يعد القرآن الكريم هو المصدر اللغوي الخاص بالكلمات العربية، فهم يضم مجموعة من أقوى الكلمات العربية، كما أنه يستخدم بعض الكلمات التي يمكن أن يفهمها البعض على أنها متشابهه في المعنى، ولكن فهي تحمل بين طياتها الكثير من المعامي والتي يكون هنا فوارق بينهما، لذلك تكتسب اللغة العربية قوتها وتعد من أفصح اللغات، لذلك نزل بها القرآن الكريم، وهناك فرق بين كلمة البأساء والضراء وحين البأس. ذُكرت هذه الكلمات في سورة البقرة بالآية 177 وكان ذلك في قوله تعالى، بسم الله الرحمن الرحيم "إِذَا عَاهَدُواۖ وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاءِ وَالضَّرَّاءِ وَحِينَ الْبَأْسِ ۗ أُولَٰئِكَ الَّذِينَ صَدَقُوا ۖ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُتَّقُونَ". صدق الله العظيم
مفهوم البأساء
تعني البأساء في المعجم الوسيط والقاموس المحيط بأنها تدل على المشقة. مصدرها الفعل بئس، والاسم منها بأس بفتح حرف الباء. معجم - لا باس عليك. الجمع منها بؤساء وبائِسون. المؤنث منها بائسة، وجمع المؤنث بائسات. أما معنى البأساء فهي تعني عدة أشياء منها الحرب، المصائب، والمشقة، كذلك الفقر الشديد. كما أنها تطلق على الخوف، فمثلاً عند وضعها في جميلة "لا بأس عليك" أي بمعنى لا خوف أو لا تخف.
معنى لا بأس عليك
تقال للمريض كنوع من الدعاء بالشفاء أو التعوذ من المرض. ايضا:
شخص لاباس عليه = شخص بحالة جيدة و لا يشكو من أي خطب. رَانِي عَيّاَنْ بْزَافْ وْ رَانِي حَاسْ بْلِّي قَلْبِي رَاهْ فَاشْلْ
لَابَاسْ عْلِيكْ نْشَالله ، مِي رُوحْ شُوفْ كَارْدْيُو
انا متعب جدا و احس بأن قلبي بدأ يضعف
انت بخير بإذن الله ، لكن اذهب الى طبيب القلب
كذلك تعني كلمة الحين هي الوقت، فمثلاً غذا جاءت في جملة حين الربيع بمعنى أنه ذلك وقت فصل الربيع. وتم ذكرها أيضاً في الآية القرآنية بسورة الإنسان "هَلْ أَتَىٰ عَلَى الْإِنسَانِ حِينٌ مِّنَ الدَّهْرِ لَمْ يَكُن شَيْئًا مَّذْكُورًا"، فهنا تدل على خلق الله لسيدنا آدم قبل بث الروح فيه فهناك بعض الأقاويل التي تشير إلى الحين بأنه الوقت وربما كان أربعون عاماً. لذلك فهو يعني في المعجم بأنه وقتاً من الزمن مبهم غير محدود بفترة معينة من الوقت، ولكنه يصلح لاستخدامه في جميع الأزمان. [4]
الفرق بين البأساء والضراء وحين البأس
تعني كلمة البأساء في الآية القرآنية التي ذكرت بها في سورة البقرة ، تدل على الشدة وتطلق الشدة هنا لتستخدم للإشارة إلى النفس، والتعسر في الأموال الذي يؤدي إلى الفقر، كذلك شدة الجوع. معنى و ترجمة كلمة باس في القاموس , تعريف وبيان بالعربي. أما الضراء فهي جاءت هنا لتكون دلالة على المرض أو الألم الذي يصيب الإنسان، لذلك فعندما قال سيدنا أيوب "ربي أني مسني الضر" فكان يقصد هنا المرض الذي أصاب سيدنا أيوب وطلب من ربه الرحمة من ذلك. أما كلمة حين البأس فهي تعني وقت القتال، وخوض الحروب، التي تقام من اجل الجهاد في سبيل الله تعالى، فكلمة حين تعني الوقت والدهر، أما كلمة البأس فهي جاءت هنا لتعني الحرب والقتال، لذلك جاءت في الآية القرآنية بالترتيب من هو أقل ألماً إلى هو أكثر وأشد ألماً، فذكر الله سبحانه وتعالى الفقر ثم المرض ثم القتال في سبيل الله، لذلك فهو ذكرهم بالصدق وتوعد لهم بالتقوى.
