تحدث إلى شخص تحبه
إذا وجدت نفسك جالس بمفردك وسوف تبدأ في التفكير يمكنك التحدث للتخلص مفضل لك بشان ذلك الموضوع وبالتأكيد سيخفف عنك، فمشاركة الأفكار السلبية مع شخص تثق به أمر هام للغاية يمكن. لذلك الشخص أن يساعدك على تخطي الصعاب وجعلك تفكر بشكل إيجابي،
كما يمكنه أيضًا مساعدتك في التحرر من أفكارك السلبية، ويجب عليك استشارة الطبيب إذا كان الإفراط في التفكير يتعلق بالجانب الصحي. قد لا تكون المشكلة بهذا القدر من السوء، وكل ما تحتاجه هو شخص ما كي يساعدك على تخطي الصعوبات، ويؤكد لك أنك بصحة نفسية جيدة أيضًا، فقم بالتعرف على الحل الأمثل والمناسب لك أكثر للتخلص من هذه المشكلة. لعنة التفكير الزائد وأعراضه - مجلة سحر الحياة. المبالغة في تفكيرك تسلبك المتع
حين تبالغ في التفكير فيما هو قاعدم ستفقد المتع من حولك،
فإذا كان عقلك مشغولاً بالحاضر سيمنعك من التفكير بما هو سيء وسوف يجعلك تتجنب الأفكار السلبية. يمكن لأي شيء تفضله أن يأخذ تفكيرك وانتباهك ويساعدك في التخلص من التفكير،
ويتراوح هذا الانشغال بين هوايتك وأصدقائك أو حتى اقاربك أو عمل شيء تفضله مثل ترتيب غرفتك أو الذهاب للتنزه وما إلى ذلك. اقرأ المزيد عن: أنماط التطور الذاتي
ممارسة التمارين الرياضية
أثناء التفكير الزائد، يمكنك أن تبدأ في ممارسة الرياضة حتى تتخلص من الأفكار السلبية وتنشط عقلك وتمتص طاقتك السلبية على أي حال،
إذا كنت تفكر في التخلص من الإفراط في التفكير فالتمارين هي الحل الأمثل لذلك، وتعمل الرياضة أيضًا على زيادة الثقة بالنفس.
- لعنة التفكير الزائد وأعراضه - مجلة سحر الحياة
- علاج التفكير الزائد لدى المرأة بخطوات فاعلة | مجلة سيدتي
- اضطراب التفكير الزائد.. هل يؤدي إلى الموت؟ - روتانا | Rotana
- أهالي الرياض يتذكرون نشأتهم وذكرياتهم عبر تويتر
- جريدة الرياض | صيتة.. الشارع الخالد في ذاكرة سكان الملز
- حي الفاخرية الرياض - Sakan Blog
- مؤرخو أحياء الرياض.. شكراً لكم - يوسف بن محمد العتيق
- حي الملز يسرد حكاية الرياض | مقالات وآراء
لعنة التفكير الزائد وأعراضه - مجلة سحر الحياة
كما تزيد التمارين من إفراز الإندورفين والسيروتونين وذلك يساعد في التقليل من التوتر والقلق والاكتئاب،
لذا فعندما تركز على تمرينك الرياضية، فإنه سيشتت انتباهك عن أفكارك السلبية. عندما يربكك التفكير الزائد، قم بممارسة التمارين أو ركوب الدراجة أو الركض لمدة نصف ساعة وسوف تتعجب من النتيجة. علاج التفكير الزائد لدى المرأة بخطوات فاعلة | مجلة سيدتي. شاهد فيديو أو فيلم كوميدي
قم بجمع مقاطع من مسلسل تفضله أو أفلام للممثل الكوميدي أو فيلم تلفزيوني كوميدي المفضل لديك، وشاهدها عندما تشعر بالتوتر والقلق أو الإفراط في التفكير. حيث أن الضحك هو أمر جيد للعقل للتخلص من القلق، فقد أظهرت الأبحاث أن الضحك له فوائد عديدة على النفسية والصحة بشكل عام،
حيث وجدت إحدى الدراسات أن الضحك يمكن أن يساعد في تقليل القلق بقدر أكثر من التمرين. اقرأ المزيد عن: كيفية التغلب على الفشل
أضرار التفكير الزائد
التفكير الزائد
يوجد العديد من الأضرار التي يسببها التفكير الزائد والتي قد تؤثر بالسلب على حياة الإنسان ومن أهم هذه الأضرار:
التفكير بكثرة وتأثيره على العمر
وفقًا لدراسة قد تم إجرائها بجامعة هارفارد على مجموعة من الأشخاص الذين توفوا في عمر يتراوح بين 60 و 70 عامًا وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام،
فقد وجد أن أولئك الذين ماتوا في سن أصغر لديهم نسبة أقل من البروتين الذي يهدئ الدماغ.
