لا تثني رقبتك، ولكن ابقي رأسك موازيًا لكتفك، ثم ضعي يدك الأخرى على كتفك واضغطي على الكتف مع تمديد الرأس بعيدًا، واثبتي على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم عودي إلى الوضع الطبيعي وكرري التمرين على الجهة الأخرى. كرري التمرين ثلاث مرات. تمرين الفك: يمكنك ممارسة هذا التمرين وأنتِ واقفة أو جالسة. شدي عضلات الرقبة إلى أعلى ((وحافظي على أن تبقى الرقبة مشدودة، حركي الفك لأعلى وأسفل كأنك تقومين بمضغ شيء ما مع إبقاء شفتيك مضمومتين، وتنفسي ببطء عن طريق أنفك، وعند الانتهاء من الزفير افتحي فمك واضغطي لسانك باتجاه أسنانك السفلية. اثبتى على هذا الوضع قليلًا ليستغرق هذا التمرين 90 ثانية. كرري هذا التمرين يوميًا. 7 تمارين رائعة للتخلص من اللغد | سوبر ماما. تمرين إبراز اللسان: هذا التمرين من التمارين المهمة التي تبني عضلات ذقنك ويمكن أن تقلل من اللغد، ويمكنك ممارسة هذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف. افتحي فمك جيدًا ثم أبرزي لسانك للخارج حتى تشعرين بشد في الذقن والرقبة. اثبتي على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخي قليلًا وأعيدي الخطوات نفسها. والآن بعد أن تعرفت على كيفية التخلص من اللغد، حاولي المواظبة على التمارين المختلفة التي تساعدك على التخلص منه، والاهتمام بالأكل الصحي للبشرة، وشاركينا نتيجة تجربتك.
إزالة اللغلوغ بدون جراحة - ناقوس
عملية شد اللغلوغ بالخيوط اسبابها واضرارها
نتفهم جميعًا أهمية الزاوية الجيدة للفك ؛ يعد ظهور اللغلوغ أو زيادة حجم المنطقة الواقعة تحت الذقن من أكثر المشاكل إثارة للقلق وتسبب اختلافًا كبيرًا في شكل الوجه. اكتشف في هذا المقال أسباب ظهور اللغلوغ والعديد من التفاصيل التي تهمك حول عملية شد اللغلوغ بالخيوط الذهبية بدلاً من إزالته جراحياً. إقرأ أيضا: عملية شد الرقبة بالخيوط الذهبية /متألقة
أسباب ظهور اللغلوغ
الجلد في الفك السفلي والرقبة رقيق وخفيف بالمقارنة مع أجزاء أخرى من الجسم ، لذا فإن الحركات المتكررة للوجه و الجاذبية تؤثر على ترهل الجلد في هذه المنطقة ، والذي يعمل على تسريع ظهور العلامات المبكرة من الشيخوخة ، والعديد من العوامل الأخرى تساهم في زيادة تراكم الدهون في هذه المنطقة مثل:
العوامل الوراثية. زيادة الوزن. بالفيديو، تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة. السن المتقدم. إقرأ أيضا: تجربتي مع خيوط شد اللغلوغ/متألقة
عملية شد اللغلوغ بالخيوط
عملية شد اللغلوغ بالخيوط من أهم العلاجات المستخدمة في شد الجلد هو شد الجلد بالخيوط بدلاً من الجراحة التجميلية ، وتستخدم هذه التقنية في أماكن مختلفة من الجسم حيث يمكن استخدام الخيوط في شد الوجه وكذلك في الرقبة والمنطقة السفلية من الفك لنحت خط الفك وتقليل مظهر الذقن المزدوجة والمعروفة باسم "اللغلوغ ".