الأربعاء، 21 ديسمبر 2016
مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها:
مصادر الضغوط:
تتعدد مسببات الضغوط في الحياة ، ولكننا نستطيع أن نجملها فيما يلي:
1 - المصادر المتعلقة بشخصية الفرد:
أ- مفهوم الذات. ب- مركز التحكم. ج- الشخصية القلقة. 2 - المصادر النفسية:
أ- التكيف. ب- الإحباط. 3 - المصادر السلوكية:
أ- سوء إدارة الوقت. ب- الصراعات. ليست هناك تعليقات:
كيف تتخلص من ضغوط العمل - موضوع
الشعور بالتعب. الإرهاق. سرعة ضربات القلب. التفكير المستمر في الضغوطات. التفكير أن المشكلة التي تسبب لن الضغط لن تنتهي. عدم القدرة على النوم. تقلبات مزاجية. الصداع. تصلب العضلات خاصة العنق والكتفين. انخفاض الطاقة والنشاط. ارتجاف الجسم. الدوار. الضغط على الأسنان بدون إرادة. آلام جسدية. تعرق راحة اليد. الإسهال. اضطرابات الجهاز الهضمي. فقدان الرغبة الجنسية. الأعراض النفسية:
القلق. التوتر. ضعف التركيز. ضعف الذاكرة. الغضب. اليأس. الأعراض الجسدية:
نزلات برد متكررة. الالتهابات. أساليب التخلص من الضغوط. انخفاض الدافع الجنسي. اضطرابات الدورة الشهرية. تغيرات في الوزن. الأعراض السلوكية:
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية. تعاطي المخدرات أو شرب الكحول. التوقف عن ممارسة الأنشطة الممتعة. تعرف على: اسعار المصحات النفسية في مصر والافضل بينهم
أسباب حدوث الضغوط النفسية
أسباب حدوث الضغوط النفسية تساعدك في معرفة مصدر الضغوط النفسية ومن خلال ذلك يمكنك تحديد طريقة السيطرة عليها، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
التغيرات المعيشية
التغيرات المعيشية تشمل تغيرات سلبية مثل وفاة أحد الوالدين، أو فراق حبيب، الطلاق، وتغيرات إيجابية مثل الحمل أو الزواج أو الانتقال إلى منزل جديد.
أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية - كل يوم معلومة طبية
ظروف العمل
هي الأعباء الاعتيادية في العمل، مثل المدير النرجسي، أو الالتزام بالمواعيد، البيئة غير الداعمة، خفض الأجر، وقد تكون ظروف إيجابية مثل الترقيات والتعامل مع مستوى جديد ومسؤولية أكبر في العمل. العوامل الاجتماعي
الالتقاء بأشخاص جدد، العلاقات السيئة مع العائلة، المشاجرات مع الزوج\الزوجة، تربية الأطفال، مسؤولية المناسبات الاجتماعية والتفاعل مع الزيارات المفاجئة. أيضًا هناك بعض العوامل الداخلية التي تسيطر على الشخص، وتسبب الضغوط النفسية، مثل:
الرهاب الاجتماعي. كيف تتخلص من ضغوط العمل - موضوع. الخوف من الفشل. الشك في الآخرين. انتظار نتيجة الأشياء، مثل الفحوصات الطبيبة أو الامتحانات. التوقعات المسبقة قبل إنجاز الأشياء. ما هي أنواع الضغوط النفسية؟
أنواع الضغوط النفسية تختلف من شخص الآخر، وليست جميعها سيئة بشكل كبير، وتشمل ما يلي:
الضغط النفسي الحاد
هو النوع الذي نعاني منه عادة في حياتنا اليومية، وهو قصير المدى، قد يكون شديد أو خفيف، مثل التوتر الذي تشعر به عند انتظار موعد مهم، أو نتيجة فحص طبي. الضغط النفسي المزمن
هو الذي تشعر حياله أنه لن ينتهي ولن تتمكن من الفرار منه، مثل وجودك في علاقة عاطفية سيئة كالزواج، أو العمل الشاق، أيضًا قد تسببه الصدمات في عمر مبكر، والتجارب الصعبة.
اقرا أيضا: العيادات النفسية
متى تزور الطبيب؟
تزور الطبيب في حالة لم تتحسن الأعراض بعد القيام بالخطوات المذكورة أعلاه، وسيقدم الطبيب الرعاية الصحية المناسبة للحالة الطبية، كما يلي:
التقييم والتشخيص
سيطلب بعض الفحوصات الجسدية لكي يستبعد وجود مرض جسدي يتسبب في هذه الأعراض، ثم يقوم بالفحص النفسي عن طريق بعض الأسئلة التي تدور حول حياتك العملية والعائلية والاجتماعية والعاطفية، وذلك لتحديد مدى شدة الأعراض وكيفية التعامل الطبي معها، عن طريق إحدى الطرق التالية:
العلاج الدوائي
يستخدم الطبيب النفسي العلاج الدوائي في حالة شدة الأعراض، فقد يصف لك بعض مضادات الاكتئاب، مضادات القلق، ولكن لفترة قصيرة. العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي أو ما يطلق عليه العلاج بالتحدث، ويعد أحد أكثر الطرق العلاجية نجاحًا، لذا عادة ما يستخدمه الطبيب أولًا، وهو عبارة عن عدة جلسات مع المريض يتحدث عن الأفكار والمشاعر والمواقف التي تسبب له الشعور بالضجر والتوتر، ويقوم الطبيب بإدارة هذه الأفكار وتوجيه المشاعر على نحو إيجابي، وتعليم المريض مهارات التعامل مع التوتر والقلق. الأسئلة الشائعة حول إدارة الضغوط النفسية
إليك بعض الأسئلة التي قد تدور في ذهنك حول إدارة الضغوط النفسية:
ما هي استراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية؟
استراتيجيات التعامل الضغوط النفسية هي ممارسة الرياضة، وتنظيم أوقات العمل، والحصول على الراحة، ومشاركة التوتر مع الآخرين.