البروتين: وتتراوح كمياته ما بين 2. 5 و 5. 6 بالمئة من كمية التمر. الدهون: وتتراوح مقاديرها بين 0. 2 إلى 0. 5 بالمائة من إجمالي كمية التمر. الألياف في التمر
يمكن لأي شخص الحصول على حوالي 12 في المائة من احتياجاته اليومية من الألياف عن طريق تناول ما يعادل ربع كوب التمر. وتجدر الإشارة إلى أن الألياف الموجودة في التمر من نوع قابل للذوبان في الماء يسمى بيتا جلوكان. يُعرف هذا النوع من الألياف بفوائده العديدة ومنها:
ضبط مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية. منع الجسم من امتصاص الكولسترول الضار. زيادة كميات البراز المفرز. يقلل من سرعة الهضم داخل المعدة مما يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول ويعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة. جدول السعرات الحرارية في التمر السكري من الأمراض غير. راجع أيضًا: كم عدد أنواع التواريخ
المعادن في التمور
يحتوي التمر على كميات جيدة من المعادن والأملاح التي تعود بالنفع على الجسم وتقدر بحوالي 15 بالمائة من كمية التمر. هذه المعادن هي المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والنحاس والحديد وفيتامين ك وفيتامين ب بجميع أنواعه وخاصة فيتامين ب 6. بالإضافة إلى حمض الفوليك ، من المعروف مدى أهمية المعادن والفيتامينات كعامل وسيط يساعد الجسم على أداء مهامه ووظائفه على النحو الأمثل.
جدول السعرات الحرارية في التمر السكري واعراضه
عرق سوس
السعرات الحرارية في عرق السوس: يحتوي كل كوب بدون سكر مضاف على 100 سعر حراري منها 25 غم سكريات و 0 غم دهون و 0 غم بروتين. نحن نبذل جهدا كبيرا في توفير المعلومات الصحيحة و الدقيقة علميا. جدول السعرات الحرارية في التمر وأهم أنواعه وفوائده لصحة الجسم. أرجو كتابة رأيك في التعليقات و شاركنا ملاحظاتك اذا اعجبتك المقالة. اقرأ ايضا:
حرق الدهون في رمضان – الساعة الذهبية لتخفيف الوزن في رمضان
نصائح لإفطار صحي في رمضان – احذر هذه الخرافات عن افطار الصائم
7 فوائد صحية في لبن كيفير – ما هو حليب الكفير ؟
جدول السعرات الحرارية في التمر السكري من الأمراض غير
فوائد التمر
ليس من قبيل المبالغة القول إن التمر غذاء متكامل وعلاج ودواء لكثير من الأمراض. هو غذاء ذو قيمة غذائية عالية وينصح بجعله نوع غذائي أساسي في النظام الغذائي اليومي. فيما يلي الفوائد الرئيسية للتمور:[1]
التمر والسكري: على الرغم من الطعم الحلو للسكر ، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ وضار ، لاحتوائه على البروتينات والألياف ومضادات الأكسدة. يمكن لمرضى السكر استبدال السكر الاصطناعي بمعجون التمر لمزيد من الفوائد وأقل ضررًا. جدول السعرات الحرارية في التمر السكري واعراضه. التمر والضغط: يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في مستويات الصوديوم في الدم وتقليل احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم. خفض مستوى المؤشرات الالتهابية في الدماغ: زيادة هذه المؤشرات سبب رئيسي لأمراض الدماغ التنكسية وخاصة مرض الزهايمر. تسهيل الولادة للحامل: للتمر تأثير مشابه لعمل هرمون الأوكسيتوسين الذي يزيد من قدرة عضلات الرحم على الانقباض والتقلص ، مما يسهل عملية الولادة الطبيعية وخروج الجنين بسهولة. إمداد الجسم بالطاقة: يعتمد الكثير من الناس على التمر كغذاء رئيسي في وجبة الإفطار ، حيث يمدهم بالطاقة اللازمة لأداء مهامهم أثناء النهار مع التحكم في مستويات السكر وضغط الدم ضمن حدودهم الطبيعية.
