أوقات فراغهم بالحركة. تطبيق التربية الرياضية المناسبة التي تدعم اعتماد الأطفال أنماط سلوكية تشجعهم على اعتماد النشاط البدني طوال حياتهم. العمل على توفير المرافق الترفيهية والرياضية التي تسمح للجميع بممارسة الرياضة. والجدير بالذكر أن هذه الخطط والسياسات قد وضعت لمعالجة الخمول البدني في 80% من الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية ، لكن لم تنفذ سوى في 56% في عام 2013. شاهد أيضًا: ما هي عناصر اللياقة البدنية
وبذلك نكون قد استعرضنا تعريف النشاط البدني وأهم فوائده، كما تعرفنا على أشهر أنواع النشاط البدني، وعلى مقدار النشاط البدني الذي توصي به منظمة الصحة العالمية. المراجع
^, النشاط البدني, 2/1/2021
^, Benefits of Physical Activity, 2/1/2021
حبه لابنة العم بحسب الرواية المتوارثة، ظل عنترة منبوذا عن القبيلة إلى أن بلغ الشباب وقاتل ببسالة دفاعا عن قومه فتم الاعتراف به وتحرر من العبودية التي ينظر بها الناس إليه، ليصبح حرا ومن ثم يحب ابنة عمه عبلة بنت مالك ذات الحسن والصيت، وراح يدبج القصائد في جمالها وهيامه بها، وأن حبه لها أفنى عظامه. وكتب المعلقة الشهيرة ضمن المعلقات السبع في عصر ما قبل الإسلام هل غادر الشعراء من متردم أم هل عرفت الدار بعد توهم يا دار عبلة بالجواء تكلمي وعمي صباحا دار عبلة واسلمي معركة من أجل الحبيب وإذا كان عنترة قد خاض عشرات المعارك مع القبيلة ليحرر نفسه ويحقق الفوز، فإن المعركة الأشرس كانت من أجل عبلة حتى ظفر بها حبيبة وزوجة. قصص عن الحب - Ee3.us. ذلك لأن شقيقها وزوج اختها المسماة "مروة" تآمرا عليه. لكنه كسب معركته بعد أن استجاب لطلب والد عبلة بأن يحضر مائة من "النوق العصافير" وهي نوع من الإبل النادرة، وكان أمرا تعجيزيا استطاع عنترة بحسب "الأسطورة" المتداولة أن يقهره ويأتي بهذه النوق/ التي لم يكن يملكها سوى ملك العراق النعمان بن المنذر، وهنا جاءت الاستجابة لطلب الزواج رغم أنف الرافضين. بداية الخيانة بعد الزواج بدأت قصة الخيانة المعلنة، فعبلة كانت تعلم بما يفعله عنترة، رغم أنه استمر في تدبيج القصائد.
قصص عن الحب - Ee3.Us
عنتر وعبلة (فيلم) معلومات عامة تاريخ الصدور
3 ديسمبر 1945 مدة العرض
105 دقيقة اللغة الأصلية
العربية البلد
مصر الطاقم المخرج
نيازي مصطفى الكاتب
عبد العزيز سلام (قصة) نيازي مصطفى (سيناريو) بيرم التونسي (حوار) البطولة
كوكا سراج منير التصوير
مصطفى حسن الموسيقى
عبد الحليم نويرة (الموسيقى التصويرية) التركيب
جلال مصطفى صناعة سينمائية المنتج
ستوديو الأهرام التوزيع
ستوديو الأهرام تعديل - تعديل مصدري عنتر وعبلة هو فيلم مصري تم إنتاجه عام 1945 ، قصة عبد العزيز سلام وحوار بيرم التونسي ، وسيناريو وإخراج نيازي مصطفى و بطولة كوكا ، سراج منير. واشترك به احمد ممدوح _ الشهير بابوتريكه-من المنيا _ملوى
قصة الفيلم
في مضارب بني عبس نشأ عنتر ( سراج منير) لا يعترف به أبيه شداد لأنه أنجبه من زبيبة ( فردوس محمد) الأمة السوداء. كان عنتر فارس يتمتع ببنيان قوى، يجيد الشعر خصوصا شعر الغزل والذي يلقيه في عبلة ( كوكا) ابنة عمه مالك ( فؤاد الرشيدي) والتي كانت تراه عبدا وحدث ان خرج " بني عبس " في حرب لهم مع بني تميم وبقى عنتر لخدمة بنات الحى وطلبت منه سمية ( نجمة إبراهيم) زوجة أبيه شداد، أن يخرج معهن للنبع فرفض، وحينما طلبت عبلة منه ذلك لبى طلبها، مما أثار حنق سميه، وقد أغار اللصوص على الحى يريدون سبي بنات بني عبس ، ولكن عنتر ومعه أخيه شيبوب ( سيد سليمان) تغلبوا عليهم، وأعجبت عبلة بفروسية ابن عمها، وكذلك أعجبت به سمية وأرادت ان تطارحه الغرام في خيمتها فصدها.
بطولة عنتر لم تنبع من فراغ، فهو كان يُعرف في عصره بحامي العرب الأول، والذي كان الغزاة من كل مكان في العالم يُقيمون ألف حساب له، يقولون هذه بلاد عنتر فلا يجب أن نخوضها أو نُقيم حربًا بها، أما عندما تحدث الحرب فكان عنتر يقف كالأسد ليزود عن الجميع، وكان له زئير شهير ربما تم نقله في الأفلام التي جسدت شخصيته، زئير يتفوق على زئير الأسد في القوة والرعب، وبالتأكيد كان عامل البطولة هذا سببًا من أسباب تخليد قصة الحب التي جمعته مع عبلة، فعندما يُحب البطل فتاة ما فإن الأمور لا تكون طبيعية أبدًا.