تمرين التسديد من نقطة مُعينة: يتم تقسيم لاعبي الفريق الواحد إلى فريقين اثنين في هذا التمرين، ويبدأ لاعبو كلِّ فريقٍ بالتسديد على السلة من نقطةٍ مُعينة على أرض الملعب، وعند إحراز أحد لاعبي الفريق لتسديدة ناجحة فإنه يقوم بأخذ واحد من المخاريط التي يجب أن تكون موجودة مُسبقاً على حدود الملعب، وعند نفاذ كل المخاريط؛ فإن الفريق الذي يمتلك أكبر عددٍ منها هو ذلك الذي يمتلك أكبر عددٍ من الأهداف، ويهدف هذا التمرين إلى تدريب اللاعبين على التسديد الفعال تحت وجود ضغط نفسي عليهم. تمرين التسديد تحت الضغط: يقوم لاعبو الفريق بالاصطفاف خلف بعضهم البعض في أربعة صفوف في هذا التمرين، ثم يقوم الشخص الأول في كل صفٍّ بتسديد الكرة على السلة على الرغم من عدد اللاعبين الموجودين حوله في الصفوف المختلفة، وفي حال قام اللاعب بتنفيذ التسديدة بنجاح فإنه ينتقل إلى السطر الذي يليه، وفي حال عدم تمكن اللاعب من ذلك فإنه يتوجب عليه البقاء في صفه وإعادة الكرة إلى الصف الموجود فيه ليقوم اللاعبون الآخرون بأخذ دورهم بالتسديد، ويجب على كل لاعب إحراز ما مجموعه ثماني نقاط خلال الوقت المُخصص للتمرين. تمارين أخرى: تشتمل التمارين الأخرى على تسديد الكرة أثناء ركض اللاعب بشكل سريع عبر الملعب، وتمرينات التسديد أثناء المراوغة، وتمارين التسديد وإحراز النقاط من الرميات الحرة، وتمارين التسديد من مناطق مختلفة من الملعب، وغيرها الكثير من تمارين التسديد التي يُمكن أن يقوم بها لاعبو كرة السلة.
- التمريرة المرتدة في كرة السلة - اختبار تنافسي
- التمريرة الصدرية في كرة السلة – e3arabi – إي عربي
- طريقة اداء التمريرة المرتدة بيد واحدة في كرة السلة - آسكوانس Q&A
- أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع
- حرقه بعد التحاميل المهبلي
- Pin on المهبل
- كيف أعرف إني استفدت من التحاميل المهبلية – جربها
التمريرة المرتدة في كرة السلة - اختبار تنافسي
تمريرة علوية باليدين
يستخدم هذا النوع من التمريرات خارج حدود الملعب، حيث يكون اللاعب في موقف ضعيف بحيث لا يشكل خطر على الفريق وما عليهِ فعل أيّ شيء سوى التمرير. أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع. [٢]
التمريرة الجوية
التمريرات الهوائية هي إحدى التمريرات التي يمكن تنفيذها في كرة السلة، التمرير الجوي أو الهوائي هي عندما يمرر اللاعب الكرة في الهواء إلى أحد زملائهِ في الفريق، البديل لهذهِ التمريرة هي التمريرة المُرتدة، تشمل أنواع التمريرات الهوائية تمريرات الصدر، التمريرات بيد واحدة، تمريرات فوق مستوى الرأس. [٣]
تمريرة فوق الرأس
التمريرة العلوية في كرة السلة هي نوع من التمريرات التي يقوم بها اللاعب برمي الكرة من أعلى رأسه، تتمتع هذهِ التمريرة بقوة أكبر من تمريرة الصدر كما يمكنها الانتقال لمسافات أبعد. [٣]
تمريرة التخطي
تمريرة التخطي في كرة السلة هي تمريرة تمر عبر الملعب من بين خط الدفاع، يطلق عليها اسم تمريرة التخطي وذلك لأنها تتخطى اللاعبين المهاجمين، يمكن أن تكون تمريرة التخطي جزءاً من خطة الهجوم أو يتم استخدامها في حالة اليأس، وتعتبر هذهِ التمريرة من التمريرات الأقل شيوعاً لأنها تنطوي على مخاطر كبيرة، حيث يصعب على منفذها أن يرى اتجاه تمريرتهِ وذلك لأنها تمر بين عدد من اللاعبين.
