في عام 2017 ، كانت هناك العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت أن عصير الشمندر مشروب رائع للتعافي ويعد أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين. نُشرت أحدث دراسة أجراها علماء من جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة) في نوفمبر 2017 في المجلة الدولية لعلم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي
أثبتت هذه الدراسة أن عصير الشمندر يخفف بشكل فعال من آلام العضلات
بعد المجهود البدني المفرط والتمارين الغريبة (أي الجهود التي تهدف إلى إطالة العضلات). افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44. تضمنت هذه الدراسة ثلاث مجموعات من الرجال الذين ، بعد تمارين القوة المكثفة ،
تعافوا مع مجموعة متنوعة من المشروبات
شرب رجال المجموعة الأولى عصير البنجر ،
من المجموعة الثانية – مشروب يحتوي على نترات الصوديوم ، والذي يستخدم في كمال
الأجسام خصيصًا لتخفيف الألم بسرعة واستعادة توازن الماء والملح بعد التمرين ،
وشرب المشاركون في المجموعة الثالثة مشروبًا وهميًا. درس العلماء الرياضيين مباشرة بعد التدريب ، ثم بعد 24 و 48 و 72 ساعة من أحمال القوة هذه. أظهرت نتائج الدراسة أن عصير البنجر أكثر فاعلية من مشروب النترات في تقليل آلام العضلات
واستعادة المعلمات الفسيولوجية للجسم
في عام 2016 ، قامت مجموعة دولية من العلماء من المملكة المتحدة وهولندا تم إجراء
بحث مكثف في أيرلندا الشمالية وجنوب إفريقيا ،
والذي أظهر أن شرب عصير البنجر في غضون 4 أيام بعد أداء حركات القوة المتكررة التي
تدمر العضلات يقلل من آلام العضلات والأعراض المؤلمة الأخرى التي تحدث أثناء وظيفة العضلات
بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ،
يوصي الخبراء باستخدام عصير البنجر للرياضيين في ممارسة الرياضة ،
وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب.
- افضل مشروب بعد التمرين 15ص46
- موقع افلام كوريه مترجمه جوده عاليه
- موقع فشار افلام كوريه
- موقع افلام كوريه مترجمه
- موقع افلام ومسلسلات كوريه
افضل مشروب بعد التمرين 15ص46
أكدت النتائج التي حصل عليها العلماء اليونانيون مرة أخرى الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء السويديون في وقت سابق ، في عام 2012. من أجل دراساتهم ، قام الخبراء السويديون بتجنيد مجموعة من المتطوعين الأصحاء الذين ركضوا لمدة 20 دقيقة بأقصى معدل لضربات القلب للتدريب –
80 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد هذه السباقات ، تم قياس مستوى الإجهاد التأكسدي في كل متطوع ،
وتقييم عدد علامات هذا الإجهاد في الدم يساهم الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الجسم. ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة أظهرت نتائج البحث أن هؤلاء المتطوعين الذين شربوا 150 مل من عصير الطماطم بعد كل تمرين لمدة خمسة أسابيع:
لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي مقارنة بالمتطوعين في المجموعة الضابطة. عصير الكرز
يوصي العديد من الخبراء بشرب عصير الكرز بعد التمرين ، وتؤيد العديد من الدراسات فوائده بعد التمرين. اكتشف علماء بريطانيون من مركز البحث العلمي للرياضة والتمارين الرياضية في ساوث بانك بجامعة لندن،
أن شرب عصير الكرز بعد التمرين يقلل من تلف العضلات الناجم عن تدريبات القوة المكثفة. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. نُشرت نتائج هذه الدراسات في عام 2011 في مجلة Medicine and Science in Sports and Exercise.
نظرًا لسهولة الحصول على ذلك العصير يعد هو افضل عصير بعد التمرين وذلك لأنه غني بالعناصر التي فقدها الجسم أثناء التمرين. اقرأ أيضًا: اسماء مشروبات باردة
أفضل مشروب أثناء التمرين:
هناك أيضًا بعض المشروبات التي تمدك بالطاقة أثناء التمرين مما يمنحك القدرة العالية على أداء تمرينك الرياضي بشكل أفضل، ومن أشهر تلك المشروبات. 1- المشروب الطبيعي:
يطلق عليه هذا الاسم لأن كل مكوناته من الطبيعة ولا يحتوي على أي عناصر ضارة بالجسم مهما زادت كميته فهو حقًا من أفضل العصائر أثناء التمرينات. حبة خيار طازجة كبيرة محتفظة بقشرتها. بعض عيدان الكرفس الطازج. ثمرتين من التفاح الغني بالسكريات المفيدة. كوبان من البطيخ المقطع منزوع البذر. أغسل كل المكونات السابقة جيدًا. نضع كل المكونات سوياً في الخلاط الكهربائي ومعهم كوب من الماء. يتم ضربهم جيدًا ثم يصفوا ليضعوا في زجاجة ويمكن تركهم في الثلاجة لمدة يومان. يجب أن ترج المشروب جيدًا قبل الاستخدام. أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين - موقع كتابي. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة غازية
المشروب الأفضل قبل بدء التمرين:
هناك العديد من المشروبات التي يمكنك الاستعانة بها قبل بدء تمرينك لتحفيظ خلايا العضلات على العمل بشكل مثالي، ومن أهم تلك المشروبات الآتي:
الماء لما تملكه من قدرة عالية على الحرق السريع للدهون.