اللغد أو ما يُعرف بالذقن المزدوج من المظاهر غير المحببة، التي يحاول الجميع دائمًا التخلص منها، تعرفي في هذا المقال على أسباب ظهور اللغد، وكيفية التخلص من اللغد، لاستعادة ثقتك بمظهرك. أسباب ظهور اللغد يظن بعض الناس أن السبب الوحيد لظهور اللغد هو زيادة الوزن، وأن مجرد فقد الوزن الزائد، يذهب معه اللغد، وهذا أمر غير دقيق، فاللغد هو طبقة دهنية أسفل الذقن يزداد ظهورها لأسباب عدة منها الدهون الزائدة بالجسم، فإذا ازداد الوزن ازداد معه ظهور اللغد ويقل ظهوره مع إنقاص الوزن، ويظهر أيضًا مع مرور السن، فتقل الكتلة العضلية التي تكون أسفل الذقن ويترهل الجلد، فيظهر اللغد، كما أن عدم الاهتمام والعناية بالبشرة، يساعد على ترهل الجلد وبالتالي ظهور اللغد. كيفية التخلص من اللغد لتفادي الأسباب الثلاثة السابقة والتخلص من اللغد، يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تجنب زيادة الوزن، والخضروات والفواكه الصحية التي تعمل على تغذية البشرة أيضًا، والاهتمام بممارسة الرياضة للحفاظ على شكل العضلات، فلا تزداد الدهون أو يترهل الجلد أو تتغير الكتلة العضلية. إزالة اللغلوغ بدون جراحة - ناقوس. تمارين للتخلص من اللغد ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد، تساعد على التخلص من اللغد، ولكن هناك أيضًا تمارين مخصصة للتخلص من اللغد منها: تمرين الرأس: اجلسي ثم أديري وجهك إلى اليسار وتوقفي قليلًا ثم حاولي شد عضلات الرقبة لأعلى وإنزال كتفيك لأسفل، ثم توقفي عن شد العضلات واسترخي قليلًا، ثم أديري رأسك إلى جهة اليمين وحافظي دومًا أن تبقى ذقنك في وضع عمودي.
بالفيديو، تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة
2- النظام الغذائي
أحب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الوجبات السريعة التي أشتريها من المطاعم، وعلمت أن الدهون التي تحتويها تساهم في تكوين اللغلوغ أسفل الذقن، وهذا يعتبر نظام غذائي سيئ، ويترتب عليه زيادة وزن الجسم بأكمله وظهور الترهلات بصورة واضحة. 3- التقدم في العُمر
يحدث للجسم بعض التغييرات عندما يتقدم أي شخص في السن، ويكبر عامًا بعد الآخر، ومن تلك التغييرات فقدان الجلد لمرونته مع مرور الوقت، مما يترتب عليه ظهور طبقة إضافية في الوجه خاصةً أسفل منطقة الذقن، وهو ما يُطلق عليه "اللغلوغ". 4- العامل الوراثي
وجدت أيضًا أنه يمكن للجينات التي يتوارثها الأبناء من آبائهم أن تلعب دورًا كبيرًا في تكوين اللغلوغ وظهوره بشكل واضح في مراحل العُمر المختلفة، وتساهم أيضًا في تطور منطقة الذقن وتجعله يظهر بصورة مزدوجة. أفضل تمارين للتخلص من اللغلوغ
أخبرت إحدى صديقاتي بأني أنزعج من مظهر هذه الترهلات التي تجعل مظهري سيئ، وأنني أرغب في التخلص منها في أسرع وقت، قالت لي: "توجد مجموعة من التمارين التي تساعد على شد جلد الوجه، وبالأخص جلد أسفل منطقة الذقن"، وأيضًا أخبرتني بأسماء هذه التمارين وكيفية أدائها.
