لترجمة صفحة ويب ، حدد اللغة التي تريد ترجمتها إليها وانقر على "ترجمة". ستتم ترجمته تلقائيًا في نافذة المتصفح الحالية. ستتحول أيقونة الترجمة في شريط العنوان إلى اللون الأزرق أثناء عرضك لصفحة ويب مترجمة. لعرض النسخة الأصلية ، انقر فوق الزر "إظهار خيارات الترجمة" مرة أخرى وانقر فوق "إظهار الأصلية". كيفية ترجمة المواقع تلقائيا في لغة
لترجمة جميع مواقع الويب تلقائيًا بلغة أجنبية معينة ، انقر على مربع الاختيار "ترجمة الصفحات دائمًا من [اللغة]" الذي يظهر في نافذة الترجمة المنبثقة. يمكنك بعد ذلك التصفح وسيقوم Edge تلقائيًا بترجمة صفحات الويب بتلك اللغة عند ظهورها. للتراجع عن هذا التغيير ، انقر فوق الزر "إظهار خيارات الترجمة" مرة أخرى ، وقم بإلغاء تحديد "ترجمة الصفحات من [اللغة] دائمًا" ، ثم انقر فوق "تم". كيفية إيقاف الحافة من ترجمة لغة
إذا كنت تريد تصفح مواقع الويب بلغة أجنبية دون أن تطلب منك Edge ترجمتها ، فيمكنك بدلاً من ذلك النقر فوق السهم الموجود بجوار "Now Now" في النافذة المنبثقة والنقر فوق "عدم ترجمة [Language] مطلقًا". لن تعرض Edge تلقائيًا ترجمة صفحات الويب بتلك اللغة بعد الآن ، ولكن لا يزال بإمكانك النقر فوق الزر "ترجمة" أثناء عرض مواقع الويب بلغة أجنبية لترجمة صفحات ويب فردية أو التراجع عن هذا التغيير.
- كيفية ترجمة صفحات الويب في متصفح كروم وسفاري على الآي-فون والآيباد - اي-فون إسلام
- كيفية ترجمة صفحات الويب بشكل فوري إلى لغتك المفضلة
- تمرين بلانك * دراسة جدوى مشروع
- فوائد تمرين البلانك للنساء | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- ٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تمارس تمرين بلانك كل يوم | Fitness Garage
- فوائد تمرين البلانك - موضوع
كيفية ترجمة صفحات الويب في متصفح كروم وسفاري على الآي-فون والآيباد - اي-فون إسلام
ترجمة صفحات الويب بشكل فوري؛ تتيح لك ترجمة المواقع تلقائيًا من الإنجليزية إلى العربية، أو إلى لغتك المفضلة، وعادةً ما تحتاج إلى ترجمة صفحات الويب هذه، حتى تتمّكن من قراءة المحتوى الموجود على هذه الصفحات، وإذا كنت بحاجة إلى ترجمة صفحات الويب تلقائيًا، ففي ما يلي خمس طرق رائعة، تتيح لك ترجمة أيّ لغة على أيّ صفحة ويب تقوم بزيارتها. اقرأ أيضًا: كيفية ترجمة ملفات الوورد من لغة إلى أخرى. ترجمة صفحات الويب بشكل فوري؛ غالبًا ما تكن مدعومة من خلال متصفح الويب الذي تستخدمه، وكل ما تحتاجه في هذه الحالة، هو تفعيل ميزة الترجمة الفورية المضمنة في متصفح الويب لديك، ومع ذلك، لا يزال بإمكانك ترجمة الصفحات أيضًا حتى لو لم يكن متصفحك يدعمها، وفي كلا الحالات، يمكنك إتباع التالي. اقرأ أيضًا: كيفية تكبير وتصغير النص لصفحات الويب. 1. ترجمة أي صفحة ويب باستخدام الترجمة من Google تُعتبر ترجمة Google هي الأكثر استخدامًا في العالم، وعادةً ما تستخدم في ترجمة العبارات، و ترجمة الكلام في الوقت الفعلي ، ومع ذلك، فهي تتيح لك أيضًا ترجمة صفحة كاملة إلى أيّ لغة تفضلها، ويوضح التالي كيفية ترجمة صفحات الويب باستخدام الترجمة من Google: انتقل إلى ترجمة Google من متصفح الويب لديك.