أصبح للأفلام الكورية جمهور كبير في العالم العربي، فهل أنت من محبي الأفلام الكورية؟ ما رأيك في جولة سريعة على أقوى أفلام كورية التي بالتأكيد سوف تضمها إلى قائمة مشاهداتك. موقع افلام كوريه مدرسيه. أقوى أفلام كورية Hit-and-Run Squad
عام الإصدار: 2019
النوع: جريمة وإثارة
تدور أحداث الفيلم في إطار مشوق حول مجموعة من الضباط المسؤوليين عن التحقيق في قضايا الاصطدام والهروب يحاولون إلقاء القبض على رجل أعمال بارز ومتسابق سابق في مسابقات "Formula 1" بعد اشتباههم بتورطه في حادثة اصطدام وهروب واختفاء الضحية، فتبدأ المطارادات بينه وبين الشرطة. The Dude in Me
التصنيف: كوميديا وفنتازيا
تدور أحداث الفيلم حول فتى مُراهق ضعيف يسقط من أعلى سطح المنزل، بدلاً من أن يموت؛ تبتدل روحه مع روح رجل عصابة قوي، لتبدأ بينهما سلسلة من المواقف الكوميدية. يكتسب رجل العصابة ضغف الشاب المراهق ويكتسب الشاب قوة وحنكة رجل العصابة. أقرأ أيضًا: عشرة أفلام ممتعة من موجة الهاليو الكورية
Extreme Job
التصنيف: جريمة أكشن كوميدي
تدور أحداث الفيلم حول مجموعة من المحققين يتنكرون على شكل موظفين في مطعم للدجاج في محاولة لإسقاط منظمة إجرامية تعمل على تهريب المخدرات ولكن الأمور تأخذ منحى آخر ويصبحوا أكثر انشغالًا عندما يصبح مطعم الدجاج أشهر مطاعم المدينة.
موقع افلام كوريه مترجمه جوده عاليه
7
مميز فيلم Mission: Possible / مهمة ممكنة 2021
9. 3
مميز فيلم Rule Of The Game: Human Hunting / قانون اللعبة: الصيد البشري 2021
مميز فيلم Night In Paradise / ليلة في النعيم 2021
مميز فيلم Seobok / سيوبوك 2021
9. 4
مميز فيلم Asurado / أسورادو 2021
مميز فيلم The Book Of Fish / كتاب الأسماك 2021
مميز فيلم I / طفل 2021
6. 0
مميز فيلم Recalled /ذكريات الغد 2021
9. 6
مميز فيلم The Box / الصندوق 2021
مميز فيلم Waiting For Rain / إنتظار المطر 2021
مميز فيلم Sweet & Sour / حلو وحامض 2021
7. 4
مميز فيلم Pipeline / خط أنابيب 2021
مميز فيلم The Gossip / النميمة 2021
6. 8
مميز فيلم Shark: The Beginning / القرش: البداية 2021
مميز فيلم The 8Th Night / الليلة الثامنة 2021
مميز فيلم Hard Hit / ضربة قوية 2021
مميز فيلم Slate / هبوب الرياح السوداء 2021
6. سيما وبس. 3
مميز فيلم The Eve / بين عشية وضحاها 2021
مميز فيلم Midnight / منتصف الليل 2021
الأنواع الأفلام التايلندية الأفلام التايوانية الأفلام الصينية الأفلام الفلبينية الأفلام الكورية - فيلم كوري مترجم الأفلام اليابانية الافلام الهندية الأفلام الفيتنامية الأفلام الإندونيسية
1
2
3
4
5
6
7
8
يعرض حاليا 1 الي 30 من 234 نتيجة
المفضلة
سجل المشاهدات
مشاهدة لاحقا
قمت بمشاهدتها
والحصول على المزيد من الميزات.