7
0. 5
66. 2
الزهيدي
35. 9
30. 1
11. 6
77. 6
قد يهمك أيضاً: زيت الحلبة وفوائده وآثاره الجانبية إلى جانب معلومات أخرى مفيدة
أنواع التمور
يعد التمر واحداً من أنواع الفاكهة الطبيعية ذات المذاق الحلو، كما أنه أحد الخيارات الصحية للعديد من الأشخاص
وخاصة إذا تم تناوله باعتدال ودون الإفراط فيه. حيث يوفر التمر مجموعة هامة من المغذيات الطبيعية التي ترفد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن وكذلك الكربوهيدرات. وتختلف أنواع التمور عن بعضها البعض بنسبة السكريات الموجودة في كل منها، ومن أشهر الأنواع نذكر ما يلي:
التمر البرحي:
يعد هذا النوع من التمور ذات المذاق الحلو والملمس الناعم والطري جداً بالنسبة لغيره من الأنواع. أما بالنسبة لحجم ثمراته فهي تتراوح بين الحجم الصغير إلى الحجم المتوسط. ويمتاز التمر البرحي بنضوجه المتأخر بالنسبة لغيره من أنواع التمور الأخرى. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ : اقرأ - السوق المفتوح. الديري:
وهو من التمور الناعمة وذات المذاق الحلو والواضح جداً ويتراوح حجم ثمرة التمر المستطيلة من الحجم المتوسط إلى الكبير. وتمتاز حبات هذا النوع بأنها طرية اللب ولها قرة حمراء تميل إلى اللون البني عند النضج، وثم تصبح بلون أسود. كما أنها تنضج بشكل نهائي في منتصف الموسم.
للتفعيل الرجاء الاتصال بالرقم #132 *. قائمة الخدمة الذاتية
يمكنك إدارة رقم الخاص بك من فرندي موبايل 24 ساعة في اليوم عن طريق الاتصال بالرقم #100*
إرسال رصيد شحن الهاتف المحمول إلى Friendi المملكة العربية السعودية
Cuban top-up. Nauta top-up is now available for Cuba. Please select the product you would like to top-up. خدمة إرسال الرصيد متواصلة في كل ثانية على مدار اليوم بسيطة - أرسل رصيد في 3 خطوات بسيطة آمنة - خدمة إنترنت آمنة حائزة على شهادة SSL، وخدمة عملاء متواصلة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع سريعة - إرسال رصيد يصل في 3 ثوانٍ فحسب نحن ندرك أن ابتعادك عن أحبائك قد يكون أمرًا صعبًا للغاية؛ ولهذا نريدك أن تشعر بأنك قريب منهم من خلال إرسال رصيد إليهم على سبيل المهاداة. ونسعى جاهدين لتسهيل عملية إرسال رصيد إعادة الشحن إلى Friendi الهواتف اللاسلكية مسبقة الدفع. حسنًا، لم الانتظار! طريقة شحن فرندي – مخزن. أضف المزيد من الدقائق إلى رصيد هواتف أحبائك، وأدخل السعادة على قلوبهم. سوف تحتاج
إلى رقم هوية أو رقم إقامة الشخص الذي تريد التحويل له. الرقم السري الافتراضي لتحويل الرصيد هو 0000. لتخصيص الرقم السري لتحويل الرصيد الخاص بك اتصل بالرقم #106* واضغط اتصال.