التمريرة الصدرية في كرة السلة – E3Arabi – إي عربي
[٥]
تمارين العضلات في كرة السلة
تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤]
تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤]
تمارين الإحماء في كرة السلة
تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
طريقة اداء التمريرة المرتدة بيد واحدة في كرة السلة - آسكوانس Q&Amp;A
1) من النقاط الفنية للتمريرة المرتدة تكون الرجلين باتساع الكتفين ورجل واحدة a) للخلف b) للأمام c) كل ماذكر غير صحيح 2) مسك الكرة بأصابع اليدين في مستوى a) الرأس b) الصدر c) الكتف 3) تمرر الكرة بين التلميذ الممرر لترتد إلى التلميذ المستلم a) في ثلثي المسافة b) في منتصف المسافة
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً. انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. التمريرة المرتدة في كرة السلة بالصور. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع
استلام الكرة. التمرير. المحاورة. التصويب. حركة القدمين. التمريرة الصدرية (Chest pass): إن أوَّل وأهم مهارة يجب على المُدرّب أن يغرسها في ذهن اللاعبين هي مهارة الإحساس بالكرة؛ باعتبارها بمثابة كلمة المرور للمهارات الأساسية اللاحقة. وهنالك العديد من التمارين المُتعارف عليها لدى المُدرّبين، من بعد ذلك تتمّ التمريرة الصدرية وهي من المهارات الأساسية الهجومية في كرة السلة، بحيث تحتلّ مرتبة جيّدة من حيث الأهمية بعد مهارة التصويب والإحساس، تِبعاً لتأثيرها على نتائج الأداء. والتمريرة الصدرية هي عملية دفع وتوجيه الكرة من لاعب إلى لاعب آخر بصورة دقيقة جداً؛ تجنّباً من قطعها من قِبل المنافس ولغايات محاولة الوصول إلى هدف المنافس بأمان. وسُمِّيَتْ بالتمريرة الصدرية؛ لأنها تُمسك باليدين من منطقة الصدر، حيث تنطلق مباشرة من صدر المُمرر إلى المستلم من منطقة الصدر أيضاً. ويمكن استخدامها في أي مكان في الملعب بواسطة أي لاعب، فالفريق الذي يمتاز بالتمريرات السريعة والدقيقة يدلّ على أن مستواه جيداً، إذ أنّ التمريرة المُتّصفة بالدقة تؤدي إلى تصويب دقيق جداً. وتُعدّ هذه التمريرة من أكثر أنواع التمريرات شيوعاً خلال اللعب؛ لذا ينبغي إعطاء أولوية تعليمها وخصوصاً في المراحل الابتدائية.
أبقِ مرفقيك بالداخل وصوِّب على صدر الهدف. إذا كنت تريد حقًا وضع الكرة بعيدًا في الملعب ، فإن القوس الكبير على الكرة جيد ، خاصةً لأنك تريد إبقائها فوق رؤوس المدافعين. إذا كنت أقرب إلى زميلك في الفريق ، فيجب عليك تقييد القوس لأنه يمكن أن يسرقه المدافع بسهولة. كلما كانت خطوتك أكبر ، زادت القوة التي تضعها في تمريرك. لمزيد من الدقة ، استخدم معصميك بدلاً من ذراعيك. طريقة 3 من 3: عمل تمريرات متقدمة رمي تمريرة فوق مستوى الرأس بيد واحدة لتمريرة بيسبول. يتم استخدام تمريرة بيسبول إذا كنت تريد رمي كرة السلة بعيدًا في الملعب أمام زميل في الفريق مفتوح. خذ كرة السلة في يدك واجعلها خلف رأسك قليلاً ، فوق كتفك. اخطو بقدمك غير المهيمنة وارمي بيدك المهيمنة ، مثلما تفعل مع لعبة البيسبول. يمكن بسهولة إخراج تمريرات البيسبول من يدك لأنك لا تملك السيطرة الكاملة على الكرة. استخدم تمريرة البيسبول فقط إذا كنت بحاجة فعلاً لكرة السلة للذهاب لمسافة إضافية. رمي تمريرة عندما تأتي الكرة من مراوغة لتمرير لعابه. من عيوب التمريرات العلوية التقليدية أنك تحتاج إلى الإعداد للتمريرات التي تعطي المدافع فكرة عما تقوم به. تمريرات المراوغة هي تلك التي يتم إجراؤها من خلال الانتقال من المراوغة إلى اليمين دون الاستعداد لتمرير الصدر أو التمرير العلوي.
لكن يفضل أن يتم استخدام تحاميل تحت إشراف طبيب مختص حتى يصف لك الجرعة المناسبة والنوع المناسب لك. تحاميل جاينو كانديزول 400 تسبب حكة من الممكن ان يحدث للمرأة حكة شديدة بعد وضع تحاميل جاينو كانديزول 400. التي يمكن ان تستمر ثلاثة أيام على الاقل مع الاستمرار في تناول العلاج. لذا يجب عليها استخدام الغسول يتناسب معها. يفضل استشارة الطبيب المعالج حتى يصف لها النوع المناسب.
