خامسا: من كانت احتمال إصابته بجلطة في القلب خلال السنة القادمة أكثر من 1% حسب جدول فرمنقهام وهو موجود في موقع مايو كلينيك لمن أراد بسطا أكثر في طريقة حساب المخاطر المستقبلية من جلطة القلب. سادسا: لدى الشخص القدرة والاستعداد على أخذ الدواء يوميا والاستمرار عليه لسنوات طويلة في سبيل الحصول على منفعة الوقاية. أما الوقاية الحقيقية من أمراض القلب فتكون باتباع (الأركان السبعة لصحة القلب) وهي أهم أرقام من الممكن أن يعرفها الشخص ليهتم بصحته وهي التي تحارب من أجلها منظمات الصحة العالمية لنشرها بين الناس.. هل أنت مريض سمنة درجة أولى؟ قيّم ذلك بالأرقام | الرجل. ولذلك لابد للمريض أن يحدد موقعه الصحي منها كل ستة أشهر.. وهي سبعة مقاييس سنسردها بالتسلسل: الأول: مقياس السكر حيث في الإنسان الطبيعي عند استيقاظه من النوم (صائما ثماني ساعات) يجب أن يكون السكر لديه أقل من 100 ملغ في الديسيلتر الواحد.. وإذا كان 126 أو أكثر فيشخص أن لديه مرض السكري سواء أكان لديه أعراض أم لا!!
هل أنت مريض سمنة درجة أولى؟ قيّم ذلك بالأرقام | الرجل
ماذا يحدث للكرش أثناء الصيام؟ وكيف تتخلص من شحوم البطن؟ وما الأغذية التي ينصح الخبراء بتناولها على الإفطار والسحور؟ نبدأ مع دراسة "تحليل تلوي" (meta-analysis) هدفت إلى تحديد تأثير صيام رمضان على الوزن وتكوين الجسم، ونشرت في مجلة "نوتريانتس" (Nutrients). والتحليل التلوي هو طريقة للجمع بين البيانات النوعية والكمية ذات الصلة من عدة دراسات مختارة للتوصل إلى نتيجة واحدة لها قوة إحصائية أكبر. هذا الاستنتاج أقوى من الناحية الإحصائية من تحليل أي دراسة واحدة، بسبب زيادة أعداد المشاركين أو الآثار والنتائج من الدراسات المختلفة. وجمع الباحثون البيانات من 70 دراسة شملت 2947 مشاركا. مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O. ووجد الباحثون علاقة بين "معامل كتلة الجسم" (BMI) في البداية والوزن المفقود خلال فترة الصيام. وكان هناك انخفاض كبير في نسبة الدهون بين ما قبل رمضان وما بعد رمضان في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ولكن ليس في هؤلاء من أصحاب الوزن الطبيعي. في خلال أسبوعين إلى 5 أسابيع بعد نهاية شهر رمضان، كان هناك عودة إلى قياسات ما قبل رمضان في الوزن وتكوين الجسم. انخفاض في الوزن واستنتج الباحثون أنه حتى مع عدم اتباع توجيهات بشأن تغيير نمط الحياة لدى الصائم، هناك انخفاض -وإن كان عابرا- في الوزن وكتلة الدهون مع صيام رمضان، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
كيف نستخدم مقاييس الفيزياء - موسوعة العربية كيف نستخدم مقاييس الفيزياء
استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور. بالمقابل، وحتى لا يزداد الكرش في رمضان، لا تفعل التالي:
لا تفطر على الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب أو الصلصة، فهي تسبب حرقة في المعدة. لا تفرط في تناول الطعام. لا تعتمد على الوجبات السريعة. تجنب الشوربات والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والكافيين. كيف نستخدم مقاييس الفيزياء - موسوعة العربية كيف نستخدم مقاييس الفيزياء. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل عند السحور لمنع الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. لا تبدأ برنامجا رياضا جديدا وقاسيا خلال رمضان. إذا كنت تمارس تمرينا قبل رمضان فاستمر عليه، ولكن مساء بعد الإفطار. أما إذا كنت ستبدأ بممارسة التمارين في رمضان فلا تبدأ بتمارين قوية، واستشر طبيبك ومارس المشي مثلا في البداية خلال شهر رمضان مساء، وأجّل زيادة شدة التمرين لما بعد رمضان. صيام شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
وقال تقرير لـ"دويتشه فيله" (Deutsche Welle) إن صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة، مقدما نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها الجسم بسبب الصيام.