3- تمرين شد الرقبة: أمل رأسك إلى الوراء وانظر للسقف، ثم الوي لسانك للداخل، ولامس به أعلى سقف حلقك، حتى تشعر بشد رقبتك وذقنك، وابق على هذا الوضع حتى 10 إلى 15 عدة. تكرر التمارين السابقة 10 مرات تقريباً خلال اليوم. بعد عملية شفط اللغلوغ بعد عملية شفط دهون اللغلوغ بالليزر، أو بالفيزر أو إزالتها جراحياً، أو شدها بالخيوط، يفترض أن تظهر النتائج الكاملة بعد أسبوعين إلى ثلاث شهور تقريباً من تاريخ إجراء العملية؛ حسب نوع التقنية المستخدمة، وإذا كانت تقنية جراحية فقد تستلزم الراحة لمدة أسبوع بالمنزل، وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، أو أداء أنشطة عنيفة، كما سيعطيك الطبيب مضادات التورم والالتهابات، ومسكنات للألم لتناولها عند اللزوم، وللمحافظة على نتائج عملية شفط اللغلوغ بغض النظر عن التقنية يجب اتباع أسلوب حياة صحي، ونظام التغذية السليم؛ لتجنب إعادة تكوين الدهون في هذه المنطقة وزيادة الوزن. متوسط أسعار التقنيات المختلفة لشد اللغلوغ تقنية الميزوثيرابي من 100 دولار إلى 400 دولار للحقنة الواحدة تقنية الليزر من 2500 إلى 5000 دولار تقنية الفيزر 2000 دولار إلى 11000 دولار الشد بالخيوط 1300 دولار إلى 4000 دولار التقنية الجراحية 2500 دولار إلى 9500 دولار تجدر الإشارة إلى أن هذه الأسعار مجرد أسعار تقريبية، قد تزيد أو تقل تبعاً للدولة، ومستوى المعيشة فيها، ومستوى مكان إجراء العملية، والإجراءات الجانبية المصاحبة لكل تقنية.
7 تمارين رائعة للتخلص من اللغد | سوبر ماما
السمنة المفرطة. زيادة الوزن بـ 10 كيلوات فوق الوزن المثالي. التقدم في العمر. ثني الرقبة للأسفل باستمرار. تراكم الدهون تحت الجلد. ترهل عضلات الرقبة. تشوه منظقة الفك. عملية شد اللغلوغ بالخيوط:
أحد أهم العلاجات المستخدمة في شد الجلد هي شد اللغلوغ بالخيوط التجميلية ( شد الجلد بالخيوط) بدلاً من اللجوء إلى العمليات التجميلية الجراحية التي تتضمن بعض الحوف و الشعور بالقلق من مخاطر الجراحة، وتستخدم هذه التقنية في أماكن مختلفة من الجسم، حيث يمكن استخدام الخيوط في شد الوجه، وكذلك في شد الرقبة والمنطقة أسفل الفك؛ لنحت خط الفك وتقليل ظهور الذقن المزدوجة أي ما تعرف باسم "اللغلوغ". خلال هذا الإجراء تستخدم الطبيبة خيوط PDO (بولي ديوكسانون)، وهي خيوط رقيقة قابلة للذوبان بشكل تلقائي، وهي تختلف عن باقي الخيوط المستخدمة في العمليات الجراحية حيث أنها تحتوي تتكون من نسيج رقيق يحتوي على خطافات صغيرة تعمل على تثبيت الجلد في المكان الجديد بشكل أكثر كفاءة. أثناء شد اللغلوغ بالخيوط تعمل خيوط PDO على رفع وشد أنسجة الجلد وهذا يحفز بدوره إنتاج الكولاجين والإيلاستين في المنطقة المعالجة لتبدو بشرتك بشكل أكثر صحة ومرونة، تم استخدام هذه التقنية منذ التسعينيات وتمت إضافة العديد من التحديثات عليها في السنوات الأخيرة مما أدى إلى ازدياد شعبيتها بشكل كبير نظرا لكفاءة نتائجها.
