بوستر الفنانة الهندية كارينا كابور
صورة عائلية للفنانة كارينا كابور مع زوجها
كارينا كابور
أحدث صورة للفنانة الهندية كارينا كابور
أجمل صورة للفنانة كارينا كابور
صورة الفنانة الهندية كارينا كابور وابنها
أحلى وأروع بوستر للفنانة الهندية الجميلة كارينا كابور
- عمر كارينا كابور وأولاده
- عمر كارينا كابور افلام
- علاج فقرات الظهر
عمر كارينا كابور وأولاده
تم نشره السبت 30 تشرين الأوّل / أكتوبر 2021 05:36 مساءً
المدينة نيوز:- تصدرت صورة للممثلة الهندية كارينا كابور مواقع التواصل الاجتماعي منذ ساعات قليلة، الا ان هذه الصورة لم تكن حديث المتابعين بسبب جمال النجمة المعروفة او بسبب اطلالاتها. كما أن المصور التقط لها الصورة خلال حديثها وقيامها بحركات في وجهها، فظهرت هي بشكل لا يناسبها حتى ان محبيها أكدوا ان هذه الصورة هي أبشع صورة التقطت لكابور طوال مسيرتها، على الرغم من انه ان تم التركيز على ملامحها كعينيها او خديها، فيتبين انها فعلاً جميلة الجميلات، ولا تحتاج لأي تغيير في وجهها.
عمر كارينا كابور افلام
أثبت عام 2021 أنه كان نعمة كبيرة للكثيرين، خاصة للأباء. من أنوشكا شارما"، "كارينا كابور"، "نيها دوبيا" و"بريتي زيندا"، رحب العديد من نجوم بوليوود ومشاهير التلفزيون بأعضاء جدد في عائلاتهم هذا العام. ومع اقتراب عام 2022، دعونا نلقي نظرة على الأزواج مشاهير بوليوود الذين رحبوا بأطفالهم في عام 2021. أنوشكا شارما وفيرات كوهلي
رحبت الممثلة " أنوشكا شارما " ولاعب الكريكيت "فيرات كوهلي" بمولودهما الأول في 11 يناير. أكثر مشاهير بوليوود بحثاً في 2021: كارينا كابور في المقدمة تليها كاترينا كيف | مجلة سيدتي. انتقل "فيرات" إلى وسائل التواصل الاجتماعي للإعلان عن ولادة ابنتهما "فاميكا"، وقال: "يسعدنا أن نشارككم أننا باركنا طفلة بعد ظهر هذا اليوم. نشكركم جميعاً على حبكم، ودعواتكم، وأمانيكم الطيبة. أنوشكا والطفلة يتمتعان بصحة جيدة، ونحن نشعر بأننا نتمنى أن نبدأ هذا الفصل الجديد من حياتنا. نأمل أن تتمكنوا من احترام خصوصيتنا في هذا الوقت". هذا وقد طلب الزوجان من وسائل الإعلام عدم التقاط صور لـ"فاميكا". كارينا كابور وسيف علي خان
رحب الممثلان " كارينا كابور " و"سيف علي خان" بطفلهما الثاني، "جيهانجير علي خان" أو كما يلقبونه "جيه" في 21 فبراير. كانت أول لمحة شاركتها "كارينا" لطفلها الجديد في شهر مارس في يوم المرأة، حيث نشرت صورة لابنها دون الكشف عن وجهه وكتبت: "لا يوجد شيء لا تستطيع المرأة فعله.
فريدا بينتو وكوري تران
شاركت "فريدا" الصور الأولى للطفل "رومي-راي" في يوم ميلاد "كوري". قامت بالتعليق على الصور وقالت: "عيد ميلاد سعيد يا دادا كوري! أحتفل بك زوجي وصديقي وشريكي في الحياة. لرؤيتك تصبح ليس مجرد أب ولكن الأب الخارق يجعلني عاطفية للغاية ويملأني بالبهجة. أنا ممتنة للغاية وأحب كيف نحيا معاً. أحبك بجنون. رومي-راي، أنت ولد محظوظ! " بريتي زينتا وجين جوديناف
رحبت "بريتي زينتا" و"جين جوديناف" بالتوأم "جاي" و"جيا"- عن طريق الأم البديلة- في 18 نوفمبر 2021. شاركت "بريتي" الأخبار بقولها: "مرحبًا بالجميع، أردت مشاركة أخبارنا الرائعة معكم جميعاً اليوم. نشعر بسعادة غامرة أنا و"جين" وتمتلئ قلوبنا بالكثير من الامتنان والكثير من الحب بينما نرحب بتوأمنا "جاي زينتا" و"جيا زينتا" في عائلتنا. نحن متحمسون للغاية لهذه المرحلة الجديدة في حياتنا. شكراً جزيلاً للأطباء والممرضات وبديلنا لكونهم جزءاً من هذه الرحلة الرائعة. كارينا كابور تزف خبراً سعيداً لجمهورها-بالصورة. الكثير من الحب والضوء- جين، بريتي، جاي وجيا". رانفيجاي سينغا وبريانكا سينغا
في يوليو، أصبح "رانفيجاي سينغا" و"بريانكا سينغا" والدين للمرة الثانية مع ولادة ابنهما "جهان". تزوج "رانفيجاي" من "بريانكا" منذ ست سنوات ولديهما أيضاً ابنة تبلغ من العمر أربع سنوات ، تدعى "كاينات".
