تساعد ممارسة بعض التمارين في إكساب المفصل مرونة، وبالتالي عدم تعرضها للشد والآلام، ومن هذه التمارين تحريك الذراع يميناً ويساراً ولأعلى ولأسفل وبشكل دائري، ومن ذلك أيضاً تمرين الدعاء، حيث يضع المصاب كفي اليد في وضع مستقيم أمام الصدر ويضغط عليهما 5 ثوان ثم يرخيهما. ينبغي تناول الطعام الصحي، والذي يمد الجسم بالكالسيوم من خلال منتجات الألبان، وأيضاً الدهون الصحية التي توجد في المكسرات، للحفاظ على سلامة القلب، بالإضافة للأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ.
- علاج ألم الكتف الأيمن .. 3 تمارين لعلاج الام الكتف الايمن - ويب صحة
- شروط التقاعد المبكر في التأمينات الاجتماعية
- حاسبة التقاعد المبكر التأمينات الاجتماعية
- نظام التقاعد المبكر في التأمينات الاجتماعية
علاج ألم الكتف الأيمن .. 3 تمارين لعلاج الام الكتف الايمن - ويب صحة
اعتلال الأعصاب المحيطية: وهي تلف في أحد الأعصاب الطرفية ويسبب تنميل أو ضعف في الكتف. علاج التهاب الأوتار في الكتف الأيمن
يوصي الأطباء بالتالي:
● الراحة. ● استخدام الثلج. ● لف المنطقة المصابة بضمادة ضاغطة. ● تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. ● حقن الكورتيزون في الكتف. ● الجراحة: ويلجأ إليها الطبيب في الحالات الصعبة. إصابات الكفة المدورة
الكفة المدورة هي مجموعة من العضلات والأوتار التي تحيط وتدعم مفصل الكتف، وتعمل على تثبيت عظم الذراع العلوي بقوة في تجويف الكتف. ويعرف التهاب أوتار الكفة المدورة RCT بتهيج أو التهاب الكفة المدورة. وهي من الإصابات الشائعة بين الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون رياضات معينة بانتظام. أسباب التهاب أوتار الكفة المدورة RCT:
صدمة مباشرة للكفة المدورة. الوقوع على الذراع. يقوم الطبيب بتشخيص التهاب أوتار الكفة المدورة من خلال:
إجراء فحص جسدي للكتف والعمود الفقري والرقبة. الأشعة السينية أو المقطعية. الموجات فوق الصوتية. التصوير بالرنين المغناطيسي. علاج الم الكتف الايمن الناتج من التهاب أوتار الكفة المدورة
يوصي الطبيب بتثبيت الكتف المصابة للمساعدة في التعافي، بالإضافة إلى العلاجات التالية:
الأدوية المضادة للالتهابات.
فبراير 16, 2021 223 مشاهدات
إن ألم الكتف الأيمن من أكثر آلام المفاصل انتشاراً، ويختلف علاج ألم الكتف الأيمن باختلاف السبب، إذ يمكن أن يكون نتيجة لمشاكل في:
غضروف الكتف. الأربطة. العضلات. الأعصاب. وقد يشمل الألم الرقبة ، الذراع واليد، لذا العلاج المبكر مهم جداً وقد يستغرق العلاج 8 أسابيع أو أكثر. علاج ألم الكتف الأيمن في المنزل
الراحة
تقليل الأنشطة اليومية التي يرتكز فيها العمل على مفصل الكتف، يساهم في تخفيف الألم. الكمادات
يمكن استخدام كمادات من الثلج، لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، خمس مرات يوميا لتقليل تورم المفصل. أو العلاج حراري باستخدام كمادات من الماء الساخن والتي يمكن أن تساعد على ارتخاء العضلات وتسهل من حركة مفصل الكتف وتقليل الألم. التمارين الرياضية
من ضمن العلاجات المنزلية البسيطة بعض تمارين لعلاج الام الكتف الايمن ، ومنها:
تمارين الإطالة للذراع ؛ عن طريق فرد الذراع الأيمن، ثم سحبه ناحية الصدر باستخدام اليد اليسرى، لشد عضلات الكتف. تمارين الرقبة ؛ عن طريق تحريك الرأس في حركات دائرية، لليمين واليسار والأمام والخلف، يقلل من توتر عضلات الكتف والرقبة. تمارين إطالة الصدر ؛ عن طريق فرد الذراعين للخلف، ومحاولة رفعهم لأعلى برفق.
