التربية البدنية (تنطيط الكرة باليدين بطريقة صحيحة على الأرض) - التربية البدنية - الثالث الابتدائي - YouTube
- حل : مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة – عرباوي نت
- مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة - دروب تايمز
- لوح راس سرير ايكيا
حل : مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة – عرباوي نت
الخيارات التي أمامك إذا توقفت عن التنطيط هي إما أن تمرر الكرة أو تمررها للاعب من فريقك أو تدعها تؤخذ منك من الفريق الآخر. توقف عن التنطيط إذا كنت تخطط لأي من الخيارين الأوليْن، ثم نفذ ما تريده فورًا وإلا تصرف المدافع ووقع الخيار الثالث شئت أم أبيت. 5 اعرف متى تمرر الكرة. لا يعد التنطيط دومًا أذكى الطرق لتحريك الكرة في الملعب والأفضل غالبًا أن تمررها. تعد التمريرة الجيدة حجر أساس للهجوم الفعال. تمرير الكرة أسرع من تحريكها أثناء التنطيط ويمكن استخدامها لتضليل الفريق الخصم ولتمرير الكرة لزميلك عبر جزء من الملعب يشغله المدافعون. مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة - دروب تايمز. لا تستول على الكرة، وإذا كان التنطيط إلى السلة يعني مرورك بعدد من المدافعين، فسيكون تمريرها إلى زميلك الذي لديه فرصٌ أفضل في الإرسال فكرة جيدة. 6
تجنب انتهاكات التنطيط. هناك قواعد أساسية محددة تحكم طريقة تنطيط الكرة. اعرف هذه القواعد. يمكن أن يؤدي انتهاك بسيطٌ في التنطيط إلى مخالفة تعرقل قوة هجوم فريقك وتمنح الفريق المدافع الكرة دون تعب. [٧]
تجنب ارتكاب أي من الانتهاكات التالية:
المشي بالكرة: التحرك بالكرة دون تنطيط ويشمل ما يلي:
أخذ خطوة إضافية أو القفز أو نقل قدمك
حمل الكرة أثناء المشي أو الركض
تحريك قدمك المحورية أو تغييرها (القدم الثابتة) عند ثباتك
التنطيط المزدوج: تشير هذه المخالفة إلى انتهاكين منفصلين:
التنطيط بكلتا اليدين في الوقت نفسه
التنطيط والتوقف (بحمل الكرة أو إمساكها) ثم معاودته
حملها: إمساك الكرة بإحدى اليدين ثم مواصلة التنطيط (دون التوقف عن حركة التنطيط).
مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة - دروب تايمز
تذكر أن أعلى نقطة للارتداد قد تصل لوركك –في الوضعية المنخفضة- مع حفاظك على معظم الفوائد الدفاعية للتنطيط المنخفض. أبق رأسك مرفوعًا. يصعب ألا تنظر للكرة في بداية تعلم التنطيط وعدم اعتياد العملية بعد، لكن التدرب على النظر لأي شيء (وكل شيء) سواها مهم جدًا. ستضطر أثناء المبارة للنظر لزملائك في الفريق ومراقبة المدافعين والدراية بموقع السلة في نفس الوقت مع التنطيط. لن تستطيع فعل هذا إذا كنت تمضي معظم الوقت محدقًا في الكرة. [٥]
التدريب الجاد هو الطريقة الوحيدة لتثق تمامًا في قدرتك على التنطيط. لا يمكنك إهدار الوقت في التركيز على تفاصيل طريقتك في التنطيط عند لعب كرة السلة. يجب أن يكون التنطيط غريزيًا، وأن تكون "واثقًا" في عودة الكرة لديك دون النظر إليها. حل : مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية أساسية مهارات التحكم والسيطرة – عرباوي نت. 2 كن على دراية بمكان تنطيط الكرة. يجب أن تتغير طريقة تنطيط الكرة حسب مواقع اللاعبين الآخرين والظروف المحيطة أثناء المباراة. يمكنك تنطيط الكرة أمامك إذا كنت في ملعب مفتوح (كما لو كنت تحركها لتتقدم في الملعب بعد إحراز الفريق الخصم لنقطة) ما سيمكنك من الركض بأسرع ما يمكن، لكن حين تكون قريبًا من المدافعين -وخاصة إذا كان أحدهم يراقبك- فاضرب الكرة إلى جانبك (خارج حذائك وأمامه تمامًا) مع اتخاذ وضعية دفاعية منخفضة.