طريقة شحن فرندي - مخزن
دقائق قبل إنتهاء الحجز ستتلقى رسالة نصية قصية لتذكيرك بإنتهاء مدة الحجزلإعطاءك الوقت الكافي لتمديد حجز السيارة في حال كنت في حاجة إليها. لن يتم محاسبتك خلال الفترة المجانية و التي تشمل العطلات الرسمية. حجز السيارة عن طريق خدمة حجز موقف السيارة من فرندي موبايل تمنحك المرونة على التحرك من مكان لأخردون الحاجة إلى حجز كل مرة. فيما يلي جدول الدقائق مع التعرفة:
الدقائق
التعرفة
30
0. 110
60
0. 210
90
0. 310
120
0. 410
150
0. 510
180
0. 610
210
0. 710
240
0. 810
270
0. طريقة شحن فرندي - مخزن. 910
300
1. 010
تحويل رصيد دولي
يمكنك الآن تحويل رصيد إلى أصدقائك وعائلتك خارج السلطنة مع خدمة تحويل الرصيد الدولي من فرندي موبايل. تمكنك هذه الخدمة من تحويل رصيد بفئات مختلفة إبتداء من 400 بيسة إلى العديد من الدول والمشغلين. لتحويل الرصيد الدولي يكفي ببساطة الإتصال بالرقم #222* من هاتفك النقال للتعرف على الاسعار واتباع الخطوات ادا اردت تحويل رصيد
للتعرف على قائمة البلدان والمشغلين لتحويل الرصيد الدولي إضغط هنا
الحد الأقصى للمبلغ الذي يمكن تحويله هو 30 ريال عماني في الشهر. سيتم إرسال رسالة تـأكيد نصية قصيرة لك وللمستقبل
تحويل رصيد محلي
يمكنك تحويل الرصيد إلى أي رقم فرندي موبايل مجانا و بكل بساطة عن طريق الاتصال برقم * 123 #
خدمة إتصل بي
إذا لا يوجد لديك الرصيد أو ببساطة ترغب ان يتصل بك صديقك، لا تقلق لأن فرندي موبايل تقدم لك خدمة اتصل بي بلا حدود.
810
270
0. 910
300
1. 010
تحويل رصيد دولي
يمكنك الآن تحويل رصيد إلى أصدقائك وعائلتك خارج السلطنة مع خدمة تحويل الرصيد الدولي من فرندي موبايل. فريندي موبايل أعلى | رموز ابتداءً من 10 ريال | recharge.com. تمكنك هذه الخدمة من تحويل رصيد بفئات مختلفة إبتداء من 400 بيسة إلى العديد من الدول والمشغلين. لتحويل الرصيد الدولي يكفي ببساطة الإتصال بالرقم #222* من هاتفك النقال للتعرف على الاسعار واتباع الخطوات ادا اردت تحويل رصيد
الحد الأقصى للمبلغ الذي يمكن تحويله هو 30 ريال عماني في الشهر. سيتم إرسال رسالة تـأكيد نصية قصيرة لك وللمستقبل
تحويل رصيد محلي
يمكنك تحويل الرصيد إلى أي رقم فرندي موبايل مجانا و بكل بساطة عن طريق الاتصال برقم * 123 #
خدمة إتصل بي
إذا لا يوجد لديك الرصيد أو ببساطة ترغب ان يتصل بك صديقك، لا تقلق لأن فرندي موبايل تقدم لك خدمة اتصل بي بلا حدود. تصفح من خلال الأسئلة والأجوبة، و ارسل لنا استفساراتك أو اقتراحاتك عبر البريد الإلكتروني، إتصل على خط المساعدة أوقم بزيارة أقرب ركن فرندي للإستفادة من خدماتنا. عام
1. لماذا أختار فرندي موبايل؟
فرندي موبايل تضمن توفير أفضل الخدمات مع باقاتنا الرائعة و تسعيرة المكالمات المخفضة بالإضافة إلى تغطية شبكتنا حول جميع السلطنة.
فريندي موبايل أعلى | رموز ابتداءً من 10 ريال | Recharge.Com
أين يمكنني الحصول على معلومات حول حالة الطلب؟
سنكون على إتصال في خلال عملية التحويل
سنقوم بالإتصال بك للتحقق من جميع المعلومات الخاصة بك قبل إرسال الطلب. ستصلك رسالة نصية في حين قبول الطلب، ونحيطك علماً بأن سيتم تعطيل الشبكة لمدة ساعتين، وأن عليك إعاد تشغيل هاتفك. يتم جميع الاجراءات في غصون ثلاثة أيام عمل. قم بإعادة تعبئة حسابك من خلال بطاقات فرندي لإعادة الشحن:#رقم الإقامة*رمز إعادة الشحن*101* ثم اضغط على اتصال. ملحوظة: الرقم من اليسار لليمين
إعادة الشحن
يمكنك إعادة شحن حسابك بكل سهولة عن طريق استخدام أحد الخيارات التالية:
1. بطاقات إعادة الشحن من فرندي: قم بإعادة تعبئة
حسابك من خلال بطاقات فرندي لإعادة الشحن من مختلف الفئات متاحة في الآلاف
من المحلات التجارية في جميع أنحاء المملكة. اختر من: 10 ريال, 20 ريال,
50 ريال, 100 ريال. لإعادة الشحن ادخل الرقم التالي:#رقم الإقامة*رمز إعادة
الشحن*101* ثم اضغط على اتصال. ملحوظة: الرقم من اليسار لليمين
2. إعادة الشحن عن طريق الانترنت: قم بتسجيل رقمك عبر
الإنترنت للحصول على العديد من الخدمات والمزايا من بينها الخدمة الذاتية
من فرندي موبايل حيث يمكنك إعادة شحن حسابك فوراً أو ضبط إعادة خيار و
إعادة الشحن تلقائياً أو حسب جدول معين حسب رغبتك.