أضرار شد اللغلوغ بالخيوط:
تُصنف عملية شد اللغلوغ بالخيوط بأنها إجراء آمن نسبياً، ولكنه يتضمن بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل:
الاحمرار. التورم. ألم في مكان الحقن. تزول هذه الأعراض تدريجياً بمرور الوقت واتباع التعليمات التي تمليها الطبيبة. تجربتي مع شد اللغلوغ بالخيوط:
تقول ميساء التي تبلغ من العمر 42 عاماً تحكي عن تجربتها مع شد اللغلوغ بالخيوط للتخلص من الذقن المزدوج، تقول خلال منتصف الثلاثينيات لم تلاحظ معاناة من هذه المشكلة إطلاقاً، لكن مع بداية الأربعينات بدأت تلاحظ ظهور اللغد والذي كان يمثل مشكلة لها، وعند التحدث مع الطبيب نصحها بعملية شد اللغلوغ بالخيوط والتخلص من ترهلات بالرقبة. تقول ميساء أن الجلسة لم تستمر طويلاً كذلك لم تحتاج إلى وقت طويل للتعافي، لكن النتائج كانت رائعة و مبهرة بالنسبة لها بعد اسبوعين من الجلسة، فقد عاد بها العمر للعشرينات حيث أصبح جلدها مشدوداً وأكثر نضارة وحيوية، وقد اختفى الذقن المزدوج بشكل تام، كما اختفت هذه التجاعيد المزعجة بالرقبة. تمارين إزالة اللغلوغ:
إذا كان لديك ترهل بسيط و طفيف ولا تحتاجين لعملية شد الخيوط باللغلوغ يمكنك ممارسة بعض التمارين التي تعمل على تمديد عضلات الوجه التي تشمل الفك والرقبة والحلق، مع عدم استخدام أي عضلات أخرى في الوجه عند أداء التمارين ومن أهم هذه التمارينات:
تمرين شد الذقن للأعلى: يمكنك أداء هذا التمرين أثناء الوقوف أو الجلوس، ابدأي بإمالة رأسك باتجاه السقف مع إبقاء عينيكِ ثابتة وإغلاق الشفتين بإحكام لمدة 5 ثواني على الأقل ثم الاسترخاء، كرري هذه العملية 10 إل 20 مرة على الأقل.
وظهر ذلك في تصريحات ماسك، واستهدافه السياسيين والحكومة في تغريداته، والتعرض مراراً للرئيس الأميركي جو بايدن في منصة "تويتر" نفسها. وقبل ذلك كله، التعليق الشهير الذي نشره في منصة "تويتر" والداعم للانقلاب على الرئيس البوليفي إيفو موراليس. الغاية من شراء "تويتر"
يزعم ماسك أن لا أهداف ربحية من محاولته شراء شركة "تويتر"، ويضع الخطوة في إطار حماية "الحضارة البشرية"؛ بمعنى أنه يتحدث عن منصة "تويتر" كـ"ضرورة مجتمعية لديمقراطية فاعلة"، أصبحت غاية للتأثير ووسيلة في آن. وهنا نتحدث عن جزئية حرية التعبير ومركزية القرار عند جهة واحدة. بمعنى آخر، يزعم ماسك أنه مدافع عن رؤية تحرريّة للإنترنت، أي إنترنت غير متحكَم فيه. لكن هذه الرؤية تُعَدّ لاعقلانية، فهناك شخص ما عليه أن يقرر كيف تعمل برمجية هذه المنصة، وما هي المعايير، وكيف تتطور، ووفقاً لماذا. اغنى دوله في العالمية. وفعلياً، لدى ماسك القوة الكافية من المال للسيطرة نوعاً ما على "توتير"، وهذا ما يريده، على الرغم من إيحائه بغير ذلك، لكن "تحرير الإنترنت" هو عملياً تحريره من سلطة غير سلطته. ماسك، الذي يدّعي تمجيده حرية التعبير، في الوقت نفسه هو مهووس بـ"السيطرة"، و قام بحجب (Block) عدة ناشطين وكتّاب بعد أن غرّدوا عن معاملته العمال في شركة "تسلا" مثلاً.