حرقه بعد التحاميل المهبلي
يمكن وصف أقراص ميترونيدازول أو تينيدازول لداء المشعرات. يرجى الذكر، يجب استشارة طبيب الأمراض التناسلية قبل تناول أو استخدام أي شيء لإن كل جسم يختلف عن الآخر في الآثار الجانبية للدواء. علاج التهابات المهبل للمتزوجات بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تستخدميها لعلاج منطقة المهبل وهي كالآتي:
خل التفاح. الثوم. زيت جوز لهند. زيت شجرة الشاي. حرقه بعد التحاميل المهبلي. إكليل الجبل. الزعتر البري. الكمون الأسود. [4]
علاج التهابات المهبل بالملح
أضيفي حوالي كوبين من هذا الملح إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ وانقعيه لمدة 20 دقيقة على الأقل حيث يُمكنك أيضاً محاولة إضافة كوب واحد من الملح الإنجليزي إلى دلو مملوء بالماء الساخن وغسل المهبل بهذا الماء وافعلي هذا مرتين في الأسبوع حيث يمكن أن تساعد كبريتات المغنيسيوم المعروفة باسم ملح إبسوم في منع نمو الخميرة المسببة للعدوى. ماهو علاج التهاب شفرتي المهبل
علاج التهاب شفرتي المهبل يختلف حسب السبب ويختلف العلاج أيضاً من امرأة لأخرى حيث يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في العلاج حيث يمكن استخدام الكريمات المضادة للفطريات أو الأعشاب مثل الثوم والزعتر التي من شأنها يمكن أن تقلل من تهيج شفرتي المهبل ولكن يرجى الذكر يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في أي علاج حتى لا يكون هناك أي مضاعفات سلبية.
Pin On المهبل
علاج التهاب المهبل بالعسل
تظهر بعض الدراسات إنه عند استخدام اللبن مع العسل على المهبل يساعد في علاج التهاب المهبل البكتيري حيث يجب على الشخص وضع كمية قليلة من العسل على منطقة صغيرة من الجلد والانتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل وإذا أصبح الجلد متهيجاً فلا يجب استخدام العسل لإنه بذلك غير فعال مع الجسم.
كيف أعرف إني استفدت من التحاميل المهبلية – جربها
قد يكون استخدام التحاميل المهبلية من أكثر أشكال الأدوية أماناً أثناء الحمل، إلا أن نزول ماء بعد التحاميل المهبلية للحامل ، قد يعد طبيعياً نتيجة احتقان الحوض وزيادة الدم المغذي للرحم. كذلك، يعد نزول ماء بعد تحاميل التثبيت طبيعياً لاحتواءها على البروجسيترون الذي يعمل على الحفاظ على الجنين، وخفض احتمالية الإجهاض، ولكن إذا كنت قلقة من نزول ماء الجنين فعليك استشارة اختصاصي الأمراض النسائية والتوليد. للمزيد اقرأ أيضاً:
التحاميل المهبلية ودواعي استخدامها
اسباب التهاب المهبل الفطري وعلاجه
رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد أسباب الحرقان بعد استخدام اللبوس المهبلي وما هي اهم الاشياء التي يجب على المراة ان تقوم باتباعها جتى تقلل من الشعور بالحرقة والحكة عند وضع التحاميل، دعونا نتعرف على كل الاشياء التي تهمك. هي من الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تظهر عند عدد كبير من السيدات ويكون لها اعراض جانبيه. مثل تغير في لون الافرازات، او حكة مهبلية أو ألم شديد أثناء التبول، وحكة شديدة. ويعود ذلك إلى وجود بعض تشققات وتسلخات في منطقه المهبل. كيف أعرف إني استفدت من التحاميل المهبلية – جربها. لذا يجب على المرأة ان تبقى المنطقة الحساسة جافه ولابد من استخدام ملابس قطنيه حرقان بعد استخدام تحاميل جاينو ميكوزال هي واحدة من الاضرار والاثار الجانبية التي يمكن ان تظهر لتحاميل جاينو ميكوزال. ذلك لأن المرأة يمكن أن تشعر ببعض الحكة وتهيج في تلك المنطقة الأمر الذي يكون مزعج لعدد كبير من السيدات ويريدون معرفة السبب لذلك وهل هو من الاشياء الضاره ام انه من الاشياء العادية. تحاميل جاينو تسبب حرارة يمكن أن تشعر المرأة ببعض الحرارة الم شديد اسفل منطقة البطن مع الشعور بصداع شديد للغاية. تشعر بألم شديد وحرقة في منطقة المهبل، وذلك عند عدد كبير من السيدات.