علاج التفكير الزائد لدى المرأة بخطوات فاعلة | مجلة سيدتي
فالتفكير لا يمكنه ان يحل محل الفعل نفسه، وهنا لا يهم كم القلق او التفكير في المشكله لانه لن يغير شيء فالشخص يضيع من وقته في التفكير مرارا وتكرارا وبالتالى تسلب منه الحياه شيئا فشيء. وفي النهاية، لا تجعل التفكير في الحياه ومشاكلها يأخذ كل وقتك. كن ايجابيا، كن فعالا ولا تتردد في اتخاذ قراراتك. ان التفكير الزائد لن يجنبك الوقوع في الخطأ ولكن من الخطأ ان تدع التفكير يعطلك عن الفعل والنجاح في الامر.
اضطراب التفكير الزائد.. هل يؤدي إلى الموت؟ - روتانا | Rotana
هل تشعر في كثير من الأحيان بأن رأسك يعمل كإسطوانة عتيقة أو كراديو لا يتوقف بسبب التفكير المفرط؟ وبأن عقلك يدور في دائرة مغلقة من الأفكار التي لا يستطيع تجاوزها أو الخروج منها؟
هل شعرت من قبل بأن عقلك لا ينفك عن التفكير حتى وأنت نائم؛ لدرجة أنك قد تشعر في بعض الأحيان بأنك لم تنل ولو قسط ضئيل من النوم؟
إذا كانت إجابتك عن الأسئلة السابقة بنعم؛ فاحذر -يا عزيزي- فربما تكون ممن يعانون مرض التفكير المفرط الذي قد يشكل خطرًا على صحتك العقلية والنفسية! لا داعي للقلق؛ فالكل داء دواء، لكن ينبغي لك أولًا معرفة ما هذا الداء؟ وما أعراضه؟ وكيفية محاربته.. فهلم بنا -عزيزي القارئ- نبحر قليلًا في بحر الاضطرابات العقلية لمعرفة خبايا هذا المرض..
ما مرض التفكير المفرط ''Overthinking ''؟
إن مرض التفكير المفرط هو أحد الاضطرابات العقلية التي تجبر الشخص على المبالغة والمغالاة في تحليل كل ما يدور من حوله بشكل يُشعره في بعض الأحيان بأن رأسه يكاد أن ينفجر من كثرة التفكير. اضطراب التفكير الزائد.. هل يؤدي إلى الموت؟ - روتانا | Rotana. قد يصل الأمر أحيانًا إلى تفويته لبعض الأحداث التي تدور من حوله وفقدان التركيز، بل والتفكير في سبب الأفكار التي تراوده ومعانيها؛ فيشعر الشخص بأنه على وشك الجنون!
