للتفكير المكتئب أنماط عدة ، ربما كانت هي السبب في حدوث الاكتئاب أصلاً أو في زيادة حدته واستمراره. رغم كثرة هذه الأنماط إلا أننا سنكتفي هنا بالحديث عن خلل في أربعة منها ثم نستكمل الحديث عن البقية في موضوع لاحق:
1. تقييم الذات: وهي عملية مستمرة نقوم بها على مدار الساعة. لكن المكتئب يميل إلى أن يحمل نفسه مسئولية الفشل أينما كان ، وأن يعزو النجاح إلى غيره وإن لم يستحقه ، مما يغذي شعوره بالعجز والنقص والانهزامية. لذلك: تعلم التفكير بأسلوب إيجابيٍ بعيداً عن جَلْد الذات
2. تحديد مواطن الضعف: مع أن التعرف الدقيق على مواطن الضعف أمر جيد ، إلا أنه مشكلة بالنسبة لمريض الاكتئاب ، لأنه يتخذها أساساً خاطئاً لأفكار خاطئة ورؤىً غير عقلانية مختلفة. والنتيجة للأسف الشديد هي قائمة طويلة من الأشياء التي لا يستطيع فعلها ، والمهارات التي لا يجيدها ، والأخطاء التي ارتكبها. لذلك: تدرب على إدارة نقاط ضعفك وقوتك بشكل أفضل
3. أنواع التفكير. تقييم خبرات الحياة: عندما يكون المرء مكتئباً فإن تفكيره ينصبُّ على الجوانب السلبية الصغيرة من أحداث وأمور تعتبر إيجابية في مجملها. لذلك فإن ذكريات المكتئب تتراكم ليشعر معها وكأن الحياة عبء ثقيل ، ليس فيه يومُ سرورٍ واحد.
- 6...ب...أنماط التفكير عند الأطفال - أسرار عالم الدماغ
- بعض انماط التفكير
- أنواع التفكير
- صحون ذهبيه صغيره جدا
6...ب...أنماط التفكير عند الأطفال - أسرار عالم الدماغ
• يبرون بـ آبائهم
• يكرهون الانتقاد, الازعاج. • نظرهم لـ الأسفل دائماً. – النسـآء غالبا يكنّ من هذه الفئة
* الإبداعيون – الخياريون:
• تفكيرهم بعيد ومتشعب مكانهم المفضل غد أو بعد غد. • احلام يقضة. • يحبون التغيير. • بنك للمعرفة و الخبرات. • لديهم نظرة مستقبلية وحدس رآئع. • لديهم الجرأة في اتخاذ القرارات. • لا تنسى, لا تنسى, لا تنسى دآئماً تقآل لهم > كيف الحآل يَ انـآ
• يتعاملون بالخيال. • لديهم مشاكل مادية. • فوضويين. • لديهم فكره و إلهآم. • مسوفون. • يفكرون بـ أكثر من موضوع في وقت وآحد. • يعيشون في المستقبل. • بينهم وبين الحاضر جفوة و خصومة. • البعض منهم لديهم نفسية البطل. 6...ب...أنماط التفكير عند الأطفال - أسرار عالم الدماغ. • حمآسيين و ربمآ يُشعلون فيك الحمآس. • عذبهم بـ الشروط. – نمط التفكير يكون مكتسب و موروث
** مـآذا استفيد؟
معرفة نقاط القوة و الضعف ليدك و تطوير النقآط الايجابية, ستكون متجدد و متنوع. كَـ مُستمعة:
استفدت كثيراً و أعجبني اسلوب المتحدث أو الدكتور ذكر بعض المواقف المضحة التي شدت انتبآهي,
صدقاً: قد حفظتها لدي في المفضلة قرابة الـ 3 أشهر و لم أسمعهآ إلـآ الآن
و لآ بأس بأن تفعلوا مثليّ لكن لآ تضيعوهـآ
الـروابط:
[1]
[2]
بعض انماط التفكير
وتتسم خصائص التفكير العاطفي بما يلي: 1- السطحية. 2- التسرع. 3- التبسيط. 4- الاستيعاب الاختياري. 5- حسم المواقف على طريقة أبيض وأسود أو صح – خطأ. بعض انماط التفكير. 3- التفكير المنطقي يمثل التحسن الذي طرأ على طريقة التفكير الطبيعي من خلال المحاولة الجادة للسيطرة على تجاوزات التفكير الطبيعي أو الفطري. والصفة الأساسية للتفكير المنطقي أنه يعتمد علي التعليل لفهم واستيعاب الأشياء. و التعليل يعد خطوة علي طريق " القياس". ويلاحظ أن وجود علة أو سبب لفهم الأمور لا يعني عن أن السبب وجيه أو مقبول. 4- التفكير الرياضي ويشمل استخدام المعادلات السابقة الإعداد والاعتماد على القواعد والرموز والنظريات والبراهين، حيث تمثل إطارا فكريا يحكم العلاقات بين الأشياء. وعلى العكس من طريق التفكير الطبيعي والمنطقي فإن نقطة البداية تكمن في المعادلة أو الرمز حتى قبل توفر بيانات أن هذه القنوات السابقة (المعادلات، الرموز) ستسهل من مرور المعلومات بها وفق نسق رياضي سابق التحديد. 5- التفكير الناقد التفكير النــاقد هو قدرة الفرد على إبداء الرأي المؤيد أو المعارض في المواقف المختلفة ، مع إبداء الأسباب المقنعة لكل رأي. والتفكير الناقد تفكير تأملي يهدف إلي إصدار حكم أو إبداء رأي.
