جنة الياسمين " أرض العطور العالمية.. تعطر العالم بعبقها.. ماذا تعرف عن شبرا بلولة
منذ 12 ساعة
بسبب الاساطير والخرافات.. أرض لم تزرع منذ 200سنة.. فما قصة " أرض الزوجة الميتة" في العراق.. صور_ فيديو
- اكبر سد في العالمي
- النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب
- ماذا يحدث للجسم عند النوم مباشرة بعد تناول الطعام؟ | الكونسلتو
اكبر سد في العالمي
السد العالي الجديد في مصر اكبر محطة طاقة شمسية في العالم! #SHORTS - YouTube
معروف عمومًا الغرض من بناء السدود، حيث تُشييد من أجل منع المياه من جرف الأراضي التي نعيش بها، بالإضافة إلى أغراض أخرى مثل توليد الطاقة الكهربائية والري وغيرها. تمتلك روسيا وكندا ثلاثة سدود من أكبر 10 سدود في العالم من حيث السعة التخزينية، بينما تستضيف إفريقيا ثلاثة سدود، وأمريكا الجنوبية سد وحيد. فيما يلي قائمة بـ أكبر السدود في العالم على الإطلاق: 1. سد كاريبا، زمبابوي سد كاريبا هو أكبر سد في العالم بالاعتماد على سعة المياه المخزنة. يقع السد في وادي كاريبا جورج، ويخلق بحيرة كاريبا، التي تبلغ سعتها التخزينية 185 مليار متر مكعب من المياه وتبلغ مساحة سطحها 5،580 كيلومتر مربع. أكبر عشرة سدود في العالم - أنا أصدق العلم. تبلغ مساحة بحيرة كاريبا 280 كم وعرضها 32 كم في أوسع جزء منها. السد الخرساني المنحني والمزدوج مملوك لهيئة نهر زامبيزي وقد تم تشييده بين عامي 1955 و1959 من قبل شركة إمبريسيت الإيطالية. تم تصميم السد لتجنب حدوث فيضان خلال 10000 عام. يبلغ ارتفاع السد 128 مترًا وطوله 617 مترًا، وقد تم تشييده باستخدام 1. 036 مليون متر مكعب من الخرسانة. وتتألف من محطتين للطاقة تولدان مجتمعة 1470 ميغاواط من الطاقة، والتي تشكل حوالي 60٪ من مخرجات الطاقة الكهرومائية لزامبيا وزيمبابوي.
5- زيادة الوزن
السبب هنا هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية. 6- الجلطات
أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات. أطعمة مسموحة وأخرى ممنوع تناولها قبل النوم
هناك أطعمة تحسن جودة النوم لما تحتويه من هرمونات ومواد تساعد على ذلك، ومنها اللوز الذي يحتوي على هرمون الميلاتونين الذي ينظم عملية النوم، كما يعتبر شاي الباباونج والكيوي من المواد المهدئة والمساعدة على النوم بعمق. ومن الأطعمة الممنوع تناولها تلك التي تحتوي على مواد دهنية لأنها تستغرق وقتًا طويلًا لهضمها بالإضافة للأطعمة الحمضية والشوكولاته. وينصح المختصون بالنوم بعد تناول الوجبة، بعد مرور ما يقارب 2-4 ساعة من تناول الطعام، فهذا يمنح الجسم وقتا كافيا لهضم الطعام وحرق جزء منه. قد يهمك: بالرغم من عدم الإفراط في الطعام.. 6 أسباب لزيادة الوزن في رمضان
النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب
كثيراً ما يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرةً، بل أحياناً لا يستطيعون مقاومة هذه الرغبة ويستسلمون للنوم رغم أن ذلك لا يكون بسبب الكسل، ولكن هناك أسباب بيولوجية تتسبب في الشعور بالتعب الذي يشعر به الكثيرين بعد الأكل، فما السبب في الشعور بالرغبة في النوم بعد الاكل ؟.. هذا ما ستعرفوه من خلال هذا المقال. لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟
الوظائف الطبيعية للجسم
إن الشعور بالرغبة في النوم بعد الأكل أمر يرتبط بزيادة الرغبة للنوم طبيعياً، فأجسامنا تحتاج غلى الطاقة عموما للقيام بوظائفها، ونحن نحصل على هذه الطاقة من خلال الطعام الذي يدخل إلى أجسامنا من خلال نظامنا الهضمي، فدورتك الهضمية تحفز جميع الاستجابات داخل الجسم. محركات النوم
توجد مجموعة من المواد الكيميائية في المخ، وهي المسؤولة عن التحكم في محركات النوم التي تقوم بتحديد وقت استيقاظ الشخص أو نومه بعد تناول الطعام،مثل هرمون السيروتونين الذي يمكن أن يؤدي إلى النعاس، أما هرمون الميلاتونين، فيعتبر الطعام محفز لإطلاقه.
ماذا يحدث للجسم عند النوم مباشرة بعد تناول الطعام؟ | الكونسلتو
قد يهمك: أسباب ظهور الكرش.. 5 عادات خاطئة تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن
وهذا ما أكدته دراسة أجريت على 8531 شخص، تتراوح أعمارهم بين 40 و54 عامًا، عام 2018، حيث تبين للباحثين أن النساء اللاتي يتناولن وجبة العشاء قبيل موعد النوم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. قد يهمك أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
اضطرابات النوم
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من صعوبات في النوم، بحسب دراسة نشرت عام 2011 في مجلة "Journal of Clinical Sleep Medicine". عدم القدرة على العمل
كشفت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة "Applied Psychology"، أن الأفراد الذين تناولوا طعامًا غير صحي في الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل جسدية في اليوم التالي، مثل الصداع والإسهال، جعلتهم غير قادرين على العمل. اقرأ أيضًا: النعاس بعد الأكل.. طبيب يوضح سبب الشعور به وكيفية التخلص منه
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.