[٤] وقد بيَّنت أخصائية التغذية آن لينج في عيادة التغذية في مركز جامعة واشنطن الطبي " أن المياه الغازية لا تسبب أي نوع من الضرر طالما أنها لا تحتوي على سكر مضاف، على العكس من ذلك في بعض الحالات، قد تساعد المياه الغازية في زيادة ترطيب الجسم بشكل أفضل من الماء العادي "، كما ووضَّحت لينج قائلةً: "أن هناك بعض المخاوف لدى الناس ترتبط بحموضة المياه الغازية على أنها قد تؤدي إلى ترقق العظام، لكنها وضحت أن هناك فرق المياه الغازية ومشروبات الكولا التي قد ترتبط بانخفاض كثافة العظام"، وذلك لأن: [٥]
الكولا تحتوي على الفوسفور. الفسفور قد يعيق من امتصاص الكالسيوم في الجسم مسببًا ترقق وهشاشة في العظام. قد يتسبب شرب المشروبات الغازية بأضرار عديدة ، خاصةً الغنية بالفسفور كالكولا، فهي قد تزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام على عكس المياه الغازية الخالية من الفسفور، والتي لا ترتبط بأي آثار جانبية لها علاقة بصحة العظام. فوائد المياه الغازية و أضرارها - سطور. نصائح لاختيار مياه غازية صحية
هل يجب الابتعاد عن مكونات معينة فيها؟ بالرغم من فوائد المياه الغازية في تعزيز الصحة وتحسن الهضم وغيره إلا أنه كما ذكر سابقًا ليست كل المياه الغازية سواءً، وذلك نتيجةً لوجود قوائم طويلة من الإضافات المحتملة التي قد تكون ضارةً؛ لذلك يُحبَّذ اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على مكونات ونكهات عضوية، [٦] مع ضرورة قراءة مكونات المياه الغازية قبل شرائها أو شربها، فإذا توفر فيها أي مما يأتي يحبذ تجنبها واختيار المياه الغازية العادية للبقاء على الجانب الآمن، ومن هذه المكونات: [٧]
المُحليات الصناعية.
- 16 فائدة صحية للمياه الفواره - مجلة رجيم
- فوائد المياه الغازية و أضرارها - سطور
- اهمية المياه الفوارة - العيادة
- جامعة الملك فيصل التعليم عن بعد بكالوريوس
16 فائدة صحية للمياه الفواره - مجلة رجيم
جميعنا يدرك مخاطر شرب المياه الغازية، حتى الأنواع الخالية من السعرات الحرارية، ولكن ماذا عن الماء الفوار؟ فبعض الناس يخلطون بينه وبين المياه الغازية، ويظنون أن تناوله قد يسبب فقدان الكالسيوم من العظام وهشاشتها، أو يؤدي إلى تسوس الأسنان، أو يهيج القولون العصبي، كما هو الحال مع المشروبات الغازية، مع أن كليهما يختلف عن الآخر، فالماء الفوار أو ما يُعرف بالماء المكربن، يُصنع من خلال إضافة ثاني أكسيد الكربون للماء تحت ضغط عالٍ، تعرفي معنا في هذا المقال إلى كل ما يخص فوائد المياه الفوارة وأضرارها.
فوائد المياه الغازية و أضرارها - سطور
اضطرابات الجهاز الهضمي: رغم أن الماء الفوار لا يسبب تهيج القولون على عكس المياه الغازية فإنه قد يسبب الانتفاخ والغازات، الأمر الذي قد يزيد أعراض القولون سوءًا، لذا إذا كنتِ تعانين من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل متكرر، فمن الأفضل تجنب تناولها. أما عن الاعتقاد بأنها قد تسبب فقدان الكالسيوم أو هشاشة العظام ، فهو خالِ من الصحة، وأن الكولا فقط أو المشروبات الغازية الداكنة هي التي ترتبط بمخاطر هشاشة العظام، نتيجة احتوائها على نسبة مرتفعة من الفوسفور، وهو من العناصر المهمة لصحة العظام، إلا أن زيادة مستواه تسبب سوء امتصاص العناصر الأخرى كالكالسيوم، ما يزيد من فرص الإصابة بالهشاشة. هل أشرب المياه الفوارة أم لا؟ تتوافر في الأسواق عدة أنواع من المياه الفوارة التي تختلف في مكوناتها، فبعضها يُصنع من مياه الينابيع المعدنية، ويُضاف له ثاني أكسيد الكربون، وتحتوي هذه الأنواع على معادن ومركبات الكبريت، وبعضها يُعرف بماء التونيك، وهو ماء فوار أيضًا، ولكنه يحتوي على مركب "الكينين" إلى جانب السكر أو شراب الذرة، وعادةً ما يُضاف الملح إلى الماء الفوار لتحسين مذاقه، وبعضها يُضاف له معادن لتعزيز فوائده، وبصفة عامة فإن أفضل الأنواع هي الطبيعية الخالية من السكر.