مؤشر كتلة الجسم (Bmi) ليس مؤشرا دقيقا لتقييم الوضع الصحي - حسوب I/O
بالنسبة لطولك الوزن المثالي لشخص معين يعتمد على طوله. يستخدم المقياس القياسي لمؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار كمية العضلات مقابل الدهون في جسم الفرد. ومع ذلك ،يمكن استخدامه كمؤشر أولي للمساعدة في تحديد الأشخاص الذين قد تكون أجسامهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية الأخرى. بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء ،يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 20 و 25 ضمن نطاق الوزن الصحي. مخططات إنفاق السعرات الحرارية التي توضح عدد السعرات الحرارية المطلوبة لطولك هناك معادلة يمكن أن تساعدك في تحديد الوزن المثالي لطولك. سيأخذ الحساب في الاعتبار كمية العضلات والدهون والعظام في جسمك. هناك ثلاث طرق لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسبًا - مؤشر كتلة الجسم (BMI) ،ونسبة الخصر إلى الورك ،واختبار ثنية الجلد. للحصول على قراءة دقيقة من هذه الصيغ ،تحتاج إلى معرفة مقدار الأنسجة الخالية من الدهون لديك وكذلك كمية الأنسجة الدهنية الموجودة في جسمك. يمكن تحديد ذلك عن طريق القيام بأشياء مثل قياس محيط ذراعيك أو ساقيك باستخدام شريط قياس أو باستخدام طية الجلد معادلة حساب كتلة الجسم BMI هي تقسيم الوزن على الطول بالمتر وذلك بعد تحويل السنتمتر إلى متر مثالاً شخص طولة 1.
قسمة محيط الخصر على محيط الورك: إذا كانت النتيجة أقل من 0. 8 لدى النساء وأقل من 0. 95 لدى الرجال، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يكون منخفضًا. مؤشر كتلة الجسم: إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و24. 9 فهذا يعني أن الوزن طبيعي. وإذا تراوح بين 25 و29. 9 فهناك زيادة في الوزن، وفي حال تجاوز 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة. ونبهت المجلة إلى أن زيادة الوزن أو السمنة مع قياس محيط ورك لا يتماشى مع القياسات الصحية، يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم. مقاس الخصر وصحة القلب
درس تحليل تلوي نُشر في سنة 2011 بيانات أكثر من 82 ألف شخص، وخلص مؤلفوه إلى أن محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك يمكن أن يرتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من مؤشر كتلة الجسم. لكن هذا لا يعني أنه يجب إهمال مؤشر كتلة الجسم. وأوردت المجلة أن قياس محيط الخصر يشير إلى النسبة غير المباشرة للدهون الموجودة تحت الجلد والدهون الحشوية وتركيز الأنسجة الدهنية. ربما سمعت عن جسم الإجاصة للإشارة إلى كيفية توزّع الدهون في الجسم، وهو ينطبق على النساء اللواتي تتراكم لديهن الدهون بشكل مفرط حول منطقة الوركين.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
9-( الدقائق الثلاث الأخيرة) الكتاب ل بول دافيز حيث قام باستطلاع مستقبل الكون بناء على نظرته لبدايته ونشأته ،مستنداعلى نظرية الإنفجار العظيم ويرسم شكل الحياة والمستقبل على كوكب الأرض. 10-( ألف اختراع واختراع) يعتبر مصدر مهم لانجازات علماء التاريخ الإسلامي على مر العصور مثل الحسن بن الهيثم وعلماء الفلك المسلمين ،هذا كتاب فخر للمسلمين جميعا انصحط بقراءته عزيزي القارئ. القراءة هي غذاء الروح والعقل ،فالقراءة والعلم تبني أمم وتهدم أخرى ،لو تحدثنا عن القراءة وأهميتها لحياة الإنسان لن يسعنا مقال واحد مكون من عدة أسطر ،فالحديث يطول ويطول،لابد أن تقرأ لنفسك أولا ثم لبلدك لتؤدي ال سالة التي خلقت من أجلها.