[1]
شاهد أيضًا: كيف اتخلص من التفكير الزائد
ما هي أعراض التفكير الزائد
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تدل على أن الشخص يعاني من التفكير الزائد ويجب الانتباه لها ومن أهم هذه الأعراض ما يلي: [1]
عدم التوقف عن الشعور بالقلق. الشعور بالقلق تجاه الأشياء التي لا نملك سيطرة عليها أو تحكم فيها. التفكير بالمواقف المحرجة والأمور التي مر عليها وقت طويل. تذكير النفس بالأخطاء السابقة. صعوبة النوم بسبب كثرة التفكير. الندم وعتاب النفس على أشياء لم تحدث في الماضي. الاكتئاب والميل إلى العزلة. التفكير بشأن المستقبل والقلق منه. فشل العلاقات الاجتماعية مع الآخرين. كيفية التغلب على التفكير الزائد
هناك بعض الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها من أجل التغلب عاى كثرة التفكير وتجنب الأضرار التي يمكن أن يسببها التفكير الزائد ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [1]
العمل على القضاء على وقت الفراغ بقدر المستطاع من خلال الانشغال في العمل أو ممارسة الأنشطة أو الخروج مع الأصدقاء. تخصيص وقت معين فقط للتفكير في الخطط المستقبلية كل يوم وعدم قضاء الوقت كله في التفكير. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا.
والهمزاني والحوطي هما نموذجان من جيل قادم بقوة لتوثيق الرياض القديمة شبراً شبراً وحقهما علينا الدعم والتشجيع. ولا أنسى أن أشكر كل هذه المجموعة المميزة، ومنهم على سبيل المثال (مع حفظ الألقاب): صالح الراجحي، محمد الحوطي، محمد المالكي، محمد الهمزاني، منصور العساف، منصور الشويعر. وهناك من لا يكتب باسمه الشخصي، بل باسم الحي الذي يكتب عنه أو برمز معين، مثل باركليز، ذكريات حي الملز، أو حلة القصمان، أو شارع السويلم. حي الفاخرية الرياض - Sakan Blog. وما ذكرته هنا إنما هو من الذاكرة، إعجاباً وتشجيعاً لجهود كبيرة وكريمة يجب أن تستمر بحول الله.
أهالي الرياض يتذكرون نشأتهم وذكرياتهم عبر تويتر
#ذكريات_حي_الملز - YouTube
جريدة الرياض | صيتة.. الشارع الخالد في ذاكرة سكان الملز
بالفيديو.. أمير حائل يشتري بضائع من الأسر المنتجة قائلاً: لا تزيدون علي السعر
اشترى الأمير عبدالعزيز بن سعد أمير منطقة حائل، بضاعة اليوم الأول
لسيدتَيْن تعملان في جناح الأسر المنتجة، بعد انتهاء فعاليات الملتقى
العلمي الأول للجمعية السعودية لدراسات الإبل التي أقيمت فعالياته نهاية
الأسبوع المنصرم. الغاء الإشتراك | إدارة الإشتراك | للإلغاء من قوائم أخرى مــزمــز King Abdul Aziz Road, P. أهالي الرياض يتذكرون نشأتهم وذكرياتهم عبر تويتر. O. Box 241117 Riyadh 11322, Saudi Arabia
حي الفاخرية الرياض - Sakan Blog
ويقع هذا البرج في نقطة وسط بين محطات معالجة المياه الصالحة للشرب في الشميسي والملز ومنفوحة. 4- جامع الملك فيصل اعيد ترميمه وأطلق عليه جامع الملك عبدالعزيز. 5- قاعة المحاضرات كان يقام فيها بعض الفعالية الثقافية والفنية هدمت
6- حارة الأفلام كانت حارة لسينما والفيديو هدمت عام 1403هـ لأجل أقامة المتحف الوطني. المتحف الوطني
7- مغاسل الدمام باقية إلى الآن. 6- ثانوية اليمامه الكثير من المشاهير تخرجوا منها. حي الملز يسرد حكاية الرياض | مقالات وآراء. أزيلت
7- سوق السمك. باقي إلى الآن. 8- شارع الاندلس ( اكثر شارع فيه محلات الفول)
هذا ما جال في خاطري من ذكريات
02/09/2010, 03:08 AM
#3
الله يعطيك العافيه فعلآ ماضي جميل وذكريات محفوره في ذاكرتنا
وحيالله ذاك الزمان بحلوه ومره
ألف شكر لك أخي الكريم
تجربتي في تشغيل مخيم كامل من دون إزعاج مولدات
02/09/2010, 03:26 AM
#4
تسلم اياديك علي هالسرد التاريخي الممتع عشنا الماضى مع هالصور الجميله تقبل مروري بود
ابوعلي الشمري
02/09/2010, 04:05 AM
#5
مـــاذا تنتظـــــر من العــود الأزرق ؟؟
إلا البخـــور المبهج للنفس المسترخية على شرفات الماضي الغابـــــر!! فتســــري في مســــاربها المهجـــــورة من سنيـــــــــــــن أرواح وشخوص...
