حل اسئلة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1443 هـ
ما مفهوم الضغوط النفسية ؟ مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1443 هـ تقدم لكم مؤسسة التحاضير الحديثة للمعلمين والمعلمات والطلبة والطالبات كافة التحاضير الخاصة بالمادة مع مرفقات المادة واثراءات من عروض بوربوينت ، و وأوراق العمل ، وواجبات ، وإختبارات إسبوعية ، وإختبارات فترة أولى وثانية ، وإختبارات فاقد تعليمي, مع شروحات متميزه بالفيديو وكذلك إضافة التحاضير على حسابك بالمنصة. بإمكانك الحصول ايضا علي التوزيع المجاني علي الموقع:
السؤال: ما مفهوم الضغوط النفسية ؟
الاجابة:
هو عاملا سيكولوجياً يؤثر على كيان الفرد البنيوي والنفسي حيث يحد من قدرته على
القيام بأعماله وواجباته على الوجه الأكمل. كيف تواجه الضغوط النفسية؟ – أفكار الكتب من أخضر. أن الضغط النفسي يتولد عن مصادر عدة
كالتوتر والإجهاد في العمل وقلة النوم وسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة والإفراط
في استخدام العقاقير والمضادات الحيوية. الاهداف العامة للمرحلة
يهدف نظام المقررات بالمرحلة الثانوية إلى إحداث نقلة نوعية في التعليم الثانوي، بأهدافه وهياكله وأساليبه ومضامينه، ويسعى إلى تحقيق الآتي:
المساهمة في تحقيق مرامي سياسة التعليم في المملكة العربية السعودية من التعليم الثانوي، ومن ذلك
تعزيز العقيدة الإسلامية التي تستقيم بها نظرة الطالبة للكون والإنسان والحياة في الدنيا والآخرة.
- كيف تواجه الضغوط النفسية؟ – أفكار الكتب من أخضر
- كتب الضغوط النفسية لدي الكفيف و علاقتها باتجاهات الاسرة نحو الاعاقة - مكتبة نور
- كيفية التعامل مع الضغوط النفسية
- اعراض الاعتلال العصبي المتعدد
كيف تواجه الضغوط النفسية؟ – أفكار الكتب من أخضر
مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات الدوريّة؛ للتأكّد من الخلوّ من الأمراض، ومعرفة إن كانت الأعراض التي يشعر بها الشّخص هي أعراضٌ ناتجةٌ عن ضغوطات الحياة اليوميّة، وهذا بحدّ ذاته يمكن أن يكون سبباً للتّخفيف من القلق. تجنّب التدخين وتعاطي الكحول، والحرص على تقليل الكافيين. الضّحك؛ حيث يساعد الضّحك على إفراز هرمون التستوستيرون وهو هرمون السعادة، ويساعد على الاسترخاء، ويحسّن تدفّق الدم في الأوعية الدمويّة، ويحسّن المزاج. كتب الضغوط النفسية لدي الكفيف و علاقتها باتجاهات الاسرة نحو الاعاقة - مكتبة نور. الحرص على تناول غذاءٍ صحيٍّ متنوّعٍ ومتوازن. الحرص على زيادة الوقت المخصَّص للرّاحة والتّرفيه، والتّفكير بالعطلات، وعمل تغيير؛ فالأشخاص الذين يُعانون من الضّغوطات النفسيّة يحتاجون إلى قسطٍ أكبر من الرّاحة والتّرفيه عن النفس أكثر من غيرهم، لذلك يجب إيجاد جوٍّ من الاسترخاء، وإسعاد النّفس بعيدًا عن جوّ الضّغوطات النفسيّة. فيديو عن الضّغط النفسيّ للتعرف على المزيد من المعلومات حول الضغط النفسي شاهد الفيديو. Source:
كتب الضغوط النفسية لدي الكفيف و علاقتها باتجاهات الاسرة نحو الاعاقة - مكتبة نور
مؤلف كتاب كيف تواجه الضغوط النفسية الدكتور محمد حسن غانم: كاتب، وروائي، وأستاذ في علم النفس، ومعالج نفسي مصري تخرج في جامعة عين شمس قسم علم النفس بكلية الآداب، ونال درجة الماجستير في علم النفس، ثم حصل على الدكتوراه. عمل أستاذًا مشاركًا في قسم علم النفس بكلية آداب جامعة حلوان، إلى جانب عمله مدربًا في مجال مكافحة الإدمان، وعضوًا بصندوق مكافحة الإدمان التابع لمجلس الوزراء المصري. له عدة مؤلفات منها: "حياتك بلا خوف"، و"العلاج النفسي"، و"التأثيرات النفسية لوسائل الإعلام "، و"علم النفس التجريبي".
كيفية التعامل مع الضغوط النفسية
الأعراض السلوكيّة يُمكن تلخيص الأعراض السلوكيّة للضغط النفسيّ في اضطرابات تناول الطّعام، مثل: فقدان الشهيّة، وتناول كميّةٍ أقلّ من الكميّة المعتادة، أو تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الطعام على غير المعتاد، وتشمل الأعراض السلوكيّة أيضاً اضطرابات النوم، مثل: النّوم فتراتٍ طويلةً أكثر من اللّازم، أو النّوم المتقطّع، والأرق، والشعور برغبةٍ دائمةٍ في الانعزال، وتجنّب الآخرين، وقد يؤدّي الضّغط النفسيّ إلى تجاهل المسؤوليّات وعدم القيام بها، وفي حالاتٍ أسوأ قد يؤدّي إلى اللجوء إلى التّدخين أو الكحول أو المخدّرات؛ للهروب من الضّغط.
