عند وجود قطع في الأسلاك
الاستخدام السيء للأسلاك وخلو السماعات من الغطاء
الذي يحميها يتسبب ذلك في أن السماعة تتعرض للتشابك السريع أو الانقطاع. لذا ينصح دومًا بالاستخدام الجيد للسماعة في
هذه الحالات. كسر في مفصل سماعة
البيتس
في هذه الحالة قم بشراء شريط لاصق و Steel Epoxy. ستلاحظ أن Steel Epoxy
عبارة عن 2 أنبوبة قم بخلط مكونات الأنبوبتان سويًا. صيانة اجهزة الابل (ماك). ومن خلال هذه المادة قم بلصق السماعة والكسر
المتواجد في مفصل سماعة البيتس. وقف ليد سماعة البيتس عن
إصدار اللون الأحمر
قم بفتح السماعة برفق من الداخل. ستجد سماعة البيتس الخاصة بك بعد فتحها تضم
زر غير ظاهر قم بالنقر عليه لفترة طويلة. في هذه الحالة ستطفئ السماعة فعليك بأن تقوم
بفتحها مرة أخرى. من خلال تنفيذك للخطوات السابقة ستتمكن من
إعادة ضبط المصنع للسماعة وحل عديد من المشاكل الخاصة بالبلوتوث. أهم النصائح اللازم تنفيذها للحفاظ
على سماعة البيتس
خذ النصائح التالية في اعتبارك حتى لا تكون
بحاجة إلى صيانة سماعات بلوتوث أو بيتس أو تعرضها للتلف من الأساس:
قم بإخفاء سماعات البيتس الخاص بك عند وجود
أطفال لسببين أساسيين السبب الأول هو أن هذه السماعات قد تكون ضارة على الأطفال
والسبب الآخر هو أنهم قد يتسببون في تلفها أو قطع سلك من أسلاكها وما إلى ذلك.
- صيانة اجهزة الابل (ماك)
- صيانة سماعات ابل Apple وتعرف على أشهر الأعطال - ايربودز برايس - Airpods prices
- ما فائدة صدور الدجاج - أجيب
صيانة اجهزة الابل (ماك)
قم بالغاء الاقتران مع الجهاز الآخر وغلق
البلوتوث ثم فتحه ومن ثم تجربة السماعة بعد ذلك. توجه إلى الإعدادات في
هاتفك الجوال وقم بالضغط على Bluetooth ثم AirPods وبعد ذلك قم بالانتقال إلى الجزء المسمى Automatic Ear Detection -الكشف التلقائي عن الأذن-،
وقم بايقاف التشغيل واعادة تشغيله مرة
اخرى وتجربة السماعة بعد ذلك. لا تقوق السماعة بالشحن
وهذه من المشاكل الشائعة جدًا ويمكنك التخلص
منها بالطرق التالية:
قبل تخمين أي اعطال قم بالتأكد من أن الشاحن
موصل جيدًا بالسماعة. جرب استخدام شواحن سماعات أبل الاصلية أو MFi
فقد لا تعمل الشواحن غير الاصلية على السماعات. تأكد من أن الشاحن لا يوجد به أي اضرار، فقد
يكون الشاحن قد تعرض للخبط أو أي ضرر كان. قم بمحاولة تبديل المنافذ والفتحات وتجربة كل
منهما فقد تكون المشكلة منهما. صيانة سماعات ابل Apple وتعرف على أشهر الأعطال - ايربودز برايس - Airpods prices. واذا كان كل شيء جيدًا ولا ترى أي اضرار قد
تتسبب في عدم الشحن،
قم بفحص علبة الشحن فقد تكون تحتوي على الاتربة أو الغبار التي لا تجعل السماعات
تشحن. وأخيرًا وهي الجملة المعتادة، فإذا لم تعمل
كل تلك الخطوات السابقة ولم تشحن السماعة لابد عليك من الذهاب للضمان أو التوكيل
وصيانة تلك السماعة ولا ننصح بصيانتها في الخارج.