مؤرخو أحياء الرياض.. شكراً لكم - يوسف بن محمد العتيق
الملز كل ليلة يرصف السماء بدرب المجرات، فتجلس الثريا فوق عرشها، وتبدأ بنات نعش رحلة الندب الشمالية، بينما يرقب سهيل هذا كله عن كثب بأخلاق الفرسان..
الملز مقطع من حكاية الرياض الطويلة.. تتبدل وتتغير.. ولم ترصد جميع تفاصيلها بعد.
حي الملز يسرد حكاية الرياض | مقالات وآراء
ذكريات_حي_الملز هاشتاق جميل خصوصا لسكان الملز أمثالي سكنا الملز وشدينا قبل٤٠سنه ومازال الملز يسكن وجداني واذا كان لطفولتي وطن فهو الملز ناصر القصبي algassabinasser October 21 2017. Kebab is delecious and fool and falafel as well. ذكريات من منزل الاموات. Save Image
Pin By Najd On الزمن الجميل Car Vehicles
1978 Riyadh Saudi Arabia Riyadh Saudi Arabia Street View
من الانطلاقة حتى الطلاقة Matzo Bread Food
قراؤنا من مستخدمي فيسبوك يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال صفحتنا على فيسبوك إضغط هنا للإشتراك حي الملز هو أحد الأحياء التابعة لمدينة الرياض وسط السعودية يقع الحي وسط المدينة، وهو أحد أقدم أحياء مدينة الرياض النموذجية، ويعتبر المركز الحكومي حيث تجتمع فيه الوزارات الحكومية والمنشآت الخاصة في مدينة الرياض. منذ شهر تقريبًا، اطلق هاشتاغذكريات_حي_الملز في تويتر، وشارك فيه العديد من المغردين والكتاب والمثقفين للحديث عن هذا الحي سواء بسرد ذكرياتهم أم بنشر صور خاصة لهم في ذلك الحي. & "إيلاف" التقت الأستاذ عبدالعزيز الهدلق، وهو كاتب صحافي وُلد ونشأ في هذا الحي ليتحدث عن هذا الحي. فقال: "أسكن الملز ويسكنني منذ أكثر من 40 عاما حتى عملي اليوم في حي الملز &فحي الملز بالنسبة لتاريخ الرياض حي مميز وأنا هنا أتحدث عن &الرياض القديمة التي تشمل الشميسي الغبيرة دخنة &وحي الناصرية وحي عليشة. وأول منشأة حكومية نشأت في الملز كانت سكة القطار من الرياض إلى الدمام وكان ذلك في عهد الملك عبدالعزيز". بدء الزحف العمراني حول جبل أبو مخروق في الستينات &في الملز وسبب تسمية حي الملز بهذا الاسم عائد إلى كونه ملزاً للخيل، فوقتها كانت تقام مسابقات الخيل للملك عبد العزيز وأبنائه في ميدان الفروسية في خارج الرياض ذلك الوقت، حيث كان يسمى سباق الخيل ذلك الوقت بـ "اللزز" أي أن الخيل تلز بعضها بعضا، والمكان الذي يقام فيه السباق هو الملز.