كيفية ترجمة صفحات الويب بشكل فوري إلى لغتك المفضلة
يتم تخزين كل نشاطك في سجل الترجمة الخاص بها لسهولة الاستدعاء ، وتحتوي على ميزة تحويل النص إلى كلام التي تدعم 26 لغة. 3. DeepL Translator
تم إطلاق DeepL Translator في أغسطس 2017 ونمت بسرعة لتصبح واحدة من خدمات الترجمة الآلية المجانية الرائدة على الويب. بالنسبة لمن لا يعرف ، تعني الترجمة الآلية أن الخدمة تستخدم الذكاء الاصطناعي لفهم النصوص وترجمتها. يتوفر أيضًا إصدار احترافي — حيث يُوفر الوصول إلى مترجم الويب وواجهات برمجة تطبيقات DeepL. لن يحتاج معظم المُستخدمين إلى الاشتراك. للأسف ، لا توجد إضافة متصفح رسمية لـ DeepL ، لكن المجتمع طور عددًا من الإضافات التي تُوفر الوصول إلى ترجماتها. سوف تحتاج إلى تحديد ما هو الأفضل لاحتياجاتك ، ولكن الإضافة المفضلة لدينا هي DeepL Translator المُسماة على نحو مناسب. ستعرض ترجمة DeepL للنص المُحدد على أي موقع ويب. نظرًا لعدم وجود إضافة رسمية ، ستحتاج إلى إجراء بعض البحث للعثور على إضافة DeepL تابع لجهة خارجية لمتصفح الويب الذي تُفضله. معظم المتصفحات السائدة لديها مُتغير واحد على الأقل مُتاح. 4. TranslateMe
تُعتبر TranslateMe على نطاق واسع أفضل أداة ترجمة وأكثرها موثوقية لمتصفح Apple.
تناسب الترجمة مع محتوى موقعك، حيث يحتوي الموقع على خاصية التلازم والمُلاءمة مع محتوى الموقع. يحتوي على قاموس للمصطلحات؛ لذا لا تتم ترجمتها بشكل حرفي، مما يقدم لك ترجمة أكثر دقة. يمكنك التعرف على تفاصيل اللغة التي تقوم بالترجمة إليها من خلال إحصائيات الاستخدام التفضيلية المتاحة على الموقع. أما بالنسبة لعيوب الموقع فتتمثل في أن ترجمة مواقع الويب تقتصر على عدد محدود من اللغات لا تتعدى 14 لغة فقط. ويحتوي الموقع على عديد من الخطط لتلبية جميع أحجام مواقع الويب، كما أن الخدمة يمكن أن تطبق على المدونات والمواقع التي لا تحتوي على محتوى كبير. ترجمة مواقع الويب من خلال موقع babic
يُتيح لك الموقع إمكانية ترجمة احترافية لموقعك، حيث لا يقتصر الموقع على ترجمة آلية للمواقع، بل يوفر لك خدمة الترجمة اليدوية من خلال أحد المترجمين المحترفين، إلا تلك الخدمة مدفوعة وليست مجانية
موقع convey
يقدم الموقع عديدًا من الخدمات لمواقع الويب أهمها خدمة ترجمة مواقع الويب، ويقدم الموقع ترجمة سريعة ودقيقة للمواقع الإلكترونية، ولا يحتاج إلى أكواد، فقط تقوم بإدخال رابط موقعك الإلكتروني واحصل على ترجمة مجانية، ولكن لا بد أن تقوم بالتسجيل على الموقع أولًا.
تلقى تمارين وزن الجسم رواجا كبيرا وشعبية كبيرة—وتمارين البلانك تعتبر من أهم هذه التمارين
تشكل تمارين البلانك جزءًا من تمارين وزن الجسم التي من غير المرجح أن تفقد رواجها على الإطلاق. إذ انه حتى الأشخاص الذين لا يحبون هذه التمارين سيمارسونها وحتى لو على مضض لما لها فوائد كثيرة دون أن تطلب الكثير من الوقت أو الجهد. فوائد تمرين البلانك - موضوع. ولان الفائدة التي تعود بها على من يمارسها مقارنة بالجهد الذي يبذله تعتبر عالية. تؤثر وضعية بلانك وتمارينها بشكل مباشر على ظهرك. وما قد لا يدركه البعض أن الجميع في عالم اللياقة البدنية يجمعون على أن تقوية عضلات البطن والظهر أمر بديهي غير قابل للنقاش، إذ أنك تستخدم ظهرك في جميع أشكال الحركات البدنية، لذلك فإن الظهر الضعيف سيؤثر على كامل جسمك. ولكن لماذا تعد تمارين البلانك في غاية الأهمية؟
فوائد كثيرة في خطوة واحدة
لقد تطرقنا إلى أهمية القوة التي تمنحها تمارين البلانك، ولكن ما قد لا تدركه هو أنه من خلال القيام بهذه الوضعية ستعمل أيضًا على تمرين عضلات الذراعين والرقبة والكتفين، وستقوم ببناء وتنسيق عضلاتك دون الحاجة إلى القيام بتمارين الوزن القاسية. يقلل من خطر إصابات الظهر والعمود الفقري
يساعد البلانك على بناء القوة البدنية والعضلات من دون إجهاد ظهرك أو العمود الفقري، إذ أن القيام بهذه التمارين بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، من خلال تقوية وشد العضلات المحيطة به التي توفر المزيد من الدعم للظهر.
