من قبل
دينا الساريسي
-
الاثنين 22 تشرين الثاني 2021
9 أطعمة تعزز مناعتك وتحميك من الأمراض - اليوم السابع
كما يساعد الثوم في زيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تعتبر حاجز صد ضد أنواع الفيروسات المختلفة. والثوم يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الكبريت الذي يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وفي تحسين عملية الهضم. ويمكن تناول الثوم على الريق بتقطيع فصين من الثوم إلى قطع صغيرة، ومن ثم ابتلاعه بالماء. فوائد الثوم لرفع المناعة 6. العسل العسل من الأغذية المباركة التي تساعد بشكل مباشر في تقوية الجهاز المناعي وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط. كما يساعد العسل في علاج الحموضة وارتجاع المريء ، ويعمل كذلك على تهدئة القولون العصبي. ولتعظيم الفائدة من تناول العسل يمكن خلطه بالحبة السوداء وتناول ملعقة منه على الريق كل يوم. والأفضل أن يتم خلط العسل بالماء الدافئ وشربه بشكل يومي، وإضافة عصير الليمون إلى الماء والعسل يزيد من فوائده وعناصره المفيدة للجسم. 9 أطعمة تعزز مناعتك وتحميك من الأمراض - اليوم السابع. 7. الزبادي من أنواع فواكه وأطعمة ترفع مناعة الجسم أمام كورونا الزبادي، فالزبادي يحتوي على أحماض أمينية وإنزيمات هاضمة تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي. كما يحتوي الزبادي على الكالسيوم والفوسفور والحديد بنسب كبيرة. وهو ما يساعد في تحسين وزيادة قدرة الجهاز المناعي على مواجهة فيروس كورونا.
أفضل 10 فواكه تقوي المناعه - أفضل 10
يتولّى جهاز المناعة مسؤولية الدفاع عن الجسم ضّد الأمراض والعدوى التي تسبّبها الكائنات الحيّة الدقيقة. ويمكننا عبر اتّباع مجموعة من النّصائح الصحيّة والغذائيّة تقوية جهازنا المناعي وتعزيز مقاومته للأمراض والعدوى. أفضل 10 فواكه تقوي المناعه - أفضل 10. كما تساعد هذه النّصائح على تحسين عمل أعضاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية، مثل السكّري والسُّمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسّكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. خفض مستويات الإجهاد والتوتر
خفض مستويات الإجهاد والتوتر عبر تناول طعام صحّي؛ وممارسة التّمارين الرياضيّة؛ والاسترخاء والتنفّس العميق؛ والحدّ من التعرّض للتلوث والضّوضاء؛ واستثمار أوقات الفراغ بالأعمال التطوّعية، حيث تؤثّر المستويات المرتفعة من الإجهاد النفسي والجسدي لفترة طويلة سلبًا على أداء جهاز المناعة. إثراء جسمك
تناول ما لا يقلّ عن خمس حصص من الفواكه والخضروات لإمداد الجسم بمضادّات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة. الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب السوائل بانتظام، وخاصة الماء، حيث سيساعد هذا الجسم على العمل بشكل صحيح، وبالتالي تحسين أداء جهاز المناعة. تناول وجبات صحيّة تضم العناصر الغذائية التي تقوّي جهاز المناعة.
والتي تشمل السكّر (الأبيض والبنّي) والكربوهيدرات المُكرّرة مثل الحلوى. تناول الحبوب وحبوب القمح الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض أو الحبوب المُكرّرة واستبدل الحلوى بالفواكه الطازجة أو المجفّفة. ممارسة الرياضة والتخلص من العادات المضرة
تجنّب التّدخين الإيجابي و السّلبي. ممارسة الرّياضة بانتظام. الحفاظ على وزن صحي للجسم. الحرص على نيل قسط كاف من النوم (7-8 ساعات يوميًا). داء السكري والأدوية
يجب على مرضى السكّري السيطرة على نسبة السكّر في الدم لأن المستويات المرتفعة منه تؤثّر سلبًا على مناعتهم. كما يعتبر الحفاظ على ضغط الدم ونسبة الدهون أمرًا هامًا لتجنب المشاكل الصحيّة الخطيرة التي قد تؤدّي إلى مضاعفات طبيّة مزمنة تُضعف جهاز المناعة. عدم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المضادّات الحيويّة أو الأعشاب أو المكمّلات الغذائيّة دون استشارة الطبيب. الأخبار والمقالات
شاهد أيضًا: من هو اللواء علي محمود عباس وزير الدفاع السوري الجديد قصة زواج ملاك الحسيني من أنس التميمي لقد تم تداول العديد من الأخبار والمنشورات والتغريدات من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي بشأن زواج أنس التميمي وملاك الحسيني، فلقد كانت ملاك الحسيني كانت متزوجة من المهندس ماجد الجربا وبعدها انفصلت عنه، وفي عام 2019، أعلنت ملاك الحسيني زواجها من أنس التميمي شاب سعودي الجنسية مبتعث إلى بريطانيا من أجل إتمام دراسته العليا هناك، يدعى أنس التميمي. وبعد عامين على انفصال ملاك عن زوجها الأول المهندس ماجد الجربا، أعلنن أنس الزواج منها. حيث أثمر هذا الزواج بنت تدعى سافانا وهي الكبرى. والولد المريض ويدعى راين. ولقد كثرت الإشاعات بشأن طبيعة علاقة أنس التميمي مع زوجته قبل انفصالها عن زوجها الأول وهو ما نفته في غالبية الفيديوهات، حيث أكدت أنها وخلال فترة تواجدها في بريطانيا بعد انفصالها عن الجربا تعرفت على أنس وحصلت بينهم قصة حب. قضية ملاك الحسيني وصديقتها من تقصد | كايرو تايمز. شاهد أيضا: من هو عبدالله الشهري ويكيبيديا كم عمر ملاك الحسيني تعتبر ملاك الحسيني من بين أشهر الشخصيات على منصات التواصل الاجتماعي، فهي من نشطاء التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية، ولكونها من الشخصيات المشهورة يهتم الكثيرون بالتعرف على تفاصيل حياتها، فكم عمر ملاك الحسيني: حيث تبلغ ملاك الحسيني من العمر 31 – 32 عاماً.
