في عام 2017 ، كانت هناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت أن عصير الشمندر مشروب رائع للتعافي ويعد أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين. ما اهمية شرب الحليب بعد الرياضة؟ - ويب طب. نُشرت أحدث دراسة أجراها علماء من جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة) في نوفمبر 2017 في المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي
أثبتت هذه الدراسة أن عصير الشمندر يخفف بشكل فعال من آلام العضلات
بعد المجهود البدني المفرط والتمارين الغريبة (أي الجهود التي تهدف إلى إطالة العضلات). تضمنت هذه الدراسة ثلاث مجموعات من الرجال الذين ، بعد تمارين القوة المكثفة ،
تعافوا مع مجموعة متنوعة من المشروبات
شرب رجال المجموعة الأولى عصير البنجر ،
من المجموعة الثانية – مشروب يحتوي على نترات الصوديوم ، والذي يستخدم في كمال
الأجسام خصيصًا لتخفيف الألم بسرعة واستعادة توازن الماء والملح بعد التمرين ،
وشرب المشاركون في المجموعة الثالثة مشروبًا وهميًا. درس العلماء الرياضيين مباشرة بعد التدريب ، ثم بعد 24 و 48 و 72 ساعة من أحمال القوة هذه. أظهرت نتائج الدراسة أن عصير البنجر أكثر فاعلية من مشروب النترات في تقليل آلام العضلات
واستعادة المعلمات الفسيولوجية للجسم
في عام 2016 ، قامت مجموعة دولية من العلماء من المملكة المتحدة وهولندا تم إجراء
بحث مكثف في أيرلندا الشمالية وجنوب إفريقيا ،
والذي أظهر أن شرب عصير البنجر في غضون 4 أيام بعد أداء حركات القوة المتكررة التي
تدمر العضلات يقلل من آلام العضلات والأعراض المؤلمة الأخرى التي تحدث أثناء وظيفة العضلات
بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ،
يوصي الخبراء باستخدام عصير البنجر للرياضيين في ممارسة الرياضة ،
وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب.
افضل مشروب بعد التمرين 22 ص
أبحاث أخرى أظهرت أن الحليب يحتوي على نسبة مثالية بين البروتين والكربوهيدرات، الضرورية لإصلاح مخازن الجليكوجين بالعضلة بعد التمرين. بالإضافة إلى أن تركيبة البروتينات النوعية (ذات الجودة) للحليب، ما يقارب ال 80% مصل اللبن وما يقارب ال 20% كازين ( Casein)، الذي يساهم في بناء العضلات. يمتص الجسم مصل اللبن بسرعة ولذلك فإنها ممتازة بعد التدريب. افضل مشروب بعد التمرين الاول. ويتم هضم الكازين أكثير بطئاً، إذ أنه يمنح البروتينات لفترة أطول، كما الحال بين الوجبات أو خلال النوم. المزيد حول: أملاح الاماهة الفورية
والنتائج من هذا البحث ومن أبحاث أخرى تضحد الاعتقاد المنتشر بأن إضافات التغذية باهظة الثمن أفضل من الغذاء الكامل للرياضيين. من الممكن التعامل مع الحليب على انه مشروب رياضة محسّن، فإنه طبيعي ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين د بكميات لا يمكن لأي مشروب رياضة التنافس معها. شرب كأس كبيرة من الحليب بعد التمرين ليست فقط طريقة ممتازة لإعادة السوائل، إنما أيضاً تزوّد مصدر ممتاز للطاقة، البروتين النوعي لبناء العضلات وتشكيلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة".
القهوة ذات الكافيين العالي. عند قيامك بأداء بعض التمارين الرياضية يجب سؤال مدربك عن افضل عصير بعد التمرين وحتى أثناء وقبل التمرين مناسب لحالتك الصحية حتى يستفاد جسمك من تلك التمارين التي قمت بها على أكمل وجه.
Address
فهد العلى العريفي، An Naqrah, Hail, Saudi Arabia
Hours
Monday 08:00-23:30 Tuesday 08:00-23:30 Wednesday 08:00-23:30 Thursday 08:00-23:30 Friday 13:00-23:30 Saturday 08:00-23:30 Sunday 08:00-23:30
Categories
Cafe
Rating
2. 8 14 reviews
Similar companies nearby
ماما روتي كافيه reviews 14
Moneef
03 March 2019 22:14
سيئ بصراحة ماااااااااء و شوي حليب و ريحة قهوة بس اغلبها ماء و اسعار مبالغ فيها جدا
Nawal
18 January 2019 5:55
سيء جداً القهوه العربيه طعمه خايس و جابوا لنا معه اكواب قالوا خلصت فناجيلنا! الخدمه سيئه و الاكل مو ذاك الزود فيه بدائل افضل منه بكثير. ما راح اجيه ابد بالذات بعد التعامل مع مدير الفرع المصري الكذاب يوم قلنا له ملاحظتنا انكر انه مدير الفرع و بعدين فجاءه قال انا مدير الفرع! Teva
09 January 2019 10:00
من أفضل مقاهي القهوه فحائل. اطلاله جيده وتعامل جدًا ممتاز وسرعه بالطلب والجوده والنظافه الشخصيه ونظافه المطعم. بالنسبه للبنز فهو الذ بنز اكلته بحياتي خاصه بالسنيكرز. اخلاقهم حلوه ومرتفعه وناس محترمه. من مدير المطعم الى عامل النظافه. استمروا للأفضل محب جدًا قوي للاتيه من فرعكم.
ماما روتي كافيه الحلقة 1
فتح الآن
ساعات العمل
الإثنين
08:45 — 23:00
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد
ماما روتي كافيه
للحصول على عرض أفضل للموقع "ماما روتي كافيه", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: طريق الملك فهد, سلمان الفارسي, محمد الحصري, King Khalid Road, Al Faisaliyah Ashamaliyah, طريق الملك عبدالله بن عبدالعزيز، الصالحية, ابي القاسم الانصاري, طريق الملك سعود, الفيصلية الشمالية, عين جالوت, شارع الملك خالد، حي الراجحي, الملك عبدالعزيز، الروضة. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, ماما روتي كافيه
ماما روتي كافيه مسلسلات
طلبت هوت وايت تشوكلت و ياليتني ماطلبته مو ﻷنه مو حلو لكن برضو كان حالي و هاداك حالي كمان فمره تخبصت الهرجه?? المهم تقييمي 9/10
معلومات مفصلة
إقامة
King Abdullah Rd, As Safra, النخيل, مول،, بريدة 52383، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
26. 36807980000001, 43. 9614465
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 9:00 ص – 12:00 ص الأحد: 9:00 ص – 12:00 ص الاثنين: 9:00 ص – 12:00 ص الثلاثاء: 9:00 ص – 12:00 ص الأربعاء: 9:00 ص – 12:00 ص الخميس: 9:00 ص – 12:00 ص الجمعة: 1:00 م – 12:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
クチコミ
2021-03-17 02:48:03
مزود المعلومات: خزان الأحزان
2021-01-03 04:57:49
مزود المعلومات: Abdullah Alhussain
2021-06-09 03:27:38
مزود المعلومات: faten s
2020-11-07 17:59:57
مزود المعلومات: sultan ali
2020-11-18 18:04:23
مزود المعلومات: HAYTHAM ABOTAKIA
Post navigation
← قرطاسية كنده
سوبرماركت القدس →