تمرين بلانك * دراسة جدوى مشروع
تحسين مزاجك تقريبًا كل تمرين لديه القدرة على اعطائك دفعة مزاجية، وبلانك ليست استثناء، وعلى الرغم من ذلك، فإن تمارين بلانك فريدة من نوعها من حيث أنها تساعد على التمدد ، وفي النهاية ترخي مجموعات العضلات التي غالباً ما تصبح قاسية ومتوترة من الجلوس لفترات طويلة، وإن إطلاق التوتر الذي توفره تمارين بلانك يعزز روحك. تحسين توازنك وأوضاع حركتك تعتبر تمارين بلانك ذات الامتدادات مفيدة بشكل خاص لبناء التوازن ، وكذلك التي يتم تنفيذها على كرة ثبات لاختبار توازنك وتقويته.
فوائد تمرين البلانك للنساء | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
طريقة تأدية تمرين البلانك يستلقي الإنسان على الأرض على بطنه، ثم يسند جسمه ويرفعه على أصابع القدمين، والسواعد، مع ضرورة شدّ عضلات الجسم كاملة لمنع الآلام التي قد تنشأ في القدمين والذراعين، ويجب الاستمرار على مثل هذه الوضعية لمدة نصف دقيقة مع الراحة ومعاودة التمرين مرة أخرى، ويجب الحرص على المداومة على هذا التمرين بشكل يومي مع زيادة مدة التمرين بشكل تدريجي ويومياً، إلى أن تطول المدة، ويكتسب الجسم فائدة أكبر. فوائد تمرين البلانك تقوية عضلات جسم الإنسان وتحديداً عضلات البطن، بالإضافة إلى المؤخرة، والأرداف مع بعضها البعض، كما ويساعد على زيادة مرونة عضلات الإنسان التي تحيط بكل من الترقوة، والخلفية، والتي تحيط بأكتافه. يقلّل بشكل كبير من آلام الرقبة التي تصيب الإنسان، إلى جانب تخفيفه من آلام أسفل الظهر، ومن هنا فلتمرين البلانك القدرة على شد العضلات التي تتواجد في مثل هذه المناطق. تمرين بلانك * دراسة جدوى مشروع. يعالج المشكلة المعروفة باسم السيوليت، والسيوليت هو من المشاكل التي تأتي بشكل كبير للنساء، وهو عبارة عن التكتلات الدهنية التي تتراكم تحت الجلد ممّا يجعل السطح الخارجي معوجاً وغير مستوٍ، كما ويقلل هذا التمرين من كامل الترهّلات التي تتواجد وتتراكم في المؤخرة، والأرداف.
