انتشر مؤخراً بين الحوامل استخدام حبوب زيت السمك دون معرفتهن أضرارها، أو فوائدها على صحتهن، لذا التقينا في "سيدتي" زينب سالم العزاوي، استشارية أمراض النساء والتوليد، لتشرح لنا ذلك بالتفصيل. حيث قالت العزاوي: حبوب زيت السمك، المتمثلة في الأوميجا، تمنح الجسم الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة التي لا يتمكَّن من تصنيعها بنفسه. مع ضرورة عدم الإفراط في أخذ المكملات الغذائية، والرجوع إلى الطبيب لمعرفة الاحتياج المناسب منها، حيث تختلف الحاجة الصحية والجسمية للمكملات الغذائية من امرأة لأخرى،. فوائد
يجب تناول زيت السمك، خاصةً من خلال المكملات الغذائية، لأنه مهم في:
تنظيم وظائف الجسم الفسيولوجية، مثل نقل الأوكسجين، وتخزين الطاقة، والتخلص من الالتهابات، كما يساعد على أداء الغشاء الخلوي للخلية وظائفه. مصادره الطبيعية:
- المأكولات البحرية والأسماك، خاصةً السلمون والتونة والسردين. - البيض. - الألبان. - زيت الزيتون. - بذور الكتان. - حبوب فول الصويا. - الخضراوات الداكنة، مثل البروكلي والسبانخ. فوائد حبوب زيت السمك للحامل
١- تعزيز المناعة. ٢- تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. ٣- الوقاية من تسمم الحمل.
زيت السمك للحامل بالاسبوع
يعتبر زيت السمك واحداً من أهم المكملات الغذائية حيث يحتوي على العديد من العناصر الهامة للجسم، وهى متوفرة في شكل صيدلاني على هيئة حبوب زيت رخوه، وخلال هذه المقالة سنركز على فوائد حبوب زيت السمك للحامل وبعض الاحتياطات اللازمة لاستخدامه. قد يهمك أيضا: حبوب زيت كبد سمك القد
فوائد حبوب زيت السمك للحامل
1- يحد من مضاعفات الحمل وآلامها
يمكن أن يساعد زيت السمك وعنصر أوميغا 3 في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل لدى المرأة وجنينها خلال فترة الحمل، حيث أنه من الممكن حدوث بعض المضاعفات مثل:
الولادة المبكرة، خاصة عند النساء الحوامل المصابات بمتلازمة أضداد الشحوم الفوسفورية، وهو نوع من أنواع أمراض المناعة الذاتية. تشكل جلطات دموية في جسم المرأة الحامل. إجهاض الطفل أو ولادة طفل بوزن منخفض عند الولادة. 2- لها تأثير إيجابي على المخ والعيون
يمكن أن يساعد زيت السمك في ضمان التطور السليم لكل من دماغ وعيني الجنين أثناء وجوده في الرحم، وذلك لاحتواءه على الكثير من العناصر الهامة لبناء خلايا المخ والعينين وتدعيمهما، كما يقلل من التهابات الدماغ والعيون بشكل عام. 3- يقلل من اكتئاب ما بعد الولادة
أظهرت بعض الدراسات أن زيت السمك يقلل بشكل كبير من اكتئاب ما بعد الولادة، وبالرغم من ذلك، فحين تم اجراء الكثير من الأبحاث على زيت السمك ظهرت نتائج متضاربة وغير متفقه تماماً، حيث كان لبعضها آثاراً إيجابية وبالفعل قلل زيت السمك من اكتئاب ما بعد الولادة، بينما كانت النتائج الآخرى سلبية، حيث أشارت إلى أن زيت السمك ليس له أي تأثير على اكتئاب ما بعد الولادة.