اغنى دوله في العالمي
1. عائلة ساويرس (مصر) بصافي ثروة: 12. 9 مليار دولار تتصدر عائلة ساويرس ترتيب أغنى العائلات في مصر وأفريقيا بثروة تبلغ 12. 9 مليار دولار منها 8. 4 مليارات دولار لصالح ناصف ساويرس الرئيس التنفيذي في شركة OCI، و3. 4 مليارات دولار يمتلكها نجيب رئيس مجلس إدارة Orascom TMT Investments، ثم سميح رئيس مجلس إدارة أوراسكوم القابضة للتنمية (ODH) المنضم حديثا إلى ترتيب فوربس للأثرياء. اغني دوله في العالم 2018. وكان آخر ظهور لسميح ساويرس في قائمة فوربس للمليارديرات في 2015، ولكنه غاب عن الترتيب في قائمة 2016 والسنوات التي تلتها قبل أن ينضم مؤخرا إلى الترتيب اللحظي للمليارديرات، كما أضاف أخوه ناصف 100 مليون دولار إلى ثروته في نحو عام، وزادت ثروة نجيب بقيمة 200 مليون دولار في نفس الفترة. وكان سميح قد أعلن في بيان منتصف كانون الأول/ديسمبر الماضي أنه سيتنحى عن رئاسة مجلس إدارة أوراسكوم القابضة للتنمية ولن يترشح للمنصب خلال اجتماع الجمعية العمومية للشركة في آيار/ مايو على أن يتم ترشيح نجيب سميح ساويرس في منصب رئيس مجلس الإدارة في اجتماع الجمعية العمومية السنوي، كما سيصبح نجيب سميح ساويرس أيضًا المساهم الأكبر في ODH. وتوفي والد المليارديرات الثلاثة أنسي ساويرس في مدينة الجونة المصرية في حزيران/يونيو الماضي، بعد أن أسس إمبراطورية أوراسكوم للإنشاءات عام 1950، قبل أن يتم تأميمها بعد 10 سنوات ولكنه أعاد بناء الشركة من الصفر وفي عام 1995 نقل إدارتها إلى ابنه ناصف.
اغني دوله في العالم 2018
شهدت الولايات المتحدة قصص نجاح للعديد من المهاجرين الذي حلوا في الأراضي الأمريكية، تمكنوا خلال فترة مسيرتهم العملية من بناء مشاريع وشكرات وأموال ضخمة، وصلت ببعضهم لقائمة أصحاب المليارات وفق مؤشر "فوربس" العالمي. ووفقاص قائمة فوربس لمليارديرات الولايات المتحدة، فإن 92 مهاجر، ينحدرون من 35 دولة، تمكنوا من شق طريقهم إلى الثروة في أميركا. عندما حدد المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة زوم، إريك يوان، الولايات المتحدة كوجهته عندما كان لا يزال خريجًا جامعيًا حديثًا في التسعينيات، كان عليه التقدم للحصول على التأشيرة ثماني مرات في 18 شهرًا، وفي كل مرة كانت الإجابة تأتي بالرفض. إلا أن نجل مهندسي التعدين في مقاطعة شاندونغ بشرق الصين رفض الاستسلام، وعقد العزم على الانضمام إلى عمالقة التكنولوجيا من أمثلة بيل غيتس. قال يوان لفوربس في 2019: "لقد قلت لنفسي سأفعل كل ما بوسعي حتى يخبروني أنه لا يمكنني المجيء إلى هنا بعد الآن. ماسك.. أغنى رجل في العالم لا يمتلك منزلاً | منوعات. وإلا فلن أتوقف". وأتت مثابرة اليوان أُكلها عندما حصل أخيرًا على التأشيرة وتوجه إلى كاليفورنيا في صيف عام 1997 للانضمام إلى WebEx كواحد من أوائل الموظفين. بعد عقدين من الزمن، قامت شركة اتصالات الفيديو المنافسة التي انتهى إلى تأسيسها وتشغيلها بتغيير جذري في الطريقة التي نتواصل بها مع بعضنا البعض في خضم الجائحة العالمية.