الشهادة الخاصة بمبلغ المعاش بالإنجليزية. شهادة مفصلة بمبلغ المعاش الذي يستحقه المتقاعد. شاهد ايضا: كيفية الاستعلام عن اسمى داخل التأمينات الاجتماعية بالمملكة
متى يستحق المشترك المعاش المبكر؟
يمكن أن يطلب المشترك صرف معاش التقاعد بشكل مبكر في حالة توافر فترة اشتراك فعلية أكثر من 300 شهر، وأن يترك العمل الذي يخضع للنظام، كما يلزم كون المشترك مستوفي لكل الشروط اللازمة السابق توضيحها بخصوص التقاعد المبكر، وعندما يقبل طلبه، يمكنه الحصول على المعاش في الشهر الذي يأتي بعد التقدم بطلب الصرف، ويظل الصرف مستمر طالما لم يعود لأي عمل يخضع لنظام التأمينات، وإذا عاود العمل، يتم إيقاف المعاش حتى يترك العمل، أو حتى يبلغ سن الـ 60. قد يهمك ايضا: استعلام عن مستحقات مالية برقم الهوية التأمينات ومستحقات التأمينات بعد الاستقالة
طريقة حساب التقاعد المبكر في التأمينات الاجتماعية 1443
يمكن أن يقوم المشترك بحسْاب معاش التقاعد المبكر بكل سهولة، ويجب العلم أن مبلغ المعاش يزيد إذ تمت إضافة تابعين للمشترك جدد، ويمكن أن يحسب المعاش عن طريق تلك الخطوات البسيطة:
ضرب الراتب الأساسي الأخير للموظف * مدة الخدمة في الوظيفة بالشهر، والنتيجة تقسم على رقم 480.
شروط التقاعد المبكر في التأمينات الاجتماعية
بعد تزايد حالات التقاعد المبكر في القطاعين العام والخاص العام الماضي، صدر تعميم لكافة الوزارات والمصالح الحكومية بعدم التساهل في الموافقة على طلب التقاعد المبكر لمن خدمته بين 20 و25 عاما، إلى حين الانتهاء من مشروع نظام التأمينات الاجتماعية الموحد الجاري إعداده. أنظمة التقاعد وبحسب تعميم حديث، وجه مجلس الوزراء الجهات الحكومية بعدم التساهل في الموافقة على طلب الإحالة على التقاعد في حال كان لدى الموظف خدمة محسوبة في أنظمة التقاعد ما بين (عشرين سنة وأقل من خمس وعشرين سنة)، وذلك استنادا إلى الفقرة ( 1) من المادة الثامنة عشرة من نظام التقاعد المدني، إلا في حال رأى الوزير أو رئيس الدائرة المستقلة أن هناك أسبابا قوية تستدعي النظر في الموافقة على طلب الموظف، فترفع إلى المقام السامي للنظر في ذلك، إلى حين الانتهاء من مشروع نظام التأمينات الاجتماعية الموحد الجاري إعداده، وحيث تمت الموافقة الكريمة على ما وجه به مجلس الوزراء بهذا الشأن. تخصيص القطاع وكان مساعد المحافظ للشؤون التأمينية في التأمينات الاجتماعية نادر الوهيبي، أكد في لقاء سابق، أنه في حال أن موظفًا حكوميًّا بلغت خدمته 20 سنة، وتم تخصيص قطاعه، بإمكانه العمل 5 سنوات فقط على نظام التأمينات الاجتماعية، لاستحقاق التقاعد المبكر بمجموع الخدمتين الـ 25 سنة.
حاسبة التقاعد المبكر التأمينات الاجتماعية
""القاضي بالموافقة على تعديل المادة (38) من نظام التأمينات الاجتماعية بما يحقق المساواة بين الرجل والمرأة في سن التقاعد بحيث يكون ستين سنة لكلا الجنسين، حيث كان نظام التأمينات الاجتماعية يسمح للمرأة الحصول على معاش تقاعد بمجرد بلوغها سن الخامسة والخمسين وتوفر مدة اشتراك لا تقل عن عشر سنوات، مما أسهم بشكل جزئي في ضعف مشاركة المرأة في سوق العمل بسبب إقدام بعض أصحاب العمل على استبعاد المرأة من العمل بمجرد بلوغها سن الخامسة والخمسين"". ""وعليه، تود المؤسسة أن تقدم شكرها الجزيل لمقام خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين على هذا التعديل الذي يحفظ حقوق المرأة ويضمن مساواتها بالرجل في سن التقاعد ببلوغ سن الستين""، يتضح من نص القرار السابق الوارد عن التأمينات الاجتماعية أن سن التقاعد هو سن الستين وتم رفعه للمرأة من خمس وخمسين إلى ستين. سن التقاعد المبكر للنساء
كان المعمول به في السابق هو حالة المرأة المشتركة والتي تتوافر لها مدة في الاشتراك تصل لمائة وعشرين شهر لا تقل المدة عن ذلك، وكان عمرها خمس وخمسون عام، وتوقفت عن ممارسة وظيفة تابعة للنظام، فيحق لها أن تطالب بصرف معاشها. ولكن تم لاحقاً بحسب القرار السابق عرضه رفع السن بالنسبة للنساء ليتساوى مع الرجال، في محاولة للمساواة بين الرجل والمرأة وتحقيق عدالة اجتماعية، ليصبح سن التقاعد للمرأة في سن الستين بدل من الخامسة والخمسين، وزيادة فرص العمل لها والتي تحجب أصحاب العمل عن الاستعانة بها بسبب فرق سن التقاعد.