من المتوقع أن تتمكن من فعل هذا بجميع مستويات اللعب تقريبًا. 4
أبق يدك فوق الكرة. من المهم أن تبقي حركة الكرة تحت السيطرة عند التنطيط. لن ترغب أبدًا أن تبتعد الكرة عنك لأن هذا قد يمنحها للفريق الآخر بسهولة تامة. حاول أن تبقي راحة يدك فوق الكرة مباشرة أثناء تحركك حتى ترتد –في صعودها- إلى أناملك تمامًا. سيزيد هذا تحكمك بالكرة مع تحركك في الملعب. يتمثل السبب الآخر للتركيز على إبقاء يدك على الكرة دومًا أثناء التنطيط في أن "إمساك الكرة" من الأسفل لحظيًا عند أي نقطة يؤدي لمخالفة تسمى "حمل الكرة" ولتجنب هذا عليك إبقاء راحتك فوقها وبمواجهة الأرضية عند التنطيط. 5
أبق الكرة منخفضة. كلما كان ارتداد الكرة أقصر وأسرع، زادت صعوبة خطف الخصم لها. تتمثل إحدى الطرق الأكيدة لتقصير ارتداد الكرة في تقريبها من الأرض. يجب ألا يكون التحرك مع ارتداد قمة الكرة إلى نقطة بين ركبتك ووركك غريبًا حيث أنك تتخذ وضعية منخفضة بالفعل (ركبتاك مثنيتان ووركاك هابطان). أنزل يدك المسيطرة إلى جانب رجلك مع إبقاء ركبتيك مثنيتين ونطط الكرة بحركات سريعة منخفضة. يفترض ألا تحتاج للانحناء جانبًا للتنطيط في وضعيتك المنخفضة. سيكون مستوى التنطيط منخفضًا أكثر من اللازم إذا حدث هذا.
هيكل سرير بتخزين مخفي في عدة أماكن - مثالي إذا كنت تعيشين في مساحة صغيرة. لدى مجموعة BRIMNES العديد من الحلول الذكية التي تساعدك على توفير المساحة. رقم المنتج 591. 574. 47 تفاصيل المنتج يمكنك الاحتفاظ بكل شيء في متناول اليد من خلال وحدة التخزين المدمجة في لوح الرأس. مساحة تخزين واسعة مخفية ببراعة تحت السرير في شكل درجين كبيرين. مثالية لتخزين الألحف والمخدات وبياضات السرير. يمكنك إخفاء أسلاك وكابلات المصابيح والشواحن بتمريرها من خلال الفتحات الموجودة فوق لوح الرأس. يمكنك الجلوس بشكل مريح في السرير بفضل لوح الرأس العالي؛ كل ما عليك فعله هو وضع بعض الوسائد خلف ظهرك وستحصلين على مكان مريح للقراءة أو مشاهدة التلفزيون. هذا الهيكل المرن للسرير سيبدو رائعاً مع اختيارك من المنسوجات وأثاث غرف النوم. ألواح الرأس والقدم في السرير في الإمارات | خصم 30-75% | تسوق ألواح الرأس والقدم في السرير أونلاين في دبي وأبوظبي | نون. جوانب سرير قابلة للتعديل تتيح لك استعمال مراتب مختلفة السماكة. 17 شريحة من طبقات الشرائح الملصقة تتكيف مع وزن جسمك وتزيد من ليونة المرتبة. يتطلب هذا المنتج الدعامة الوسطى SKORVA. إذا قمت بالتسوق في المعرض سيتطلب منك تجميع الدعامة الوسطى SKORVA على حدة ولكن في حالة شرائك السرير عبر موقع الإنترنت فإن الدعامة متضمنة معه.
لوح راس سرير ايكيا
هيكل سرير بتخزين مخفي في عدة أماكن - مثالي إذا كنت تعيشين في مساحة صغيرة. لدى مجموعة BRIMNES العديد من الحلول الذكية التي تساعدك على توفير المساحة. رقم المنتج 791. 574. 51 تفاصيل المنتج يمكنك الاحتفاظ بكل شيء في متناول اليد من خلال وحدة التخزين المدمجة في لوح الرأس. مساحة تخزين واسعة مخفية ببراعة تحت السرير في شكل درجين كبيرين. مثالية لتخزين الألحف والمخدات وبياضات السرير. يمكنك إخفاء أسلاك وكابلات المصابيح والشواحن بتمريرها من خلال الفتحات الموجودة فوق لوح الرأس. لوح راس سرير مفرد. يمكنك الجلوس بشكل مريح في السرير بفضل لوح الرأس العالي؛ كل ما عليك فعله هو وضع بعض الوسائد خلف ظهرك وستحصلين على مكان مريح للقراءة أو مشاهدة التلفزيون. هذا الهيكل المرن للسرير سيبدو رائعاً مع اختيارك من المنسوجات وأثاث غرف النوم. جوانب سرير قابلة للتعديل تتيح لك استعمال مراتب مختلفة السماكة. 17 شريحة من طبقات الشرائح الملصقة تتكيف مع وزن جسمك وتزيد من ليونة المرتبة. يتطلب هذا المنتج الدعامة الوسطى SKORVA. إذا قمت بالتسوق في المعرض سيتطلب منك تجميع الدعامة الوسطى SKORVA على حدة ولكن في حالة شرائك السرير عبر موقع الإنترنت فإن الدعامة متضمنة معه.
1699 ₪
( الفرشات تباع بشكل منفصل)
توصيل مجاني!