لاينز – الصفحة 835 – موقع لاينز
7. تطور الأفكار في الفيزياء: كتاب للعالم الشهير اينشتاين ، تمت ترجمته للعربية ، وهو كتاب يستعرض تطور أفكار الفيزياء بمفاهيمها الأولية ، وحتى نظيرة النسبية والكم ، ويعمل على رسم الخطوط العريضة لمحاولات الفكر البشري لإيجاد الصلة بين عالم الأفكار وعالم الظواهر. اعتقال مشتبه فحماوي بالسرقة كلبين! | كل العرب. 8. تاريخ العلم: من تأليف جون جريبين ، تمت ترجمته للعربية ، ويأتي الكتاب في جزئين ، يقدمان تاريخ النظريات العلمية منذ 1500 عام ، وحتى الآن ، وهو كتاب لاقى رواجا كبيرا في الأسواق ، إذ يتميز بأسلوبه البسيط الجذاب ، كما يقدم الكتاب سير بعض العلماء ، وتطور العلم عبر العصور القديمة ، وحتى عصر العلم الحديث. كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
افضل كتب خيال علمي غيرت حياة البشر
كتب للقراءة باللغة الانجليزية
القارئ الإلكتروني لقراءة الكتب الالكترونية
الخلية ، مقدمة قصيرة جدا
تطور الأفكار في الفيزياء
أهم خمس أفكار في العلوم
تاريخ العلم
فيزياء المستحيل
التفكير العلمي
أفكار سبع هزت العالم
الكون
اعتقال مشتبه فحماوي بالسرقة كلبين! | كل العرب
الأربعاء - يناير 26, 2022
لا توجد تعليقات -
531
نبذة عن كتاب القتل للمبتدئين:
تحميل كتاب القتل للمبتدئين pdf
يقدم أحمد مراد في كتاب "القتل للمبتدئين" خريطة طريق حقيقية، تساعد المهتمين بالقراءة على إطلاق عنان خيالهم، والانتهاء من مشروعهم الروائي أو السينمائي بطُرق عملية قائمة على معادلات ومنحنيات درامية حديثة، تنظم تدفق أفكارهم وتساعدهم على التخلص من الانسداد الإبداعي (Writer's Block). إطلاق الموقع الإلكتروني "نفحات رمضانية" | كل العرب. خريطة ترشدهم طوال رحلة الكتابة، بما تتضمنه من:
• هاجس فكرة مسيطرة – البناء المتصاعد للأحداث – خلق حبكة متماسكة – حرفية خَلق الشخصيات – كتابة المشاهد بطريقة درامية مؤثرة، وبمحاكاة تراعي أسلوب المتلقي، وتواكب التطور المتمثل في عالم المنصات الرقمية. • يضم كتاب "القتل للمبتدئين"، سيناريو فيلم "الفيل الأزرق 2" للتطبيق العملي، واستيعاب دور ومسؤولية الكتابة في خَلق فيلم يصعب نسيانه. القتل للمبتدئين
URL:
Author:
أحمد مراد
ISBN:
9789770937341
Date Published:
2022-04-27 02:23
Format:
أحمد مراد (مواليد القاهرة 1978) كاتب وسيناريست ومصور ومصمم جرافيك مصري، تخرّج في مدرسة ليسيه الحرّية بباب اللوق عام 1996 قبل أن يلتحق بالمعهد العالي للسينما ليدرس التصوير السينمائي، وتخرّج عام 2001 بترتيب الأول على القسم، ونالت أفلام تخرّجه "الهائمون - الثلاث ورقات - وفي اليوم السابع" جوائز للأفلام القصيرة في مهرجانات بإنجلترا وفرنسا وأوكرانيا.