ما هي اغنى دوله في العالم
5 مليار دولار). وهم من المهاجرين الأتراك الذين جاءوا إلى الولايات المتحدة للدراسات العليا في أوائل الثمانينيات، حيث جذبتهم أرض الفرص التي كانوا يحلمون بها. وُلد ثمانية من أصحاب المليارات الأميركيين في كندا، بما في ذلك رمز العقارات، مورتيمر زوكرمان (3 مليارات دولار)، وابن المهاجرين الأوكرانيين اليهود الذين استقروا في مونتريال وباعوا التبغ والحلوى، وسكان ألبرتا الأصليين روبين ومارك جونز (1. 8 مليار دولار)، مؤسسا شركة التأمين Goosehead Insurance في تكساس. اغنى دوله في العالم. ولد سبعة من المليارديرات المهاجرين في الصين، فقد كانت ويلي داي (1. 4 مليار دولار) تلعب كرة السلة في شنغهاي عندما كانت مراهقة قبل أن تشارك في تأسيس شركة Marvell Technology لأشباه الموصلات مع زوجها سيهات سوتارجا (المواطن الأميركي من أصل إندونيسي الذي يملك ثروة يبلغ مقدارها 1. 3 مليار دولار). كذلك، ولد أندرو تشرنغ، الذي يتقاسم ثروة قدرها 3. 2 مليار دولار مع زوجته والشريك المؤسس لشركة Panda Express ، بيغي تشرنغ (المهاجرة من ميانمار)، أيضًا في المملكة الوسطى. تأتي الهند في المراكز الأربعة الأولى باعتبارها مسقط رأس سبعة من أصحاب المليارات الأميركيين، خمسة منهم حققوا ثرواتهم في مجال التكنولوجيا، بما في ذلك المستثمرين فينود خوسلا (6.
اغنى دوله في العالمية
يتحدث ماسك عن حرية التعبير، لكنّ ما يطمح إليه هو "حرية النفوذ والسيطرة"، من دون حسيب ورقيب. يريد ماسك، من خلال هذه الخطوة، أن يكسر الحاجز أو "الصندوق الأسود" الذي يُبقي على مسافة بين المنصة والجمهور، ليعرف المستخدم كيف يتم اختيار المادة التي تُعرَض أمامه، وأساليب المفاضلة بين المنشورات وحجب الانتشار. هذا لم يحدث مع هذه المنصات سابقاً، لأنها تعاني التحيّز التقني في بنيتها البرمجية، وتدريب الذكاء الاصطناعي والخوارزميات. أغنى رجل في العالم لا يملك منزلا وينام عند أصدقائه | MENAFN.COM. وبينما أوضح ماسك أن هذه الإجراءات تثبت أنه لا يوجد أي نوع من التلاعب من وراء الكواليس، سواء من خلال الخوارزميات أو بصورة يدوية، فإن علامات استفهام كثيرة تُطرح بشأن غاية ماسك في ذلك، ودوافعه في سياق الهيمنة على الشركة وما تقدمه. الخلاصة
بعد إعلان نية ماسك شراء منصة "تويتر"، انقسم الخبراء والمراقبون في تحديد كيفية استجابة إدارة "تويتر" لطلب ماسك. هناك من رأى أن مجلس الإدارة "ليس لديه خيار سوى رفض العرض والدفاع عن مساهمي الشركة الأساسيين"، بحسب ما ذكرت شبكة "سي أن بي سي". آخرون أكدوا أن أعضاء مجلس الإدارة "لا يمكنهم فقط رفض العطاء لأنهم لا يحبون ماسك. نحن أمام اختبار لتغيير شكل الإنترنت، ورؤية ماسك بخصوص هذا الأمر خطيرة.
لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.