صيانة سماعات ابل Apple وتعرف على أشهر الأعطال - ايربودز برايس - Airpods Prices
إذا أردت طريقة أسرع وأسهل لربط السلوك يمكنك أن تلفها على بعضها بخط مستقيم. يمكنك عقد الأسلاك بحيث تتداخل من البداية والنهاية ثم تطور الأسلاك في اتجاهين متعاكسين لخلق صلة قوية التي تتناسب مع الاتجاه الطبيعي لل كابل. هذا الأسلوب أسهل من الربط كضفيرة. في حين ان الربط الشيء الوحيد الذي يجب أن يوضع في الإعتبار هو إنضمام الأسلاك مع بعضها البعض التي لها نفس الألوان – أي الأحمر إلى الأحمر والأبيض إلى اللون الأبيض ، وجميع الأسلاك الأرضى يمكنأن تربط معا بدلا من فصلها. 5- لحام الوصلات:
عليك أن تلحم كافة الوصلات وتتركها لتبرد. بمجرد أن تبرد ، عليك أن تضمن أن الأسلاك الصحيحة قد اتصلت ببعضها وأن الأسلاك الأرضيه مفصولة أو متصلة ببعضها. 6-أعد الجزء المطاطى فوق السلك:
ستجده الآن يتحرك بسهولة قبل لحام الأسلاك الداخلية. من المناسب أن تدعم الجزء الذى لحمته بأنبوب إضافى للحفاظ عليه. إصلاح الجاك المكسور:
1- شراء جاك جديد:
الجاكات المعدنية أفضل بكثير لكن قد تكون أغلى ، إذا كنت تبحث عن التوفير يمكنك شراء جاك من البلاستك. 2- قطع الكابل من أعلى الجاك مباشرة:
اترك 2. 5 سم فقط بعد الكابل ثم اقطع ، عليك الحذر فى هذة الخطوة فإنها مهمة جدا.
لا مفر من أن يأتي ذلك اليوم العصيب عندما تتوقف سماعات هاتفك عن العمل، ولكن لحسن الحظ ليس عليك الاندفاع وشراء واحدة جديدة منها، فربما تكون قادرًا على إصلاحها بنفسك بعد المرور على متجر الإلكترونيات. اعلم أن الأجزاء التي عليك إصلاحها دقيقة للغاية لذلك هناك مخاطرة، أما إذا كانت قد كُسرت بالفعل فليس هناك الكثير لتخسره. 1 قم بالاستماع أثناء ثني الكابل. إذا سمعت صوتًا عبر السماعات، توجه إلى خطوة إصلاح الكابل الموضحة بالأسفل. 2 جرّب الضغط على جاك السماعات. إذا أمكنك سماع الصوت فقط عند الضغط على الجاك الذي يوجد في نهاية السماعة، انتقل إلى الفقرة المختصة بإصلاح الجاك. 3
استعِر قطعة الأذن الخاصة بصديقك. إذا لم تسمع أي صوت، افصل الكابل وقم بتوصيله بسماعة أذن أخرى، وإذا وجدت صوتًا، انظر إلى خطوة إصلاح سماعة الأذن. تابع الخطوة التالية وهي استخدام الملتيمتر (جهاز قياس إلكتروني متكامل)، إذا لم يكن من الممكن فصل الكابل عن سماعة الأذن. 4
استخدم الملتيمتر. الملتيمتر هو جهاز قياس إلكتروني متكامل يحتوي على عدد من أجهزة القياس، فإذا لم تجد المشكلة بعد، فقُم باستخدام هذا الجهاز، ويمكنك إيجاده في متاجر الإلكترونيات.
تختلف السعرات الحرارية والقيم الغذائية حسب حجم صدور الدجاج. يحتوي صدر الدجاج على المزيد من البروتين ، مما يجعله مثاليًا لاكتساب كتلة العضلات وشفاء الجروح وفقدان الوزن. 80 ٪ من السعرات الحرارية في صدور الدجاج تأتي من البروتين ، و 20 ٪ من السعرات الحرارية من الدهون ، وهذا هو السبب في أنها دائما المفضلة لدى لاعبي كمال الأجسام. تعرف على أفضل أنواع بروتين كمال الأجسام من خلال زيارة هذا الرابط: أفضل أنواع بروتين كمال الأجسام لبناء كتلة العضلات
ما هي الفوائد الصحية لصدور الدجاج؟
لصدور الدجاج فوائد عديدة منها:
مصدر ممتاز للبروتينات الخالية من الدهون. مصدر جيد لفيتامين ب وفيتامين د وفيتامين أ وفيتامين ج وبدرجة أقل الكالسيوم والحديد والزنك. ما فائدة صدور الدجاج - أجيب. يحتوي الدجاج على دهون صحية غير مشبعة. لا يحتوي الدجاج على دهون متحولة. محتوى منخفض من الصوديوم. أفضل لون بعد البروتين خالي من الأمونيا ، تعرف عليه من خلال مراجعة هذا الموضوع: لون Post-Protein Free Ammonia Free
نسبة البروتين في أجزاء الدجاج المختلفة
تتكون الدجاجة من أجزاء مختلفة منها الصدور والفخذين والأجنحة والدبابيس وغيرها. تحتوي كل قطعة على كمية مختلفة من البروتين والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك يفضل استخدام كل حصة في نوع مختلف من الطعام:
صدر الدجاج: صدر الدجاج يحتوي على حوالي 54 جرام من البروتين.
