2-اغفر لنفسك ولا تُحملها أكبر من الذنب الذي اقتَرفَته:
لتنجح في التخفيف من مشاعر الندم على بعض الأخطاء التي قُمت بارتكابها في الماضي، عليك ألا تحصر فكرك بأحداث مضت وانتهت، وألا تُحمل نفسك ذنباً أكبر من الذي ارتكبته، بل اطّلع بشكلٍ دائم إلى حاضرك الذي تعيشُ بهِ لتُحافظ على كل تصرفاتك وردود أفعالك كي لا تُكرر مرة أخرى تلك الأخطاء الماضية. 3- استخرج درس يمكنك تطبيقه في المُستقبل:
يقول الدكتور نيل روزي أستاذ التسويق بكلية كيلوغ للإدارة في جامعة نورث وسترن: "يمكن أن يُمثل الندم مُشكلة، لكن إحدى مزايا الندم أنه يُشير إلى تحسُنٍ مُحتمل، يكمن السر إلى تجنب الهوس وتفاديه،واستخراج درس يُمكن تطبيقه في المواقف المُستقبلية". لكي تنسى الأحداث السلبية الماضية والتي أصبحت تُسبب لك الندم الشديد عليك أن تتوقف عن طرح بعض الأنواع من الأسئلة المُزعجة لنفسك، كأن تسأل، ماذا لو لم أقم بهذا الفعل؟ وماذا لو لم أقل تلك الكلمة؟ وماذا كنت سأكسب لو قمت بهذا العمل؟ وذلك لأنَّ مثل هذه الأسئلة ستُغذي الجانب السلبي في شخصيتك، وستحول حياتك المُستقبلية إلى جحيمٍ لا يُطاق، واستبدل تلك الأسئلة بتوجيه بعض العبارات إلى نفسك كأن تقول: لن أكرر أخطاء الماضي، سأحاول قدر المُستطاع تصحيح أخطائي، سأجعل حياتي المُستقبلية أفضل من حياتي الماضية.
تعريف الندم على مافات - قلمي
جميعنا نشعر بالندم بين الحين والآخر، ورغم أن للندم فوائد متعلقة بنموك وتطورك الشخصي فإن التمادي في الندم على ما فات قد يؤثر سلباً في صحتك الجسدية والنفسية. ثمة العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها بدءاً من تغيير عقليتك وانتهاء بتغيير أسلوب حياتك، وتلك الخطوات ستساعدك في التأقلم مع الندم ونسيانه في نهاية المطاف. 1
افهم سيكولوجية الندم. الندم أحد العواطف القوية، وفهم سيكولوجيته هو مفتاح تعلم كيفية التأقلم معه. الندم هو شعور سلبي بالذنب أو الحزن أو الغضب بسبب قرار في الماضي. جميع البشر يشعرون بالندم في أحد مراحل حياتهم خصوصاً الشباب، ولكن الندم يصبح مشكلة حينما نتمادى في الندم على أخطاء الماضي مما ينجم عن الانفصال عن حياتنا الخاصة والعملية وعلاقاتنا الشخصية. [١]
التفكير فيما كان من الممكن أن يحدث هو الدافع للندم. هذا يعني أن من الأسهل علينا تخيل نتيجة أفضل لموقف ما، وذلك بدوره يجعلنا أكثر عرضة للندم عليه. الندم يكون حاداً بالذات عندما تشعر بأنك كنت على وشك تحقيق نجاح باهر وفاتتك الفرصة بسبب سوء التخطيط أو التردد. [٢]
للندم تأثيرات عاطفية وجسدية، حيث يمكن أن يؤدي لمشاكل في الصحة النفسية كالاكتئاب والقلق، والتوتر المزمن المصاحب للندم يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات في الجسم وإضعاف جهاز المناعة.
إن واقع الأمر هو أن ذلك ليس شيئاً بإمكانك معرفته. حاول تخيل موقف "ماذا لو" تضع فيه احتمال أن يكون قرارك الذي اتخذته هو الأفضل. [٦]
تعلم من أخطائك. الندم مشابه للمشاعر الأخرى حيث أنه أحد الخصائص الأساسية للحياة. كن منفتحاً على تجربة الجوانب المثمرة من الندم من أجل تقليل مدته. الندم هو الكيفية التي نتعلم بها مراجعة تصرفاتنا. النمو الشخصي والتغيرات الإيجابية مستحيلة بدون شيء يجبرنا على تحديد القرارات بين الحين والآخر والتي تقودنا إلى عواقب سلبية. المدمنون مثلاً يعتمدون كثيراً على الندم كحافز للإقلاع عن الإدمان. [٧]
أعد تشكيل أفكارك بخصوص الموقف أو القرار الذي تندم عليه. اعتبر الأخطاء فرصاً للنمو والتغير. الشباب الأصغر سناً يتأقلمون بشكل أفضل مع الندم، وذلك يعود إلى اعتبارهم له كجزء من المشاعر الإيجابية. إنهم يؤمنون بفكرة أن الندم هو مفتاح التغير والنمو. [٨]
تقبل اللوم. كثيراً ما يلقي الناس باللوم على الظروف الخارجية كسبب لأفعالهم. هذا يؤدي إلى اتخاذ المزيد من القرارات السيئة والمزيد من الندم بالنتيجة. لنفترض مثلا أنك تأخرت على العمل بسبب سهرك في النادي. قد تلقي باللوم على ضغط العمل أو الأصدقاء، ولكن في المرة المقبلة ستكرر الخطأ نفسه.
ايه الحجات الي محتاج تتعلمها علشان تبرمج mobile apps?