حبوب زيت السمك للحامل
[١٠] ولذلك عادة ما يُنصح باستهلاك المكملات الغذائية للأوميغا 3، أو كبسولات زيت السمك، ولكنّ هذا لا يتمّ إلّا بعد استشارة الطبيب، وبجرعات منخفضة تتراوح بين 133 مليغراماً و3 غرامات يومياً، وغالباً ما تعادل الجرعة المستهلكة منه من قِبل معظم النساء الحوامل 2. 7 غرام. [٨]
أضرار زيت السمك للحامل
درجة أمان زيت السمك للحامل
يُعدُّ تناول الحامل لزيت السمك غالباً آمناً ، إذ إنّ استهلاكه خلال فترة الحمل لم يرتبط بتأثيراتٍ سلبيّةٍ في الجنين، أمّا بالنسبة لتناول السمك فتُنصح الحامل بعدم تناول ما يزيد عن 84-112 غراماً منه خلال الأسبوع الواحد، كما يجب عليها تجنّب استهلاك بعض أنواع الأسماك خلال فترة الحمل والرضاعة؛ كسمك القرش، وسمك التلفيش، وسمكة أبو سيف، وسمك الأسقمري الملكي؛ وذلك لارتفاع محتوى هذه الأسماك من الزئبق، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول زيت السمك بكميّاتٍ كبيرةٍ خلال فترة الحمل أو الرضاعة يُعدّ غير آمن. [١١]
محاذير استخدام زيت السمك للحامل
يرتبط زيت السمك ببعض المحاذير عند استهلاكه من قِبل فئات معينة، وفيما يأتي ذكرها: [١٢]
مرضى ضغط الدم المرتفع: فقد وُجد أن زيت السمك من الممكن أن يخفض مستوى ضغط الدم، خاصة عند استهلاكه مع الأدوية الخافضة للضغط مما قد يسبب انخفاض مستوياته بشكل كبير.
زيت السمك للحامل بتؤام
السلور. الأنشوجة. الرنجة. السردين. السلمون. هل هناك طرق أخرى للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية؟
يمكن الحصول على فوائد السمك للحامل عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على زيوت الأسماك، ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب والجرعة المناسبة لكِ، كما يوجد بعض الأطعمة التي تتحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 وتصلح أن تكون بديلاً للأسماك في فترة الحمل ومنها:
زيت الكانولا. الجوز. بذور عباد الشمس. فول الصويا. صفار البيض. بذور الكتان. بعد أن تعرفتي على فوائد السمك للحامل والجنين يجب أن تعتمدي على تناول الأطعمة الصحية والمتنوعة للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية لكِ ولطفلك، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وولادة سهلة.
زيت السمك للحامل في
لو تناولت بعض الأسماك الزيتية كل أسبوع، قد لا تحتاجين إلى أقراص مكمّلة في نظامك الغذائي. تنصح الجهات الصحية الرسمية الجميع بتناول المزيد من الأسماك، ما يصل إلى حصتين من الأسماك الزيتية في الأسبوع. ستمدك الأسماك الزيتية بالكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية فضلاً عن الفيتامينات والمعادن والبروتينات الأخرى التي لن تحصلي عليها من تناول الأقراص المكملة فقط. أظهرت بعض البحوث أنه في البلدان التي تميل فيها النساء الحوامل إلى تناول كميات أكبر من الأسماك، تقل إصابتهن بتسمم الحمل أو ولادة طفل خديج أو مبتسر أي مولود قبل الأوان أو طفل منخفض الوزن عند الولادة. من بين الأسماك الغنية خاصة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، المكاريل (الإسقمري) المعلّب أو الطازج، السلمون، التروتة (أو الترويت وهو من نوع السلمون المرقّط يعيش في المياه العذبة)، الرنجة أو الرنكة، تروتة البحر، البلشار، البلم أو الأنشوفة (شبيه بالرنجة)، والسردين. كما يعتبر سمك التونة الطازج من الأسماك الزيتية وليس التونة المعلبة لأن عملية التعليب تستنفذ الزيوت الدهنية. يحتوي السلطعون أي الكبوريا والجمبري على كميات معقولة من دهون أوميغا 3. بينما تحتوي الأسماك البيضاء، مثل سمك القد والحدوق، على أوميغا 3 أيضاً، لكن بكميات أقل.
من الضروري للنساء الحوامل الالتزام بتناول الأطعمة المفيدة لصحتهن والمفيدة أيضاً للجنين والتي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومنها السمك، تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد السمك للحامل والجنين. فوائد السمك أثناء الحمل
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل والجنين أيضاً مثل البروتينات سهلة الهضم والأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تضمن نمو الجنين بشكل صحي ومن هذه الفوائد ما يلي:
يساعد على نمو جسم الجنين
حيث أن السمك هو مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون مما يساعد على تكوين جميع خلايا جسم الجنين من الجلد والعضلات إلى الشعر والعظام. مفيد لمخ الجنين
تعتبر الأنواع الغنية بالدهون من الأسماك مثل السلمون والرنجة مصدرًا للأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي ثبت أنها تعزز قوة المراكز العصبية في مخ الجنين خاصة في الثلث الأخير من الحمل. يقوي الذاكرة عند الأم
إن الحصول على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ ويقلل من معدل تعرض الخلايا العصبية للمخ للتلف أو الالتهاب. يحسن المزاج
تبين أن تناول كميات كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة والذي يحدث نتيجة تأثيرات هرمونات الحمل على الحالة الكيميائية للمخ.