ما فائدة صدور الدجاج - أجيب
ثمانون في المائة من السعرات الحرارية في صدور الدجاج تأتي من البروتين ، و 20 في المائة من السعرات الحرارية تأتي من الدهون. فخذ الدجاج (الفخذ): يحتوي الفخذ على 13. 5 جرام من البروتين. 53 في المائة من السعرات الحرارية في مفصل الورك تأتي من البروتين ، و 47 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون. عصا الدجاج (دبابيس): تحتوي إحداها على 12 جرامًا من البروتين. 70 في المائة من السعرات الحرارية تأتي من البروتين و 30 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون. جناح الدجاج: يحتوي جناح الدجاج على 6 جرامات من البروتين. 64 في المائة من السعرات الحرارية من أجنحة الدجاج تأتي من البروتين ، و 46 في المائة من السعرات الحرارية تأتي من الدهون. تعرف على الفرق بين الجيلاتين النباتي والحيواني من خلال قراءة هذا المقال: الفرق بين الجيلاتين النباتي والحيواني ولماذا هما مهمان
الفروق بين اللحوم البيضاء واللحوم الداكنة
يتكون الدجاج من نوعين من اللحم الأبيض والأحمر ويختلفان في الطعم لعدة أسباب منها:
تأتي اللحوم الداكنة من أرجل الدجاج ، التي تتطلب كمية أكبر من الأكسجين بسبب حركة العضلات ، بينما تأتي اللحوم البيضاء من الثديين والأجنحة ، حيث يقل نشاط العضلات.
8
95
3
25. 9
209
فخذ دجاج مقلي بدون الجلد
10. 3
102
1. 1
28
218
صدر دجاج مسلوق مع الجلد
7. 4
75
2
27
184
صدر دجاج مسلوق بدون الجلد
77
0. 8
151
صدر دجاج مشوي مع الجلد
7. 7
2. 1
29
197
صدر دجاج مشوي بدون الجلد
3. 5
85
1
31
165
صدر دجاج مقلي بدون الجلد
4. 7
91
1. 2
0. 5
33
187
أجنحة دجاج مسلوق مع الجلد
1 جناح 35 جرام
5. 8
1. 6
7. 9
87
أجنحة دجاج مشوي مع الجلد
6. 9
9. 4
قطع دجاج مسحب بالبقصمات مقلية
6 قطع 96 جرام
18
53
3. 8
15. 6
14. 9
285
قلوب دجاج مسلوقة
242
2. 2
26
185
كبد دجاج مسلوف
6. 5
563
24
167
كبد دجاج مقلي
6. 4
564
172
لحم بط مشوي مع الجلد
9. 6
18. 9
337
لحم بط مشوي بدون الجلد
11
89
9. 1
201
لــحــوم الــديـــك الـــرومـــي
لحم داكن مشوي مع الجلد
7
117
182
لحم داكن مشوي بدون الجلد
112
1. 4
162
لحم فاتح مشوي مع الجلد
4. 5
164
لحم فاتح مشوي بدون الجلد
86
0. 3
30
140
لــحــوم الـسمـان (الفري)
اللحم مع الجلد نيء
12
76
3. 3
19. 6
192
اللحم بدون الجلد نيء
70
1. 3
21
134
14
3. 9
234
المصدر
كما انه لابد من استخدام احدى انواع المكملات الغذائية لتكميل البروتين اللازم لبناء العضلات
مقالات ذات صله: جدول السعرات الحرارية فى الاغذية والاطعمة المختلفة