ماهي لغة البرمجة Rust – E3Arabi – إي عربي
جافا (Java)
صعوبة تعلّمها: متوسطة الصعوبة، بدرجة صعوبة حوالي 3 من 5. استخداماتها الأكثر شيوعًا: تطوير التطبيقات التي تعمل على نظام التشغيل اندرويد، تطوير البرمجيات، تطوير الويب وتطوير الألعاب. خصائص تميّزها: اللغة الأكثر شعبية في العالم، تعمل على جميع أنظمة التشغيل بسلاسة، متمكنة للغاية من تطوير تطبيقات الاندرويد. روبي (Ruby)
صعوبة تعلّمها: سهلة نوعًا ما. درجة صعوبتها لا تزيد عن 2 من 5. استخداماتها الأكثر شيوعًا: تطوير الويب، وتطوير الألعاب. متوسّط الدخل السنوي (عالميًّا): 60 ألف دولار. لغة برمجة Rust الإصدار الثاني ch17-01 - المبرمج العربي. خصائص تميّزها: محبوبة للغاية، أكوادها قصيرة، افضل لغة لمشاريع الويب الناشئة والمواقع الصغيرة، اسرع لغة يمكن تطوير تطبيق باستخدامها بعد وقت قصير جدًّا من بدء تعلّمها، تتضمّن مكتبة أدوات واسعة. سي شارب (C#)
صعوبة تعلّمها: متوسّطة الصعوبة. درجة صعوبتها حوالي 3 من 5. استخداماتها الأكثر شيوعًا: تطوير تطبيقات سطح المكتب، تطوير البرمجيات، تطوير الألعاب وتطبيقات الهواتف الذكيّة. خصائص تميّزها: افضل لغة لتطوير تطبيقات سطح المكتب التي تعمل على نظام التشغيل ويندوز، وتطبيقات مايكروسوفت عمومًا. آر (R)
صعوبة تعلّمها: متوسّطة أو أقل.
لغة برمجة Rust الإصدار الثاني Ch17-01 - المبرمج العربي
لمعانٍ أخرى، طالع رست (توضيح). رست معلومات عامة التصنيف القائمة...
لغة برمجة إجرائية — لغة برمجة وظيفية — لغة متعددة أنماط البرمجة — لغة برمجة أمرية — لغات برمجة النظام — برمجية حرة مفتوحة المصدر — لغة مجمّعة — لغة برمجة التنميط القائمة...
برمجة وظيفية — حوسبة متزامنة — generic programming (en) — برمجة أمرية — برمجة كائنية التوجه ظهرت في
23 يوليو 2006 [1] صممها
Graydon Hoare (en) نظام التشغيل القائمة...
متعدد المنصات — لينكس — ماك أو إس — مايكروسوفت ويندوز — فري بي إس دي — آي أو إس [2] — أندرويد [2] — تجميع الويب [3] الرخصة
رخصة أباتشي 2. رست (لغة برمجة) - ويكيبيديا. 0 [4] — رخصة إم أي تي [4] التطوير المطور
موزيلا [5] — Graydon Hoare (en) [5] [6] — Rust Foundation (en) [7] الإصدار الأول
23 يوليو 2006 الإصدار الأخير
1. 60. 0 ( 7 أبريل 2022) المستودع
… [9] التأثير متأثرة بـ القائمة...
ايلف [10] — سي++ — سي شارب (C#) — سيكولن — إرلانغ — هاسكل — ليمبو — صرير جديد — لغة كامل الموضوعية — سكيم — أم أل المعيارية — سويفت متفرقات امتدادات الملفات
rs موقع الويب
(الإنجليزية) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
رست ( بالإنجليزية: Rust) هي من لغة برمجة الأنظمة [11] مدعومة من قبل بحوث موزيلا.
رست (لغة برمجة) - ويكيبيديا
مقالات متعلقة
2391 عدد مرات القراءة
لمعانٍ أخرى، طالع رست (توضيح). رست معلومات عامة التصنيف القائمة... لغة برمجة إجرائية — لغة برمجة وظيفية — لغة متعددة أنماط البرمجة — لغة برمجة أمرية — لغات برمجة النظام — برمجية حرة مفتوحة المصدر — لغة مجمّعة — لغة برمجة التنميط القائمة... برمجة وظيفية — حوسبة متزامنة — generic programming (en) — برمجة أمرية — برمجة كائنية التوجه ظهرت في 23 يوليو 2006 [1] صممها Graydon Hoare (en) نظام التشغيل القائمة... متعدد المنصات — لينكس — ماك أو إس — مايكروسوفت ويندوز — فري بي إس دي — آي أو إس [2] — أندرويد [2] — تجميع الويب [3] الرخصة رخصة أباتشي 2. ماهي لغة البرمجة Rust – e3arabi – إي عربي. 0 [4] — رخصة إم أي تي [4] التطوير المطور موزيلا [5] — Graydon Hoare (en) [5] [6] — Rust Foundation (en) [7] الإصدار الأول 23 يوليو 2006 الإصدار الأخير 1. 60. 0 ( 7 أبريل 2022) المستودع … [9] التأثير متأثرة بـ القائمة... ايلف [10] — سي++ — سي شارب (C#) — سيكولن — إرلانغ — هاسكل — ليمبو — صرير جديد — لغة كامل الموضوعية — سكيم — أم أل المعيارية — سويفت متفرقات امتدادات الملفات rs موقع الويب (الإنجليزية) تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات رست ( بالإنجليزية: Rust) هي من لغة برمجة الأنظمة [11] مدعومة من قبل بحوث موزيلا.