س
الكمية:
التقييمات (0)
الاسم
اضافة تعليق:
التقييم:
رديء
ممتاز
منتجات ذات صلة
علب بلاستيك مستطيلة للميكرويف حجم كبير (10) حبات
علب طعام بلاستيك مستطيلة مناسبة للميكرويف ، لون اسود بغطاء شفاف ، يمكن استخدامها لأكثر من مره العدد..
السعر بدون ضريبة: 19. 15٫00
السعر العادي
ر. 25٫00
غير متوفر بالمخزن
مجموعة (10) صحون بلاستيكية مربعة ذهبية بغطاء شفاف
ر. 8٫00
ر. 4٫00
مجموعة (10) صحون بلاستيك ذهبية بغطاء شفاف
مجموعة (10) صحون بلاستيكية دائرية ذهبية بغطاء شفاف
ر. 11٫00
مجموعة (24) صحن شفاف للحلويات والميني كيك
مجموعة ( 10) علب بلاستيك مربعه سوداء بغطاء شفاف
ر. 12٫00
مجموعة (10) علبه ذهبيه وغطاء شفاف
مجموعة (100) علبه للحلى ذهبيه بغطاء شفاف
ر. 19٫00
ر. 14٫00
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 14*8*4 سم
ر. 3٫00
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 16. 5*11. 5*4 سم
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 22*9*4 سم
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 26*19*4 سم
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 24*14. 5*4 سم
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 18*12. 5*4 سم
100 علبه شفافه بغطاء متصل 3.
7*14. 8*21
ر. 24٫00
صحون ذهبيه مستطيل 335*240مم10
مجموعة (10) صحون ذهبيه مستطيل 185*270مم
لكل صفحة
صحون بلاستيك بغطاء
ماكينات بلاستيك
ماكينات حقن بلاستيك مستعملة للبيع
بلاستيك رقم 7 pc
مصانع عبوات بلاستيك pet
ماكينات بلاستيك مستعملة
منتجات استهلاكية ( صحون و كاسات/تغليف الاطعمة)
س
علب بلاستيك دائرية للميكرويف حجم صغير (10) حبات
علب طعام بلاستيك دائرية بلون اسود وغطاء شفاف ، يمكن استخدامها لأكثر من مره مخصصة للميكرويف والفريزر..
السعر بدون ضريبة: 15. س
علب بلاستيك دائرية للميكرويف حجم كبير (10) حبات
علب طعام بلاستيك دائرية بلون اسود وغطاء شفاف ، يمكن استخدامها لأكثر من مره مخصصة للميكروويف والفريزر..
18. س
السعر بدون ضريبة: 18. س
-11%
علبة حافظة للدجاج بلاستيك (10) حبات
علبة حافظة للدجاج المشوي بلاستيك اسود مع غطاء شفاف ومسكة يد مع فتحات تبخير مخصصة للميكرويف مع غطاء ق..
25. س
28. س
السعر بدون ضريبة: 25. س
علب بلاستيك دائرية للمايكرويف لون اسود 12 اونص (50 حبة)
علب بلاستيك للمايكرويف لون اسود بغطاء شفاف مصنعة بجودة عاليةالسعة: 300مل – 12 اونص المقاس: القطر 11..
متجر صالح الخراشي
إشترك معنا في القائمة البريدية
لتصلك أحدث العروض والمنتجات مباشرة عبر بريدك الالكتروني
مشاهدة كا
الشبكة
قائمة
45 عناصر
رتب حسب
HIGH-LOW
أعرض
مجموعة (50) علبة بلاستيك شفافة مستطيلة بغطاء متصل
ر.