يصنف السريان كونه قابلا للانضفاط (ضغوط) أو غير قابل للانضغاط (غير ضغوط) طبقا لمدي تغير كثافة المائع أثناء السريان. لو ظلت الكثافة ثابتة خلال السريان يًسمي السريان بأنه غير ضغوط Incompressible Flow ولا تتغير حجم جزيئاته خلال السريان. مثلا تعتبر السوائل ثابتة الكثافة تقريبا، فإن ضغط مقداره 210 ضغط جوي يغير كثافة مياه سائلة عند الضغط الجوي بمقدار 1% فقط. علي النقيض فإن الغازات تعتبر موائع ضغوطة Compressible, مثلا تغيير الضغط بمقدار 0. 01 ضغط جوي يسبب تغير مقداره 1% في كثافة الهواء الجوي. يٌمكن فرض سريان الغازات علي أنه غير قابل للانضغاط إذا كان مقادر التغير في الكثافة أقل من 5% حيث رقم ماخ اقل من 0. 3. المصدر:
مشاكل الغدة الدرقية مثل كسل الغدة الدرقية. نقص فيتامين ب. التهاب فيروسي أو بكتيري كالتهاب الهربس. الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية كمرض الروماتيزم أو الذئبة الحمراء. تناول بعض الأدوية كمضادات التشنج. أعراض الإعتلال العصبي الطرفي
الأعراض الشائعة للاعتلال العصبي الحسي تشمل:
الشعور بالتنميل. الخدلان، وخاصة في اليدين والقدمين. التغييرات في الإحساس – بعض الناس يشعرون بألم شديد خاصة في الليل، والبعض الآخر غير قادر على الشعور بالألم أو درجة الحرارة أو اللمس. فقدان القدرة على توازن الجسم. الشعور بالحرقة. الشعور بأنك ترتدي جوارب أو قفازات عندما لا تكون ترتديهم. الأعراض الشائعة لاعتلال الأعصاب الحركي تشمل:
ضعف العضلات وفقدان السيطرة على العضلات. صعوبة في المشي أو تحريك ذراعيك أو ساقيك. إرتعاش العضلات. التشنجات. السقوط المتكرر. الأعراض الشائعة لاعتلال الأعصاب اللاإرادي تشمل:
تغيرات غير طبيعية في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. انخفاض التعرق. اعراض الاعتلال العصبي المتعدد. مشاكل في التبول. العجز الجنسي. إسهال. فقدان الوزن (غير مقصود). الدوخة عند الوقوف أو الإغماء. التشخيص
الخطوة الأولى في إجراء التشخيص هي أخذ التاريخ المرضي الشامل والفحص البدني، حيث مكن أن توحي المعلومات التي تقدمها للطبيب بالأعصاب أو المجموعات العصبية المصابة، هل هي حركية أو حسية أو لاإرادية أو مشتركة.
اعراض الاعتلال العصبي المتعدد
قد تساعد مسكنات الألم الشائعة وبعض كريمات البشرة. يعتمد ذلك على مدى شدة ألمك. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي منتج. حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تتفاعل مع أدوية أخرى أو تسبب آثارًا جانبية شديدة. فيما يلي بعض الخيارات:
1- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على تقليل الالتهاب وتسكين الألم وتشمل الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية
الأسبرين
الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين، ونوبرين)
نابروكسين (نابروسين). الإعتلال العصبي الطرفي: ماهيته وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه - طب فاكت. ما هي مضاعفات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
من المعروف أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، خاصة عند تناولها بجرعات عالية. يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية ضارة مثل تهيج المعدة والنزيف إذا تناولتها لفترة طويلة. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تلف الكلى الموجود مسبقًا أو تفاقمه، والذي قد يكون أكثر احتمالية عند مرضى السكري. 2- الأسيتامينوفين: يعمل عقار أسيتامينوفين وغيره من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي عليه على تخفيف الألم دون تقليل الالتهاب. لا تسبب هذه الأدوية تهيج المعدة الذي تسببه مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
ولكن تناول أكثر من الموصى به يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد ولا تنسي أن تاقرأ الملصقات واستشر الصيدلي.
هناك العديد من الأدوية المفيدة لعلاج الاعتلال العصبي السكري والتي تمت الموافقة عليها من قبل هيئة الغذاء والدواء ، بما في ذلك
دولوكستين (الاسم التجاري: سيمبالتا-Cymbalta)
بريجابالين (الاسم التجاري: ليركا-lyrica) الجابابنتين (الاسم التجاري: جابتين-Gaptin) حمض ألفا ليبويك (الاسم التجاري: ثيوتاثيد-thiotacid)
دولوكستين-Duloxetine. هو مضاد للاكتئاب وغالبًا ما يكون فعالًا في
تخفيف الألم الناجم عن اعتلال الأعصاب السكري. ومع ذلك فإن فعالية وسلامة الدولوكستين على المدى الطويل لاعتلال الأعصاب السكري غير مؤكدة. الجرعة:
عادة ما يتم تناول دولوكستين ( 60 مليجرام) عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا على معدة ممتلئة
ثم يمكن أن تزيد الجرعة مرتين يوميًا في بعض الحالات. لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى مضادة للاكتئاب. جابابنتين Gabapentin. هو دواء مضاد للتشنج وعادة ما يتم تناوله ( 100 مليجرام) عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم. ويتميز هذا الدواء عن دولوكستين أنه يمكن تناول جابابنتين مع مضادات الاكتئاب. في بعض الحالات، يمكن تناول جابابنتين ليلا لمنع الألم أثناء النوم. اعراض الاعتلال العصبي وعلاجه. بريجابالين -Pregabalin.