٧ أشياء تحدث في جسمك عندما تمارس تمرين بلانك كل يوم | Fitness Garage
لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي يُزعم أنه يمكنه القيام بتمرين البلانك لمدة 15 دقيقة. علي الرغم من أن أياً منا لم نستطيع أن نمارس هذا التمرين لمدة ربع ساعة ، إلا أنه من الأمن جدًا افتراض أنه قد لا نمارس تمرين البلانك بشكل صحيح ليكون فعالاً وذا نتيجة ، خاصة قرب نهاية الحد الأقصى للوقت. سواء كنت تمارس تمرين البلانك لمدة طويلة أو لمدة 30 ثانية فى كل مرة ، يصبح التمرين بلا فائدة إذا لم تقم بذلك بشكل صحيح. عليك بمعرفة الأخطاء التى تجعل التمرين الـ Plank غير فعال قبل البدء فى ممارسته مرة آخري. كيف تقوم بممارسة تمرين البلانك بشكل صحيح استلق على وجهك على الأرض ، و ضع ساعديك على الأرض ، والمرفقين تحت الكتفين مباشرةً. مد ساقيك خلفك مباشرةً ، وأصابع القدم مدسوسة على الأرض. مع استقامة وسط الجسم ، اضغط على أصابع قدميك وساعديك وأرفع جسمك عن الأرض. حافظ على ظهرك مسطحًا وجسمك فى خط مستقيم من الرأس إلى الوركين إلى الكعبين. تقويس الظهر أحد أكثر أخطاء تمرين البلانك شيوعًا هو تقوس أسفل الظهر ، عندما تبدأ بالشعور بالإرهاق فى منطقة وسط الجسم ، من الشائع أن تدع الجزء الأوسط من جسمك يرتد نحو الأرض ، مما يتسبب ذلك فى سقوط ظهرك بعيدًا عن المحاذاة.
فوائد تمرين البلانك - موضوع
استعن بمدربين محترفين في مواقف معينة، مثل كبار السن أو السمنة أو التهاب المفاصل أو الإعاقة. تأكد من أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابة، مثل تمرين جميع العضلات، والحفاظ على جسمك مستقيمًا من الرأس إلى الكعب (بما في ذلك الظهر)، وإبقاء الوركين لأسفل. إذا كنت مصابًا أو حاملًا، فتجنب ممارسة الرياضة. ركز على الجودة بدلاً من الكمية. إذا شعرت بالتعب أو الدوار أو السخونة الزائدة، توقف. جدول تمرين بلانك
تتضمن خطة البلانك زيادة الوقت تدريجيًا للحفاظ على وضعية التمرين، وزيادة الوقت بمقدار 10 ثوانٍ كل يوم، بدءًا من 10 ثوانٍ في اليوم الأول؛ وذلك لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل. تمرين بلانك
كم يحرق تمرين بلانك؟
تستهلك تمارين الجري ما يقرب من 2 إلى 5 سعرات حرارية في الدقيقة، اعتمادًا على عدة عوامل مثل وزن الجسم، ومعدل الأيض، ونسبة الدهون في العضلات. تمرين بلانك التقليدي
تمرين بلانك التقليدي مناسب للمبتدئين ويمكن إجراؤه بالطرق التالية:
استلق على بساط التمرين، واستلقي على بطنك، وضع ساعديك تحت كتفيك، ومدد يديك وجسمك، وارفع ركبتيك على أصابع قدميك لجعل جسمك مستقيماً. انظر إلى سجادة التمرين بقدم واحدة، بحيث تكون الرقبة في وضع محايد.
يساعد على الوقوف بشكل مستقيم
إن القيام بتمارين البلانك بانتظام وبناء عضلات ظهرك سيحميك من الوقوف منحنياً. ولا تساعد هذه التمارين على تحسين المظهر فحسب، إذ أن الوقوف بشكل مستقيم يساعد أيضاً في الحفاظ على قوة عظامك وتناسق جسمك. يحسن التوازن
مع تحسن وضعية الجسم واستقامة العامود الفقري، يصبح الجسم أكثر توازنا. كما يساعد في تقوية عضلات البطن لتصبح قادرة على ابقائك ثابتا. وإذا كنت ترغب بالحصول على فوائد إضافية جرب وضعية البلانك الجانبية. يحسن المرونة
صدق أو لا تصدق، تمارين البلانك ستحسن مرونتك عن طريق تمديد الكتفين وشفرات الكتف بالإضافة إلى أوتار الركبة وأقواس قدميك وأصابع قدميك. وإذا قمت أيضًا بتمارين البلانك الجانبية، فستحصل على فائدة إضافية تتمثل في تمدد العضلات المائلة في جسمك. يعزز التمثيل الغذائي أو عملية الأيض
لأن تمارين البلانك تعمل على تقوية العضلات أكثر من تلك التي تعمل على تقويتها تمارين البطن التقليدية الأخرى، وفي هذه الحالة ستحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وهو أمر عليك حقا التفكير به إذا كنت تقضي فترات طويلة جالسا أمام الكومبيوتر. بمجرد أن تتخطى حالة عدم الارتياح الأولية الناتجة عن تثبيت وضعيتك بشكل صحيح، يمكنك ممارسة تمارين البلانك وتثبيت وضعيتك لفترات أطول تدريجيا في كل مرة.