اسطوانة غاز بلاستيك للبيع
رولات بلاستيك
عملائنا الكرام: نظراً لتأخر شركات الشحن في توصيل الطلبات ، ولأنكم غالين علينا يسعدنا خدمتكم حالياً داخل الرياض فقط من خلال مندوبينا
Payment Confirmation
0555017772
حسابي
تسجيل جديد
تسجيل الدخول
قائمة رغباتي (0)
سلة الشراء فارغة! أقسام الموقع
وصل حديثا
منتجات بلاستيكية
اكواب بلاستيك (23)
مصاصات بلاستيك (4)
علب بلاستيك (59)
صحون بلاستيك (15)
سفر طعام (11)
اكياس بلاستيك (25)
بلاستيكيات اخرى (20)
منتجات ورقية
اكواب ورقية (55)
علب ورق (74)
صحون ورقية (4)
اكياس ورقية (26)
قواعد حلويات (25)
ورقيات اخرى (16)
منتجات سلوفان
منتجات قصدير
رولات قصدير (3)
صحون قصدير (6)
علب قصدير (12)
منتجات منوعة
مناديل (15)
ادوات حماية (9)
منوعات اخرى (16)
علب بلاستيك للميكرويف 250 مل لون اسود بغطاء شفاف (50 حبة)
Sale
-21%
sku: 30130500402
حالة التوفر: غير متوفر
(0 التقييمات)
كتابة تعليق
19. 00 ر. س
تفاصيل
علب بلاستيك للميكروويف حجم 250 مل لون اسود بغطاء شفاف المقاس: القطر 10. 5سم - ارتفاع 4سم - القاعدة 9سم الربطة = 50 علبة سعر الربطة = 19 ريال
الارتفاع: 4
السعر بدون ضريبة:
15.
للميكرويف
بالجمله
49 48% Off إيست من نون مقلاة تحمير بسطح غير لاصق سعة 4. 2 لترات مزودة بغطاء مقاس 30 سم لون أزرق أحمر 30سم د. 55. 175 68% Off إيست من نون طقم حاويات طعام متداخلة على شكل مربع أبيض 9-Piece (Round/Rectangle/Square) د. 125 أحسن المنتجات إيست من نون مفرمة لحوم يدوية أبيض/أخضر د. 69 72% Off إيست من نون صينية خبز من الفولاذ الكربوني محمصة مستطيلة 33 سم - ذهبي وردي د. 35 74% Off إيست من نون أداة يدوية لمزج وتقليب السلطة أبيض/ أخضر/ شفاف 4. 5لتر د. 45 57% Off إيست من نون خلاط وإبريق 1. 5 لتر 500 وات BL9702H-CB أسود/ فضي د. 65. 150 أحسن المنتجات إيست من نون مبرشة صندوقية الشكل بشفرة حادة للغاية أخضر/أبيض 32 x 11 x 11سم د. 49 61% Off إيست من نون مقلاة رقمية تعمل بالهواء الساخن 1500 وات AF7502-DIS فضي/ أسود د. 209. 358 أحسن المنتجات إيست من نون مروحةٌ كهربائيةٌ قابلةٌ للتحويل 2 في 1 بقاعدةٍ وقاعدة تعمل بالتيار المستمر. 24 وات DREF-1205-RC أبيض د. 189. 410 53% Off إيست من نون طقم ملاعق صغيرة من الستانلس ستيل 16 Piece Canis Silver د. 115 52% Off إيست من نون طقم مصنوع من الخزف الحجري من 4 قطع-لون أسود أزرق داكن 10.
أضف ملحقات للرسالة
الملفات المسموح بها: jpg, jpeg, png, txt, pdf الحد الأعلى المسموح به للملف هو إثنان ميجا بايت
دعم العملاء 24/7
في خدمتكم على مدار الساعة
التوصيل
يتم توصيل طلباتك الى موقعك مباشرة
دفع آمن 100%
خدمات الدفع الالكتروني مدعومة بالكامل | لمعاملات اكثر امانا
المنتجات
الخصومات والعروض
قم بزيارة متجرنا لرؤية إمدادات مذهلة.
كل الحقوق محفوظة "kul" وجهاز "kul" و"kul إيست" هي علامات تجارية أو علامات تجارية مسجلة لشركة نون ايه دي هولدينغز المحدودة، في دولة الإمارات العربية المتحدة ودول أخرى.
عذرا عزيزي العميل، المتجر حاليا قيد الصيانة و سنعاود العمل خلال فترة وجيزة
شكرا لتفهمكم
تواصل معنا