اهمية المياه الفوارة - العيادة
خبرني - الماء الفوار ماء مكربن يشبه في مظهره المياه الغازية الشفافة، وله فوائد صحية متعددة، وبالأخص الأنواع المستخرجة من الينابيع الحارة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، وهو أيضاً بديل صحي للمياه الغازية للأشخاص الذين لا يستطيعون التوقف عن تناولها، وفيما يلي أهم فوائد الماء الفوار: تحسين القدرة على البلع: تشير دراسات في مجال التغذية إلى أن الماء الفوار قد يحسن القدرة على البلع، وذلك لأنه أقوى قدرة على تحفيز الأعصاب المسؤولة عنه، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيف الحلق من المخاط، ما يحسن من البلع أيضاً. الشعور بالامتلاء: قد يساعد الماء الفوار على زيادة الشعور بالامتلاء بعد الوجبات بدرجة أكبر من الماء العادي، فهو يعمل على إبقاء الطعام في المعدة لفترة أطول، ما يؤدي إلى إحساس أكبر بالشبع، الأمر الذي يساعد بدوره على كبح الشهية وفقدان الوزن. تخفيف الإمساك: يساعد شرب الماء الفوار على تخفيف أعراض الإمساك، وكذلك فهو يساعد على علاج عسر الهضم وآلام المعدة. ترطيب الجسم: يعاني بعض الأشخاص من عدم رغبتهم في تناول الماء العادي، الأمر الذي قد يعرضهم للجفاف ومشكلات الكلى، لذا فإن الماء الفوار بديل رائع له، لأن مذاقه الحمضي الخفيف يساعد على تنشيط حلمات التذوق على اللسان، ما يجعل الشخص يرغب في تناوله.
تساعد في بناء العضلات والتي تعد مصدر جيد بالنسبة للرياضيين. تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي يساعد على تقوية العظام. تحتوي نسب منخفضة من السعرات الحرارية ولذا فهي تساعد في فقدان الوزن. تحتوي على عنصر السيليكا والذي من شأنه تعزيز الخلايا الإسفنجية المتواجدة بين أليافالكولاجين والأيلاستين مما يساعد على عملية تبطيء التجاعيد. تساعد في العلاج من الربو. تعمل كمساعد في عملية إدرار البول. تعمل كمضاد للالتهابات حيث تحتوي المياه على مواد مضادة للجراثيم والبكتريا. أضرار المياه الفوارة
قد يسبب الإفراط في تناول المياه الفوارة إلى العديد من المشاكل الصحية وبالأخص لمن يعانون من بعض الأمراض وكذلك بالنسبة للسيدة الحامل بشكل خاص لاحتوائها على المواد الكيميائية، ولذا يجب الحذر عند استعمالها وأهمها:
تحتوي على نسبة كبيرة من الكربون مما يسبب مضاعفات لمرضى القولون فهي تزيد من حدة الالتهابات. قد تحتوي بعض زجاجات المياه الفورية على حمض الستريك والذي يسبب أضرار بالمعدة وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالقرحة. يؤثر الإكثار من تناولها إلى عدم الرغبة في شرب الماء العادي مما يؤثر سلباً على الكلى. تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مما يسبب في ارتفاع الضغط لدى السيدة الحامل والذي يشكل ضرراً كبيراً على صحة الجنين.