نظام التقاعد المبكر في التأمينات الاجتماعية
في حالة الفريق فإنه لا لم يتم تحديد له سن التقاعد بل يتم إحالته مباشرةً للتقاعد. يجب أن يكون من الفئات المستحقة للحصول على التقاعد المبكر وهم:
ينطبق على الموظف حالات استحقاق المعاش التقاعد في الحالات التالية:
من ثبت طبيًا قلة لياقته البدنية. في حالات الوفاة. من يتبقى له 15 عام سنة في الخدمة في حالة تعرضه للفصل العسكري، ولكن يشترط ألا يكون السبب وراء هذا الفصل الإخلال بالقواعد المهنية أو الأخلاقية. من يتبقى لديه 15 عاما من الخدمة المحتسبة التي يجب أن تضم 8 سنوات من بينهم للخدمة العسكرية. من أتم خدمته المحتسبة لمدة 20 عام من بينها 8 سنوات للخدمة العسكرية. من أتم خدمته المحتسبة لمدة 18 عام بحد أقصى من بينها 8 سنوات للخدمة العسكرية. حالات إيقاف التقاعد المبكر
هناك عدد من الحالات التي لا يحق فيها المواطن الحصول على الحصول علي راتب التقاعد وهم:
إذا كان الموظف حاصلاً على جنسية أخرى غير الجنسية السعودية. في حالة تقاضي راتب تقاعدي أكبر من راتبه الأساسي. إذا كان يعمل في الميزانية العامة للدولة. الفئات المستحقة للحصول على التقاعد المبكر
من يتبقى له 15 عام سنة في الخدمة في حين تعرضه للفصل العسكري، ولكن يشترط ألا يكون السبب وراء هذا الفصل الإخلال بالقواعد المهنية أو الأخلاقية.
حددت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية نحو 4 شروط لصرف معاش التقاعد المبكر قبل بلوغ سن الستين. وأوضحت التأمينات الاجتماعية عبر موقعها الإلكتروني أن صرف المعاش المبكر يتطلب عدم بلوغ سن الستين، وإكمال ما لا يقل عن 300 شهر مساهمة. وكذلك ترك العمل الذي يغطيه نظام التأمينات الاجتماعية، والتقدم بطلب للحصول على المعاش التقاعدي، وفقا للتأمينات الاجتماعية. وأكدت التأمينات الاجتماعية أن استحقاق معاش التقاعد المبكر يبدأ اعتبارًا من أول الشهر التالي لتقديم طلب صرف المعاش. خطوات التقديم على المعاش المبكر ويمكن تقديم طلب صرف معاش التقاعد المبكر عن طريق مكاتب التأمينات أو موقع التأمينات أون لاين كما يلي: 1-دخول المستفيد على حسابه في موقع التأمينات أون لاين (تأميناتي). 2- الضغط على رابط «المعاشات». 3-ستظهر شاشة تُفيد بأهلية المستفيد لاستحقاق طلب معاش التقاعد. 4-في حال كنت مُستحقًا أضغط «طلب التقاعد». ويتكون طلب التقاعد من أربع خطوات مهمة هي: تقديم تفاصيل البنك ثم إدخال رقم الآيبان، ثم تأكيده، ثم الضغط على «اذهب»، ثم ستظهر لك شاشة تُؤكد الآيبان المدخل، قم بالضغط على «التالي». ثم يمكن تقديم تفاصيل المعالين، ومن ثم اضغط على السهم ليظهر على الشاشة المعالين المضافين لدى المستفيد، و.