إطلاق الموقع الإلكتروني &Quot;نفحات رمضانية&Quot; | كل العرب
3. أفكار سبع هزت العالم: كتاب من تأليف ناثان سبيلبرج ، وبريون اندرسون ، تم ترجمته للعربية وهو كتاب يعرض أهم سبع أفكار في الفيزياء بشكل بسيط مفهوم ، إذ لا يحتاج لثقافة علمية سابقة لفهمه ، ويعرض الكتاب بين طياته علم الفلك عند كوبرنيكوس ، الميكانيا عند نيوتين ، الطاقة والانتروبيا ، النسبية ، نظرية الكم ، التماثل ، وقوانين بقاء المادة والطاقة. 4. الكون: قام بتأليفه كارل ساجان ، وهو مترجم للعربية ، من أشهر علماء العصر الحديث ، صاحب برنامج كوزموس Cosmos ، والذي أحدث ضجة علمية كبيرة ، ويعد كتاب الكون الخطوة الأولى للبرنامج ، وقد ساهم الكتاب في نشر العلم على نطاق واسع ، يقدم الكتاب عرض للاكتشافات الفلكية ، والفيزيائية ، ورحلة البشر في اكتشاف الكون وعالم الفضاء بأسلوب بسيط يصل لمستويات فكرية متعددة. 5. الخلية ، مقدمة قصيرة جدا: تأليف جون بيندر ، سايمون أِشروود ، وهو كتاب مترجم للعربية يجمع الكثير من الأفكار والنظريات الخاصة بالخلية ، وتركيبها ، وأشكالها المختلفة ، وطريقة انقسامها ، ويعد الكتاب من أهم الكتب التي تمكن من فهم الخلية بشكل ممتاز ، كما يعتبر الخطوة الأولى لعلوم الطب ، والأحياء. 6. فيزياء المستحيل: كتاب مترجم للعربية للفيزيائي ميشيو كاكو ، والذي يأخذ القارئ في رحلة علمية مثيرة ، حيث فام بتنصنيف التقنيات المستحيلة في الفيزياء لتقنيات مستحيلة لا تتناقض مع قوانين الفيزياء وهي التي يمكن تحقيقها في المستقبل عاجلا أو آجلا ، وتقنيات مستحيلة لكن أوشك العلماء على فهمها مثل آلات الزمن ، والسفر عبر الفضاء وهي التي يستغرق تحقيقها آلاف السنين ، وأخيرا التقنيات التي تتناقض مع قوانين الفيزياء ، والتي إذ تحققت ستقلب موازين علم الفيزياء بشكل خارق.
هناك أهمية لبناء هذه المنصة – نفحات رمضانية- وإتاحتها أمام الجمهور الواسع لتكون جزءًا من أنماط الترفيه وقضاء أوقات الفراغ للجمهور، فهي تحمل مضامينًا وقيمًا ثقافية تربويّة تراثيّة هادفة ذات طابع خاص". أما د. صموئيل تروب؛ أمين مجموعة الإسلام والشرق الأوسط في المكتبة الوطنية فأضاف: " تحتوي المكتبة على مجموعة خاصة وهامة عن الإسلام والمجتمع العربي، وفخورون بأن لدينا فرصة في شهر رمضان لتقديم هذه الثروة للجمهور الواسع. يُشار الى أن المكتبة الوطنية، تأسست عام 1892، ومنذ 2007 أصحبت تقدم خدماتها لجمهور القرّاء والباحثين وإتاحة مجموعاتها للجمهور الواسع في البلاد وخارجها. "، كما ورد في البيان.