أنواع التفكير
5. التفكير الإبداعي:
هناك تعريفات عدة ومتنوعة للإبداع، منها على سبيل المثال: أنه النظر للمألوف بطريقة أو من زاوية غير مألوفة، ثم تطوير هذا النظر ليتحول إلى فكرة، ثم إلى تصميم ثم إلى إبداع قابل للتطبيق والاستعمال. ويمكن التدريب على التفكير الإبداعي عن طريق: تمثيل الأدوار: كأن يطلب من الابن مثلاً أن يقوم بتحديد شخصية معينة تتفق مع قدراته وميوله في قصة قرأها أو شخصية تاريخية، ويترك له الحرية في التعبير عن آرائه وأفكاره حول هذه الشخصية حتى لو كانت ضد آرائك. وميزات هذه الطريقة أنها تُكسب الطفل مهارة التفكير الناقد والقراءة الناقدة، كما تكسبه مهارة التعبير الحر. • حصر الصفات أو ذكر الصفات: وتهدف إلى التدريب على تعديل الأشياء وتطويرها والخروج بإنتاج جديد، ويمكن تدريب الطفل في هذه السن المبكرة بشكل مبسط عن طريق تقديم بعض الأشياء بالمنزل ويقوم بتطوير أدائها بشكل أفضل أو يعدلها لتصلح لشيء جديد، ومثال ذلك أن تعطيه صندوقًا قديمًا ليفكر في طريقة الاستفادة منه بشكل جديد، مع إضافة بعض التعديلات عليه ليناسب وظيفته الجديدة، واتركيه يفكر ما الشكل الجديد والوظيفة الجديدة لما قدمته له دون تدخل منك على الإطلاق.
وما هذه النظرة المتناهية في التشاؤم إلا بسبب افتراضات غير واقعية عن الحياة ، فالحياة فيها الجميل والقبيح والحسن والسيئ ، والأمور لا تسير دائماً كما نشتهي أو كما نخطط. أما التعامل الواقعي مع الحياة فإنه يقوم على المرونة ، وعندما تظهر مشكلة حقيقية فإنه إما أن نتمكن من التغلب عليها ، وإما أن نتكيف معها ، ونستعيد التوازن ثم نكرر التجربة ، ونسير قُدُماً في الحياة مرة أخرى. لذلك: تعرف على افتراضاتك غير الواقعية وكيفية التفريق بين ما تريد وبين ما تحتاج فعلاً في هذه الحياة ، وأساليب حل المشكلات الحقيقية عندما تطرأ
4. حديث النفس: ويقصد بذلك كل ما نقوله لأنفسنا طوال اليوم عندما نواجه بعض العقبات أو نتخذ بعض القرارات أو نحل بعض المشكلات. ولا نقصد هنا حَرْفيّة المصطلح ، بمعنى أن الإنسان يتحدث مع نفسه -وإن كان هذا يحدث أحياناً- ولكن المقصود أنه نوع من التفكير الواعي الذي يشبه الحديث. فعندما نواجه مشكلة فإننا نفكر ، ونقلب الأمور ، ونصنع حوارات... لذلك فحديث النفس أمر طبيعي تماماً. ما ليس طبيعياً هو أن يكون حديث النفس سبباً في الضيق ، وعائقاً عن حل المشكلات وتجاوز العقبات كما يحدث عند المكتئبين. ومن أمثلة حديث النفس الذي يجعل المكتئب يشعر بالعجز: "لا أستطيع... ، لو قمت بشيء ما فسأزيد الأمور تعقيداً... ، سيعرف الناس الآن كم أنا فاشل... ".