عام
1. لماذا أختار فرندي موبايل؟
فرندي موبايل تضمن توفير أفضل الخدمات مع باقاتنا الرائعة و تسعيرة المكالمات المخفضة بالإضافة إلى تغطية شبكتنا حول جميع السلطنة. سواء تستخدم هاتفك النقال لتصفح الانترنت ، لإتصالاتك المحلية أو للإتصال بأحبائكم خارج السلطنة. 2. أين يمكنني شراء شريحة فرندي موبايل؟
بإمكانك شراء شريحة فرندي موبايل من أي وكيل محلي أقرب إليك. فقط اضغط على " دليل المتاجر " حتى ندلك لأقرب محل إليك. 3. أحب رقمي الحالي و لا أريد تغييره، فهل بإمكاني الإحتفاظ به؟
بالطبع بإمكانك! فقط توجه إلى أقرب وكيل و قم بشراء شريحة فرندي موبايل جديد و اذكر رقمك الحالي في الإستمارة و سوف نهتم بالباقي. للعلم بأن عملية تغيير الأرقام سوف تأخذ (3) أيام دوام رسمي حتى تتم عملية التغيير إلى شبكتنا. 4. كيف بإمكاني تتبع استخداماتي؟
بإمكانك تسجيل بياناتك في موقعنا الإلكتروني حتى تحصل على جميع تفاصيل استخدامات شريحتك. 5. كيف بإمكاني تتبع أخر مستجدات و عروض فرندي موبايل؟
فقط قم بتتبع صفحتنا على الفايس بوك ، انستاجرام و تويتر. 500 ر. ع
100 ميجابايت
غير محدودة
*320*1#
1. ع
250 ميجابايت
*320*2#
2. ع *
750 ميجابايت
*320*8#
3.
س
60 دقيقة300 دقيقة
600 دقيقة
1 يوم7 أيام
الفلبين
السودان
210 دقيقة
اليمن
30 دقيقة80 دقيقة
باقات فريندي للبيانات
السعر
البيانات
باقة 1. 99 ريال سعودي
30 ميجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة يوم. باقة 4. 99 ريال سعودي
100 ميجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة ثلاثة أيام
باقة 8. 99 ريال سعودي
300 ميجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة سبعة أيام
باقة 12. 99 ريال سعودي
500 ميجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة عشرة أيام
باقة 14. 99 ريال سعودي
750 ميجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة أربعة عشر يومًا
باقة 17 ريال سعودي
1 جيجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة واحد وعشرين يوم
باقة 25. 99 ريال سعودي
1. 5 جيجا بايت + 0. 4 جيجا عرض
تستمر صلاحية الباقة لمدة ثلاثين يوم
باقة 39. 99 ريال سعودي
2. 5 جيجا بايت + 1جيجا عرض
باقة 45 ريال سعودي
3 جيجا بايت+ 1جيجا عرض
تستمر صلاحية الباقة لمدة ثلاثين يوم. باقة 60 ريال سعودي
5 جيجا بايت + 2جيجا عرض
باقة 95 ريال سعودي
10 جيجا بايت + 5جيجا عرض
باقة 99 ريال سعودي
20 جيجا بايت+ 20جيجا عرض
باقة 110 ريال سعودي
10 جيجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة 90 يوم. باقة 189 ريال سعودي
20 جيجا بايت
تستمر صلاحية الباقة لمدة 90 يوم.