تمرين Abdominal Bracing
هذا التمرين يعمل على انقباض عضلات البطن بشكل متساوٍ، و ذلك حتى يتم تثبيت العمود الفقري، و يتم ذلك عن طريق النوم على الظهر مستلقيا مع ثني الركبتين و ابعادهما عن بعضهما قليلا، ثم قم بدفع ركبتك اليمنى نحو يدك اليمنى مع عمل مقاومة للركبة عن طريق اليد، و يتم الاستمرار في هذا الوضع خمس ثوان، ثم يكرر على الجانبين عدة مرات. تمرين Bridge Exercise
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الظهر و الادراف و اوتار الركبة ، و يتم ها التمرين عن طريق النوم على الظهر مستلقيا، مع ثني الركبتين و ابعادهما عن بعضهما، ثم قم بمحاولة رفع الفخذين عن الارض مع استمرار ملامسة قدميك و رأسك و يديك للارض، و تقوم عضلات ظهرك و ادرافك بهذه الوظيفة، و تستمر هكذا لمدة 5 ثوان، ثم تعود لوضع الراحة، و تبدأ من جديد تكرر الامر عدة مرات. تمرين Alternative Squat
نعرف جميعا تمارين القرفصاء، و لكنها تعتبر غير آمنة في حالة اصابة فقرات الظهر، و بالتالي لا يمكنك القيام بها، و لكن يمكنك القيام بالتمرين المعدل منها، و يمكنك القيام به عن طريق الجلوس على حافة سرير او كرسي، و يتم وضع اليدين بشكل معاكس على الكتفين، ثم تقوم بالوقوف عن طريق ضغط قدميك في الارض، و عصر مؤخرتك قدر الامكان، مع وجود رقبتك و ظهرك في نفس المستوى، ثم تقوم بمحاولة الجلوس، و تكرر الامر عدة مرات، و سوف يحميك هذا التمرني من خطر التعرض لتفاقهم اصابة ظهرك.
علاج فقرات الظهر
k): "#علاج#آلام#الظهر#دسك#فقرات#انزلاق#البحرين #الاردن #العراق #السعودية #تركيا #الكويت #الامارات #قطر". علاج جميع آلام الظهر ومشاكله دسك فقرات انزلاق ألم أسفل الظهر. الصوت الأصلي. # علاج_تحدب_الظهر 176. 7K views #علاج_تحدب_الظهر Hashtag Videos on TikTok #علاج_تحدب_الظهر | 176. 7K people have watched this. Watch short videos about #علاج_تحدب_الظهر on TikTok. See all videos aldonhorany طبيب تيك توك🩺💊💉 66. 9K views 4. 2K Likes, 65 Comments. TikTok video from طبيب تيك توك🩺💊💉 (aldonhorany): "#د_خلدون_الحوراني #تعلم_على_تيك_توك #تعلم_عن_الصحه #فايتك_كتير #pain #viral #backpain #fypシ #الم_ظهر". شد فقرات الظهر في المنزل بسهولة لعلاج الديسك وعرق النسا. Infinity. # شد_فقرات_الظهر 169. 3K views #شد_فقرات_الظهر Hashtag Videos on TikTok #شد_فقرات_الظهر | 169. 3K people have watched this. علاج خشونه فقرات الظهر. Watch short videos about #شد_فقرات_الظهر on TikTok. See all videos # فقرات_الظهر 404. 6K views #فقرات_الظهر Hashtag Videos on TikTok #فقرات_الظهر | 404. 6K people have watched this. Watch short videos about #فقرات_الظهر on TikTok.
العلاج الفيزيائي: ويؤدي العلاج الفيزيائي إلى تقوية عضلات الظهر وتمددها، مما يسبب التخفيف من الأعراض المختلفة. تنبيه العصب كهربائيًا على الجلد: للتخفيف من الألم المصاحب بخشونة الفقرات. التدليك: الذي يساعد على التخفيف من الألم والتيبس. علاج خشونة الفقرات القطنية بطرق طبية
من الطرق الطبية التي يتم استخدامها في علاج خشونة الفقرات نذكر:
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: الذي يستخدم كخيار أول لفعاليته في التقليل من الألم والالتهاب. ومن هذه الأدوية نذكر آيبوبروفين (Ibuprofen). الأفيونات: التي تُستخدم في حال عدم الاستفادة من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو وجود مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن الأفيونات المستخدمة نذكر مورفين (Morphine). مضادات الاكتئاب: التي تساعد على التخفيف من ألم خشونة الفقرات القطنية عند استخدام جرعات صغيرة. ومن مضادات الاكتئاب التي يتم استخدامها نذكر دوكسيبين (Doxepin). تعرف على أهم طرق علاج فقرات الظهر والوقاية من الألم | مركز الدكتور اشرف خليل. مرخيات العضلات: تساعد مرخيات العضلات في التخلص من آلام أسفل الظهر. ومن مرخيات العضلات المستخدمة نذكر سايكلوبينزابرين (Cyclobenzaprine). حقن الستيرويدات في منطقة فوق الجافية: تعمل حقن الستيرويدات في منطقة فوق الجافية على تخدير المنطقة، مما يقلل من الشعور بالألم المرافق لخشونة الفقرات.