كم عمر ملاك الحسيني السيستاني
معلومات عن ملاك الحسيني
مما سبق علما أن ملاك الحسيني هي إعلامية في المملكة العربية السعودية وتخرجت من جامعة الملك سعود بالمملكة وعملت بالجماعة كعضو من أعضاء التدريس، كما أنها في الثلاثينات من عمرها، وتزوجت مرة من المهندس السعودي ماجد السراح منذ عشر أعوام، وانفصلت عنه وتزوجت الشاب السعودي أنس التميمي ويعيشا حاليا بالولايات المتحدة الأمريكية لاستكمل دراستهما، والهدف الرئيسي لسفرها للخارج هو علاج أبنها ريان من التوحد، لأنها أنجبت طفلين من زوجها السابق سافانا وريان. تعتبر الإعلامية ملاك الحسيني من الشخصيات الناجحة والتي نالت شهرة واسعة في المملكة العربية السعودية كإعلامية في قناة MBC 1 وهي قناة سعودية، وتقدم بها برنامج اسمه حراك مع ملاك. ولدت ملاك الحسيني في المملكة العربية السعودية عام 1990م، فهي تبلغ من عمرها الثانية والثلاثين من عمرها الآن. تعمل أيضا في جامعة الملك سعود بالمملكة العربية السعودية كعضو من أعضاء هيئة التدريس بعد أن تخرجت منها. أكملت دراستها في جامعة بريطانية بالولايات المتحدة الأمريكية من خلال بعثة من جامعة الملك سعود. كم عمر ملاك الحسيني السيستاني. وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد توصلنا إلى معرفة من هو زوج ملاك الحسيني الثاني ومن زوجها الأول ، فزوج الإعلامية ملاك الحسيني الثاني والحالي هو الشاب السعودي أنس التميمي، أما زوجها السابق هو المهندس السعودي ماجد السراح الجربا والد طفليها سافانا وريان.
قضية ملاك الحسيني وصديقتها من تقصد خلال حديثها الأخير علي سناب شات، بعدما فضحت أمر صديقة كانت مقربة جداً لها، وأشارت أنها سلبت حياتها بشكل تدريجي، وتسعى حاليًا إلي تشويش صورتها، والقضاء علي أفراد عائلتها، بعدما أتضح أنها كانت السبب وراء تورط والدتها في 4 قضايا، علي حد قولها، وأكدت صديقتها سرقت أموالها، وكذلك زعمت أنها متزوجة من شخص مشهور غير زوجها، وتسببت في العديد من الأمور السلبية الأخري في حياتها مؤخراً. قضية ملاك الحسيني وصديقتها من تقصد
أكد عشرات رواد التواصل الاجتماعي علي تطبيق "سناب شات – تويتر"، أن الإعلامية ومشهورة سناب في السعودية ملاك الحسيني كانت تقصد صديقتها القديمة "أريج العبدالله"، ولكنها لم تذكر أسمها بشكل صريح، في حين أوضحت أن صديقتها التي كانت السبب وراء خيانتها تعمل كموديل، وكذلك لها شعبية لا بأس بها علي شبكة السوشيال ميديا. وقالت ملاك الحسيني، أن صديقتها أقدمت علي غدرها، وقامت بسرقة أموالها التي قدرت بـ8 ملايين ريال سعودي، كانت تعطيها لصديقتها علي أمل أن ترسلهم إلي عائلتها، ولكن أتضح فيما بعد أنها أرسلت الأموال بالفعل إلي والدة ملاك، ولكن من خلال حوالة شخصية، وبعد ذلك طالبت الجهات المختصة بإرجاع تلك الأموال لها مرة أخري، بجحة أنها ديون.