موقع فشار افلام كوريه
موقع اسيا شو (جاونتر) هو موقع لعرض المسلسلات والدراما الكورية والتايلاندية والصينية واليابانية واحدث اعمال البرامج الكورية المترجمة مثل الاخوة المدركون، الرجل الجاري، برامج فرقة الكيبوب الكورية مثل بلاك بينك وليسا والفرقة الكورية بنتقان BTS. الموقع يعرض الحلقات مترجمة عربي وبجودة عالية ليستمتع المشاهد بافضل اعمال المسلسلات الاسيوية (جاونتر، اسيا توفي، اسيا شو)
موقع افلام كوريه مترجمه
الحلقات الجديدة
يبث حاليا
قائمة الدراما
الدراما المجانية
الدراما المميزة
البرامج التلفزيونية
الافلام الآسيوية
الأفلام المدفوعة
الأفلام المجانية
مواعيد الدراما
العضوية المميزة
رقي حسابك، و كن متميز
احصل على مزايا و ومشاهدة بدون أعلانات
لا إعلانات
لك الاولوية
أفلام حصرية
أضغط هنا للأشتراك
دخول
التسجيل
×
الأحدث
الأكثر تعليقا
الأكثر تفضيل
الأكثر مشاهدة
الأكثر تقييم
2022
مميز فيلم The Policeman's Lineage / نسب الشرطي 2022
8. 8
مميز فيلم Special Delivery / توصيل خاص 2022
مميز فيلم Sing A Song / غني أغنية 2022
10. 0
مميز فيلم The Pirates: The Last Royal Treasure / القراصنة: الكنز الملكي الأخير 2022
مميز فيلم Kingmaker: The Fox Of The Election / صانع الملك: ثعلب الانتخابات 2022
مميز فيلم Yaksha: Ruthless Operations / ياكشا: عمليات لا ترحم 2022
مميز Mathematician In Wonderland / عالم رياضيات في أرض العجائب 2022
مميز فيلم The Aftermath Of Murder / بعد أن أقتلك 2022
2021
مميز فيلم Lightning Ship / سفينة البرق 2021
مميز فيلم A Way Station / محطة توقف الطريق 2021
مميز فيلم Three Sisters / ثلاث شقيقات 2021
8.
موقع افلام ومسلسلات كوريه
عسكري، حربي
التقييم: 8. 4 قوات النخبة Ace Troops
مجندان يعملان بجد ليكونا جنودًا جيدين، يقعان بحب نفس الفتاة، ويتعاون الثلاثي لجعل قوات الجيش الأزرق أفضل قوى عسكرية.
أيضا يتميز هذا الموقع باحتوائه على المسلسلات والأفلام الكورية التي هي محور بحثنا ضمن قائمة يسهل الزائر استخدامها بشكلٍ سلس للغاية، حيث تحتوي القائمة على خيارات تساعد الباحث في الحث عما يريد البحث عنه كما يقوم الموقع بتصنيف محتوياته ضمن ثلاثة معيير عامة وهي (أحدث الإضافات في الموقع- أفضل الأفلام والمسلسلات- المحتويات الأكثر شهرة) بالإضافةً إلى ذلك معايير أخرى فرعية تزيد عملية البحث ضمن الموقع سهولةً مثل تحديد سنة عرض المادة "مسلسلاً كانت أو فلماً" والبلد الذي تمت تصويره فيها و اللغة والدبلجة وغيرها من الخيارات الأخرى. مواقع مسلسلات كورية اون لاين
على وجه التحديد كثيرة هي المواقع التي تستطيع من خلالها المشاهدة مسلسلات كورية أون لاين ومن أهمها: موقع موفيز لاند وموقع دراما لاند وموقع كوريان أون لاين وموقع موفيز هاوس وغيرها الكثير من المواقع. مسلسلات كورية Jae Winter
رابط الموقع: Jae Winter
هو موقع حصري ومتخصص بعرض وتقديم أفضل مسلسلات الدراما الكورية المترجمة ، ويتميز عن غيره بقدرة التصفح السريعة في نهاية المطاف أنه عرضةً للتحديث باستمرار بما هو جديد من الحلقات والمسلسلات. تحميل أفلام ومسلسلات مجانا : أفضل 10 مواقع لعام 2022 - مفيد. كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة وغاية في الروعة والتشويق من المسلسلات والبرامج الكورية الحديثة، أيضا يقدم الأخبار عن الممثلين الكوريين التي يمكن لمعجبيهم متابعتها عبر ابإطلاع المستمر على محتوى الموقع.