مجلة الرسالة/العدد 17/الملك الشهيد000! في ليل يوم الجمعة الماضي سكت في (برن) قلب الملك فيصل! وما كان في حسبان أحد من دنياه أن هذا القلب الذي يجيش بالحياة، وينبض بالأطماع، ويستخف بالأمور الجسام، يسكت في وحدة الغريب ووحشة الليل الرهيب هذه السكتة المفاجئة!! فلما نعاه البرق إلى الآفاق فزع الناس إلى الشك يدفعون به هول الخطب، ورجم بعضهم بالظنون يعللون بها بغتة الحادث، وتعذر على العقل أن يفهم الموت مقرونا إلى فيصل (صقر قريش) وقد كان إلى أمس يقطع بعزمه الجبار أجواء الشرق والغرب حاملا في يمناه العراق، وفي يسراه سورية، وفي قلبه (دولة العرب)!! ثم انجلى الشك وانجابت الظنون فإذا العراق وإذا سورية وإذا العرب أمام الفاجعة التي روعت النفوس وضرمت الأنفاس وقوضت حصون الأمل!! لم يجزع العرب حين نعى إليهم فيصل على نفس كسائر النفوس
تغوص في لجج العدم، وانما جزعوا هذا الجزع الهالع على آمال أمة،
وجهود نهضة، ومستقبل فكرة؛ لأن ملك العراق كان مناط هذه الآمال،
ومبعث هذه الجهود، وعدة هذا المستقبل! جامعة الملك فيصل التعليم عن بعد بكالوريوس. ومن العجيب أن يكون مصدر هذا الجزع كثرة الزعماء الأكفاء لا قلتهم! فِان هذه الكثرة كانت دائما وبالا على وحدة العرب إذا لم يقم على رأسها زعيم يعتمد في قيادتها على سلطان الدين وشرف النسب، وقد اجتمع الملك فيصل مع هاتين القوتين عقل كيس، وخلق نبيل، ونفس طموحة، وجاذبية قوية.
جامعة الملك فيصل التعليم عن بعد بكالوريوس
مجلة الرسالة/العدد 445/البريد الأدبي
وضع نشيد للسلام الملكي
انتهت لجنة (وضع النشيد للسلام الملكي) إلى دعوة الشعراء والأدباء لنظم نشيد يجري في توقيعه مع موسيقى السلام الملكي جرياناً دقيقاً؛ ويشترط في هذا النشيد أن يكون مؤلفاُ من ثمانية أبيات، ولا يزيد على اثني عشر، وأن يدور معناه حول العرش رمزاً لمصر الخالدة، وحول الملك رمزاً لآمال الجيل. وينبغي أن يكون هذا النشيد (مشرق اللفظ، محكم النظم، رائع المعنى، منشطاً للهمم)
وقررت اللجنة أن تمنح الفائز في هذه المسابقة مائة جنيه، وجعلت آخر موعد لتقديم الطلبات منتصف الشهر القادم
روح الإسلام
تحدث صاحب السمو الملكي الأمير فيصل نائب جلالة الملك عبد العزيز آل سعود إلى بعض الصحفيين المصريين قال: (إن الإسلام خير دين تعالى به الله عما يحاول أن يلصقه به المؤتفكون، فليس في الإسلام - كما يزعم هؤلاء - خمول ولا تواكل ولا استذلال ولا خضوع، وإنما هو دين الجد والكد والتوثب والنهوض.
ثم نظر خارج العراق فرأى على حدوده دولا يتنزى في صدورها حقد الماضي وطمع الحاضر، فزار تركيا وفرنسا وإيران فأحال عداءها إلى صداقة وجفاءها إلى مودة! ثم اجتمع بملك الحجاز وأوفد إلى امام اليمن فأحكم أواخي المودة بينهما وبينه، ثم هداه تفكيره العملي المرن إلى أن يعالج الانتداب بالمصانعة والموادعة حتى انتهى به إلى نوع من الاستقلال يحفظ الكرامة ويعين على النهوض. دخل الملك فيصل العراق دخول الإمام الحسين! لا مال أمامه ولا جند خلفه! مجلة الرسالة/العدد 445/البريد الأدبي - ويكي مصدر. ولكن الحسين جرى على سياسة علي فهلك، وجرى فيصل على سياسة معاوية فملك! ثم اعتمد في تأثيل ملكه وإنهاض شعبه على الإخلاص العامل والجد النزيه، وتحامل في ذلك على دمه وعصبه وروحه حتى ذهب فيصل شهيد الواجب، كما ذهب الحسين شهيد الحق!! كان الملك فيصل الأول ملكا من طراز خاص، ولعله كان أقرب إلى خلفاء الصدر الأول منه إلى ملوك اليوم! كان ناصع الظرف، جم التواضع، رحب الأناة، ظاهر الوداعة، زاهدا في أبهة الملك، عازفا عن مظاهر السلطان؛ فلا يخدج بتحية، ولا يمشي في حرس، ولا يتشدد في حجاب. وكان من أجمل مظاهر ديمقراطيته الأصلية أن تراه غالبا في شارع الرشيد أو في طريق الصالحية يقود سيارته بيده، ويشق طريقه بنفسه، دون ربيئة من خلفه ولا طليعة بين يديه، فيسبقه أي سابق، ويزاحمه أي سائق!!