كثيرة هي الوصفات الغذائية ومثلها المنزلية الخاصة بالثياب والكتب والقرطاسية، يعاد تدويرها بصبر وإتقان بالغين، تقدمها الأمهات المنهكات بابتسامة رضا وسعادة لأطفالهن المشتاقين إلى التجديد. وحدها المرأة العربية تمتلك ذكاء التدوير وإعادة الصناعة، بما تملكه من حكمة الأيام ودروس الأمهات والجدات، المعتادات على الطفر وقلة ذات اليد. ونحن في الأردن، كنا وما نزال، نشهد تجارب أولية في التدبير والتدوير بطلاتها من النساء فقط، من اللواتي يعرفن أن الخبز اليابس يصلح أن يكون كل شيء وأي شيء، طالما على نملية المطبخ مادة سائلة. صحون ذهبيه صغيره قصة عشق. والفقر، سيد الاختراعات بلا منازع حين يتعلق الأمر بالأبناء وطلباتهم الطبيعية. فلا عراقيل تقف بوجه الأم الأردنية والعربية عموما، بعد تجارب الحروب واللجوء والتهميش والطحن. لا يدرك المسؤولون لدينا كم هي عظيمة تلك المرأة في بلادهم، ليس لأنها تبلع غصتها أمام عائلتها، حين تجد أن ما تبقى في جزدانها لا يكفي الأولاد بيضا وخبزا. بل لأنها وأثناء استنكارها ورفضها ومقاومتها أسباب الحرمان المفروضة عليها كافة، تكون في اليد الأخرى تطهو وترقع وتطبطب على ظهور الصغار، وتمسح عرق أبيهم بينما هي تدعو له بطول العمر والرزق من حيث لا يحتسب.
صحون ذهبيه صغيره جدا
أخبار اقتصادية محلية
خليجية
عالمية
تقارير وتحليلات
أسواق الأسهم السعودية
الخليجية
العالمية
الطاقة النفط
الغاز
المعادن
الطاقة المتجددة
الأسواق سوق السعودية
سوق دبي
سوق أبوظبي
سوق مسقط
سوق البحرين
سوق الكويت
سوق مصر
أخبار الشركات المحلية
عقارات محلية
مؤشر الاقتصادية العقاري
رؤية السعودية 2030
FINANCIAL TIMES
المقالات
صوت القانون
رواد الأعمال
اتصالات وتقنية
سفر وسياحة
أخبار
ثقافة وفنون
المشراق
الرياضة
الناس
الأخيرة
إصدارات وملاحق
مجموعة العشرين
رؤية ٢٠٣٠
بحث
10. 4 آلاف مصنع منتج وتحت الإنشاء في المملكة باستثمارات تزيد عن 1. 3 تريليون ريال الحرب تثقل كاهل الاقتصاد الألماني وتدفعه للركود.. سيناريو متفاقم للأزمة البريطانيون يفكرون مرتين قبل التسوق.. تشاؤم غير مسبوق بالاقتصاد الأسهم الأمريكية تغلق على انخفاض حاد.. صحون ذهبيه صغيره جدا. وداو جونز يهوي 973 نقطة 10. 2 تريليون دولار سيولة متداولة في أكبر 20 بورصة عالميا خلال شهر
أنت هنا الرئيسية أحداث في صور مايكل مولر عالم الآثار يحمل جرة ذهبية أثرية صغيرة في العراق عمرها 4, 500 عاما. أحداث في صور
الاثنين 29 يونيو 2009
تصوير: فريدريك فون – الألمانية
#2#
أضف تعليق
Tweets by aleqtisadiah
المزيد من
أحداث في صور
تتزايد الاحتياجات الغذائية للمرأة خلال مراحل الحمل ودْلك لتلبية متطلبات نمو الجنين، ويُعد حليب الحليب مكملاً غذائياً حيث يحتوي على البريبايوتكس والبروبيوتيكس التي تدعم صحة الأمعاء وتقلل من الإمساك المصاحب للحمل، كما يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، الألياف الغذائية، DHA، و AA وذلك في ظل انتشار فايروس كورونا الذي يوصى بالبروتينات لمحافحته، لدعم الاحتياجات المتغيرة في جسم المرأة أثناء مراحل الحمل، فضلاً عن توفير أساس جيد لنمو الجنين. في حملة مرحبا بيتي نقدم لك أشهى الوصفات بالحليب التي تمنحك ما تحتاجينه، خلال وجبة السحور. في بلادنا نساء جميلات - جريدة الغد. يحضرها لك الشيف جوزيف وهبة. الأرز بالحليب
تكفي لـ 4 أشخاص
المقادير:
ربع كوب حليب بودرة من فريزو + ربع كوب من الأرز المصري + أربعة أكواب من الماء
ثلث كوب من النّشا + نصف كوب من السكّر + ملعقة صغيرة من المستكة النّاعمة + ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر + نصف كوب من الفستق الحلبي
طريقة التّحضير:
1 - اغسلي الأرز وانقعيه في الماء الساخن لمدّة ساعة واحدة + ذوّبي بودرة الحليب بالماء + أضيفي الأرز إلى الحليب + ضعي الخلطة السّابقة في قدر على النار مع ضرورة الاستمرار بالتّحريك إلى أن يصل لدرجة الغليان، وذلك كي لا يلتصق بالقدر.